素質拓展感悟(集錦10篇)
素質拓展感悟1
5月28日早上，我們一行18人在單位領導的帶領下進行為期一天的拓展訓練。
大約9點30分左右，我們來到了笑翻天拓展訓練基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個小組，起隊名，隊徽，隊呼，隊歌一項一項的完成。
接下來我們進行了訓練中的第一項：信任背摔：這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
第二項高空斷橋：是讓隊員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經繃緊了，站在高臺上腿有點發軟，在教官和伙伴們的鼓勵下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅實的一步，我成功了。我對自己說：只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個人都有巨大的潛能等待我們去發掘，對每一件事情我們都應該盡自己最大的努力。
第三項人生之路。是兩對伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動盲人的腳，好在我們都順利完成了這個任務，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標，一個企業不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。
第四項畢業墻：顧名思義，畢業墻也就是只要我們的團隊順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓練就要結束了，畢業墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團結的力量，作為一個致力于共同目標的團隊，通過分工協作。能力互補才能最大程度的創造團隊成績。
通過這次訓練是我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，增進了集體觀念，感受到了大家為達成共同目標而團結合作群策群力和互助互利的團隊精神，人心齊泰山移，團結就是力量。
素質拓展感悟2
刺眼的陽光穿透窗戶，將我從睡夢中驚醒。我抬起那沉重的頭，雙眼朦朧，向外望去，新的一天開始了。
教官有力地用雙眼在隊列中掃視，突然，他走到了一位同學身邊，停下腳步開始詢問。原來是在問是否愿意加入國旗隊，但最終的回答是否定的。教官又開始繼續尋找，但依舊沒有找到合適的人選。
這時，總教官的隊伍已經到了，教官只好從身邊拉出了兩個人。我心想：還好不是我，國旗隊可累了。突然，我的肩膀被拍了一下，“去鍛練鍛練吧。”說著，教官把我叫進隊里，代替了別人的位置。接著，一個陌生的教官走到了我們面前，他的臉圓圓的，看起來很親切。在他的帶領下，我們學習了正步和踏步間的轉換，過程看起來很累，實則很輕松。所以不勇敢挑戰自己，可能也不會發現我可以！
轉眼間，訓練已接近尾聲。我們坐在操場上，與教官交談著，感受著微風的吹拂。陽光照在臉上，顯得格外明亮。
素質拓展感悟3
前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！
拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。
這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協調各種關系的能力；激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。
訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。
這次戶外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
素質拓展感悟4
曬，如題，這一字貫穿了我們五天的訓練，無論是站軍姿，走齊步，還是種種指令，太陽都那么毒辣，絲毫沒有要減弱的跡象。
一天的忙碌后，我們已無任何想要動的意思，只是熟練地打開門，熟練地拉開蚊帳，熟練地脫下軍裝，一寢六人像收到指令般的，齊刷刷地往床上躺，只不過，現在沒有教官。
擇日，太陽依舊是像吃了藥似的，用曬也不足以形容它的瘋狂。只不過，它也在散發著光輝，照在我們黑紅的面龐上，在劃過脖頸的汗珠上發亮，被照得熠熠生輝，我也與之回應，那即便是充滿血性的嘶吼，彰顯著年輕一代的不同凡響，太陽越是曬，我們的軍魂便越是壯大。
匆匆忙忙結束了又一天的訓練，太陽它稍微收住了光輝與熱量，只見它照射在那軍綠的迷彩服上，照射在我們回程的路上，把每個人的影子拉長，拉成長長的一道。
這也許是它對我們最后的挽留吧……
素質拓展感悟5
陽光依舊熱情的曬照大地，穿著紅T恤的大家進行著第二日的'素質拓展生活。
枯燥的軍姿、踏步、喊口號打磨著我們的耐心，汗水劃過皮膚，讓人心中直癢癢的。站在一旁的男孩子已經按捺不住在哪兒抖腿，他這一行為還是被眼尖的教官看見，他的神情嚴肅，邁著矯健的步伐走向邊，拿著手中的書本狠狠的砸向他的后背，站在一旁的我著實被嚇得抖了一抖，我也趕緊調整狀態，拿出一百分的精神繼續站軍姿！
我們的班主任賀老師也陪著大家，時不時的拿出紙巾為同學們擦汗，看在眼中，暖在心里，十分開心在高中可以遇到賀老師——一位溫柔耐心的女老師，她不會兇我們，也不會在大庭廣眾之下教育我們，給足了大家的面子，盡管我們會做不好，也不會被罵的劈頭蓋臉！
記得天氣預報顯示今天會下雨，我便從早上期待著上天的“恩賜”，只可惜天公不作美，大家依舊被曬得滿臉通紅！
今天也是辛苦又有趣的一日訓練生活！
素質拓展感悟6
素質拓展的第二天。
雖然經過了第一天的訓練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認真地進行了訓練。或許是有了第一天訓練的適應，今天訓練過程中因為各種原因而暫時休息的同學，很明顯地減少了。
今天的訓練內容大致分為兩部分：軍作文姿訓練與齊步走。站軍姿時雖然我們的動作還有些不標準，但通過不斷地調整，我們也都堅持到了最后。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習后卻又不容易。我們由最簡單的動作分解開始訓練，一點點地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標準靠近。雖然很慢，但我們一點點進步著。
我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進步著。
素質拓展感悟7
江山易改，本性難移。有時候人的有些特點是無法改變的，或者是管理者所擁有的能力不足以使其改變的，所以公司人事部和高層一同協商，決定組織一次戶外體驗式訓練活動，也許在他人的視線之外，人們會更可能還原其本質狀態。
物以類聚，人以群分，品性相同的人更容易走在一起。所以在笑翻天拓展基地，我們被要求拆分，同時也被要求領導和員工角色互換，這給我們帶了很大啟發。平時不聚集在一起的人，一同作戰，這樣可以考察一個人的交友偏好來間接對其進行識別，細節之處見真實，也可以考察在陌生環境的適應能力，考察與不熟人員的交際溝通能力。
這次活動，我們也認識到了團隊與個人的關系，作為企業創造價值的員工，每一個人都有他人無法取代的特色，都有被眾人贊賞的能力，企業要創新，就不能過度管束縛員工的行為和思想，而應主動提供發展的機會，并使得成果的機遇最大化，同時確保員工個人利益得到維護，讓員工作最佳的條件下去創造最佳的產值，使企業至于成功之境，而這些都是是一個團隊創造的，相互鼓勵，相互支持，員工發展的最終結果就是企業的發展，因為每一個員工都是集體的一份。
我們在活動過程中是否有人統籌全局，是否明白磨刀不誤砍柴工的道理，有沒有一個“策劃”？這些也是本次活動的重點。也可理解為由謀劃策，其本質是一種運用腦的理性行為，是針對未來要發生的事情，作當前的決策，預先決定做什么、何時做、如何做、誰來做。因此，策劃統籌就是為活動提供指南，它決定著活動能否取得成效，如果把這次活動比作演戲，策劃就是劇本，一個出色的劇本很容易獲得成功，吸引；相反，一個平淡的劇本，無論導演和演員如何盡力，也很難化腐朽為神奇。
很慶幸，我們的統籌策劃很不錯，順利通過了電網、無軌電車、孤島求生、畢業墻等項目。這次活動讓我們都有或多或少的改變，因為知識改變命運，但這句話不完全正確，我們是用行動促使這次在廣州笑翻天的活動圓滿成功的，有知識固然很好，但沒有行動，知識就不會改變命運，也正是因為我們運用知識，謹記：使用知識才能改變命運。
素質拓展感悟8
今天跟廈門人才學校的同學一起進行素質拓展訓練，真的感觸頗深。用幾個詞概括：團隊合作、親力親為、不一樣、向前一步走的勇氣、無私付出、感恩、感動。
9月24號我們懷著激動與無限的期待來到廈門火燒嶼，剛到海滄大橋，下車后我站在海滄大橋上被眼前的風景震撼著：威武的大橋、廣闊的海面、巨大的輪船、山堆樣多的集裝箱、、、，所謂風光無限。到達火燒嶼后開始了與廈門人才的團體活動，經過緊張的分組，我們三組開始選隊名、logou、口號、隊形、隊歌，這是團隊合作的開始，那就是頭腦風暴。接下來玩的活動，讓我們深刻感受到什么是合作、協作。我們必須一起喊“左右左右”才能保證步伐一致，不至于摔倒，大家都在認真的、完全投入的在聲嘶力竭的喊著左右，及時嗓子已經啞了，如果沒有大家齊心協力，全身心投入，我們肯定一步都很難邁出，完成任務，那就是團隊合作的力量在承載著我們每一個人。
第二個活動鼓擊球，在這個活動中，我懂得：凡事要親力親為，什么事情都要自己親自去做，嘗試了再總結，而且我感觸最深的是廈門校區的人才的學生（理科生居多）他們的思維方式跟我們真的很不一樣，他們做事情都有自己的清晰的合理邏輯，會善于觀察、善于發現，善于總結，邏輯思維非常清晰，佩服于他們的智慧。所以覺得：果然不一樣。
在玩高空貓橋的時候，我懂得每一個人都要有向前一步走的勇氣，只有你邁出了第一步你才會懂得，第二步如何走的更好，你才會懂得向前走一步它的困境在哪里，如何克服，如果只在原地不動，你永遠都不會懂得你應該如何努力，如何走向目標。所以必須有向前一步走的勇氣。
在此想說，我們順利爬過畢業墻了，35分鐘，那是用所有男生的手、肩膀，換來的，他們無私的用手托起我們女生，讓我們踩他們的肩膀、腿，沒有任何不滿，而是在搶著往上拉我們爬過畢業墻，看著他們歇斯底里的吶喊，我哭得一塌糊涂，因為感動，因為感恩，感動于他們的汗水、衣服上的腳印、手上的血痕、歇斯底里的吶喊、一切的一切我們感受著，感動著、、這時我更深刻的理解了，無私付出，無私奉獻，團隊精神，不放棄不拋棄，即使他們已經筋疲力盡，但他們堅持著、堅守著一個信念，那就是我們是一個團隊，不拋棄不放棄。我知道了，人在這時肯定會學會感恩。我感謝今天所有人才學校的男生：你們辛苦了，謝謝！
離開火燒嶼時，我帶著那些感動、那些不舍、那些勇氣、那些精神、那群人的每一張笑臉離開啦！
素質拓展感悟9
我們班40多名新生來到武漢誠智拓展基地，上了戶外的第一堂課--大學生拓展訓練。通過組隊比賽的形式參加了不同的拓展項目，激發了熱情和團隊協作能力，展現了風采，增進了互信與了解，增強了凝聚力。活動中有競爭也有合作、有智慧和力量的比拼，使我們更快融入大學這個大家庭中。
誠智拓展教練安排的第一個活動就讓新生充滿了激情，場面開始熱鬧了起來。教練以新穎的形式教我們如何團隊合作，人生道理，很受教。很喜歡這個生命教練，生命感動創新積極向上!通過拓展，同學們之間的關系更融洽了。還有一個更有趣的拓展游戲叫“珠行萬里”，要求是安全的把兩個“炸 彈”運送到目的地，中間不能脫落，不能出現兩個“炸 彈”相撞的情況。聽上去挺簡單，但實際去做就沒有想象的那么簡單了。雖然經過幾次失敗，但依靠團隊協作、有序安排最終取得了成功。
八米高空斷橋，挺爽，主要是怕跨不過那個斷橋，腿短傷不起。看著人越來越少，硬著頭皮也只能挑戰自我，當大聲高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的時候，當聽見大家站在下面高喊名字加油的時候，那一刻什么都不怕了，因為有大家都在鼓勵我!其實上去以后還蠻輕松，反正沒啥感覺，一步就過去了。空作業是斷橋而不是跳抓單杠，勇敢的走過高空斷橋，我想人生不會再有太大的困難。很幸運是不是，所以說，接受命運給你的，或許你會發現給你的是最好的!
畢業墻”項目，要求40多人不借助外力從四米高的墻翻過去，哥被選中當“金鉤”把最后一名同學釣上來。第一次經歷畢業墻，第一個爬了上去。經過分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默無聞的人在支持著你。一個團隊，在遇到困難時，總有一些人彎下腰默默蹲下，奉獻出自己的肩膀，也總有一些人踩著肩膀先上，然后再伸出手，把我們一個一個都拉上去，最后，一起品嘗勝利的美酒，享受成功的喜悅!
感謝學校的安排，讓我們認識彼此。此時此地的相遇，注定了我們都不選擇平凡。第一次的聚首是我們感情建立的開始，更是我們共創美好未來的起點。讓我們懷揣歸零心態，克服困難，一起翻越“畢業墻”，共同到達巔峰。最后的總結與感悟更是有學生對團結協作精神感到十分激動而落淚，同時也讓學生了解到了另一個我!有效增進了新同學的了解和溝通，培養了班級的凝聚力、向心力、歸屬感和團隊精神，使學員們切身感受到中心的團隊氛圍。
素質拓展感悟10
素質拓展訓練的我們汗流浹背，成長后的我們備增努力。
第二天，依舊艷陽高照，我們卻遭受了冷水般的洗禮，身為高一的學長學姐，口號卻沒有初一的弟弟妹妹們喊得響亮，也使得身為學長學姐的我們似乎有點丟人，教官也露出了不滿的表情，是啊，我們真的有點失敗！
回到了我們的訓練場地，教官向我們吼著，仿佛有著獅吼功，表現著對我們的不滿。烈日的照射也仿佛向我們表現出不滿意，大家汗流浹背，沒有松懈，挺直著背像軍人一般，大家都想努力做得更好！
這時我們班的男生像巨人般發出他們粗啞的聲響，我們班的吶喊聲瞬間變得響亮，女生同樣不甘示弱，盡管聲音有小，但依舊沒有放下班級榮譽，團結的我們也贏得了老師，教官的認可。這時的我們終于露出了笑容，太陽光也顯得更加柔和，仿佛是對我們成功的一種贊許！
團結的我們不畏艱苦，一路前行！
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