跟隨你的心美文摘抄
哪一種態(tài)度更能解決問題
如果你正搭乘一架噴氣式客機(jī)飛行在歐洲上空，突然，機(jī)翼上的一個引擎掉下去了，你希望飛行員有什么反應(yīng)呢？你希望他告訴乘客：“請保持鎮(zhèn)靜，系好安全帶。飛機(jī)可能會有一點兒顛簸，不過我們一定會想辦法安全降落的�！被蛘�，你希望機(jī)長在飛機(jī)上走來走去。大聲尖叫：“我們死定了！我們死定了！”哪一個人會帶領(lǐng)你安全降落到地面呢？
在日常生活中，我們就是自己的飛行員。哪一種態(tài)度更能解決問題——“我們一定會想辦法�！边@才是積極的思想。雖然不能保證一定有用，卻給了你機(jī)會。
失敗者的眼光專注于不可能做到的事，到最后他們只看到什么都是不可能的。思想積極的人。由于把注意力集中在可能做到的事上，所以往往能夠心想事成。
潛意識是我們所有思想的組合
最常想到的事。構(gòu)成了個人最強(qiáng)烈的潛意識行為。要進(jìn)一步了解積極思想的真正意義，就必須對潛意識有所認(rèn)識。
大腦像核桃一樣，分為上下兩半。上半部是有意識的部分，包含連續(xù)不斷的思想，下半部是潛意識。包含天生的生理現(xiàn)象，例如呼吸、消化，還有后天的模式，例如走路和說話。
現(xiàn)在，假設(shè)你在學(xué)習(xí)開車。每次要轉(zhuǎn)彎的時候，大腦上半部的思維就是：“把右腳抬高，往左移12厘米，輕輕踩剎車�！苯�(jīng)歷學(xué)習(xí)過程之后。這個有意識的想法在你腦子里反復(fù)出現(xiàn)并停留了幾個月，自然會演變成不需思考的剎車模式，也就是說，你腦子里增加了一項積極思想——新的潛意識的模式。
因此，經(jīng)驗豐富的駕駛者在開車五個小時回家后，還可以對自己說：“我根本不記得自己是怎么開車回家的！”潛意識替他完成了任務(wù)。任何有意識的積極思想，經(jīng)過一段時間的重復(fù)，就會形成潛意識的模式。
那么，如果你腦子里一直想：“我是不是一個窮光蛋？”幾年之后，會發(fā)生什么情況呢？你不必再想。它已經(jīng)形成一種消極思想的自動模式。換句話說，你不必特地做任何事。就可以讓自己變成窮光蛋了！
很簡單。每人每天大約會產(chǎn)生五萬個想法。大多數(shù)人所想的以消極思想為主：“我又胖了！我記性真差！我又透支了！我什么事都做不好！”
如果我們腦子里大都是消極的想法，結(jié)果會形成怎樣的潛意識行為呢？當(dāng)然是負(fù)面的行為。因此，生活和健康也就在不知不覺間受到了破壞。
有些人常常奇怪，自己為什么會一文不名、日子過得窮困悲慘，其實這是因為他們一再重復(fù)同樣的思想。既然學(xué)開車可以從熟練轉(zhuǎn)變?yōu)闂l件反射模式，你種種消極的想法當(dāng)然也可以因同樣的道理使自己成為遲到大王，使自己日子過得窮困悲慘。當(dāng)你了解潛意識的運(yùn)作模式之后，你明白了每個人并非注定要做失敗者，你的未來掌握在自己有意識的思想中。只要有規(guī)律地訓(xùn)練你的頭腦，新的有意識思想就能創(chuàng)造新的潛意識模式。你既然可以發(fā)展?jié)撘庾R行為來駕駛車輛，你當(dāng)然也可以發(fā)展?jié)撘庾R行為讓自己更成功。當(dāng)然，這需要有紀(jì)律的思想模式和一些時間。
弗雷德參加了一個激勵性的研討會，立志全心投入積極思考。他說：“我要讓自己的生活有180度的轉(zhuǎn)變�！钡诙煸绮椭�，他定下了幾個目標(biāo)：“升職、買勞斯萊斯、買豪華別墅……”接下來的幾天，他還是像平常一樣，老是充滿消極思想。到了星期五，弗雷德說：“我看這所謂積極思想的東西，也沒什么用！”他大概把每天48000個消極思想，減到47500個——他還在奇怪為何自己竟然沒有中彩票、治好風(fēng)濕，并且依然和老婆整天斗嘴。要知道，僅僅一天采取積極的思考方法是沒用的。訓(xùn)練頭腦就像鍛煉身體一樣，做20次俯臥撐后，在鏡子前左照右照，不可能看出任何變化。同樣，只做24小時的積極思考，也不會有什么差別。然而，只要能持續(xù)思考幾個月。你生活上的改變一定遠(yuǎn)比健身房帶給你的改變更大。“清理內(nèi)在思想”是一輩子的事情。工程非常浩大。而且，往往會因為我們明明相當(dāng)消極卻不自知。而變得難上加難。
如果你想了解自己的思想，不妨先檢查一下自己的生活。你成功與否、快樂與否、人際關(guān)系的好壞，甚至你的健康狀況，都反映了你平日的潛意識思想。
注意力集中在你喜歡的優(yōu)點上
弗雷德和瑪麗第一次相約共進(jìn)晚餐，他下定決心要過一個美好的晚上�，旣惖腵色拉醬不小心滴在腿上，弗雷德說：“沒關(guān)系，我?guī)湍悴��！彼依锏蔫�匙弄丟了，弗雷德說：“小事情，我也常常丟鑰匙！”
三年后，瑪麗和丈夫弗雷德一起外出用餐，她不小心把色拉醬滴在腿上，弗雷德說：“臟死了！”她的鑰匙不見了，他說：“笨蛋！”
由此可見，我們怎樣看待別人完全操縱在自己手中。當(dāng)你“想要”喜歡一個人時，就可以容忍對方，但是想要對一個人發(fā)脾氣時，就會處處挑剔他的毛病。所以說，并非別人的行為決定我們對他們的看法——而是我們本身的態(tài)度。
大多數(shù)人花更多的時間去想負(fù)面的事。而不是正面的事�，旣惖哪X袋中就有兩份有關(guān)弗雷德的評分表。第一份是簡單列出弗雷德的缺點。第二份是詳盡列出弗雷德的優(yōu)點：友善、幽默、慷慨、可愛的屁股。
結(jié)婚以來，她所有的注意力都放在那張簡表上面。所寫的是丈夫惹她生氣的幾件事——“每次看完報紙，都把報紙丟得滿桌都是”“每次上完廁所，都不把馬桶坐墊放下來”。有一天，弗雷德被貨車撞后死了。她又想起那張詳表：“弗雷德真是天下少有的好人——仁慈、慷慨、工作認(rèn)真……他真是個好丈夫�！�
如果我們真的要列出評分表，最起碼我們是不是應(yīng)該采取相反的方法呢？首先，把注意力集中在他們可愛的地方，一旦他們不在，再用“他睡覺時也打鼾”等想法來安慰自己。
如果我問你：“你母親有什么不好？”你能找出她不好的地方嗎？如果我說：“請你就她的外表、態(tài)度、行為，說出五項你不喜歡的事情�！蹦阏f得出來嗎？我相信一定可以。如果有足夠的時間，你甚至可以列出100項、1000項。想到最后，你或許一輩子都不愿意再見到她了。
總是將注意力放在負(fù)面事物上的人，通常會為自己辯解：“我只是實話實說罷了�！笔聦嵣希悄銊�(chuàng)造了那個現(xiàn)實。你選擇了怎樣去看待你母親，也選擇了怎樣去看待別人。現(xiàn)在，隨便想想一個你認(rèn)識的人，把注意力集中在喜歡他的優(yōu)點上，你們的關(guān)系會立刻改善。這樣做也許很不容易，甚至?xí)钊擞行┖ε�，但是這個方法絕對有效。
心存感激與獲益豐盛
所有的心理輔導(dǎo)都鼓勵我們心存感激。
心存感激是為了讓我們自己獲益。理由很簡單，當(dāng)我們把注意力放在某一方面，就會在那方面有收獲。能夠?qū)ψ约簱碛械臇|西心存感激，我們的內(nèi)心就會更充實，收獲也更豐盛。
我認(rèn)識我的太太朱麗時，就發(fā)現(xiàn)她雖然有種種美德，卻有一個小缺點——她的算術(shù)非常差。但是。盡管她始終算不清自己賺了多少錢、欠了多少錢、用了多少錢，她卻一直過得很充裕。從朱麗身上可以很清楚地看到，就生活品質(zhì)而言，心存感激的心以及積極樂觀的態(tài)度，遠(yuǎn)比邏輯和數(shù)學(xué)來得重要。
根據(jù)安德魯·馬修斯著《跟隨你的心》一書編譯
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