小學體育教學計劃（通用7篇）
時間過得飛快，新的機遇和挑戰向我們走來，是不是需要好好寫一份教學計劃呢？你知道領導想要看到的是什么樣的教學總結嗎？以下是小編幫大家整理的小學體育教學計劃（通用7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
小學體育教學計劃1
一、教學內容
1、小足球：熟悉球性及射門
2、游戲：《搶西瓜》
二、指導思想
本課以“健康第一”，激發學生運動興趣的課程理念為指導思想，注重學生身體、心理等整體健康水平的提高，激發學生的運動熱情，重視學生運動興趣的培養。通過小足球射門的學習，提高學生足球技術，體驗射門的樂趣，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等能力，培養學生參與足球活動的興趣和意識，以及團結協作的意識。以激發學生參與足球運動為核心，注重激發學生學習的興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習。
三、教材分析
射門是足球運動中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動的教學，讓學生掌握射門技術，能充分運用到游戲和比賽中去。讓學生參與足球運動，發展奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質，培養競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應能力的發展。
四、學生分析
我校學生比較喜歡參與體育活動，特別是足球運動。但由于學生課余時間基本沒能參與到足球活動中，只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的欲望，體驗到足球運動的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學生參與練習，提高足球技術；課余時間，對部分有興趣的學生進行輔導，讓他們更加喜歡足球運動。
五、教學目標
1、運動參與：讓學生積極主動的參與課堂活動，充分體驗活動帶來的樂趣。
2、運動技能：在練習與游戲活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。
3、情感目標：培養學生交往能力和團結協作的意識。充分促進個性的發展，體驗足球射門的樂趣。
六、教學重點：
熟悉球性及腳內側、腳背內側射門。
七、教學難點：
控制踢球的部位、用力大小及方向。
八、課堂練習密度：
45%
九、運動生理負荷：
中等強度
十、場地器材：
小足球12個
十一、教與學：
講解示范、自主探究、小組合作、反復練習、游戲與比賽、選優表演十二、教學程序
1、激趣導入（2’）
1.1：體育委員整隊集合，檢查人數、服裝。
1.2：師生問好，宣布本課學練內容，情景導入激發學習興趣，強調安全參與體育活動，預防運動損傷的發生。
評價：集合隊伍快速、安靜、整齊，服裝便于運動，精神面貌好，有安全參與體育活動的意識。
2、熱身活動（8’）
2.1：學生跟隨排頭慢跑，聽到哨聲迅速集合，并成體操隊形散開。
2.2：徒手活動操
評價：認真做熱身活動，注意安全，預防運動損傷的發生。
3、射門練習（20’）
3.1定位球射門練習（8’）
射門動作要領：
A、立得要穩：支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡。
B、看得要準：判斷好來球的方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并選擇好射門角度。
C、起腳要快：完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。
D、下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。
F、向前跟進：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。練習方法：學生成扇形排列于足球門前，從左至右依次用腳內側、腳背內側踢球射門。撿球回來給本隊第二人后，排到右邊隊伍的后面，依次每個點的位置都可以體驗到。
3.2運球射門（12’）
練習方法：學生成兩縱隊集合，兩人一組，互相傳球運球至點球處，一人用力踢球射門，撿球后從一側走回到隊伍后面排隊，把球給無球人員。
評價：學生積極參與，控制好球，射門有力度和準確度。
4、游戲：“搶西瓜”（6’）
游戲方法：四人一組，其中一人持球，并可向任何一同伴運傳球，另有一人搶截球，腳觸到球為搶截球成功，即搶到“西瓜”。抓到者與被搶截球者互換繼續進行。
4.1教師講解游戲規則、示范
4.2腳的不同部位都可傳球，方向靈活多變。
5、放松總結（4’）
5.1放松活動：球“寵物”累了，給它“按摩”全身。
5.2小結：生自評、互評、師評。
5.3布置課外練習任務：每天練習提踵50次；多看足球比賽視頻。
5.4下課，師生再見，收還器材。
十二、教學反思
本節課設置讓學生帶“寵物”活動的情景，使各教學環節隨之自然展開，為學習目標服務，讓孩子們產生喜愛情緒，激發學習熱情。通過游戲“搶西瓜”，發展學生的下肢力量及身體靈活性，讓學生觀察和模仿的基礎上，進行反復體驗，疊加練習，有效保證學生的學習效果。學生能夠積極主動的參與課堂活動，充分體驗活動帶來的樂趣。在練習與游戲
活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。培養了學生交往能力和團結協作的意識。充分促進個性的發展，體驗足球射門的樂趣。
上課開始，學生在看到球“寵物”時比較興奮，注意力不易集中，教師應強調令行禁止。講述要求時，學生必須持球聽講。學生練習時，可能會追求快速完成而忽視運球質量，教師應及時制止，采取引導、鼓勵、督促學生完成正確動作的練習。教學中，力求突出踢球的方法要正確。支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡，完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。學生要知道并能判斷正確與錯誤的技術動作，互幫互學。
小學體育教學計劃2
為了認真貫徹落實《學校體育工作條例》和教育部《關于落實保證中小學生體育活動時間的意見》精神，有效保證我校學生每天一小時的體育活動的落實，促進學校體育工作深入開展，全面推進素質教育，特制定體育活動計劃如下：
一、指導思想
以“健康第一”為指導，把學校體育運動作為全面推進素質教育的重要突破口和切入點，緊緊把握提高學生體能，增強體質，促進健康成長這個核心，充分發揮體育的育人功能，促進學生全面和諧發展。
二、組織領導
建立健全組織機構，切實加強對陽光體育運動的領導。成立以一把手校長為組長，分管校長為副組長，各班班主任為成員的陽光體育運動領導小組。
三、活動目標
1、促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確保“健康第一”思想落到實處。
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發學生的運動興趣，發揮學生的學習積極性和潛能。
3、改革學校課間操，優化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。
4、促進師生間、生生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
四、落實責任
明確工作責任制，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。
建立健全學校陽光體育活動工作責任制和保障機制，確保活動時間上課表、組織人明確、活動內容有安排、場地器材有保障、安全有保證，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。
責任到人。校長是落實每天1小時陽光體育運動的第一責任人，負責活動落實的統一領導、協調、保障。
學校分管校長是落實每天1小時陽光體育運動的直接責任人，負責活動的組織、規劃、監督、落實。
班主任、體育教師是落實每天1小時陽光體育運動的實施責任人。
五、活動時間
大課間30分鐘，下午活動30分鐘。
六、活動項目
早操、眼操、長跑、打籃球、、打羽毛球、跳繩、跳皮筋、踢毽子、跳遠、扳手腕等。
七、組織實施
1、課間操，眼保健操由班主任老師負責，課外活動由體育教師負責。
2、值班老師要嚴密關注學生活動的安全。遇到突發情況要及時妥當地處理，如果情況比較嚴重，要及時報請值班領導妥善處理。
八、活動評價
1、每學期期末都要組織一次“一小時課外活動”專項評價活動，按比例（每個年級兩個優秀班級）評選該項活動的合格、優秀班級。
2、將該項活動的評定成績納入優秀班集體的評價之中。
小學體育教學計劃3
一、指導思想
為貫徹落實“健康第一”的指導思想、為落實“我參與、我運動、我健康、我快樂”活動主題和陽光體育行動，決定這學期開展陽光體育活動，以保證學生每天一小時體育鍛煉時間，增強學生的體質，促進學生健康、和諧發展。
二、實施措施
（一）建立保障體系，確保陽光體育活動有序開展
1.時間保障。學校作息時間作相應調整，明確規定陽光體育活動為每天上午9：10~10：10這段時間，早操包含在陽光體育活動里，早操結束后進行分班、分年級活動。任何老師不得擠占陽光體育活動時間，若遇陰雨天改在室內進行，如：棋類活動，智力游戲等。
2.制度保障。為使陽光體育活動有章可循，杜絕活動開展隨意性，各校要制訂陽光體育活動班主任、拼班教師的職責，建立領導督查制、班主任現場督促制、陽光體育活動評比制等制度。
3.人力、物力保障。要求師生全員參與陽光體育活動，活動中教師既是活動的組織者，指導者，又是學生的保護者，同時自己也是活動者，這既體現國家所提倡的全面健身，又能融洽師生關系，有利于構建新型的和諧、平等的師生關系。陽光體育活動器材原則上由學校提供，另外提倡每位學生從跳繩、三棋這二種器材中自備一樣。
4.安全保障。各校要分班劃定活動區域，各班學生必須在指定活動范圍內活動，防止出現活動區域不明或亂串、亂跑的混亂現象。正、副班主任跟班進行現場活動指導。
5.組織保障。各校要加強該項活動的領導，成立陽光體育活動領導小組，使陽光體育活動真正落到實處，促進該項活動高質量進行。
（二）建立激勵機制，充分調動師生參與陽光體育活動的積極性
1.實行考核激勵
陽光體育活動情況和效果納入三項紅旗競賽和班主任、教師崗位考核，同時學校對陽光體育活動進行定期評比，對把陽光體育活動開展情況作為文明班集體評選的重要依據。
2.鼓勵活動創新
陽光體育活動除時間有具體規定、保證外，在活動形式、內容、空間上學校均具有很大的自主性和靈活性，學校可發揮學校資源優勢，打造學校特色，學校鼓勵體育教師、音樂教師、班主任發揮自身特長，展示自身才干，開發創新體育、舞蹈、球類游戲等多種項目。
三、目標和原則
（一）、目標
1.改革學校課間操，優化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂于參加，主動的掌握健身的方法并自覺的鍛煉。
2.根據學生的身心發展需要，積極創新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進學生五育全面和諧的發展。
3.優化學校體育場地設施設備及管理，提高其使用率，發揮其育人效益。
4.全面提高學校師生的綜合素質。
（二）、原則
1.教育性原則。充分發揮陽光體育活動對學生進行五育教育的功能，重視活動過程的教育。
2.科學性原則。遵循學生身心發展的規律。我校從實際出發，采用陽光體育與短課時相結合的形式，合理的安排陽光體育的課程計劃和內容。
3.全體性原則。師生全員參加，充分發揮師生的積極性和創造性，達到全體健身的目的。
四、組織機構
活動領導小組：
組長：羅樹升
活動教師：體育教師、各班班主任及相關教師
五、陽光體育體育活動內容
（一）、內容：
1、集體項目：小學生廣播操《七彩陽光》
2、分班活動：
a、室內活動項目：手工（剪紙、折紙、橡皮泥）、書法、美術、閱覽、棋類、唱歌等。
2、形式：先集體做廣播操，再進行分班分點分項目活動。
3、因學校場地限制，分班活動分為室內和室外，
a、室外活動按年級段，二天一循環。單號為低段（高段為室內活動），雙號為高段（低段為室內活動），以此循環。
b、各段每班的活動項目及場地也要按活動表依次循環。
（二）、陽光體育活動流程
1.進場：當晨會下課鐘聲響起時，各班學生在課室外走廊站成兩路縱隊，當響起《運動員進行曲》時，各班依次下樓，到達一樓后，按照指定順序的進入外操場。
2.聽從領操員的口令，散開體操隊型，領操員領做廣播操。
3.音樂變換，各班到指定場地上進行游戲活動。
4.音樂《讓我們蕩起雙槳》響起，各班在所在場地上成體操隊型，集體做放松操。
5.歌曲《歌聲與微笑》音樂響起時，各班操步回課室。（同時高呼口號：我參與、我運動、我健康、我快樂）
6.器材的出借由各指導師到體育器材組借用并登記。
六、活動要求：
1、注意有序開展活動，安全第一。班主任必須強調陽光體育活動紀律與安全。
2、負責每次陽光體育活動的體育教師要提前到位，準備好器材和音樂。
2、各項目活動限在規定的活動區域進行。
4、教師配備：室外活動指導師必須同時到場，室內活動班主任到場，要鼓勵學生參加活動，適時進行安全教育，杜絕傷害事故的發生。
5、對于開展陽光體育活動有特色的年級，優秀的指導老師，學校將予以獎勵。
6、如有活動變化，將及時通知各班。雨天各班自己安排室內的活動。
小學體育教學計劃4
一、指導思想
為了全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，積極倡導“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現代健康理念，同時為響應我縣中小學生陽光體育運動的廣泛開展，培養學生積極主動的體育鍛煉熱情，提高學生體質健康水平，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結合，培養成教師和學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高全體師生的身體健康素質和體育文化素養，推進校園體育文化建設。
二、活動目標
為保證學生每天有一小時的體育活動時間，教師每天鍛煉時間不少于30分鐘；力爭使95%的學生在本學年學生體質健康標準測試中達到及格以上，35%的學生達到優秀。
三、活動口號
"健康第一"、"每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現代健康理念。
四、活動原則
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經常性原則、針對性原則，根據《學校體育工作條例》第三章規定，保證學生每天在校1小時的體育鍛煉時間，養成健康的生活方式。
五、活動時間安排和活動方式
10月份：
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學習。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學習。由音樂老師和班主任組織學習，少總部檢查。
4、每天早上做完早操后，全體學生接著做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每天早上做完早操后，全體學生接著做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時間，在本時間段內由各班班主任及跟班教師進行活動指導和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據活動內容合理科學地自行安排。
2、各班主任指派本班學生統一到體育器材室向體育教師領取，請各班主任明確器材名稱及器材數量，及時做好登記和歸還工作。
3、每天早上做完早操后，全體學生接著做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每天早上做完早操后，全體學生接著做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學習跳竹竿舞
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每天早上做完早操后，全體學生接著做感恩手式舞。
六、活動管理
學生的活動必須由班主任或帶班教師領隊，并負責組織指導和維持學生活動的秩序。少總部監督。
七、注意事項
1、如遇雨天，請各位班主任組織學生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動（以練習做操和游戲為主）。
2、各班主任在保證學生每天1小時課外鍛煉的基礎上，根據學生鍛煉需求，可自行調節學生的活動時間。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球（拍）、羽毛球（拍）請老師提前要求學生自備。
小學體育教學計劃5
教學目標：
1、通過各種跳繩練習，讓學生掌握花式跳繩的技巧。
2、發展學生身體上下肢的靈敏、協調等身體素質。
3、培養良好的合作意識，增強克服困難的自信心，促進心理健康和社會適應能力的提高。
教學資源：
籃球場1個、繩子50條、學生（以班為單位）、錄音機、校園網等教學資源。
課次、達成目標、學習內容、重點與難點、教學與策略；
第一課次
1、讓學生了解跳繩的歷史由來與發展。
2、通過對跳繩知識的了解，培養學習興趣，提高認識。
1、學習跳繩有關知識。
2、跳短繩。
1、上下肢協調。
2、死繩后快速起跳。
1、多煤體輔助教學。
2、友伴分組練習。
3、游戲比賽。
第二課次
1、繼續學習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩方法。
2、發展學生互幫互學、相互協作的良好品質。
3、初步掌握雙人花樣跳繩技術。
1、繼續學習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術。
2、雙人花樣跳繩。
1、掌握手腕快速搖繩的動作。
2、動作熟練連貫上下肢配合協調統一。
1、友伴分組練習。
2、學生示范，老師引導評價。
3、教教學比賽。
第三課次
1、進一步提高單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術。
2、培養合作和尊重、團結友愛的意識。
1、復習單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術。
2、二人、多人花樣跳。
1、上下肢協調。
2、入繩時間和跳出時間。
1、友伴分組練習。
2、多煤體教學。
3、自主創編
第四課次
1、通過復習進一步提高花樣跳繩技巧。
2、創編多種花樣的組合。
3、展示、并評價學習成果，提高學生學習能力和創新能力。
1、復習雙人花樣跳繩。
2、嘗試并創編多人合作跳繩。
1、同伴間動作的協調。
2、多人同時入繩時間和跳出時間。
1、教學比賽。
2、創編各種花樣。
3、交流學習。
4、成果展示。
小學體育教學計劃6
一、指導思想
牢固樹立“快樂體育”、“健康第一”的指導思想，推進體育課程的改革，認真做好體育教學工作，積極做好體育活動，堅持開展學生體育訓練工作，本著“求實、創新、協作、奮進”的精神做好體育工作，力爭在各項體育競賽中爭創佳績。
二、工作重點
1、深化體育（與健康）課程改革，立足課堂，扎扎實實上好每一節體育常態課，提高體育教學質量，有效地改善學生的體質健康水平。
2、強化體育教師的教科研意識，組織教師積極參加各級各類組織的教研活動并及時總結。
3、繼續抓好學校大課間活動、每月的群體活動、秋季運動會的組織與實施。
4、加大體育運動隊訓練力度，嚴抓訓練質量，積極參加各項比賽，爭取獲得好成績。
5、做好學校體育特色工程，打造學校體育特色，形成學校體育特色品牌。
6、積極組織學生體質健康達標測試、輸機、上報工作，努力提高學生的身體素質。
三、具體措施
體育課教學從增強體質出發，加強課堂對基本技能和基礎知識的教學，經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生的優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的'積極性，不斷提高教學質量。
1、認真學習和貫徹課程標準，鉆研教材，明確教學目的與任務，掌握教材重點、難點明確本科的教學任務、以及完成任務采取的教學原則、教學方法、組織措施等。
2、教師要認真備課，精心寫好教案，認真上好每一堂課。
3、教師要根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材及教學用具。
4、在教學中，加強與重視基礎知識和基本技能同時注意對學生能力的培養，努力完成體育五個領域的任務。
5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的生理、心理特點及學生的實際情況，科學地安排好密度和運動量。
6、認真做好學生體育成績的考核與評定，重視資料的積累，定期進行科學的分析與歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量
7、教學中要充分發揮體育委員、小組長及積極分子的作用，并經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手的作用。
8、教學中要有嚴密的組織紀律性，嚴格的保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生，一旦發生傷害事故及時向領導匯報并做好妥善處理。
9、加強對學校體育器材的管理，讓學生懂得正確使用器材的方法，并養成愛護學校公共財產的良好行為。
10、加大課余訓練力度，提高競技水平在普及的基礎上抓提高，注重運動隊員全面發展，做好督促、溝通、協調工作，使運動隊員在學習、思想、行為等諸方面全面發展。使學校體育工作健康發展。
四、重視體育課安全問題
體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔的熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地器械是否牢固安全；在課堂中，應仔細觀察學生的活動情況；在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。
五、具體工作安排：
九月份：
1、學習新課程標準和校本課程的教學理念。
2、制定新學期體育教研、教學工作計劃。
3、制定各個訓練項目的訓練計劃。
4、做好大課間走操路線的規劃、大課間廣播操、太極拳的復習鞏固。
5、組織好本月群體活動。
6、抓好各運動隊的選材、訓練工作。
7、做好陽光體育項目的測試工作。
8、做好體育課、訓練隊的安全教育工作。
9、組織好學校秋季運動會。
十月份：
1、進一步抓好大課間走操路線的規劃、大課間廣播操、太極拳的復習鞏固。
2、組織好本月群體活動。
3、做好陽光體育項目的測試工作。
4、抓好各運動隊的訓練工作。
5、做好體育課、訓練隊的安全教育工作。
6、做好區中小學田徑運動會的參賽工作。
7、組織好學生做好體質達標測試的準備工作。
十一月份：
1、組織好本月群體活動。
2、做好陽光體育項目的測試工作。
3、抓好各運動隊的訓練工作。
4、做好體育課、訓練隊的安全教育工作。
5、繼續抓好大課間的廣播操、太極拳、跑操活動
6、組織好學生體質達標的測試工作。
十二月份：
1、組織好本月群體活動。
2、做好陽光體育項目的測試工作。
3、抓好各運動隊的訓練工作。
4、做好體育課、訓練隊的安全教育工作。
5、做好學生體質達標成績的輸機、上報工作。
6、組織好三跳比賽的參賽工作。
一月份：
1、做好各年級學生成績的評價工作。
2、做好各項工作的學期工作總結。
3、做好體育資料的整理、歸檔工作。
小學體育教學計劃7
教學目標
1能了解快速跑、彎道跑、耐久跑以和蹬踞式起跑的動作方法與要領
2能做出快速跑動作輕松自然、加快步頻的正確姿勢，耐久跑時，做到呼吸有節奏，步幅均勻，動作輕快3能積極參與練習，并表示出機智、果斷、頑強的優良品質
教學內容與要求
1內容：蹲踞式起跑要求：學習蹲踞式起跑動作，記住起跑口令
（1）分組練習站立式起跑
（2）出示掛圖、講解、示范蹲踞式動作
（3）做分解動作
（4）集體練習起跑動作
2內容：蹲踞式起跑要求：按口令完成起跑動作，起動快速
（1）高抬腿跑
（2）提示蹲踞式起跑動作要領
（3）集體練習起跑動作
（4）分組練習起跑動作
3內容：50米快速跑要求：積極擺臂，加快步頻，跑的自然、放松、快速
（1）原地小步跑、高抬腿跑
（2）魚貫式30米放松跑
（3）分組進行30米、50米快速跑
（4）分組進行蹲踞式起跑的50米快速跑競賽
4內容：50米快速跑要求：跑的自然、快速，體驗放松跑的動作
（1）高抬腿跑接加速跑
（2）30米放松跑
（3）蹲踞式起跑的30米快速跑
（4）蹲踞式起跑的讓距50米快速跑
5內容：彎道跑要求：初步學習彎道跑技術，能沿彎道跑進，并逐漸加速
（1）跑的專門練習
（2）講解、示范彎道跑技術動作
（3）做小半圈彎道放松跑
（4）魚貫式彎道加速跑
6內容：彎道跑要求：進一步學習彎道跑技術，能沿彎道跑進
（1）由直線跑到彎道跑
（2）由小圓跑到大圓跑
（3）彎道加速跑
（4）彎道快速跑
7內容：耐久跑要求：學會正確的呼吸方法，呼吸有節奏
（1）講解正確的呼吸方法
（2）原地慢跑，配合呼吸練習
（3）站立式起跑的30米加速跑，接勻速跑100米、勻速跑200米
（4）中速跑300米（注意彎道跑技術）
8內容：耐久跑要求：學會正確分配體力，跑的耐久
（1）跑的專門練習
（2）講解正確分配體力的方法
（3）中速跑200米
（4）中速跑400米
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