暑假計劃書

時間：2024-10-30 16:57:14 計劃書我要投稿

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暑假計劃書(合集15篇)

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，請一起努力，寫一份計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編精心整理的暑假計劃書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

暑假計劃書(合集15篇)

暑假計劃書1

　　為讓大家的寒假過得充實而有意義，給大家提幾點建議，制定暑假學習：

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀

　　2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科

　　3、中午適當午休

　　4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

　　5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

　　6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看。

　　7、讀一些好的小文章高中學習方法，寫日記或是，或是精彩的'摘抄

　　8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)

　　9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。

　　10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　11、制定，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。

　　12、晚上學習的最后一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

　　13、每天至少進行三科的，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再一下薄弱環節才是根本。

　　14、若有自己解決不的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

　　附：暑假每日學習時間表 (可以根據個人的情況調整)

　　7：21 起床

　　7：40 洗漱完畢

　　7：40--8：00 聽一篇英語聽力

　　8：00 吃早飯

　　8：20---9：05 做作業【第一節課】

　　9：15—10：00做作業【第二節課】(可以利用第一、二節課時間上家教課)

　　10：10---10：55 復習【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀【包括課外必讀篇目，優美散文，等】

　　12：00 吃午飯

　　12：30---13：30 午休【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業【第三節課】

　　14：35---15：20復習【第二科】

　　--------- 半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】---------------------------

　　15：50---16：35做題【做題，物理，化學題】(單周)【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)

　　16：45---吃晚飯自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)

　　吃完飯后---21.：30進行一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業，并聽錄音，背單詞或古詩古文等

　　10：00 睡覺

　　注：每科做作業的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業，像考試一樣，若為試卷類作業，則按照試卷規定時間完成。

暑假計劃書2

　　給大家分享一個真實的暑假計劃表，如果在暑假制定計劃表還沒有頭緒的孩子們可以參照哦，暑假時間短暫且行且珍惜。

　　早上8：30起床，中午12：30-13：30午休，晚上十點半之前按時睡覺

　　(提醒大家，暑假的時間如果掌控不好，計劃是很容易被拖延的，大家一定要戰勝惰性，在暑假全力以赴地完成自己制定的計劃表哦).

　　星期一：上午早點起床練一篇字、看一會兒書，下午的時間自由安排

　　星期二：上午做數學冊子，做兩頁加上練一篇字，下午畫畫(根據自己的興趣自由安排)

　　星期三：上午幫忙打掃家里衛生，練一篇字，下午學英語，學習一個半小時，其他時間自由安排;

　　星期四：上午做數學題，下午休息，晚上畫畫

　　星期五：上午練習一篇字，下午看會書

　　星期六：上午自由安排，下午學英語和做數學題

　　星期日：幫媽媽做家務

　　以上是很簡短的暑期計劃，只是為了告訴大家，做一個暑期計劃并不難，根據自己的實際情況，加上學習的目標和休息時間就是一份完整的學習計劃表了，相信通過大家的'努力都能夠在暑期的時間里有所成長哦。

　　如果我們制訂的學習計劃在實踐中和現實情況有沖突的話，可以自行調整哦。要靈活多變才不會感到厭煩，也更容易堅持下來哦。所以每一個小朋友都要有自己的計劃，這樣才能夠把每一天的時間都合理的利用，不會出現浪費大把時間的情況。

暑假計劃書3

　　“干掉了！干掉了！”是誰這么開心？當然是我了，期末考試結束了，而且每科成績比期中考試都有所進步。心想：終于可以放下壓力，放松幾天，好好休息休息了。作為學生，每個人都盼望著假期的來到，尤其是我們這些寄宿制學生，對于暑假的盼望更是不可否認。現在暑假不期而至地來到了我們的身邊，為了使自己的假期生活過得健康充實，歡樂而有意義，我為自己的暑假生活制定了以下計劃。我的計劃分為學習與生活兩個方面。

　　第一，學習計劃，具體如下：

　　1.爭取7月份完成語、數、英三門課的暑假作業本。

　　2.抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的日積月累等詞語。

　　3.預習五年級上冊第四單元開始的課文。

　　4.預習五年級上冊數學相關內容。

　　5.復習三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關單詞。

　　6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。

　　7.寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。

　　第二，生活計劃，具體如下：

　　1.合理安排好生活作息時間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。

　　2.每天為父母做幾件力所能及的家務活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，晚上去公園學溜冰。每個星期去游泳館學游泳二次。

　　4.在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨下河游泳，不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。

　　5.讓爸爸媽媽有時間帶我去旅游。

　　以上這些就是我這個暑假的'安排，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個充實愉快的暑假！如果你也想有一個快樂輕松的暑假，你也快來列一個暑期安排表吧！我祝大家暑假快樂！

　　謝添旭XX.07.01

暑假計劃書4

　　1.別太寵自己胃

　　在學校，學生的飲食受到較大的限制。一些學生就會想著，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時在學校很難吃到的食物統統吃個遍。如果你是這樣想的，那你就等著發胖吧。

　　要減肥，千萬不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過量。

　　2.多吃蔬果粗糧

　　暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營養，且大多具有利于減肥的物質。比如蘋果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。

　　除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動，促進消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會讓減肥效果翻倍。

　　3.杜絕高熱量零食

　　零食是學生時代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學生來說難免過于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過多的糖分、油脂。這些零食吃起來美味，但是會摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時候，不防用一些低熱健康的零食來取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來取代蛋糕;用話梅來代替糖果;用烤薯片來代替炸薯條……

　　4.一日三餐分配好

　　沒有了學校飲食限制，學生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會導致飲食不規律。不規律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學生應當嚴格控制飲食規律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點，但晚餐熱量就要減少。一般來說，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。

　　有氧運動部分

　　1.游泳

　　在水里運動人要承受的壓力要比在空氣中運動大得多，燃脂效果也會更好。在眾多有氧運動中，游泳可以說是最有效的一種減肥運動。每游泳一小時，消耗熱量超過800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會運動到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學生們都會樂意下水運動。所以，不防把它列入你的.運動計劃吧。

　　2.跑步

　　跑步簡單普遍的有氧運動，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。

　　3.騎自行車

　　暑假里約上幾位朋友一起騎自行車到野外去兜風是個不錯的選擇。騎自行車能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。

　　無氧運動部分

　　1.深蹲

　　深蹲動作是鍛煉臀部和腿部的王牌動作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時候要注意，腰背保持直線，髖關節低于膝關節。

　　2.平板支撐

　　平板支撐是一個類似俯臥撐的動作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動作。

　　3.仰臥起坐

　　仰臥起坐對于學生來說絕對不陌生。但是，做這個動作時候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動作時，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。

暑假計劃書5

　　再過兩個星期，我的大一學習生活就要結束了。真的很懷念這一段時間，因為它教給了我太多太多的東西。盡

　　管有點舍不得，但還是要結束。學習生活，也要先暫時畫上一個圓滿的句號。我將最近一段時間事情，做了一個簡單的安排:

　　7.02~7.04為復習時間，盡管以前學的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內，應該可以補上，我相信自己可以做到的，加油！

　　7.05~7.07為三天的考試時間，我相信只要自己復習好了，考試就應該不是問題。呵呵~~ 7.08還要呆在學校一天，聽我們親愛的親愛的導員訓話（呵呵，訓話談不上，就是告誡我們在暑假要注意安全，別亂跑...等等一系列的話，盡管有點不想聽，但還是要聽，嘿嘿），導致我不能提前一天回家了，唉...郁悶啊@~~@

　　7.09，大一學習生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七點的火車回家嘍！

　　7.09~7.14回家做自己喜歡的事，然后按照計劃行事。呵呵~~

　　7.15~8.28出去打工，磨練一下自己，相信會很有收獲的！

　　在大人們口中所謂的“輕松”的大學生活，還是讓我有點不知所措，手忙腳亂。。。。。。豐富，忙亂，復雜的`大學生活終于要插入一段小序曲——暑假

　　所以呢~呵呵呵我就寫了一份暑假計劃書，準備過一個精彩、豐富、快樂、幸福、有意義的假期！

　　一、計劃目的

　　生活是如此的美好！要學會珍惜生活，好好享受生活。

　　二、計劃目標

　　玩的昏天黑地，玩的不知東西南北（告訴你，我本來就沒有方向感）

　　但該回家時，還得回家，堅決不讓爸爸媽媽擔心！

　　三、計劃執行

　　執行時間：整個暑假執行長官：本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。

　　四、計劃內容

　　1、回家。

　　從開學到現在已經四個月，還沒有回過家呢！每次父母打電話問我什么時候回家，我都說快了，快了，但沒給過一次確切的時間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個準確的時間，7月9號，我就可以回家了，爸、媽，我想你們了...

　　2.給父母做一次晚飯

　　爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會很難受。以前在家的時候，我都會早早的把飯做好，然后我會靜靜的坐在家里，等待著父母回來，每次一家人坐在一起吃飯的時候，我就會覺得自己很幸福、很高興。可是，自從上了大學以后，就再也沒有了這種感覺。不知道為什么，每次自己吃飯的時候，總會想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個時刻，應該是最溫馨、最幸福的時刻。為了這一時刻的到來，我要再堅持兩個星期，哪怕是再苦再累，我也要堅持！

　　3、去看望爺爺。

　　離開家都這么長時間了，也不知道爺爺的身體怎么樣了？好想他啊！記得高考結束以后，大部分時間我都是陪在爺爺的身邊。每天陪爺爺出去散步，這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學以后，不知道每天有沒有人陪在爺爺的身邊，有沒有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說說話。在學校這一段時間，每次給爺爺打電話的時候，我總有一種想流淚的感覺，可能還是和爺爺的感情最深吧。從小到大，父母很少管過我，每次都是爺爺教會我做人的道理。回到家后，我想和爺爺多呆一會，向他講講我在學校里遇到的人和事，這樣，我會覺得很幸福、很高興！

　　4、去找老同學

　　自從上了大學，就和以前的朋友聯系變少了。我想利用這個暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經熟悉的感覺。同時，我也答應了我的一位朋友，暑假回家會去找他們的，說實話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時候，我就曾說過會回家找這位朋友的，但沒想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會努力做到的，不會再失信的，要不然就真的對不起這位朋友了。

　　5、聚會

　　呵呵！這個就交給你們了。時間、地點由你們選擇，我不發表任何意見哈~~

　　6、生日。

　　ZZL的21歲生日~~

　　今年的生日一定會與眾不同，因為我們都有好長時間沒見面了，也不知道大家有沒有改變~~ 好期待啊！這個暑假會是什么樣子的呢？？？

　　哇！說了好多啊，呵呵，這將是一個與眾不同，無與倫比，獨一無二的假期。

　　總而言之、一句話，我很期待這個暑假！

　　以上計劃，純屬真實，如有偏差，純屬意外。

　　學習： 7月每周2、4、6、7上超前學習課。下午3小時作業。其余天數每天3小時寫作業+2小時自主超前學習。8月每天2小時寫作業+3小時自主超前學習。體鍛： 7月每天堅持跑1000米，30分鐘跳繩8月隔天限時跑800米，30分鐘羽毛球。閱讀：讀完語文書上推薦名著（你們初一可能是《湯姆索亞歷險記》蘇教版的）堅持每天讀報，其余時間自己閱讀感興趣的書。家務：隔天在家掃地，每天自己整理床鋪，房間。幫助洗、曬、收衣物。娛樂：每天看電視或上網時間小于等于3小時每周外出娛樂時間小于等于12小時

　　這只是我的計劃，我覺得你最好自己制定比較好。

暑假計劃書6

　　20xx年6月至7月，我將在xx中學進行為期18周的英語科目的教育實習，根據《xx師范大學教育實習工作條例》的要求，特別制定如下計劃：

　　一、教育實習目的和要求

　　1、通過教育實習，使我們(實習生)基本熟悉英語教學工作的各個環節，掌握一堂課的教學環節、教學環境、教學技巧，初步具有中學相應的教學工作能力。

　　2、通過教育實習，提高師范生綜合運用所學的專業知識、教育理論知識完成基本的教學工作。

　　3、通過教育實習，使師范生全面了解中學教育的現狀，根據現狀讓我們能有針對性的.進行教育教學。

　　4、通過教育實習，最關鍵的是進一步樹立人民教師的責任感是使命感，鍛煉學生獨立工作的能力

　　我對自己的要求：

　　1、必須尊重實習學校的領導和教師的指導、

　　2、必須遵守實習學校的各項規章制度，自覺地遵守紀律。

　　3、要接近、關心、熱愛學生，對學生要有耐心，熱情幫助。

　　4、要按時作息、上課、聽課、開會不遲到不早退。時刻注意自己的言行舉止，力求成為學生的表率。

　　二、實習內容

　　(一)、教學工作實習根據相關的課程標準，開展教材研究、備課、編寫教案、說課、試講、上課、評課、課外輔導、批改作業等各個環節的教學工作。實習期間，必須堅持互相聽課和參加教學評議。

　　二、實習內容

　　(1)、聽課聽課不少于10節，做好聽課記錄，實習結束要上交聽課筆記，以備檢查。

　　(2)、參加教學評議1-2次。

　　(3)、備課要認真鉆研教材，參考有關教學參考資料，同學之間要共同研究，要根據班級情況確定教學方案。教案抄正后交指導教師審批。

　　(4)、上課從事課堂教學一般不少于8節，上課前，應在指導教師的主持下說課和試講，制作1-2節的多媒體課件，運用于實際教學之中。上課必須嚴肅認真，努力完成教學任務。課后要主動征求指導教師的意見。上課必須使用普通話。

　　(二)、班主任工作見習如果有幸能擔任班主任的工作，我將做到以下幾點：

　　1、做好熟悉新生的工作，爭取多到班級中走動，了解班級情況以及熟絡學生。

　　2、根據學生身心發展的特點，組織組織和管理好班集體，做好學生的思想教育和常規管理工作，開展有益于學生健康成長的各種活動。

　　3、努力常見班級文化，通過提高板報、墻報質量，營造良好的學習氣氛。

　　4、定期與學生談心交流，了解學生的思想動態，即使疏導學生的問題。

　　(三)、調查研究在努力做好教書育人工作的同時，定好調研題目，搜集相關資料。注意了解實習學校的教育教學工作的情況，研究與工作相關的理論和實踐問題，寫出有一定水平的調查研究報告。要求：必須進行調查研究，調查報告須理論聯系實際、內容翔實、嚴禁抄襲、剽竊他人成果、調查研究報告一般不少于3000字。

　　(四)、實習時間20xx年2月18日----20xx年7月10日

　　三、總結實習期間將認真研究教師的教學技能、方法，了解中學生的心理特點和學習特點，將這五個月的收獲運用于以后的教學實踐中。實習期間將嚴格要求自己，認真履行老師安排的各項任務，及時上交實習日志，最后高質量的完成實習調查研究報告。

暑假計劃書7

　　放假對于我們學生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！

　　一、課外擴展：

　　1、運算我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的`話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準確，每天堅持五分鐘。

　　2、勞動假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負擔。

　　3、體育鍛煉身體是我們享受生活，努力學習的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。

　　二、每日計劃

　　1、溫習古詩詞我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習以前學過的古詩詞。

　　2、寫作業每天，各科暑假作業認真完成五頁以上，保質保量，盡量在7月15日以前完成。

　　3、投稿作文，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。

　　三、休息娛樂

　　1、讀好書網上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優秀的讀后感。

　　2、旅游20xx年，萬人矚目的是什么？當然是世界杯和上海的世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當然想去世博會湊湊熱鬧，領略科技帶來的神奇吧！

暑假計劃書8

　　一、語文作業：

　　1、認真完成《語文暑假作業》。

　　2、繪本5暑假學習計劃。

　　3、作文5暑假學習計劃。

　　4、積極參加閱讀活動，和父母逛逛書店，每天保證30分鐘讀書讀報時間，老師向同學們推薦一些有趣的書，你可以選擇幾本喜歡的書來讀。

　　故事類：《木偶奇遇記》、《綠野仙蹤》、《窗邊的小豆豆》、《小布頭奇遇記》、《了不起的狐貍爸爸》、《狐貍列那的故事》、《彼得？潘》、《小水精》、《笨笨豬》、《格列佛游記》（注音版）、《尼爾斯騎鵝旅行記》、《月光下的肚肚狼》、《西游記》。

　　科學知識類：《海底兩萬里》、《十萬個為什么》、《科幻故事》、《小靈通漫游未來》。

　　讀了這些書，請和同學們一起分享你的快樂吧！可以把你的讀后感寫下來，發到班級博客上（每人至少發10暑假學習計劃讀書感悟）。

　　二、數學作業：

　　1、認真完成《數學暑假作業》。

　　2、每天20道口算（30天）。

　　3、預習三年級上冊數學第一、二單元。

　　三、要多帶著孩子參加一些社會實踐活動，在家時一定多鼓勵孩子幫父母做力所能及的家務勞動。要注意材料的積累，如照片、日記等，最后做一份以“珍惜幸福學會感恩”為主題的'8開紙大小的手抄報。開學時我們要評選“暑期體驗之星”。

　　四、時間安排：

　　放假時間：20xx年7月6日——20xx年8月30日。

　　返校時間：20xx年9月1日早上7：30準時到校。

　　五、開學時要上交：

　　1、語文、數學暑假各項作業。

　　2、以“珍惜幸福學會感恩”為主題的手抄報。

　　3、假期里看的好書，家長要簽名。

　　4、班級博客圈里的博文至少15暑假學習計劃（其中讀書感悟至少10暑假學習計劃，作文或日記至少5暑假學習計劃，越多越好）。

　　5、告家長書（家長要簽名）、紅皮報告書（需要您和孩子填的內容一定要填寫完整）。

暑假計劃書9

　　馬上就是我最期待的暑假了，在這兩個月的暑假里，我不僅要讓自己玩得開心，還要讓自己的'學習在暑假中得到進步，所以，我制定了暑假學習計劃。

　　一、暑假里，我每天閱讀課外名著，并寫下讀后感，讓自己的寫作水平提高。

　　二、由于我粗心大意，所以我要認真做題，并仔細檢查。本人作文也不理想，所以我要多看課外書。經過這學期的鍛煉，我也取得甜蜜的果實，我籃球水平明顯提高，我還學會了鯉魚打挺。我要改正缺點，發揚優點。

　　三、幫父母做家務，鍛煉自己的自理能力。

　　四、由于我視力不好，所以不要多上網、看電視，多做運動。

　　我相信，只要我按照我制定的暑假學習計劃去做，我的這個暑假一定會過得非常的有意義的。

暑假計劃書10

　　學習：

　　7月

　　每周2、4、6、7上超前學習課。

　　下午3小時作業。

　　其余天數每天3小時寫作業+2小時自主超前學習。

　　8月

　　每天2小時寫作業+3小時自主超前學習。

　　鍛煉：

　　7月每天堅持跑1000米，30分鐘跳繩8月隔天限時跑800米，30分鐘羽毛球。

　　閱讀：

　　讀完語文書上推薦名著(你們初一可能是《湯姆索亞歷險記》蘇教版的)

　　堅持每天讀報，其余時間自己閱讀感興趣的`書。

　　家務：

　　隔天在家掃地，每天自己整理床鋪，房間。

　　幫助洗、曬、收衣物。

　　娛樂：

　　每天看電視或上網時間小于等于3小時

　　每周外出娛樂時間小于等于12小時

　　這只是我的計劃，我覺得你最好自己制定比較好。

　　自己按實際制定的最適合自己。

暑假計劃書11

　　1．計劃要有明確的目的。

　　或者說按照目的制定計劃。例如某人數學基礎較差，他就制定數學復習計劃，目的就在于加強數學基礎，提高教學成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復習默寫計劃。計劃的目的是根據各人自己的學習情況確定的。

　　2．要有學習內容和完成時間，也就是自己規定自己在某段時間內要做哪些事情。例如某人在自己的數學復習計劃中，規定自己在初一升初二的暑假中，把小學數學和初一數學全面復習一遍，于是他就要把復習的內容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復習進度表。

　　3．要有保證完成學習任務的方法和措施。

　　例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應注意以下問題。

　　（1）個人學習計劃應服從于學校、班級的大計劃。

　　兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。

　　（2）堅決保證常規學習時間，充分利用自由時間。

　　常規學習時間主要用來完成老師當天布置的學習任務，"消化"當天所學的新知識，在這部分時的內，由于任務驅使，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學習中的不足；提高，指深入鉆研，發展自己學習的優勢和特長。對學習較差的學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或很少，以后隨著學習水平的.提高，常規學習時間會逐漸減少，自由學習時間會逐漸增加。由于開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規學習時間的效率，來增加自由學習時間，使自己掌握學習的主動權。

　　（3）長計劃和短安排。

　　由于實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應當具體些。這樣安排以后，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現；有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。

　　（4）制定計劃要從實際出發。

　　在制定汁劃時不要脫離學習的實際情況。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結果實行起來就感到緊張、困難。什么是學習的實際呢？首先是自己的知識基礎。基礎好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的"破產"，就是因為不了解老師教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過松，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節的現象。

　　（5）計劃要留有余地。

　　計劃的活動內容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣計劃中的常規學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學習計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到沖擊時，會因沒有辦法調整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。

　　（6）經常對照，及時調整。

　　計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經常對照，檢查自己的執行情況。如果完成任務很輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。

　　時間運籌的原則

　　制訂一份學習的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：

　　消除無所事事的時間。

　　使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等于晚上學習一個半小時。

　　背誦型課程在課前要進行復習。

　　一門要求背誦或討論的課程，在上課前復習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習。對于一個講座課來說，最后馬上復習筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內容。

　　按事情的重要性排先后次序。

　　把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。避免過多的細節。在一周的時間表中排入過多的細節是浪費時間。

　　有兩個理由：

　　第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目；

　　第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。

　　弄清楚自己在什么時候需要睡眠。

　　我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。

　　弄清楚自己應該學習多長時間。

　　你上一小時課，就應該復習兩小時，這個粗略的統計至多只在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時復習兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業需要多少時間后，再根據你的實際情況來調整時間。

　　安排好時段。

　　每段安排一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學習，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時間。

　　醫學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

　　要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計時間，費時的事要提前做。

　　大多數人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業的前一天晚上終于發覺在三小時內趕不出一##第1篇千五百字的文章，你就應盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。

　　別把你的時間安排得太緊。

　　計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。第3篇：高二暑假學習計劃

　　1.制定一個學習計劃

　　根據自己的身體狀態，確定每天學習時間

　　看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。

　　2.制定學習計劃的基本原則：

　　一、具體。例如，三天內瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內容等。

　　二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。

　　三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度

　　前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態。剛進入高二不用太苛求自己，因為還有一些課程還沒有學完，不用急于轉入復習階段，高二上學期要做的是把新學的東西學會學牢。另外就是鞏固基礎，有空就看看以前學過的東西，積少成多，并且在這一學期中，對自己進行一個查漏，看看自己在哪些知識點上是不牢靠的，自己心里要明白，復習與學習才有一個方向和方法，

　　轉入正題，下面這些平時就可以開始練習了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態的培養，哪也是一個得高分的關鍵！

　　關于理科的復習與練習，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導，公式的使用對象，這些是很重要的，從現在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應的數字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關公式，這些都清楚了在解答。考試時當然不用寫出來，但自己必須清楚。

　　關于化學：把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學反應的現象，包括顏色，氣味，形態等的變化，還有就是記住化學物的顏色，狀態，氣味，比如哪些物質是固體，白色沉淀有哪些..

　　關于數學：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數圖像，能準確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。關于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.

　　科學的、實際的個人學習計劃。

暑假計劃書12

　　■嚴厲派：軍事化管理文化課先行補起來

　　朱小姐的女兒菲菲今年6歲半，將在9月份成為一名小學生。朱小姐告訴筆者，她早就制定了一份暑期生活表，要對孩子的這個暑假進行軍事化的管理，希望孩子可以通過兩個月的規律作息時間養成好的生活習慣，對時間有認知概念，為將來的小學生活做準備。朱小姐要求女兒按時起床，看書、彈琴，甚至連上廁所都要按照嚴格的時間計劃。

　　朱先生的女兒樂樂也將在9月份步入小學。朱先生說，這個暑假可不能再像以前一樣閑著了，早就為女兒報名了各種興趣班、補習班。女兒的拼音課將在本周結束。從下周開始女兒每周要上3個興趣班、2個補習班，有朗誦、舞蹈、鋼琴、英文、數學等。因為女兒將要上的是本市一所較知名的小學，很怕孩子會跟不上，所以現在先打好基礎。

　　■溫和派：完全散養順其自然

　　家住普陀的胡先生告訴筆者，他在去年兒子天天大班畢業后對兒子進行的是散養教育，既沒有報名參加任何輔導班，也沒有刻意做任何安排讓孩子適應小學生活，一切都順其自然。胡先生認為，如果孩子在假期里提前掌握知識，在正常的教學過程中就會引起逆反和厭倦心理，這樣不僅不利于教師教學，也不利于學生對知識的學習和鞏固。家長[微博]可以在假期帶孩子多多參加一些有意義的活動，比如參觀博物館、外地旅游等，讓孩子玩好休息好，輕松快樂地度過暑假。

　　[專家觀點]

　　■零起點很靠譜良好作息很重要

　　一提到幼小銜接，很多家長想到的就是給孩子提前加餐補課，但事實上，市教委三令五申提到零起點教育。并且在暑期，上海的小學校長也會進行相關培訓，不會拔高教育教學內容，所以家長一定不要給孩子加塞學科上的內容。

　　浦東新區竹園小學校長田榮俊表示，在暑期，家長要著重做的就是培養孩子良好的學習習慣和生活習慣，提前給孩子灌輸上小學的好處，幫助孩子慢慢消除心理恐懼。在幼小銜接中，家長尤其要注意調整孩子的作息時間。因為小學和幼兒園的作息時間完全不同。小朋友在幼兒園三年養成了一套生物鐘。忽然到小學，要形成一個新的生物鐘。如果沒有實現銜接的話，孩子上小學會出現體弱、多病等不適應的結果。建議家長提前一到兩個月按小學的上學時間來調整生物鐘。

　　其次，要讓孩子養成獨立收拾書包、文具的習慣。此外，上了小學后，學生都是要輪流值日的。家長可以在暑期有意識地培養孩子勞動的能力，安排孩子做做家務。除此以外，家長也不要忘了對孩子進行安全教育。雖然孩子上學的地方離家可能不遠，但也要注意交通安全和出行安全。

　　田榮俊指出，在幼小銜接中還有一點不能忽視的就是要在平時教育孩子處理好同學關系，不要斤斤計較。因為小學同幼兒園不同，幼兒園小朋友是圍成一圈坐在一起的，而小學是有同桌的，很多東西需要共用。

　　如何幫助準小學生建立暑假計劃?

　　暑假來了，對于剛剛完成幼兒園學習的孩子，怎樣抓住小學生活前的最后一個假期好好玩一把，又該如何為小學階段的學習做些準備呢?

　　一、暑假里，是否安排孩子參加培訓班?

　　現在市場上培訓班分成幾種，有專門進行學業培訓的，分成語文、數學、英文，也有的稱中文寫作、奧數、思維訓練、英語口語或英語夏令營等等，五花八門，的確是讓父母挑花了眼，更何況這些培訓機構良莠不齊，老師資質也參差不齊。有專門進行才藝類培訓的，比如鋼琴、繪畫、舞蹈等等。也有專門進行體育項目培訓，增強孩子身體素質的，比如游泳、冰刀、輪滑、跆拳道等等。還有一些培訓是綜合性的，形式上往往是持續幾天或幾周的夏令營，會選擇一些場所，制定詳細的日程安排，文化課學習，才藝展示，體育鍛煉，情商訓練，英語交際齊上陣，當然這種夏令營收費也不菲。

　　培訓班的選擇關鍵是看父母孩子有怎樣的需求，另外一定要顧及孩子的興趣和意愿，甚至要把選擇權交還孩子。如果孩子有抵觸情緒，甚至非常厭煩，強行要求參加的話，除了培訓效果不好之外，也會嚴重影響親子關系，這樣就得不償失了。

　　二、暑假里，孩子在家無休止的看電視、玩游戲，該怎么辦?

　　父母上班了，孩子在家不受控制，所以就沒有節制。一定要做一個限制，比如看電視每天不超過2小時，玩電腦游戲只有1小時。父母可以和孩子簽訂一份協議書或承諾書，自我管理能力也是要逐步培養的，如果達到就給予獎勵，孩子小的話需要有大人來協同監督。有時，胡蘿卜加棍棒政策還是很管用的。

　　另外孩子每天的生活安排要豐富一些，充實一些。注意力轉移，勞逸結合，動靜結合，都有助于他不過分地依賴電視打發時間。

　　三、怎樣幫助孩子建立他的暑期計劃?

　　1、學習計劃

　　計劃中要涵蓋幼小銜接的課程學習，比如語文每天的識字和閱讀，還有書寫(建議從筆畫開始)，數學練習一些加減法，父母可以結合超市購物，讓孩子體驗生活中的.數學。英語有條件的可以閱讀一些詩歌，背誦一些兒歌。這些課程的學習，關鍵是要幫助孩子建立學習的習慣，并且通過這些課程的學習訓練孩子的有意注意時間。

　　2、體育鍛煉

　　此外暑期計劃中，也要包括體育訓練和作息時間調整的部分。學習對孩子的身體素質要求也很高，身體好是前提，每天適量的體育運動，比如游泳、輪滑、跳繩、踢球，可以幫助孩子儲備入小學后的學習精力。

　　有的父母在暑期想把孩子的身體鍛煉好，設計運動訓練的時候，一定要注意以下幾個原則：做好計劃，因地制宜，循序漸進，貴在堅持，安全第一。

　　3、作息安排

　　作息時間方面，就是時間表要跟小學銜接。這個可以在8月份逐步調整，按照正常的上學時間起床，規定時間完成洗漱，取消中午的午睡(如果學校有午睡的安排，那就配合學校的午睡時間)。還有到了小學后，不像幼兒園有那么豐富的點心，所以父母也要調整孩子的耐饑能力，比如早上要吃得飽一點，然后堅持到中午時間，取消孩子的零食。除了學習、身體機能的調整之外，還有就是心理的調整，畢竟有個跨度，要讓孩子感覺成為一名小學生很光榮，要讓他有這個期望，這樣他才會更喜愛新的角色。

　　①作息制度

　　暑假期間可以適當比上幼兒園的時間晚起一點，但絕對不能睡懶覺，利用早上天氣比較涼爽，進行一些知識學習和技能訓練。午飯前可以安排看一些電視節目，午飯后一定要午睡，天氣熱，能量消耗也大，午睡可以補充精力，但時間不宜過長，1-2小時，根據孩子的生理習慣。午睡過后花一些時間及時鞏固早上的學習內容，加深印象，另外也可以完成些手工制品，畫畫等。下午、傍晚可以安排一些體育鍛煉，游泳、散步、踢球或在家跳繩、打球、踢毽子等。晚上可以看會電視，或玩會游戲。9點左右睡覺。

暑假計劃書13

　　一、放假時間：

　　學生：7月21日——8月31日 9月3日開學典禮

　　教師：7月25日——8月26日 8月27日上班

　　二、召集時間：

　　1、日期：8月31日（周五）

　　2、內容：

　　（1）了解學生安全、學習和活動情況，并對作業進行檢查。

　　（2）各班統計出缺席情況，有事及時與學校聯系。

　　（3）教師對學生進行安全教育活動、做好開學準備。

　　3、其它事項：

　　（1）8月30日學校早上8：00檢查各個分擔區衛生情況。（衛生清掃不留死角、包括玻璃，30日前必須清掃完）。

　　（2）班級板報（主題：弘揚民族文化教育）。

　　（3）走廊展板（主題：一樓、二樓、三樓展學生繪畫作品）。

　　（4）開學典禮二年一班（顏景紅）負責（選兩名升旗手、學生和教師代表講話）。

　　三、作業布置

　　嚴格控制作業量，減輕學生負擔。作業的布置要豐富多彩，除了寫的作業還要結合學校少先隊活動，結合自己班級情況布置學生學背《弟子規》唱歌、跳舞、跳繩、踢毽子、玩籃球、看圖書、講故事等。

　　四、準備工作：

　　1、假前進行安全教育講座，生制定安全公約，請家長簽字，并監督學生執行的情況，以保證學生的安全，一式兩份。（班主任一份、家長一份）

　　2、暑假期間，要建立健全家校聯系制度，學校、班級要與學生建立暢通的聯系方式，隨時掌握學生的有關情況，確保突發情況下溝通聯系暢通。學校要有全校所有教師和學生及學生家長聯系方式的'備案（各個班級上交聯系網）。8月15日為全市中小學生小組活動日和家校聯系日，當日的14：00至16：00為學生暑假學習活動小組組長向班主任匯報小組學習和活動情況時間，可通過班級QQ群、電子郵件、電話聯系等方式匯報。當日的17：00以前為班主任教師向學校有關領導匯報時間，（有特殊情況就報，沒有免）。如有特殊情況學校要第一時間向主管教育行政部門匯報。

　　3、加強后進生轉化和困難家庭、單親家庭等學生的走訪工作。假期中班主任走訪或電訪次數不得少于2人次，并填寫好記錄。（在班主任工作本上）

　　4、假前上好地方課程，7月16日、7月17日、7月18日（三天）。

　　5、7月19日開好期末家長會，做好各項工作安排，以年級為單位致家長一封信，落實好各項活動。

　　五、學生活動：

　　1“好書伴我成長”征文比賽

　　（1）主題：好書伴我成長的故事。圍繞著個人對推薦書目中圖書閱讀的體會，書籍對個人成長過程中生活、學習的影響以及書與個人之間悲喜的關系等。

　　（2）體裁：除詩歌外的任何文體。

　　（3）要求：內容清新樸實，語言流暢，故事性強。題目自擬，字數600字左右。

　　（4）參賽方法：3—5年級每班選2篇好的文章參加區讀后感評比，其它作品班級評比，自己保留。注明學校、年級、班級，裝訂整齊，在9月3日前將稿件上交到德育處。

　　（5）優秀稿件教育局將頒發證書、獎品。

　　2、實踐調查活動。

　　充分利用假期開展好中小學生社會實踐、社區服務和研究性學習活動。設計具有時代氣息和創造活力的特色活動，開展課題研究、論文撰寫和小發明創造，培養學生創新意識和創新能力。要通過組織學生參加社會實踐、社區服務和社會調查等形式，讓學生了解城市發展歷程和城市文化內涵。

　　要求：5年級每個班級上交一份活動實踐調查報告。實踐活動自選，報告題目自擬。

　　3、開展陽光體育健身活動。

　　學生“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念轉化為良好的生活習慣，積極組織開展“冬季長跑”、“跳繩踢毽”等各類專項活動，鼓勵學生強身健體，愉悅身心，促進學生德智體美全面發展。要求1—6年級學生：每天鍛煉一小時，開展長跑、跳繩、踢毽、拍籃球等活動。

　　4、開展“做一個有道德的人”主題實踐活動。

　　開展“孝敬長輩，學會感恩”活動，引導廣大學生走進敬老院、兒童福利院等社會公共服務機構，使廣大中小學生在體驗成長快樂的同時，懂得珍惜親情、珍愛生命、熱愛勞動，學會感恩，增強他們的感恩意識和社會責任感。要求：學校大隊委員走進社區天成養老院，開展清掃、表演等慰問活動。（學校組織會直接通知大隊委員）。

　　5、參加社區教育活動

　　1—6年級學生積極參加社區教育活動，今年我們社區同樣給我們同學準備了好多寒假實踐活動，同學們7月21日上午8：00—下午4：00自愿到社區報到，假期活動后社區有每個學生的活動情況反饋表，學校開學后統計，每個班級參與情況。假期我區的三大基地中心都對學生開放。國防教育中心將對學生開展有關國防、農業、消防等項目的活動;科技中心將開展科普知識、科技體驗等活動;勞技中心開展貝雕、陶藝、布藝、家電、美容美發等活動。

　　六、保障措施：

　　1、教師、學生聯絡通暢。

　　2、特別要注意學生的安全。

　　3、所有活動成果，開學展評、表獎。

暑假計劃書14

　　1．開展原因：

　　為慶祝建黨90周年，響應國家和諧社會的號召。704號公社決定舉家出游，同時由于xx從英國留學歸來，外加姥姥姥爺與和xx同學即將結束深圳之旅，特此策劃家庭聚會。帶領全家感受深圳東海岸的美景與享受美食。

　　2．基本情況：

　　東部華僑城坐落于中國深圳大梅沙，占地近9平方公里，由華僑城集團斥資35億元精心打造，是國內首個集休閑度假、觀光旅游、戶外運動、科普教育、生態探險等主題于一體的大型綜合性國家生態旅游示范區，主要包括大俠谷生態公園、茶溪谷休閑公園、云海谷體育公園、華興寺、主題酒店群落、天麓大宅等六大板塊，體現了人與自然的和諧共處。華僑城以"規劃科學合理，功能配套齊全，城區環境優美，風尚高尚文明，管理規范先進"為規劃、建設和管理的目標，經過十多年的.努力，已建成為一個現代海濱城區，被譽為深圳灣畔的一顆明珠。

　　3．執行對象：

　　我愛的人們和愛我的人們

　　4．活動影響：

　　促進家庭的和諧，愉悅身心，消除壓力，了解了深圳的海濱文化。