兒童歡度春節圖片
春節是中國最重要、隆重的傳統節日,它是人們闔家團圓的節日,是中華民族的子民們各自回家與親人歡樂團聚的日子,下面為大家整理了歡度春節圖片,一起來看看吧!
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歡度春節,如何保障飲食健康?
飲料多喝無益
小孩子都喜歡喝飲料,但營養專家指出,含氣類的飲料中,如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力,更易引發腹瀉;果汁飲料雖有一定營養,但過多飲用也會影響寶寶的食欲。因此,應讓寶寶多喝白開水。
主食必不可少
節日里,有些孩子菜吃得多,幾乎不吃主食。這種做法很不科學。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易損傷寶寶的脾胃,影響食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等,糖類含量并不高,與主食有很大差別,互相不可代替。因此,要為寶寶合理安排主、副食,各餐葷素搭配,既要有充足的蛋白質,又要有綠葉菜,最好配上一兩樣開胃菜最佳。
葷素講究搭配
一般節日餐桌上以葷菜為主。營養專家指出,過多地吃葷會增加寶寶的腸胃及腎臟的負擔。因此,節日里應準備這幾類蔬菜:綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等,它們除了富含維生素、纖維素、礦物質外,還富含碳水化合物;此外,黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦和體格的生長發育大有益處。
注重飲食安全
節日里,孩子吃各種零食的機會也增多了。兒科專家指出,有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆狀零食嗆入氣管里,出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀,威脅生命安全。因此,盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食,以防滑入氣管中。進食時應保持安靜,避免逗引正在進食的寶寶。
由于春節期間飲食往往不均衡,加上變化無常的氣候,導致小兒腹瀉高發。家長們除了應了解以上飲食安全原則之外,專家還建議,應在家中常備一些治療小兒腹瀉的小藥,首選葵花牌嬰兒健脾散,用以防治節日期間由于飲食不調或誤食不潔食物引起的腸胃不適。
在歡度春節期間,家長們如在飲食方面做到合理搭配,在平日的`護理方面做到細致入微。
歡度春節健康為先
1、食物要易消化
老人由于他們的咀嚼及消化能力較弱,如果吃得不舒服,就可能患病,因此應選擇較軟或已切碎的食物,以幫助進食及消化。老年人的食物要以流食為主。
2、少吃葷菜
在我國傳統習慣中,梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的“年菜”,特別受到懷舊的老年朋友的喜愛。
殊不知,這些昔日的“開葷”菜脂肪含量很高,對很多心腦血管疾病患者都會造成隱性的危害,應該淺嘗輒止地吃一些,切不可大吃大喝,以免影響健康。
3、搭配堿性食物
節日期間大量食用的葷菜幾乎都是酸性食品,因此,節日飲食切莫餐餐只吃大魚大肉,要有堿性食物搭配著吃。蔬菜、水果是富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質元素的堿性食品,含堿量最高的要數海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
4、監測血壓、血糖
有高血壓病、冠心病、糖尿病的老年患者,注意飲食的同時,日常服用的降壓藥、降脂藥、降糖藥也都不能隨便停用。同時要監測血壓、血糖。
5、飲食要衛生
準備過年的雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要選擇新鮮的。食用祭祀后的食物更要格外注意衛生。
其次,切莫貪杯,喝酒別超量
過春節家人及親友相聚,免不了要飲酒。
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