堅(jiān)持正能量,人生不畏懼正能量讀后感3000字
學(xué)校莫名的發(fā)給我們高級(jí)書(shū)，要我們讀，要我們交流，要我們寫(xiě)讀后感。所謂高級(jí)書(shū)就是一些讀不懂的心理，歷史，文學(xué)，藝術(shù)這類(lèi)書(shū)，不過(guò)我一眼就選中了一本，不是因?yàn)閯e的什么因素，單純是因?yàn)樗拿?-正能量，我喜歡有正能量的事物。不過(guò)這本高級(jí)書(shū)不是我想的那樣，這是一本心理學(xué)書(shū)，高級(jí)書(shū)就是高級(jí)書(shū)，真的沒(méi)有小說(shuō)好讀，不過(guò)我還是堅(jiān)持讀完了。值得慶幸的是這本書(shū)給了我很多收獲。
到底什么是正能量？看這本書(shū)之前，我心中正能量的定義是讓人變得更好的一種能量。不過(guò)這本書(shū)讓我知道，其實(shí)，正能量是指一切予人向上和希望，促使人不斷追求，讓生活變的圓滿幸福的動(dòng)力和感情。正能量是每個(gè)人心中的一種力量，而不是一種只存在于社會(huì)中的力量。這本書(shū)不斷的說(shuō)明“表現(xiàn)”原理對(duì)正能量的重要作用。它否定了很多我們認(rèn)為是常理，是對(duì)的事物。我們不用在憂慮‘性格決定命運(yùn)’‘情緒決定行為’這些理論對(duì)我們?nèi)松淖⒍ǎ\(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以產(chǎn)生一個(gè)新的自我，新的自我會(huì)更加自信，充滿活力，也更有安全感。所以，讀這本書(shū)，真的可以讓我們活得更加自信，當(dāng)然也真的可以讓我們變得更好。因?yàn)槊恳徽露加泻芏鄸|西要記下來(lái)，要談一談，分章寫(xiě)下去吧！
第一章，快樂(lè)的能量
常識(shí)告訴我們行為和情緒的關(guān)系如下：幸福→微笑，害怕→逃離。而“表現(xiàn)”原理卻說(shuō)：微笑→幸福，逃離→害怕。經(jīng)過(guò)很多實(shí)驗(yàn)的證明，我真的相信是因?yàn)槲⑿�，才感到幸福，微笑的行為比愁苦的行為更能讓人感到幸福。同時(shí)，一種行為不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力的影響我們的身體，催生不同的能量。我接受“表現(xiàn)”原理，認(rèn)為它真的具備真實(shí)性，所以在讀書(shū)的時(shí)候也學(xué)了幾招：
1，面部微笑。
2，大踏步走路。
3，‘順暢’握手與自信說(shuō)話。
4，‘大笑’像不曾受過(guò)傷一樣。
5，跳舞，唱歌。
6，快樂(lè)與內(nèi)心交談（今天我感覺(jué)特別好，我認(rèn)為我一定能成功，我一定能擁有很好的人際關(guān)系）。要想變得快樂(lè)，就得先感覺(jué)美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。那么現(xiàn)在我說(shuō)，我活著就是一種美好；我有愛(ài)我的人，真美好；能夠有健康的身體，真美好；可以學(xué)習(xí)，真美好。原來(lái)我擁有很多美好，想想這些美好的事情，真的就像表現(xiàn)原理說(shuō)的那樣，我認(rèn)為我美好，我真的很快樂(lè)，這樣應(yīng)該有了吸引美好事物的能量了吧。
第二章，吸引力與人際關(guān)系
愛(ài)情，原來(lái)也有正能量，這個(gè)真的讓我震驚。古希臘哲學(xué)家亞里士多德認(rèn)為：愛(ài)是同一個(gè)靈魂棲息在兩個(gè)不同的身體。人們接觸的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易發(fā)展友誼或愛(ài)情。對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)我非常贊同，高中的我也曾因?yàn)楹湍澄荒猩刻熳黄�，低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)的產(chǎn)生莫名的感覺(jué)，這種感覺(jué)或許就是亞里士多德說(shuō)的吸引正能量吧。不過(guò)我們都沒(méi)有打破，也沒(méi)有任何人有任何的表示，高三的我們一直奮力拼搏。真的就像書(shū)中說(shuō)的那樣，隨著時(shí)間的流逝，愛(ài)情會(huì)經(jīng)歷劇烈的震蕩，相互吸引的正能量也越來(lái)越弱。我們大學(xué)來(lái)到不同的城市，時(shí)間將一切都沖淡了，他吸引我的那份正能量漸漸的淡了，以前的那種感覺(jué)亦如這錦州的大風(fēng)，被吹得無(wú)影無(wú)蹤。就像愛(ài)的吸引力能夠被淡忘一樣，吸引力也可以被表現(xiàn)原理引起加強(qiáng)。表現(xiàn)原理能夠幫助人們找到真愛(ài)，激發(fā)強(qiáng)大的吸引能量，在長(zhǎng)久的婚姻關(guān)系中同舟共濟(jì)，共度難關(guān)。表現(xiàn)原理的存在真的顛覆的很多人對(duì)愛(ài)情的理解，沒(méi)有命中注定的愛(ài)情，而是根據(jù)已有的心理學(xué)原理發(fā)展的。如果表現(xiàn)的彼此相愛(ài)，任何兩個(gè)人都可能彼此產(chǎn)生愛(ài)意。愛(ài)的正能量是可以被制造的。讀完這些愛(ài)的理論，我更加堅(jiān)信日久生情，而對(duì)于命中注定不存在這種說(shuō)法，我真的持懷疑態(tài)度。難道這個(gè)世界就真的沒(méi)有命中注定嗎？我們父母的相遇不是命中注定？是表現(xiàn)原理促使他們?cè)谝黄鸬膯�？我真的要不相信命運(yùn)嗎？好啦，別再糾結(jié)下去了，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，留在未來(lái)自己閱歷多點(diǎn)再解釋吧�，F(xiàn)在只要明白愛(ài)的力量有很多，相信愛(ài)，并且祝福每一對(duì)夫妻都可以因?yàn)楸憩F(xiàn)的愛(ài)，而讓彼此更愛(ài)，生活更幸福，第一次牽手便能相伴到老吧！
第三章，對(duì)抗負(fù)面情緒，獲得心理健康
現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都有很多壓力，也常會(huì)感到恐懼，恐懼讓我們心跳加速，手心出汗。這本書(shū)里解釋說(shuō)人們之所以對(duì)某些事物感到恐懼，僅僅是因?yàn)槟切┦挛�，與一個(gè)能誘使人做出恐懼反映的其他事物聯(lián)系在一起了。我們可以害怕任何一個(gè)東西，一只小貓咪都可以。每次我們錯(cuò)誤的解讀自己身體的感受，都會(huì)引起恐慌，如此惡性循環(huán)，負(fù)能量便會(huì)一波一波的涌來(lái)。這些說(shuō)法真的很稀奇，不過(guò)實(shí)驗(yàn)真的就證實(shí)了這個(gè)結(jié)論的真實(shí)性。羊肉上抹了幾次毒藥會(huì)使狼每次見(jiàn)到羊都惡心。()我害怕毛毛蟲(chóng)，或許也正是因?yàn)槲遗c蛇這類(lèi)有殺傷力的東西聯(lián)系在一起了。我害怕走在一個(gè)人都沒(méi)有的街道上，或許是因?yàn)槲覍⑦@個(gè)場(chǎng)景與小時(shí)候發(fā)生的被陌生人帶走的事情聯(lián)系在一起了。我試圖從書(shū)中找尋可以根除恐懼的方法。有兩種方法，第一，點(diǎn)點(diǎn)改變，每次只要點(diǎn)點(diǎn)的改變自己的行為，慢慢變會(huì)永遠(yuǎn)地改變自己的心理，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有不可思議的能量，可以操縱人生到底經(jīng)歷正面還是負(fù)面的情境。第二，運(yùn)用表現(xiàn)原理，可以通過(guò)洗手，沖澡等方式減輕恐懼。其實(shí)將這些理論應(yīng)用在此刻，我可以改變自己的心理，讓自己不再害怕自己被高考打敗，不用在糾結(jié)自己沒(méi)能去一所好的大學(xué)，我只要每天想想我擁有的美好，想想我們學(xué)校優(yōu)美的環(huán)境，想想我們學(xué)校高高的圖書(shū)館，這些恐懼慌亂感一定會(huì)減輕，最終也會(huì)根除吧！改變做事的行為，表現(xiàn)的很愛(ài)此刻的生活，像高中那樣每天隨手撿垃圾，撿匙，單純地享受生活，那該多好��！
第四章，打造你的超級(jí)意志力
從小獎(jiǎng)勵(lì)就時(shí)刻存在，小時(shí)候考高分老師會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)大紅花，小笑臉。父母會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)肯德基，玩具車(chē)。大了，獎(jiǎng)勵(lì)也無(wú)處不在，流動(dòng)紅旗，獎(jiǎng)學(xué)金，漂亮衣服，名牌鞋子。無(wú)論現(xiàn)在還是未來(lái)，獎(jiǎng)勵(lì)都時(shí)刻存在，我們也都認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)的存在會(huì)使我們學(xué)得更好，生活得更好。領(lǐng)導(dǎo)們也認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)的存在會(huì)使員工工作的更出色，會(huì)使公司的業(yè)績(jī)更高。不過(guò)這一章心理學(xué)研究表示獎(jiǎng)勵(lì)常常適得其反，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，獎(jiǎng)勵(lì)是一種負(fù)能量。僅僅想象自己獲得獎(jiǎng)勵(lì)都會(huì)抑制正能量的產(chǎn)生。德西的獎(jiǎng)賞實(shí)驗(yàn)正說(shuō)明了這點(diǎn)，一個(gè)本身很有意思的拼圖游戲，因?yàn)橛歇?jiǎng)賞的存在，孩子們認(rèn)為只有別人讓我做我不想做的事情時(shí)，才會(huì)給我獎(jiǎng)勵(lì)，于是它變成了艱難枯燥的任務(wù)，獎(jiǎng)勵(lì)迫使參與者‘被迫’做出逆反行為，也抑制正能量的產(chǎn)生。我最初的夢(mèng)想是做一個(gè)數(shù)學(xué)老師，老師或許都會(huì)不斷的獎(jiǎng)賞自己的學(xué)生，在讀這本書(shū)之前我認(rèn)為這沒(méi)什么大不了的，一切獎(jiǎng)賞都有積極作用，更不會(huì)想這種行為會(huì)打破孩子積極性，創(chuàng)造性。不過(guò)對(duì)于這點(diǎn)我真的不是很贊同，我認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)的存在，不都是壞的，不都是滿載著負(fù)能量的。相反，可以說(shuō)獎(jiǎng)勵(lì)是一種動(dòng)力與力量，我們有動(dòng)力有什么不好，不是每一種獎(jiǎng)勵(lì)出現(xiàn)我們就只會(huì)想到是要我們做我們不喜歡的事情，心理學(xué)家的結(jié)論我不能否定，但始終沒(méi)辦法完全接受。一個(gè)存在利益的社會(huì)，獎(jiǎng)勵(lì)必不可缺，就像我真的會(huì)為了獎(jiǎng)學(xué)金而好好學(xué)習(xí)一樣。至于以上的很多說(shuō)法或許都和這章的標(biāo)題沒(méi)有什么大聯(lián)系，真正有聯(lián)系的應(yīng)該是吸煙，減肥如何通過(guò)超級(jí)意志力來(lái)實(shí)現(xiàn)吧。書(shū)上說(shuō)要想戒煙，角色扮演效果顯著。要想減肥，要聽(tīng)內(nèi)在的感受，而不是外在的影響。不過(guò)有一個(gè)推拉游戲的效果，我非常贊同，將一個(gè)物品推開(kāi)使你厭惡這個(gè)物品，負(fù)面情緒越積越多。而將一個(gè)物品拉到你身邊，使你更加喜歡這個(gè)物品，正能量也隨之突顯。我們可以將有誘惑沒(méi)好處的.事物推開(kāi)來(lái)打造自己的意志力。‘腳在門(mén)檻里’方式，我想到非你莫屬中常說(shuō)：一個(gè)好的銷(xiāo)售有很多技巧，不是誰(shuí)都可以是個(gè)好銷(xiāo)售，這個(gè)方式應(yīng)該是很好的銷(xiāo)售技巧，一開(kāi)始先要讓人們表現(xiàn)的對(duì)自己的商品表現(xiàn)的很有興趣，這樣他們會(huì)做出‘拉過(guò)來(lái)’的行為，前面說(shuō)到‘拉過(guò)來(lái)’會(huì)讓人更愿意接受，這個(gè)時(shí)候你這個(gè)‘能說(shuō)’的銷(xiāo)售再上去說(shuō)些你產(chǎn)品德誘人之處，你的潛在消費(fèi)者必會(huì)接受你的商品，從而真正的變?yōu)槟愕南M(fèi)者。
第五章，控制思維，激發(fā)內(nèi)心正能量
政府告訴公眾吸煙可能導(dǎo)致癌癥，他們就不會(huì)吸煙了嗎？告訴公眾酗酒會(huì)毀掉他們的生活，他們就會(huì)控制酒量嗎？我正常的反應(yīng)是：當(dāng)然一定不會(huì)每個(gè)人都聽(tīng)從意見(jiàn)，不過(guò)一定會(huì)有人開(kāi)始戒煙，戒酒。不過(guò)這本書(shū)告訴我，大部分時(shí)候根本不會(huì)起作用。當(dāng)懷有某種信念的人遇到了其相斥的證據(jù)時(shí)，往往會(huì)傾向于跟我們想法相同的人站在一起，回避那些與我們相左的想法。即使我們都希望自己有邏輯，不過(guò)我們的行為會(huì)被負(fù)面能量所控制。最真實(shí)地是我們的行為與想法常常背離，我想著撿垃圾，可是食堂前面的垃圾那么多，很多人，沒(méi)有人去撿，于是我也沒(méi)有撿。我經(jīng)常想著給別人讓座，可是很累的時(shí)候，我也會(huì)猶豫，裝作自己沒(méi)發(fā)現(xiàn)，然后繼續(xù)坐著。我真的認(rèn)為我是個(gè)有道德的人，可真的就像書(shū)里說(shuō)的，我只是喜歡表現(xiàn)的講道德，但實(shí)際上并不愿意付出相應(yīng)的代價(jià)。我現(xiàn)在感覺(jué)自己的內(nèi)心，被完全展露，我不希望自己是‘道德虛偽’的人，真的想改變一些意識(shí)，不想在一些方面想一套做一套，表現(xiàn)原理又使我的需求成為了可能，我只要用行為表現(xiàn)出來(lái)，思維就會(huì)隨之改變。同時(shí)學(xué)了幾招：
1，講話的過(guò)程中巧妙的點(diǎn)頭，這樣對(duì)方會(huì)做出相應(yīng)的動(dòng)作，會(huì)被我的思路所吸引。
2，如果想要對(duì)某人表現(xiàn)友好，熱茶比冷飲更好。溫暖常會(huì)激發(fā)出正能量。
3，和樂(lè)觀的人做朋友，他們的微笑可以傳遞給自己，彼此微笑正能量不斷涌現(xiàn)。
4，表現(xiàn)原理會(huì)使感情更堅(jiān)固，我表現(xiàn)的關(guān)心朋友，朋友也會(huì)表現(xiàn)的關(guān)心我，這樣我們之間會(huì)產(chǎn)生友誼正能量，感情就會(huì)更加堅(jiān)固。我們的信念和行為很容易被這操縱負(fù)能量有很強(qiáng)的傳染力，不斷提醒自己過(guò)去及現(xiàn)在的特點(diǎn)，進(jìn)而操縱自己的思想，在應(yīng)用表現(xiàn)原理激發(fā)正能量。
第六章，運(yùn)用正能量，打造全新自己
表現(xiàn)原理的存在，使正能量的產(chǎn)生成了可能。真的很希望知道如何利用這份能量打造理想的自己。蓮之出淤泥而不染，捫心自問(wèn)，我很難做到。不過(guò)書(shū)上卻說(shuō)，這也促使打造自己成為可能。不同的環(huán)境，決定著會(huì)激發(fā)出什么能量，我可以通過(guò)改變自己的行為方式，改變自己所感受到的環(huán)境，來(lái)隨心所欲地改變性格。我嘗試去在書(shū)中找尋方式，書(shū)上說(shuō)的很多，我采取了三中比較認(rèn)同的方式。
1，提高自尊心自信心，緊緊雙手握拳幾秒就ok。
2，用好自己的雙手，慣用手接觸好的事物，非慣用手接觸不好的事物。
3，改變走路方式，一場(chǎng)隨性，曲折蜿蜒的漫步會(huì)讓我們創(chuàng)意迸發(fā)。
4，穿著嚴(yán)加打理，不是為了虛榮，美麗。而是為了影響自我認(rèn)同感。穿衣方式散發(fā)出的正能量，影響我們對(duì)自己的判斷。之前認(rèn)為面試的時(shí)候要穿正裝僅僅是代表我們對(duì)職場(chǎng)的重視。不過(guò)，事實(shí)是，當(dāng)我們穿上正裝的時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得自己更加成功，內(nèi)心充滿正能量，會(huì)促使我們表現(xiàn)的更加出色。那么，是不是以后，我的衣服要為我的理想身份所改變呢？一點(diǎn)一點(diǎn)改吧！因?yàn)槲艺娴恼J(rèn)為一個(gè)人的氣質(zhì)很重要。我在想我的性格也有很大一部分不固定，我只是接受分配給我的角色，就像之前當(dāng)班長(zhǎng)時(shí)的超強(qiáng)工作能力，當(dāng)數(shù)學(xué)課代表時(shí)超愛(ài)數(shù)學(xué)的心，以及現(xiàn)在面對(duì)大學(xué)生活選團(tuán)委組織部部員被拒絕，選團(tuán)支書(shū)被拒絕的我，不斷向生活妥協(xié)，這種狼狽與憎惡隱藏在心里。否極泰來(lái)，希望這句話能夠?qū)崿F(xiàn)，從高考那一刻到現(xiàn)在的‘否’，可否換來(lái)明天的‘泰’呢？這本書(shū)也教我，不用總想著改變自己的思維方式，集中精力改變行為就可以。
就這樣一周多一點(diǎn)的時(shí)間我把這本書(shū)讀完了，即便內(nèi)容不像小說(shuō)那樣吸引我，但是我堅(jiān)持仔細(xì)讀了下去，因?yàn)槲蚁嘈疟憩F(xiàn)原理所帶來(lái)的正能量，會(huì)讓我讀下去，事實(shí)證明的確是這樣，我表現(xiàn)的我愿意讀，我做的仔細(xì)讀，我真的完成了，而且寫(xiě)了這個(gè)字?jǐn)?shù)并不少的讀書(shū)心得，這就是這本書(shū)此刻對(duì)我的影響吧，留著它慢慢打造理想的自己吧！想象力有多大，天空就有多遼闊�？释诓炒筮^(guò)得美麗，充滿正能量。
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