拓展訓練方案
為保障事情或工作順利開展，時常需要預先開展方案準備工作，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓練方案，歡迎大家分享。
拓展訓練方案1
培訓是HR永遠的心結，老板問你花這么多錢能達到什么樣的效果，部門說我正事都還忙不過來你又來添什么亂，員工問在哪兒吃怎么樣住怎么樣，有什么好玩的？于是培訓很容易就成了HR們幕后前臺自彈自唱一個人的舞蹈。你急了，問：培訓重要嗎？所有的人都點頭，然后所有的眼睛都盯著你，在說，這是你的事啊！
有沒有辦法將“這是你的事”轉變成“這是我們的事”？答案是有的——“拓展訓練”。拓展，意在自內而外的發展，“內”由何而來：由體驗而來，learning by doing，在一個個將工作生活情境抽象而成的項目中，每個參與其中的人很快都能聯想到實際生活發生的一幕幕場景，從而迅速地找到印證，產生感悟，引發思考，轉變態度，外化為行動。最美妙的是，在拓展訓練這個舞臺上，沒有導演，沒有劇本，沒有臺詞，只有場景和全身的投入其間的演員，以及他們的本色表演。
仍舊說“自內向外”。“內”人各不同，“外”自然迥異，企業對員工的素質要求也因崗位而異。那么在同樣的情境設計下，每個人得到的“外”能有多少差異？舉個簡單的例子：穿越電網。一個團隊需將每個成員逐一從大小形狀不一的繩網結成的洞中搬運過去。這個看似非常簡單的任務。從事不同職業的人都能從當中找到各自獨特的感受。比如HR很容易聯想到不同的職位（“網洞”）對人的要求不同，應匹配不同素質的員工，銷售人員立刻意識到，很多時候是需要用執著的精神來感動顧客（培訓師），從而彌補產品和服務的缺陷，項目經理感受最強烈的'則莫過于資源分配、制訂計劃、實施方案的這一系列過程。當這些不同的思想火花爭相閃爍的時候，每個參與者都被激發和觸動，同時激發和觸動別人，每個人都在這個過程中同時進行著給予和吸納，學習真正成立自主自發、相互分享的快樂體驗。
如果說，傳統的講授式培訓好比外家功夫，像武俠小說里那樣，醍醐灌頂，打通任督二脈；那么拓展培訓則像內家門道，氣運丹田，行走百脈，衍生綿長力道。當一個人歷經職場的百態之后，很可能他的心已經包上了一層堅韌的外殼，他的眼睛只看得到自己想看的，他的耳朵只聽得到自己想聽的，外家功夫或許對他功效甚微，那么不如試試內家門道，或許那層外殼會自動消解，還原一個真實鮮活的心靈。
正像一把鑰匙打不開世界上所有的鎖一樣，拓展培訓也不是打開HR們心結的唯一解決方案，它只是我們在職業之旅中隨身攜帶的武器之一，祝愿所有的HR都能成為內外兼修的武林高手，讓我們的職業之旅更加精彩。
拓展訓練方案2
一、活動時間：20xx年4月25日 下午15:00——17:00
二、活動地點：籃球場
三、活動目的：通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
四、活動流程：
破冰(30min)
(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;
(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍
(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就
淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏得隊伍獲勝，輸的隊伍每個組員做俯臥撐10個。 滾珠子
每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;
(3)每組按照順序開始報數，1,2,1，2···所有人報完之后報1
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個
(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的'訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選 游戲規則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計入總分。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。 游戲目的：
1要取得長期利益，必須采取合作的態度。
2團體合作的基礎是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補救。
五、現場人員安排：
主持人：XXX 拍照攝影： XXX
裁判：XXX XXX XXX
六、道具：布條;水管4根;桶;滾珠。
拓展訓練方案3
9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班
活動地點：足球場
策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部
活動內容：
一、森林大逃亡(破冰游戲)
項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。
項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。
二、急速60秒
項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。
項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。
項目解釋：贏得此活動的'最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到
三、盲人方陣
項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。
項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。
四、驛站傳書
項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。
備選方案
自行車“慢”游比賽
項目介紹：
⑴活動材料： 自行車4輛
⑵活動目的： 鍛煉同學們的身體協調性
⑶活動內容：
①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。
②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。
③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。
④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。
拓展訓練方案4
一、拓展訓練目標
通過本次拓展訓練，旨在增強員工的團隊協作意識，提高員工的溝通能力、領導力和執行力，同時培養員工的創新思維和解決問題的能力，提升員工的工作積極性和歸屬感，為公司的發展注入新的活力。
二、拓展訓練對象
本次拓展訓練面向全體員工，包括管理層和基層員工。
三、拓展訓練時間與地點
時間：xxxx年xx月xx日至xxxx年xx月xx日；地點：xxx拓展基地
四、拓展訓練內容與安排
破冰活動：通過輕松有趣的活動，打破員工之間的陌生感，增進相互了解與信任。
團隊協作項目：通過團隊協作項目的'實踐，提高員工的團隊合作意識和協作能力。
溝通與領導力培訓：通過講座、案例分析等形式，提升員工的溝通技巧和領導力。
創新思維與解決問題培訓：通過團隊討論、案例分析等形式，培養員工的創新思維和解決問題的能力。
閉營儀式：總結拓展訓練的收獲，表彰優秀團隊和個人，提高員工的歸屬感。
五、拓展訓練效果評估
通過問卷調查、團隊反饋等形式，對本次拓展訓練的效果進行評估，以便后續改進和完善。
六、預算與費用
本次拓展訓練的預算包括場地費、餐飲費、住宿費、培訓費等。具體費用根據參與人數和拓展訓練的具體安排而定。
拓展訓練方案5
一、高空相依
拓展項目名稱：
高空拓展訓練項目，天使之手
項目內容：
兩名隊員相鄰的兩只手交握，另一只手交替拉住高空中的繩子，再彼此的協作下從鋼絲繩的一頭走到另一頭。
天使之手培訓目標：
1、合理目標、挑戰自我
2、磨練意志，發現自我
3、培養的勇氣，樹立自信
4、實踐決斷能力，熔煉果敢的性格
5、戰勝自我、體驗超越夢想的快樂
二、高空斷橋
項目目標：
1、體驗高空項目的挑戰和戰勝自我的成就感。
2、培養勇往直前的心理素質。
3、提高在危機情況下，自我控制和目標管理能力。
4、培養團隊精神和互幫互助的同理心。
項目規則：
1、要求學員做好準備活動，并將身上可能墜落的物品摘掉；
2、學員一起學習安全帶的使用方法掌握頭盔、主鎖與止墜器的使用方法；:
3、培訓師在地面演示并組織模擬練習在橋面上的完整動作；
4、挑戰學員保護裝備穿戴好之后接受隊友的加油充電；
5、在保護技術的'保證下爬到空中斷橋上走到橋板的一端，兩臂側平舉，調整自己的狀態之后，大聲喊：“一！二！三！”同時跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來士：
注意事項：
1、學員如有嚴重外傷病史，或有嚴重心腦血管及精神病、慢性病及并發癥或醫生建議不適合做此項目。
2、學員穿安全帶、戴頭盔、連接止墜器時指定一名隊友幫助，安排一名學員負責檢查，隊長最后全面檢查一遍。
3、培訓師應不斷提醒學員將止墜器始終保持在自己j腰部以上的位置。’
4、培訓師在高空的操作中必須按照高空項目操作技術的規定執行。
5、在橋面上不允許助跑，跳躍過程中可以一只手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護繩。
6、每位學員在穿保護裝備前進行試跳_定要記住自己的起跳腿。
7、培訓師要認真觀察女學員，(體胖、年齡偏大和不善運動的學員在地面的試跳距離，以便調整合適的板距。
總結分享提升
1、“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個活動的全部內容。
2、突破個人心理障礙，不要輕易否定自己，不要總給自己負面的暗親、不要輕易說“我不行”。每個人都藴藏著極大的能力和豐富的資源，不試永遠不知道自己的能力，勇敢地躍出第一步，成功就離你不遠了。
3、最大的敵人是自己，要有超越極限、挑戰自我的勇氣，要有勇于挑戰的習慣，成功的機會就多得多。
4、思考在地上跨越的感覺和在高空跨越的感覺的變化。
5、用什么方法能讓想要放棄的學員完成項目？
6、在困難面前，有人喜歡隊友們的鼓勵，以達到外在激勵的作用；有人喜歡讓自己處于相對安靜的情況、自己激勵自己，這沒有對錯之分:但合適的激勵是需要支持的，:參加這種活動，你會怎樣做？
三、垂直天梯
項目目標：
1、體會相互協作、相互鼓勵的重要性。
2、培養目標管理能力。
3、磨煉意志品質。
4、了解合理分工對于團隊的重要性。
5、提高觀察和總結能力，用正確的方法做高效的事情各個。
項目規則：
1、要求學員做好準備活動，:并將身上可能墜落的物品摘掉；
2、學員一起學習安全帶的使用芳法，掌握頭盔、主鎖的使用方法，以及保護技術；
3、培訓師在地面演示并組織模擬練習在高空上的完整動作士；
4、將挑戰學員保護裝備穿戴好之后，：接受隊友的加油充電；
5、兩人一組，向上攀登，共同努力，最終都摸到最后一根橫木，然后宣告任務完成；
6、在攀登過程中，可以利用的只能是橫木和兩人的身體，不得拖拽衣褲，不得拉拽胸前的保護繩及兩邊的鋼纜。
7、保護者適當收緊保護繩，但不拉力幫助隊友完成任務。
注意事項：
1、培訓師親自檢查學員的安全帶、頭盔的穿戴情況，并親自給學員摘掛鐵鎖。
2、培訓師在每位學員開始攀爬之前必須收緊保護繩，兩名學員攀上第一根橫木前，培訓師應站在攀爬學員身后，雙手伸出，防止學員墜落到地面上。
3、當學員意識到兩個人應相互協助時，培訓師應提醒學員使用合理的踩踏動作（如踩在大腿或肩膀上）。
4、培訓師應監控保護者人數與保護動作，在項目過程中不斷強調安全事項。
5、培訓師可適當建議和調整人員搭配，盡量做到分工互補。
拓展訓練方案6
一、活動目的.
為豐富我司員工的業余文化生活 倡導健康向上的生活方式 加強員工之間的團結協作精神
二、活動時間與地點
1、時間： 2、地點：
三、參與人員
公司全體員工(共計 xx人)
四、活動流程
1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。
2、到達景區門口集合整隊，進行短暫休整后，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。
3、11：30開始組織燒烤。 4、16:00乘車返回xx，結束旅程。 (注：拓展訓練與燒烤共分6組進行)
五、經費預算
拓展訓練方案7
一、活動背景
在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢？你是否常聽別人夸贊你所在的學校——XXX學院是個美麗的地方呢？你是否覺得身在XXX學院青年志愿者協會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢？
二、活動目的
1、培養XXX院青協內部成員的團隊協作精神，鍛煉其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。
2、加強管院青協成員的溝通，提高人際交往能力。
3、鍛煉身體，增強抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。
5、為XXX院青協成員創造一個美好的回憶。
三、活動意義
通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以后發展奠定良好的基礎。
四、活動對象
XXXX學院青年志愿者協會全體內部成員
五、活動所需資源
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。
六、前期準備
1、時間：5月18日—5月22日
2、人員：XXX院青協第二屆全體干部
3、內容：A、將所需資源購買齊備。
B、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網制作好。
C、將全體理事分組，干部安排到具體點。(具體安排見附表一)
D、5月21日15：20全體干部進行測試。
七、活動流程及相關內容
(一)時間
4月23日
(二)場地布置
1、活動當天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。
(三)活動環節
第一環節：團隊建設
1、活動當天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。
第二環節：比賽過程
第一關：卡在哪里？
1、東大門發令員發布口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。
2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按卡提示進行)
第二關：穿越有我
1、地點：小光谷運動場休閑場地
2、規則：
a、由關卡監督員選擇四個項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。
c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的`原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡
第三關：無敵蜘蛛網
1、地點：實驗樓1棟前空地
2、規則：
a、蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中
穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。
b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡
第四關：嗨！陌生人
1、地點：東區
2、規則：
a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一
對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。
b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、參賽選手到東區三清園集合，然后關卡監督員宣布游戲規則。
b、關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。
c、比賽完后進行點評，并發放下一關提示卡。
第五關：環環相扣
1、地點：XXXX
2、規則：
a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊
員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。
b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。
c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：：
a、關卡監督員宣布游戲規則
b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡
第六關：終點就在前方
1、地點：東大門
2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點東大門，按到達時間順
序給予相應分數。
第三環節：我要加分
1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。
2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。
3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。
八、交流與頒獎
1、所有人圍坐一圈，發放吃的喝的補充體力。
2、徐星主持總結。
3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。
4、會長發言，頒獎。
九、合影留念
1、按隊
2、全體
3、自由組合
十、活動注意事項
1、注意安全。
2、愛護學校公物。
3、注意協會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。
4、與隊友團結協作。
5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。
6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運動裝和運動鞋。
十一、活動經費預算
卡紙：10X0.5=5元
氣球：1X12=12元
彩帶：1X3=3元
礦泉水：65X1=65元
獎品及其他共400元
合計：500元
拓展訓練方案8
高度重視創業教育，完善創業工作機制。河南大學高度重視大學生創業教育和創業工作，認真貫徹黨和國家關于支持大學生創業的方針政策。學校成立河南大學大學生創業指導專家委員會，負責大學生創業教育的開展和創業實踐活動的指導。建立大學生就業創業工作聯席會議制度和調研督導制度，強化創業課程培訓體系建設，組織實施創新創業實踐活動，搭建創業平臺，及時深入做好創業項目的孵化工作。
深入推進制度建設，全面搞好創業保障。為確保創業教育工作順利開展，學校制定了《關于進一步加強學生創新創業工作的實施方案》《河南大學本科生創新與科研基金實施辦法》《河南大學大學生創新性實驗計劃項目管理辦法》《關于加強就業創業類課程和師資隊伍建設的實施方案（試行）》等一系列規章制度；加大創業教育經費支持力度，創業教育日常投入、創業項目專項投入數十萬元，全面落實大學生創新創業教育計劃。學校引進優質教育資源，培養一流教育師資，已先后投入資金近60萬元，舉辦2期GCDF培訓班、1期TTT培訓班，并選派30多名教師參加KAB、SYB、心理咨詢師、職業指導師等培訓班，目前已建成100多人的就業創業教育師資隊伍，形成了師資隊伍力量強、學科覆蓋面廣、指導手段多元、指導內容豐富的良好局面。
豐富創業工作內涵，激發科技創業熱情
創新工作思路，豐富創業教育內涵。學校在思想政治教育課堂、專業課教學課堂、綜合素質提升課堂加入創業教育，在大學生創業專題講座及創業之星巡回報告中融入創業教育；借助網絡信息平臺，加大大學生創業政策宣傳力度，發揮創業典型榜樣的作用，開展多種形式的就業創業引領教育活動，引導學生樹立正確的擇業觀、就業觀、創業觀和成才觀；拓展品牌教育活動，營造良好創業氛圍，通過“職業訓練營”“素質拓展”“創業論壇”“青年創業大講堂”等活動平臺，培養學生職業素養和創業意識，通過“大學生創新創業大賽”“大學生創業計劃大賽”等活動，積極宣傳創業政策，推動大學生創業項目參與孵化，努力促成項目實現產業化。
實施創新實驗計劃，激發科技創業熱情。從20xx年起，學校開始實施“河南大學大學生創新性實驗計劃”。該計劃主要面向在校大學生，項目由學生自主選題申報，要求思想新穎、創新性強、目標明確、技術先進。能提高學生創新實踐能力的項目擇優予以立項。學校每年評選40～50個項目立項，予以經費資助，年投入20多萬元；設立“河南大學實踐教學創新獎”，以表彰廣大教職工在實踐教育教學方面取得的優秀成果。學校從立項項目中擇優推薦參加“挑戰杯”競賽和“創業計劃大賽”，進一步激發學生的科技創業熱情，鼓勵其實現科技創業目標。
形成長效機制，創業教育工作成效顯著
形成創新創業教育長效機制。近年，學校秉承“就業扶持，創業引領”的大就業工作理念，堅持“創業教育的核心是創新”“創業教育是面向全體學生的教育”的指導思想，按照河南省大學生創新創業教育示范學校標準建設，把創新創業教育作為深化教育教學改革的重要抓手，形成了政府推動、學校主動、社會互動的大學生創新創業教育長效機制，在人才培養方面取得了顯著成效。大學生的創業素質明顯提升，社會反響良好。
創新創業教育碩果累累。“十一五”期間，學校連續榮獲河南省大學生“挑戰杯”創業計劃大賽優秀組織獎和全國大學生“挑戰杯”創業計劃大賽銀獎、銅獎。20xx年，由河南大學組建的“河南潔源創業團隊”，在首屆“昆山杯”全國大學生優秀創業團隊大賽決賽中，作為唯一的地方高校團隊闖入六強，最終與清華大學Hi―light團隊、南京航空航天大學朗博創業團隊一起獲得二等獎。20xx年，在首屆中國黃河濱海大學生優秀創業項目評選活動中，河南大學組建的`大河旭日有限責任公司榮獲二等獎。在創新創業教育的引導下，一批創業典型涌現出來。1997級廣告學專業學生張云、20xx級軟件工程專業宋瑋、20xx級戲劇影視文學專業周光普、20xx級在校生胡睿文都是其中優秀的創業典型。目前，張云已是里斯伙伴中國區的總經理、品牌戰略專家，宋瑋注冊成立的公司獲1000萬元風投，周光普正和他的團隊在微電影領域開辟屬于自己的一片天地，胡睿文作為一名在校生已是BOBI Water護膚品五個城市的商。
拓展訓練方案9
一、方案簡介
在企業無國界競爭到來的時代，在世界500強企業幾乎全數進入中國市場的今日，團隊建設精神為什么始終是中國企業恒久的痛?團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業的軟肋及我們向世界先進文明、向世界上秀和強大的企業與組織跨越的溝壑?高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因畢竟是什么?仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不行能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么?團隊建設精神的標本兼治的方法畢竟是什么?這些問題，幾乎是中國絕大多數企業領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的苦痛話題。
團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和一般員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶散的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態度分的三類18 / 36員工，工作主動的員工、一般的員工、落后的員工。培訓天數：1-3天
培訓方式：戶外拓展，室內拓展培訓目的：團隊建設
適合人數：30人以上
二、課程目標
此次培訓在方案的同時，供應一個放松的空間、相互溝通的平臺，使大家在歡快的體驗中重新熟識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增加團隊的分散力，慢慢建立和優化團隊。
三、課程效果
1、建立信任，擁抱沖突充分投入勇擔責任重視結果引導組織成員相互信任，不相互猜忌，精誠合作，把時間和精力花在解決實際問題上，而不是花在相互猜疑上; 2、擁抱沖突，引導組織成員不要懼怕沖突，要直言不諱、據理力爭，敢于接納不同看法，“對事不對人”地充分溝通，降低溝通的成本;
3、充分投入，引導組織成員形成鎖定目標、科學方案、合理分工、明確責任的意識，真正把想法落實到行動上，遇到困難時果決調整方案，直指目標，不存遲疑，勇往直前; 4、勇擔責任，引導組織成員敢于直面責任，做到高標準、嚴要求、重責任、敢擔當，敢于直面自己的錯誤同時并19 / 36指出他人的錯誤關心他改進;
5、重視結果，引導組織成員熟識到只有實現組織效益，才有可能更好地實現個人價值，養成凡事要有行動，更要有結果的'習慣。
四、培訓內容
1、項目介紹：敘述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形成，以及良好的心理素養和主動進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參預熱忱。形成歡快喧鬧的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。 2、各組呈現：通過分組形式，快速建立溝通環境，團隊初步形成，自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。
紅旗飄飄
培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人才智，濃縮創新意識，呈現團隊風采。數字傳真機
1、項目介紹：上級有一道特殊重要的消息，要通過一個信息傳遞隊伍，精確無誤地轉達給前方司令;不能通過語言、視覺等傳遞
2、培訓目標：增進團隊個體之間的情感相互溝通，養團隊成員之間的默契與協作，深刻體會團隊中每個人其實都特殊重要
拓展訓練方案10
盲人足球
一。項目類型：團隊協作型
二。道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。
三。場地要求：空曠的大場地
四。詳細游戲步驟：
1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。”在規定的時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。
五。活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
穿越生死網
一。項目類型：團隊協作型
二。道具要求：網繩
三。場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四。詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的`智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
五。活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。
人椅
一。游戲類型：團隊游戲
二。游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
三。游戲規則和程序：
1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；
2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；
3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；
珠行萬里
一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、游戲人數：12-16人
三、場地要求：空曠的平地
四、需要器材：乒乓球、球槽
五、游戲時間：約40分鐘
六、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節。
瘋狂的設計
一、游戲類型：益智型、團體合作型
二、游戲目的：增強組員的團體合作能力
三、游戲人數：至少兩個小組，每組10人左右
四、游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準備)
五、游戲規則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。
六、游戲時間：30分鐘。
拓展訓練方案11
一、拓展訓練目標：
通過拓展訓練，增強公司員工的團隊意識，提高員工的協作能力、溝通能力以及解決問題的能力，提升員工的綜合素質，為公司的長期發展打下堅實的基礎。
二、拓展訓練對象：
公司全體員工，包括管理層、銷售團隊、技術團隊、行政團隊等。
三、拓展訓練時間：
根據公司實際情況，選擇一個周末或節假日進行為期一天的'拓展訓練。
四、拓展訓練地點：
選擇一個適合戶外拓展訓練的場地，如專業的拓展訓練基地、公園、景區等。
五、拓展訓練項目：
根據員工的不同團隊和實際情況，選擇適合的拓展訓練項目，以下是一些可供參考的項目：
破冰游戲：通過輕松愉快的游戲，打破員工之間的陌生感，增強彼此之間的互動和溝通。
團隊建設游戲：通過團隊協作完成游戲任務，提高員工的團隊合作意識和協作能力。
挑戰自我游戲：通過個人挑戰游戲任務，提高員工的自信心和解決問題的能力。
溝通與信任游戲：通過游戲任務，提高員工的溝通能力、信任意識和協作能力。
智力游戲：通過解謎、尋寶等智力游戲任務，激發員工的創新思維和解決問題的能力。
六、拓展訓練流程：
集合與分組：員工集合后進行分組，每組由不同部門的員工組成。
項目介紹與安全培訓：對每個項目進行介紹，并進行安全培訓，確保員工在拓展訓練中的安全。
開始拓展訓練：按照預定的項目順序進行拓展訓練。
分享與總結：每個項目結束后，各組分享完成經驗和感受，并進行總結。
頒獎與合影：對表現優秀的團隊和個人進行表彰，并合影留念。
解散與回程：結束拓展訓練，員工返回公司。
拓展訓練方案12
09：00 -- 09：30
進場儀式：統一到達笑翻天拓展樂園停車場集中，由各車導游領取門票派到每車隊員手上（人手一票、憑票入園），以車為單位集中進入笑翻天紅色大舞臺前集中，從舞臺左側開始，依次是1號車、2號車、3號車 ****** X號車，每車按1 路縱隊面向舞臺列隊站好。
09：30 -- 09：45
開營儀式
學校領導講話，笑翻天拓展教官介紹當天活動的安排、安全注意事項及活動紀律等，進行分隊：每個車為1個大隊，共X大隊。
09：45 -- 10：00
組建團隊、破冰
進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。選用2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。
10：00 -- 12：00上午拓展科目：
1、盲人方陣
整個團隊隊員在被蒙住雙眼的前提下將1-2條打繩子擺成一個最大的正方型，團隊成員均勻分布在正方形的周圍。充分體現團隊隊員之間的默契，學會用心溝通，最終找到解決問題的方法。把復雜的東西簡單化，把簡單的東西量化，用流程來推動執行者的工作，讓執行者通過該流程就知道自己該做些什么，應該怎么做，而不是事事靠領導來推動。
2、無軌電車
以小組為挑戰對象，各級人員通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使各級員工充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
3、珠行萬里
各小組所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉送到達終點。要求全體人員有良好的心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。讓全體隊員明白，當遇到難以完成的任務時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰的精神才能完成。
4、突出重圍---攀 壁
參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。（良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵！）
5、木樁橋---天羅地網
隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關？（要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務！）
12：00 -- 13：30 午餐時間（可參觀楊四將軍廟）
13：30 -- 14：00團隊熱身活動
14：00 -- 17：00下午拓展科目：
6、空中鋼絲—極速圓木
參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的.心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績！（克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰自我！）
7、豎網橋--- 懸空搖擺
參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵）
8、超級晃板
此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。（檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神！）
9、鼓浪嶼—平安橋
此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣！（平衡比速度更重要！）
10、軍事障礙：此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00 -- 17：30結營儀式！
全體隊員以大隊為單位從左至右按1-X大隊的順序面向舞臺列隊，拓展教官公布優秀小組的成績，單位領導為獲獎小組頒發獎品，企業負責人講話。
17：30 活動結束，集中返程！
以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的活動效果。
注意事項：
1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水；
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子；
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；
4、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練；
5、園區水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品。
拓展訓練方案13
一、培訓背景
m公司每年都有大量的新員工入職。20xx年又有新一批員工加入公司，希望通過培訓讓他們彼此加深了解，增強相互之間的情感交流，建立積極向上、輕松的組織氣氛，增強團隊精神，激發高昂士氣。了解公司及分公司組織結構及文化，及各項規章制度，盡快進入工作狀態，同時，通過各部門針對部門的情況自行組織部門培訓，幫助新晉員工盡快掌握崗位所需要的技能，更快適應工作。
二、培訓需求
依照本公司每年新員工入職慣例，公司的組織結構與企業文化，新員工培訓、員工拓展培訓為必備內容，此外，結合招聘階段新員工通過素質測評，結合新員工對培訓的期望與想法構建培訓規劃。
三、培訓目標
對新員工來說，一方面，通過培訓，盡快提高新員工的綜合素質。新員工在企業中工作，不僅期望得到相應的經濟回報，更希望能伴隨企業的成長，個人也那迅速成長；另一方面，按照馬斯洛的需要層次理論，員工在企業中工作，除了滿足其生理以及案例層面的需要外，還希望得到歸屬感、自尊、受人尊敬甚至自我實現需要的.滿足。合理利用公司培訓這種形式，能使員工的這些需要得到滿足。通過進行培訓需求分析發現員工在工作中暴露出的問題，進而找出提高員工素質與技能、端正員工的工作態度以及提高工作績效的方法。
對公司來說，在進行培訓需求分析的時候，公司希望通過培訓，使新員工能為企業的長遠發展帶來推力。要求新員工配合公司的總體戰略的實施，加強團隊凝聚力以及戰斗力。更重要的是通過分析發現公司在經營運作過程中出現的問題，更深入全面的改善公司的不良狀況，使培訓真正的起到作用，使公司的各種資源得到充分有效的利用。
四、培訓項目
培訓的對象：20xx年校園招聘員工
培訓內容：態度培訓、知識培訓、技能培訓
備注：
態度培訓：企業發展史、企業文化、崗位職責、職業規劃、福利待遇、獎懲制度等
知識培訓：產品知識培訓、業務知識培訓等
技能培訓：各崗位需要的技能如英語、計算機、軟件等
五、培訓實施過程設計
項目流程：前期準備——項目實施——項目后期工作
前期準備
1、成立策劃小組，由人力資源部門為主導，由各個部門派人員參與
2、由策劃小組進行擬定整個新員工培訓計劃
3、物資準備：包括晚會、見面會、拓展培訓布場用品，企業手冊，員工手冊等
4、后勤準備：包括交通工具、培訓設施與設備、座位安排、費用（場地、餐費）
5、人員準備：包括每場培訓負責人，講師，后勤人員等
實施階段
（二） 具體計劃
第一天
上午：
1、到部門報到后，由各部門負責人帶領新員工到指定地點集中
2、由人力資源部經理帶領參觀公司各處
3、結束參觀行程，到見面會地點，由總經理致辭
下午：
1、短暫休息后按通知在集合點集中
2、由負責人帶領到基地進行拓展培訓
第二天
上午：
1、人力資源部經理對新員工按原定計劃進行培訓
2、培訓會完后安排員工共同進餐
下午：
1、對拓展培訓中表演出色的團隊進行頒獎
2、新員工表演晚會
第三天
由各部門自行組織進行內部培訓
后期工作
1、組織人員進行清場
2、檢查設備是否有所損壞
3、進行項目總結
六、培訓效果評估
考核
考核主要是針對培訓第一講：“公司簡介與企業文化”這一專題進行統一筆試，筆試結果作為員工考核的一部分，放入員工檔案袋
ppt分享
拓展培訓每個團隊將此次項目過程和團隊活動進程感受等相關內容制作成ppt，進行全員分享
培訓總結書面報告
每個新員工每個培訓項目后都要進行培訓總結書面報告，呈給各部門主管
七、費用預算
注：拓展培訓冠軍獎品規格100元/人，共9人，總計900元；
包含：培訓費、助教費、攝像攝影、培訓紀念短片設計制作。
贈送服務：飲用水、訓練隊服、意外傷害保險。
其他費用按實際消費客戶獨立結算，預算總計rmb 3600元；
用餐：午餐300元/圍*11人，午餐6圍共計1800元
交通：豪華大巴1輛，1800元/輛， 全天全程往返接送，共計1800元
其他費用主要為布置場地費用及筆試考核費用，預算總計500元；
八、 應急方案
1、戶外拓展培訓當天如果遇到天氣不好，戶外拓展培訓改為室內拓展培訓，培訓游戲視場地條件進行，由培訓師視情況而定；
2、如果原先確定要進行培訓的負責人因事無法到場，應提前一天告訴策劃小組，由策劃小組再確定培訓負責人；
3、培訓場地出現問題，無法支持培訓活動時，九、培訓注意點
參訓人員沒有特殊情況，不得無故缺席培訓。如有事情，必須提前請假；無故不參加者，對年終績效考核產生影響；
項目推進過程中，要不斷進行溝通，確保無紕漏；
拓展過程中，注意安全問題。人身財產安全問題參訓人員自己負責；
拓展訓練方案14
活動主題：
“增強學生會成員凝聚力，加強學生會成員內部交流，提升學生會成員整體素質”
活動時間：
開學后一、二周
活動目的：
1、為增強學生會內部成員的協作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；
3、營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感；
4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；
5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣。
活動方式：
戶外郊游，去學校附近的山上，做一些集體活動
活動內容：
如何建立信任（適用：團隊建設）
游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。
游戲說明：
1、領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障
2、銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
當然，方法眾多，為了給更多思考的余地就不另外舉例了。
一、活動目的：
1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。
2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。
4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。
二、活動對象、地點：
1、藥學系團學會所有成員
2、北操場
三、活動時間：
1、20xx年12月13號
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、活動項目操作細則：
（一）頭腦風暴——團隊識別訓練
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。
2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。
注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。
3、進行設計活動
4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷
5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。
發言（討論）規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
（二）信任背摔
游戲目的：
1．建立小組成員間的相互信任。
2．使隊員挑戰自我。
3．發揚團隊精神，互相幫助
4。接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置
（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。
（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔
（三）泰坦尼克號
參與人數：10～12人一組
時間：30分鐘
場地：戶外
道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）
應用：（1）創新思維訓練
（2）應變能力的培養
（3）團隊合作精神培養
（四）無敵風火輪
1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內并向前行進，要注意紙環的大小適宜。
2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。
3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的.條件下原地進行修補好后再繼續前進。
4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
5、全體共享，導師小結：這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動
（五）漫漫人生路
參與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者
時間：180分鐘
場地：教室、戶外
道具：眼罩、繩索、竹竿
活動過程：
（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
（2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
（4）異掌同聲結束活動。
（六）活動意義：
素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。
最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。
拓展訓練方案15
一、訓練目的：
心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個特殊的環境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協作、默契在現實生活和工作當中的重要性。
二、訓練意義：
使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結;激發受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。
三、時間安排：項目、時間安排、活動內容
1、9：00
到達訓練營
2、9：00—9：30
更換迷彩服，集合隊伍，進行隊列訓練
3、9：30—10：00
講解“定向越野”基本知識和競賽規則
4、10：00—11：00
進行“定向越野”競賽活動
5、11：00—12：00
進行“穿越生死電網”和“信任背摔”項目訓練
6、12：00—13：00
午餐時間
7、13：00—14：30
進行“挑戰天門陣”“盲人排號”“同步行軍”項目訓練
8、14：30—15：30
分組進行軍事體能訓練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓練（踩滾筒）、
9、15：30—16：30
進行滑草、空中飛人等娛樂活動
10、16：30—17：00
分組討論，談感受，評獎，頒發獎品。（獎品：農莊花卉）
11、17：00—第二天8:00
野外生存訓練（野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓練內容）
12、19：00—11：00
小組討論，每個成員談各自的感受悟
四、活動項目規則及活動意義
(一)“定向越野”競賽活動：
1、活動規則：
A、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據地圖比例換算出實際距離，再根據定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。
B、活動共設置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
C、受訓者必須在40分鐘內完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。
2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網：
1、活動規則：每8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(繩網)，網上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓者可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次!
2、活動意義：使受訓者充分認識到團體協作的重要性。在現實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1.6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
2、活動意義：考驗受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎?
(四)挑戰天門陣：
1、活動規則：按受訓者編號的順序為出發順序，每隔10秒出發一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。
(五)盲人排號：
1、活動規則：每8—10人為一小組進行，每個受訓者代表一個數字，這個數字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。
2、活動意義：考驗受訓者相互之間的'默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
1、活動規則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進;成功的關鍵是事先協調一致，然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
2、活動意義：現實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現。其實企業內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執不下呢?當然不行，于是就要統一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協力地推動公司發展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。
2、活動意義：綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
1、活動規則：每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
2、活動意義：考驗受訓者之間的協調能力和團結、協作精神。
(九)陸上平衡訓練
1、活動規則：以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內滾筒里，齊齊向前踏步，內滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。
2、活動意義：考驗受訓者的身體平衡能力和協調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。
五、活動費用：
略
【拓展訓練方案】相關文章：
拓展訓練方案04-16
拓展訓練活動方案04-25
戶外拓展訓練方案04-20
拓展訓練策劃方案12-28
員工拓展訓練方案06-05
團隊拓展訓練方案04-26
軍事拓展訓練方案04-18
【熱】拓展訓練活動方案05-17
團隊戶外拓展訓練方案04-12
戶外團隊拓展訓練方案04-12