給低頭族的建議書（通用10篇）
在充滿活力，日益開放的今天，建議書的使用頻率越來越高，在寫作上，建議書有一定的書寫規范。還是對建議書一籌莫展嗎？以下是小編為大家收集的給低頭族的建議書，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
給低頭族的建議書 1
親愛的低頭族們：
大家好！隨著數據網絡的不斷發展，手機在我們生活中已不可或缺。但是我們也不得不承認手機在給我們提供巨大便利的同時也帶來了日益嚴重的問題：部分大學生沉迷于手機，如今的課堂已漸漸沒有了瑯瑯的讀書聲，筆尖摩挲紙面的沙沙聲，師生互動的討論聲，越來越像老師的獨角戲。取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手機游戲怎么讓大學生回歸課堂，告別對手機依賴成為我們關心的問題。
為促進我院學風文明建設，提高教學質量，我們向全院同學建議：上課時將手機調成靜音模式并上交至收納處統一保管，下課后再取回手機。自覺維護課堂秩序、專心聽好每一堂課、記好每一次筆記，以專注、專心、專一的態度走入課堂，以求知、尊重、渴望的思想面對知識。放下手機，再追隨前輩思想的'深度，屏蔽網上粗俗淺薄的段子；放下手機，感受課堂上老師同學們分享知識的快樂，放棄網上虛無縹緲的友誼。大學不能讓手機馳騁課堂，若每位同學都能自覺上交手機、專心學習，那就不再有"QQ、微信、短信聲，聲聲入耳"的情況存在，而是回歸"家事、國事、天下事，事事關心"的拼搏狀態，體現我們財大學子斗志昂揚的青春風采！
親愛的同學們，讓我們一起行動起來吧，從我做起，從現在做起，從每一節課做起，讓我們帶著一顆求知、進取的心走進課堂，勿讓手機干擾我們的思緒，還課堂以寧靜，拒絕"低頭族"，讓手機休息一會吧！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 2
親愛的小伙伴們：
你有多久沒有完整的聽一節課，又有多久沒有記過中學時那樣整齊的筆記？你有多久沒有聽課入神的體驗，又有多久沒有埋怨過下課鈴響得太早？你是否感覺，這種體驗距離我們已經很遠了。課堂上，老師在講臺上多次對著你深情凝望，你卻低著頭面對屏幕流連忘返，你的學習生活被屏幕里的五彩斑斕所主宰，你的思緒被手機里的大千世界所牽絆。
播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。課堂低頭玩手機，是一種不尊重老師勞動，褻瀆課堂尊嚴的行為，這種現象不僅影響到了正常的課堂教學秩序，而且嚴重影響了同學們課堂的學習質量，破壞了良好的班風與學風。為幫助同學們養成良好的課堂行為習慣，回歸課堂本真，營造良好學習氛圍，我們向全校學子發出如下倡議：
一、上課時自覺關閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明課堂的尊重。
二、向家人、朋友、學生組織及社團公開自己的課表，這樣既避免了他們在上課的時候聯系你以致耽誤要事，同時也可以還課堂一個安靜的環境。
三、提高自制力，堅決不做“低頭族”。要清醒地認識到手機終究只是一個工具，永遠也不應該也不能替代我們自身與他人面對面的交流。
四、學生干部率先示范，以身作則。帶頭上課關閉手機或者不使用手機，配合老師完成課堂教學，并對其他同學做好監督和勸導工作。
五、攜手行動，相互監督。同學們相互監督，相互提醒，及時糾正課堂上玩手機現象，切實維護課堂尊嚴，遵守課堂紀律。
六、除了手機以外，其他會影響課堂秩序和效率的.電子產品也應該避免使用。
親愛的小伙伴，奮斗是青春的底色，行動是最好的見證。希望從今天開始，我們共同行動，堅決不做“低頭族”，讓指尖遠離手機，讓目光眷戀書本，讓思緒回歸課堂。通過認真傾聽老師的教誨，感受快樂課堂，領悟知識真諦，努力成長為一名德才兼備、自強不息，敢于有夢，勇于追夢，勤于圓夢的大學生！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 3
尊敬的市民們：
你們好！在這個科技發達的時代，手機已經成了生活中必不可少的物品。手機能為我們帶來許多便利，所以現在有許多人都加入了低頭族這一族群。現在大街上邊走路，邊玩手機的人隨處可見，而因手機發生的災難也與之俱增。有多少人因在過馬路時低頭玩手機而失去寶貴的生命，又有多少人因開車時刷朋友圈而與這個世界就此告別。
市民們，你們知道嗎？有些父母，因為低頭玩手機，而忽略了對孩子的陪伴，缺少了對孩子的關愛，對孩子的身心造成了極大的傷害，孩子墜樓的事件也頻頻發生。因為低頭玩手機而發生的'事件還有很多；坐公交車坐過了丫，導致上班遲到；上班玩手機，耽誤開會，被領導處罰&&不僅如此，玩手機還會對身體造成傷害：脊椎彎曲，疼痛；視力下降。
因此，我在這提出如下建議：
一、走路時請不要玩手機，聽音樂，打電話等。
二、在開車時，不要打開手機，不要接電話，以保安全。
三、要多陪在孩子身邊，給予他們關愛，不要讓他們感到孤單，不要讓手機破壞了你的家庭。
四、不要整天與手機為伴，要多跟朋友交流，多跟大自然接觸。
五、要規劃好自己玩手機的時間，不要一直與手機宅在一起，因而引發疾病。
六、請不要在玩娛樂項目時玩手機，手機會痛，你也會痛。
七、學生和員工請不要在完成作業，完成任務時玩手機，不要因此產生質量問題。
八、請各市民不要到了真的發生意外時，才追悔莫及。
各位市民們，請大學一定不要再依賴手機，一定要珍惜自己的生命！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 4
新新種族低頭族：
近幾年來，你們低頭族攜帶的病毒正以光速傳染著整個地球。你們讓孩子失去了一雙光明的眼睛，讓社會變得死氣沉沉，更讓地球人民失去對生活的熱愛！
一開始，我以為全天下的父母最愛的是孩子。可是漸漸的，我發現比孩子還要寶貴而且不離你們身的一樣東西出現了——那就是電子產品，孩子放學了，你們沒有迎接，而是在刷微信；孩子找你玩了，你們說沒空，手指卻在不停地滑動屏幕；大年三十，全家人沒有在聊天，而是在微信里搶紅包，這還叫什么過年？放下手機，多去陪陪孩子吧。
這一段時間，醫院的眼科和眼鏡店幾乎擠爆了，來人全部都是兒童。他們不約而同的一個動作——手捧手機ipad，頭低著，手指飛快的滑動屏幕。你們知不知道，你們這叫自殘！眼睛是你們最寶貴的東西，它讓你認識了這個美妙的世界，讓你活在光明之中，可你們卻不知道珍惜。放下吧，放下手機，多去大自然，這樣可以讓你們更快樂。
新聞上一系列的交通悲慘事故，令人觸目驚心。而一切一切的罪魁禍首，就是你們——低頭族。
放下吧，多出去走走，不要浪費美好的`青春。
放下吧，多多學習，不要荒廢大好的錦繡前程。
放下吧，多和長輩聊聊天，也許哪一天就來不及了
放下吧吧！放下手機，韶老，光陰易逝，不要浪費生命，不要浪費時間！
如果你們低頭族想重新回到這個世界上，那么就請按照我說的建議去做：
1、多到戶外去動，融入大自然。
2、多做些有意義的活動，忘記手機。
3、多出去游玩，讓身心放松。
4、多和親戚好友互相走動，增近關系。
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 5
親愛的青年大學生們：
青年大學生們，我們不能做"口號的強人、行動的矮子"，既然學習是青年學子的`第一要務，那么如何增強學習能力，提升學習效果，就是我們大學生必須首先正視的問題。在此，我們向青年大學生們發出倡議，共同開展"無手機課堂，拒做低頭族"活動：
一、上課時間，不帶手機。從今天起，做一個尊重知識、尊敬師長的人。
二、學習場所，關掉手機。從今天起，做一個專心學習、嚴于律己的人。
三、集體活動，慎玩手機。從今天起，做一個關心集體、團結友愛的人。
四、課余時間，少用手機。從今天起，做一個熱愛生活、樂于實踐的人。
五、去偽存真，善用手機。從今天起，做一個文明上網、明辨是非的人。
六、勤儉節約，拒絕攀比。從今天起，只在學習上競爭，不在手機上攀比。
七、黨員團員，率先垂范。從今天起，黨員團員要以身作則、作出表率。
八、同學之間，相互監督。從今天起，同學之間要互幫互助、共同提高。
青年大學生們，歷史和現實都告訴我們，青年一代有理想、有擔當，國家就有前途，民族就有希望，實現我們的發展目標就有源源不斷的強大力量。
人的一生只有一次青春。現在，青春是用來奮斗的；將來，青春是用來回憶的。讓我們行動起來，從健康使用手機開始，端正學習態度，規范課堂秩序，打造良好學風，濃郁學習氛圍，以積極、健康、向上的姿態，勇敢擔負起"中華民族偉大復興終將在廣大青年的接力奮斗中變為現實"的歷史重任，"以青春之我，創建青春之國家，青春之民族"！
XX大學XX學團委
XX年XX月
給低頭族的建議書 6
親愛的低頭族：
隨著智能手機和電子設備的普及，我們的生活越來越依賴于屏幕和數字世界。然而，這種行為對我們的身體和心理健康造成了嚴重的影響。為了保護我們的.健康和幸福，我們需要注意以下建議：
減少屏幕時間。每天限制屏幕使用時間，讓我們有更多的時間去鍛煉身體、社交、閱讀、寫作等等。
改變屏幕位置。不要將屏幕放在太低或太高的位置，以免影響我們的頸部和眼睛。最好將屏幕放在離我們眼睛一臂遠的位置，同時也要確保屏幕的亮度適當。
注意休息。每隔一段時間就要離開屏幕，進行休息和眼保健操。這有助于緩解眼睛疲勞和頸部肌肉的緊張。
培養其他興趣愛好。屏幕并不是我們生活的全部。我們需要培養其他興趣愛好，例如戶外運動、旅行、閱讀、寫作等等。
加強社交互動。與朋友、家人、同事進行面對面的交流，有助于緩解社交孤獨和抑郁情緒。
總之，屏幕是我們生活的一部分，但并不是全部。我們需要保護我們的身體和心理健康，并找到平衡和幸福的生活方式。
祝好！
您的助手
給低頭族的建議書 7
親愛的低頭族們：
首先，我想感謝你們每天為這個世界帶來無盡的創新和活力。然而，隨著科技的進步，我們發現越來越多的時間被手機和其他電子設備占據，這不僅影響了我們的身體健康，還可能對我們的社交和心理健康產生負面影響。因此，我想提出一些建議，希望能幫助你們擺脫“低頭族”的身份，更好地享受生活。
1、設定手機使用時間：為自己設定每天的手機使用時間，例如每天不超過兩小時。這有助于減少手機使用時間，讓你的.生活更加豐富多彩。
2、尋找替代活動：嘗試尋找其他有趣的活動來替代手機使用，例如閱讀書籍、參加戶外運動、學習新技能等。這些活動不僅可以豐富你的生活，還可以提高你的知識和技能。
3、設定手機靜音：在需要集中精力工作或學習的時候，可以將手機設置為靜音狀態。這樣可以避免手機打擾你，讓你更專注于當前的任務。
4、設定手機鬧鐘：利用手機鬧鐘來提醒你完成重要任務或活動。這樣可以幫助你更好地管理時間，避免因為沉迷手機而忽略其他重要事務。
5、培養良好的手機使用習慣：在使用手機時，要注意保持良好的坐姿和眼睛距離。避免長時間低頭看手機，以免對頸椎和眼睛造成傷害。
6、保持社交互動：多與家人、朋友進行面對面的交流和互動。這樣可以增進彼此之間的感情，同時也可以減少對手機的依賴。
最后，我希望你們能夠理解這些建議的重要性，并付諸實踐。讓我們共同努力，擺脫“低頭族”的身份，更好地享受生活。
謝謝！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 8
親愛的低頭族們:
隨著科技的進步和智能手機的普及，我們生活在一個信息爆炸的時代。在這個時代里，我們享受到了前所未有的便捷和快樂，但同時也面臨著一系列的.問題，其中最為嚴重的就是“低頭族”現象。
“低頭族”是指在日常生活中，無論何時何地，都習慣性地低頭看手機、平板電腦等電子設備的人群。這種行為不僅對身體健康造成危害，還可能影響我們的社交和心理健康。
首先，長時間低頭看手機會導致頸椎、眼睛等身體部位的疲勞和損傷。其次，過度依賴手機會讓我們失去與他人面對面交流的機會，影響社交能力。最后，長時間沉浸在虛擬世界中，可能會導致現實生活中的焦慮、抑郁等心理問題。
為了解決這個問題，我提出以下建議：
設定手機使用時間：每天設定一定的手機使用時間，并盡量在規定時間內使用手機。
保持正確的姿勢：在使用手機時，保持正確的姿勢，避免長時間低頭。
增加戶外活動：多參加戶外活動，鍛煉身體，緩解疲勞。
培養興趣愛好：培養自己的興趣愛好，減少對手機的依賴。
建立良好的社交關系：多與家人、朋友交流，增進彼此之間的了解和感情。
希望以上建議能夠幫助你們擺脫“低頭族”的困擾，讓我們一起抬起頭來，享受生活的美好！
最后，祝愿大家身體健康、心情愉快！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 9
尊敬的低頭族們：
近年來，隨著智能手機、平板電腦等電子產品的普及，我們越來越多地沉迷于低頭族的世界，忽略了身邊的人和事。然而，長期低頭族不僅會導致身體不適，還會影響我們的社交能力、思維能力和健康狀況。因此，我們需要反思并采取一些措施來改善這種情況。
以下是我為您準備的一些建議：
1、設定目標。首先，我們需要設定目標，比如每天花一定的時間進行戶外運動、閱讀、學習等活動，從而減少對電子產品的依賴。
2、堅持鍛煉。無論是晨練、散步還是健身房，堅持鍛煉對身體健康和精神狀態都有很大的`幫助。
3、與人交流。低頭族往往不愿意與人交流，這會讓我們感到孤獨和失落。因此，我們應該嘗試主動與人交流，建立良好的人際關系。
4、調整姿勢。長期低頭會導致頸椎、肩膀等部位受到損傷。因此，我們應該注意調整姿勢，盡量減少低頭的時間。
5、尋求幫助。如果您感到低頭族的習慣已經無法自拔，可以尋求專業的幫助，比如心理咨詢或醫生的建議。
最后，我希望您能夠意識到低頭族的危害，采取積極的措施來改善自己的生活方式。讓我們一起走出低頭族的世界，擁抱美好的生活！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
給低頭族的建議書 10
親愛的低頭族們：
隨著科技的進步和互聯網的普及，我們生活中的大部分時間似乎都被手機和其他電子設備占據了。無論是走在路上，坐在公交車上，還是和朋友聚會，我們總是習慣性地低頭看手機。這種行為不僅對我們的身體健康有害，還可能影響我們的社交和心理健康。
首先，長時間低頭看手機會導致頸椎問題。長時間保持一個姿勢，會對頸椎造成壓力，增加頸椎病的發病率。其次，長時間盯著屏幕會對眼睛造成傷害，可能導致視力下降、干眼癥等問題。此外，過度依賴手機還會影響我們的`社交能力。當我們把注意力都放在手機上時，我們可能會忽略與他人的交流和互動，導致社交能力下降。
因此，我建議大家嘗試以下方法來減少對手機的依賴：
1、設定手機使用時間：每天設定一定的手機使用時間，比如每天不超過兩個小時。這樣可以逐漸減少對手機的依賴。
2、制定手機使用計劃：在一天開始之前，制定一個手機使用計劃，明確哪些時間是用來處理工作或學習任務的，哪些時間是用來放松和娛樂的。
3、培養其他興趣愛好：嘗試培養一些其他的興趣愛好，比如閱讀、運動、繪畫等。這樣可以讓你的生活更加豐富多彩，減少對手機的依賴。
4、保持社交活動：多參加一些社交活動，與朋友和家人保持聯系。這樣可以增加你的人際交往能力，減少對手機的依賴。
5、定期檢查眼睛和頸椎：定期檢查眼睛和頸椎的健康狀況，及時發現問題并采取措施進行改善。
最后，我希望大家能夠認識到長時間低頭看手機的危害，并采取積極的措施來減少對手機的依賴。讓我們一起努力，讓生活更加健康、美好！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
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