逆商讀后感

時間：2022-08-29 10:50:23 讀后感我要投稿

逆商讀后感范文（通用10篇）

　　讀完一本經典名著后，你有什么總結呢？此時需要認真地做好記錄，寫寫后感了。想必許多人都在為如何寫好后感而煩惱吧，下面是小編幫大家整理的逆商后感范文，歡迎閱讀與收藏。

逆商讀后感范文（通用10篇）

　　逆商讀后感篇1

　　近期我閱讀了《激發你無限潛能的魔力逆商課》，通過讀此書使我了解到：天上不會掉餡餅、卻時常會遇到許多挫折，如學業失敗、事業受阻、失戀離婚、疾病困擾、自然災害等等問題。面對這些失意者，抱怨連連，失敗者自暴自棄，而只有少數人挺身反抗，浴火重生笑到了最后，決定他們成功的因素之一就是逆商。

　　成功，多么誘人的字眼！就算不經意地瞟一眼，也容易讓人熱血沸騰。多年來，人們一直致力解決怎樣才能成功這個問題，而最初得出的結果是：一個人能否成功依賴于個人的智力因素。對持我們是可以理解的。畢竟一個聰明的人的確更容易成功。很多成功人士都是智力非凡的，比如達芬奇、牛頓、愛因斯坦等，尤其是只有三根手指可以活動的斯蒂芬。霍金憑借超凡的智慧獲得了成功之后，人們更加感嘆智慧的力量。由此，智商一詞應運而生。而智商決定成敗的思想影響了幾代人對成功的看法，但隨著社會的進步，人們對此產生了懷疑。那么，影響成功的，還有情商。美國耶魯大學的心理學家們率先提出“情商”的概念，他們認為，情商是影響一個人成功的主要因素，相對于智商來說，它顯得更加重要。

　　美國的一項調查也顯示：一個人的成功情商占80﹪，而智商只占20﹪。由此一來，人們對于成功這一概念，又有了一個全新的認識。然而人們并沒有停止對影響成功的各種因素進行更加深入的研究。尤其是在心理學家們研究情商的時候，發現其中的一個分支顯得尤為重要。而最終，這一分支終于被分離出來，成為一個獨立的體系，它就是逆商。

　　逆商，即逆境商數，英文簡稱AQ，是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。誰擁有了它，誰就有了笑傲江湖的秘籍。《激發你無限潛能的魔力逆商課》以逆商理論為基礎，詳細講訴了當人們身處逆境之時如何整理心態，重拾信心，如何突破自我，改變命運，告訴我所謂逆境就是逆轉之境、逆轉之機。

　　逆商讀后感篇2

　　偶得一本書，書名逆商，書的后面對逆商這個詞進行了解釋。逆商是指一個人面對逆境時的處理方式，我們可以理解為正視挫折、脫離困境和超越自我的生存能力。讀了幾篇文章，書中對于面對困局、變數的環境和復雜的人際關系時的心態和能力進行了剖析，讓我受益良多。

　　在日常生活中，大家可能經常聽到智商和情商更多一些，對于逆商這個概念接觸的并不是很多。在工作和生活中，無論是誰都會遇到過困境，能否成功突破困境、獲得成功就要看是否擁有強大的能力和平穩的心態，這就是逆商。這本書通過三篇來論證逆商：第一篇，什么都無法預測，既然無法預測未來，就請努力過好現在；第二篇，來自社會和自己的逆境，平庸至死還是站在巔峰，請選擇觸底反彈；第三篇，靈魂蘇醒，擺脫逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。

　　書中一篇文章——焦慮源于對未知的恐懼，后感觸很多，我也曾對一些事感到焦慮，那段時間充滿了負能量。其實，我們的焦慮更多的是來源于對未知的恐慌，或者說對自己能否應對未知的一種不自信。那我們如何在逆境中克服這種焦慮呢？那就是自省自信。

　　自省，當我們在工作生活中遇到挫折，一定是我們有什么地方沒有考慮周全，找到導致我們失敗、沒自信的原因，以后盡量避免、好好反省，不能讓自己以后在同一個地方再栽跟頭。當然，除了自省外還要自新，我們都不是十全十美的人，都會有或多或少的缺點，有的在別人指出的時候經過努力改掉，有些在我們失敗的后自省的時候痛令我更改。我們只有不斷的改正自新，才會讓自己的不足變得完善起來。

　　要破除焦慮、負能量，當然還需要我們內心充滿信心，對生活、工作充滿正能量。自信是打敗一切負能量的法寶，不管你跌倒多少次，不管你失敗了多少次，不管你被挫折傷害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以繼續努力，那么所有的一切在你面前就都是紙老虎，你的成功就只是早晚的問題。

　　《逆商》是一本成功勵志方面的故事書，作者通過深刻的理論和實踐相結合的方式，論證了自己的論點，讓讀者學習到了怎樣才能采用正確的方式來面對挫折，培養高逆商。這些方法很多都是經過一些公司企業驗證的，因此實用性很強。通過學習這本書會讓我們找到想要的答案。

　　逆商讀后感篇3

　　從小我最早知道的是“智商”，大多數情況下要用成績來證明。長大一點后人們要求“情商”，那是一種更綜合、更高要求的能力。讀這本書，我第一次深入了解了“逆商”這個詞。逆商：衡量人們克服不順境遇時的應對能力。相比起“逆商”，我認為前二者都并不那么重要。簡單來說就是：我可以不是很聰明，也做不到人見人愛，廣泛交際，但我絕對不能一遇到挫折就爬不起來。

　　沒有一位名人是因為一帆風順而被世人銘記的，我們熟知的每一位大家都帶著一段傳奇的故事而激勵著我們。霍金因疾病陷身輪椅卻走在探索宇宙的最前端，比爾蓋茨退學卻在事業上取得極大成功，梵高寧可餓死也瘋狂得忠于自己的創作。

　　每個人的人生經歷都不可復制，但我們也可靜下心來想想突圍逆境的重點在哪里。

　　“信念是鳥，它在黎明仍然黑暗之際，感覺到了光明，唱出了歌”---泰戈爾。

　　上學時，我們都應聽過穿越沙漠的故事。一隊人在沙漠中受困，他們賴以生存水所剩無幾。領隊說：“我這里還有最后一壺水，大家打起精神向前走，穿過沙漠就給你們喝。”口干舌燥的隊員們為了盡早喝到水一步步挪出了沙漠，死里逃生。而領隊緩緩擰開水壺，流出的確是沙子。如果沒有這瓶沙子，大家極有可能因絕望而放棄逃生。如今，很多人喜歡用一個詞“喪”來當做玩笑話，一種在哪里摔倒就在哪里躺平的心理狀態，如果從一開始就不曾有信念，也就談不上“逆商”高低了。

　　“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。我相信每個人都曾在某個階段為了某個或大或小的目標而努力過。但當結果不如人意，甚至十分糟糕時，我們是被嚇退從而否定自己，還是認識重新規劃自己，整裝后再去征服。第一年高考英語33分，第二年55分，考不上普通師專的俞洪敏第三年用95分的成績進了北京大學的門檻。在他留校任教北大教師后，又因為在外做培訓而受到處分離校，自此開始了“新東方教育”的創業上市之路。從農民到名校學子，他努力打磨自己。從高校教師到商人再到一位成功的商人，他是被現實踹了一腳，但俞洪敏不曾消極，挫折對他來說猶如礁石，意外被激起成功的浪花。

　　“怨念會軟化你的靈魂，也會讓你的逆境無限延伸。”人生不如意事十之八九，不論是因為他人而憤怒，或是在面對兩難情況下我們做出了讓懊悔的決定。但此時如果我們只是抱怨他人不善、沉溺于如果當初，那才是讓自己陷入了惡劣的境地，糟糕不會改變，只會讓自己變得疲乏崩潰。認清現實，有舍有得，擺正自己，做一些有意義的事把自己從負面情緒中脫離出來才可能找到正確的出口。“樹舍燦爛夏花，得華實秋果”，陶淵明不愿為五斗米折腰，厭棄了官場名利浮沉，卻在田園山水間自在坦然，后世眾人對桃花源向往不已。缺憾是人之常態，人說塞翁失馬焉知非福，千萬不能讓抱怨悄悄吞噬你走出逆境的毅力。

　　在《逆商》封面赫然寫著：在這個處處充滿變數的時代，如何面對逆境幾乎決定人生走向。其實從心理上我們都明白哪一種選擇才是前路光明的，但在現實困難面前卻很難不退縮。不是我們沒有能力，而是我們選擇了舒服。而這本書就像是娓娓道來的激勵，在每一次遇到逆境時翻一翻這本書，也許某一句話我們可以找到豁然開朗共鳴，鞭策著突破前進。

　　逆商讀后感篇4

　　本書的論述是基于眾多頂尖學者的重大研究調查以及全球范圍內超過500份的研究報告。本書不僅借鑒了認知心理學、心里神經免疫學和神經生理學三大學科知識，還包含了各種實踐觀的兩大基本組成部分——科學理論和實際應用。本書介紹的概念和工具都是經過世界各類組織中成千上萬人多年的實踐檢驗的。

　　逆商會以下面三種形式呈現出來。

　　第一，逆商作為一種新的概念框架，用于理解和提升成功的各個因素。逆商是基于大量的具有里程碑意義的研究結果，形成一套新穎實用的知識組合，從而重新定義了成功的要訣。

　　第二，逆商作為一系列衡量方法，用于評估人們應對逆境的反應模式。這些潛意識的行為模式如果不受抑制就會伴隨你一生。如今，人們第一次可以衡量、了解并改變這些反應模式。

　　第三，逆商作為一種具有科學依據的工具，用于改善人們應對逆境的模式，最終全面提升個人效能和職業效能。本書將介紹這些技能，并指導人們如何將之運用于自身、他人及其所屬組織中。

　　綜上所述，逆商的這三種呈現形式—新的知識框架、衡量方法、實踐工具，形成了一套完整的體系。通過此體系，人們可以去了解和改善日常的基本模式，培養自己的抗逆力。

　　逆商讀后感篇5

　　沒有任何人能夠隨隨便便成功。一個人光有智商，情商是不夠的，還要有面對逆境的態度和行動。也就是我們所說的逆商。那究竟什么是逆商呢？在遇到逆境的時候，你是怎么看待逆境的，怎樣處理逆境的，怎樣應對逆境所帶來的心理上的壓迫感等等，就被稱作逆商。

　　逆商對一個人的成功至關重要。逆商指數越高的人扛擊打能力越強，也就越容易成功。書中用登山做了一個例子，把人分成了三種：第一種人叫放棄者。在生活里你會經常聽到一種人說：我的人生也就這樣了！放棄者通常的表現是逃避，放棄，退出等等。他們只求安逸，不愿意付出更多的努力；第二種人叫扎營者。他們會在取得一定的成就之后，放棄努力，不再追求更大的目標和成就；第三種人叫攀登者。攀登者不會為了一個頭銜或得到一個社會地位而生活，而是一直在攀登的路上，信奉終身進步和成長。

　　正如尼采所說：如果一個人知道自己為什么而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。逆境悖論告訴我們一個道理：逆境越厲害，攀登者的數量就越少。也就是說，要想成為一個不斷攀登者，要具備兩個可貴的品質：一個是堅持，一個是不斷探索各種可能。堅持會讓你無論遭遇怎樣的困境，都能保持向前的姿態，因為你的內心一直有對目標的執著和努力；不斷探索各種可能，才能讓你在各種嘗試中，尋找到成功的出口。成功從來都是留給有準備的人！

　　書中用四個維度來測量逆商：第一個維度是掌控感。當你有掌控感的時候，逆商就高；第二個維度是擔當力。當遇到逆境時，要明確自己的角色，想到自己的擔當；第三個維度是影響度。也就是這個逆境到底會對你影響多大；第四個維度是持續性，也就是這個逆境影響會持續多長時間。

　　書中也對提高逆商提出了應對的方法或工具。叫做LEAD工具。L叫做傾聽逆境反應。首先要對逆境有覺知。E是探究自己對結果的擔當。A是分析證據。會對目前的能力進行評估的過程。D是行動。先行動起來。

　　人生如逆水行舟。很多時候我們會遇到很多無常和不確定性，要求我們要有面對挫折和困難的勇氣和解決問題的辦法。一個人戰勝逆境的最有效辦法是面對它，而不是逃避它。逃避解決不了任何問題。當我們能夠直面問題和逆境時，就會允許逆境的存在，并不斷尋找解決逆境的各種辦法。而解決問題的最好辦法，就是不斷對自我能力的提升。就像當你面對黑暗時，與其用力驅趕黑暗，不如用陽光來豐盈它。

　　逆商讀后感篇6

　　聽樊登講《逆商》，他以石頭縫里長出來的樹為例，解讀逆境和什么有關。我突然被“石頭縫里長出的樹”觸動了。

　　霍山與我的家很近，我經常去山上鍛煉，有時不走大路，特意沿山石攀爬而上。霍山以石居多，許是第一年的種子被風吹落到石縫里了，經常看到長在石頭縫里的柏樹。每每見到，總是油然起敬，為它不屈的生命力。但也僅止于此，并不曾深思。

　　今日聽到“石頭縫里長出的樹”，下意識地聯想到一個問題：當它只是一粒種子的時候，它是如何在石頭縫里求得生存的呢？在沒有土，沒有水，還有狂風暴雨的環境中，它是怎樣一點一點長大的呢？是像黃山迎客松那樣嗎？

　　長在懸崖絕壁之上的黃山迎客松，它的根能分泌一種有機酸，一點一點地浸蝕花崗巖，使巖石加快風化，形成少量的巖土，而供其深深扎根。它的枝葉還能從空氣、雨雪中吸取養份，以供其生長所需，所以它能在懸崖絕壁上生存，在千米高峰上挺立，繁衍種族，延續后代，堪稱世界之“絕妙”。

　　不管有沒有黃山迎客松那樣的生存之道，長在霍山石縫中的柏樹一定有自己的謀生之策。

　　轉而，又想到李鴻雁老師發過的一張，主角是一株長在打火機里的小草。

　　石縫的深處或許還有泥土，那打火機狹窄的空間里，充其量有一些沾在里面的泥土。也許是鳥兒銜在嘴里的草重恰巧掉到打火機里，也許是這顆草籽被雨水沖到打火機里，幾乎是必死無疑的環境，它卻頑強地發了芽，還長成一株小小的草。

　　其實，像這樣的植物我還見過許多：長在房頂水泥縫里的榆樹，長在樓底墻壁與水泥地之間的蕨類植物；長在辦公樓外面地磚縫隙之間的三葉草。

　　如果這些樹啊，草啊，它們有思想的話，當它們知道自己生在石縫中時，可曾想過放棄？總感覺它們活得會更簡單，不會思前想后，前怕狼、后怕虎。或許它們只問自己兩個問題：第一個是我想要活多久？答案是越久越好。第二個是接下來我該怎么做？答案是用盡一切努力活著。

　　想到這里，我突然覺得，人生不管遇到什么逆境，都可以問問這兩個問題。困境就在你面前，你想要活多久？接下來你該怎么做？簡單粗暴卻直擊痛處，反而最有效。就像石頭縫里、水泥縫里、磚頭縫里、打火機里的那些種子，如果思慮過多，怕是等不及扎根就已經被風吹走，被雨沖走了吧。

　　生活哪能總是一帆風順，屋漏偏逢連夜雨、船遲又遇打頭風的時候多了去啦，總是沉浸在逆境中或悔不當初或畏首畏尾，逆境就永遠渡不過去。

　　如果你也生在石縫里，就像那些長在石縫里的樹一樣頑強地活下去吧，樹都能做到不放棄自己，你要比樹活得更好！

　　逆商讀后感篇7

　　小時候我們用成績來證明“智商”；長大后我們用人情世故來證明“情商”；新時代我們用破繭成蝶來證明“逆商”。何為“逆商”？它指人們擺脫困境和超越困難的能力。

　　當你的事業跌進谷底，當你的人生充滿了失敗，當你被所有人嘲笑和排斥，當你覺得未來再也不會有陽光。你會不會真的放棄？你會不會仰著頭守住自己最后的倔強？你會不會從失敗中積累經驗？你會不會咬緊牙關拼命一搏？事實上只要你不放棄，只要你坦然面對一切絕望，堅持到底，你就會發現等待你的就是晴朗，明媚的未來。

　　保羅博士的《逆商》詳盡地介紹了逆商的三大理論支柱，為讀者全面展示了如何應對逆商、如何重塑生活，從而超越自我、掌控生活。該書從一個登山的故事，總結出面對逆境的三種人：放棄者、扎營者和攀登者。放棄者隨遇而安、貪圖安逸，喜歡逃避和放棄;扎營者也曾努力過，但在他們獲得一定的地位和成就后，便松懈下來，在原地安營扎寨;而攀登者不光是為了暫時的頭銜或是地位，他們將永不停止探索可能，追求卓越。

　　每個人的人生都不可能一帆風順，那些一路綠燈的人，只不過是有人在替他們負重前行。跳芭蕾舞的人，人們只看到了她們在舞臺上的光輝，卻沒看到她們背后的艱辛。想要跳好芭蕾舞她們鞋子磨破了一雙又一雙，腳爛了一次又一次，正是這些積累，才能讓她們在舞臺上綻放她們的美。如若不是她們下面的努力，怎么能跳出既有力量又不失柔美的芭蕾舞？吃得苦中苦，方為人上人。這些逆境就像是我們的煉丹爐，環境已經提供好，想要煉成什么樣的丹，就要看你自己有多努力，越努力的人越容易接近成功……

　　我們無法選擇身處的時代或是環境，唯一能選擇的是如何積極并且有效的去應對。生活多艱難，但如何應對逆境的方式決定了你自己的命運。

　　逆商讀后感篇8

　　從小我最早知道的是“智商”。大多數情況下需要用成績來證明。長大一點后，人們要求“情商”，那是一種更綜合，更高要求的能力。讀這本書，我第一次深入了解了“逆商”這個詞。逆商：衡量人們克服不順境遇時的應對能力。相比起“逆商”，我認為前二者都不那么重要。簡單來說就是：我可以不是很聰明，也做不到人見人愛，廣泛交際，但絕對不能一遇到挫折就爬不起來。

　　當你的工作跌進谷底，當你的人生充滿了失敗，當你被所有人嘲笑和排斥，當你覺得未來再也不會有陽光。你會不會真的放棄？你會不會仰著頭守住自己最后的倔強？你會不會從失敗中積累經驗？潛心修行，你會不會咬緊牙關拼命一搏？事實上只要你不放棄，只要你坦然面對一切絕望，堅持到底，你就會發現等待你的就是晴朗，明媚的未來。

　　遇到各種各樣的困境，但是不要害怕，正是因為這些困境我們才能成長，正是因為困境才讓我們明白生活的不易，正是因為困境才讓我們有了前進的動力。逆境是特別考驗我們情商的，一個人在逆境中的表現能表達出一個人情商，逆商的高低。逆商高的人從來不怕生活中的困境，相反他怕的是人生之路太過順暢，因為風平浪靜的背后往往是大風大浪。

　　每一個看起來表面風光的人，背后必定是走過的艱辛，誰也不知道他們經歷了什么樣的磨難。

　　找到工作可能要靠智商，但保住工作要靠逆商。史托茲告訴我們該做什么，為什么要做以及如何去做，才能在這個年代以及下一次裁員潮中屹立不倒并獲得成功。不管是在哪個國家，不管有著怎樣的文化，逆商都是衡量個人平衡和商業成功的最佳指標。

　　逆商讀后感篇9

　　《逆商》看到這本書心底有些許感慨，首先應該明確一下什么是逆商，所謂逆商就是逆境商數，一般就是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。在生活中大家都在互相祝愿的時候，會說祝你一帆風順，沒有多少人會希望遇到逆境，因為大家應該都有過面對挫折的經歷，真的是太痛苦了，雖然大家也都知道適度的逆境會讓人成長，變的`更加堅強，可是想要坦然接受的人可能不會很多。

　　在日常生活中，大家可能經常聽到智商和情商更多一些，對于逆商這個概念接觸的并不是很多。智商也就是智力商數，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準，而智商的概念則是美國斯丹福大學心理學家特曼教授提出的。情商也就是情緒商數，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，人們通常認為情商和先天關系不大，而與與后天的培養息息相關。而逆商則是由美國職業培訓師保羅？斯托茨提出的概念。現在大家對于成功的因素形成的共識就是需要智商，情商和逆商，而逆商更是被認為是對一個人的事業成功起著決定性的作用，由此可見逆商的重要性。

　　本書的作者是韋秀英，她是知名圖書策劃人，曾經就讀于揚州大學，是一位哈佛教育研究學者，深諳“頭腦風暴”的理念和方法。并且出版過一些書籍，受到讀者的關注和喜愛。本書的另一位作者是蘇格，現就讀于美國楊百翰大學，曾被美國電視臺報道的南極科學家。曾一個人駕車橫穿美國，人稱“瘋子旅行家”。本書是這兩位作者攜手之作，以美國著名作家、白宮知名商業顧問保羅斯托茨的四大逆商理論為基礎，并且例證了世界各領域精英的逆商成功心得，總結出的一套面對挫折的方法既而著成本書，希望對于大家有所幫助。

　　作者在書中分為三大篇幅十多個章節來論證提出的觀點，舉出了大量的事例，通過理論和實際相結合的方法，是文章更加具有說服力。作者首先在書中提出我們誰都無法對未來作出準確的預測，那么最好的辦法就是把握現在，這是一個亙古不變的真理，什么時候都需要努力，不能放棄，時刻做好準備，機會永遠是留給有準備的人。

　　在這個世界上，沒有什么是不能改變的，沒有什么是無堅不摧的，壓倒駱駝的最后一棵稻草的故事，大家也都是耳熟能詳，作者引用這樣一個事例，更能獲得讀者的認同。作者還列舉了很多的事例來證明觀點，有從負能量到可口可樂，引出的百折不撓，還有摔碎絕望，打破逆境的逆商秘籍，這些都是非常有代表性的。而規律背后的規律更是道出了逆商的重要性，抱怨是生活中經常見到的現象，這樣做可能只是讓你發泄了一下，可是事后你會發現，其實抱怨沒有什么意義，不會產生積極的效果，不能讓你獲得成長進步，而遇到挫折想辦法解決問題才是正確的方式，可以讓你變的更加強大。向打你的人學習，作者提出的這個觀點，看似有些不可思議，可是仔細想想也是充滿了哲理。面對問題困難不要害怕，如果你心生畏懼那么你將很難戰勝它，失敗也是理所當然的，所以要樹立自信，這也是成敗的關鍵，只要打不死，就還會有機會站起來。

　　《逆商》是一本成功勵志方面的故事書，作者通過深刻的理論和實踐相結合的方式，論證了自己的論點，讓讀者學習到了怎樣才能采用正確的方式來面對挫折，培養高逆商。這些方法很多都是經過一些公司企業驗證的，因此實用性很強。通過學習這本書會讓你找到你想要的答案。

　　逆商讀后感篇10

　　逆商，就是你面對逆境、承受逆境所帶來的壓迫感時的能力。越來越多的組織與企業都開始重視對于“逆商”的評估。讀《逆商》這本書，能夠為企業培訓提供思考和幫助。

　　逆商是什么呢？它可以是一個測量工具，也可以是一種生活方式，又是一套改善方法，是我們人生中非常重要的一件事。

　　面對逆境有三種人：第一種叫放棄者，喜歡逃避和安逸；第二種叫扎營者，獲得地位后停滯不前；第三種叫攀登者，他生活不僅僅是為了得到一個社會地位。我們可以將自己與這三種人對照，看自己到底是一個放棄者、扎營者、還是一個攀登者，這就有了一個療愈的過程。梭羅說過：“最害怕死亡的人是那些知道自己從未真正活過的人。”尼采也說：“如果一個人知道自己為什么而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。”這就是一個攀登者會有的內心變化。書里還提到了“逆境困局”，意思就是在任何情況之下攀登者的數量和逆境的困難程度成反比，逆境越厲害，攀登者的人數就越少。

　　一個人在社會至少要面對三層逆境，第一層逆境來自社會，比如社會文化，這是基層逆境。第二層逆境是職場逆境，第三層逆境是個人逆境，這是最核心、最隱隱約約、最深層的逆境。那么在面臨逆境的時候，我們通常要小心幾條岔路，一是攀登者變成扎營者，我們要不斷地提醒自己，不要變成扎營者。二是科技萬能，當我們遇到問題，首先想到的不是解決問題，而是把責任推到科技身上。三是打雞血，這種方式在心理學上又叫“后群體興奮”，經過這種打雞血的方式后就會很興奮，覺得人生充滿了斗志。

　　逆商的原理建立在三大理論支柱之上。一是認知心理學，就是首先要改變自己的認知和心理狀況。書里著重講到了“習得性無助”，就是生活不斷打擊你，使你覺得無法支撐。如果我們在生活中產生了“習得性無助”，就會非常缺乏掌控感。歸因理論有正面的積極的歸因，還有反面的消極的歸因。二是健康新論，就是身心關系。當你用軟弱來應對逆境的時候，會導致抑郁甚至會產生癌癥。三是腦科學習慣的養成，習慣養成不一定需要21天，我們要想改變一個習慣，重新塑造一個習慣，就要開辟一個新的神精通路，這樣新的習慣就養成了。

　　逆商有四個維度，一是掌控感，即你是不是覺得這件事你能掌控；二是擔當力，即遇到事情能做些什么；三是影響度，就是逆境對我們的影響；四是持續性，就是這個逆境能持續多長時間，逆境的起因會持續多久。

　　逆商高的人遇到事情會考慮各種可能性，他們的潛意識反應是這個事情肯定有辦法解決，我一定要努力找出來。一個人的效能與逆商是相關的，逆商一旦被提高，效能也會提升。

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