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嬰兒睡眠習慣有哪些
寶寶剛離開媽媽肚子時，還未形成睡眠晝夜節(jié)律，睡眠缺乏規(guī)律。這時寶寶每天除了哺乳與排泄所占的大約6～8個小時外，其余時間均處在睡眠狀態(tài)，并分布于全天的24小時內。以下是小編收集整理的嬰兒睡眠習慣有哪些，僅供參考，大家一起來看看吧。
一、嬰兒護理知識知多少
臨床上一般將新生兒分為三類：
足月兒： 胎齡滿37周至不滿42足周的新生兒。
早產兒： 胎齡滿28周至不滿37足周的新生兒。
過期產兒：胎齡滿42周以上的新生兒。
新生兒免疫功能低下，體溫調節(jié)功能較差，因而易感染，護理起來必須細心、科學、合理。專家們著重從以下幾個方面具體給予指導。
溫度和光線
新生兒對外界溫差的變化有些不適應，適宜的室內溫度應保持在25℃～28℃，盛夏要適當降溫，而冬天則需要保暖，但均應注意通風時最好有取暖器在身旁。
而室內的光線不能太暗或太亮，有些家長認為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實這是不宜的，應讓寶寶在自然的室內光線里學會適應，而避免陽光直射眼部。
衣服和尿布
新生兒的內衣（包括尿布）應以柔軟且易于吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便于發(fā)現(xiàn)污物，并防止染料對新生兒皮膚的刺激；衣服盡量寬松，不妨礙肢體活動且易穿易脫；由于新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時應該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。
尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，并外涂適量護膚油劑；尿不濕則選擇質量較好且透氣性能好的，在家里時盡量用尿片，出門或睡覺時則用“尿不濕；注意尿片或尿不濕包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。
二、嬰兒睡眠習慣有哪些
1、盡量保持安靜的環(huán)境，當晚上喂奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當喂完奶或換完尿布后，會容易入睡。
2、白天不要讓孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
3、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若讓孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
5、對4~6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆。
6、讓孩子單獨睡一個房間。隨著年齡的增加，孩子會變得貪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但應該知道從剛剛會走的小孩到學齡前兒童，每晚的是睡眠時間應保證10~12小時。
7、孩子不宜睡軟床，孩子還處于生長發(fā)育之中，骨骼硬度較小，容易發(fā)生彎曲變形。如果長期睡軟床，會由于睡覺時偏向一側，造成脊柱突向該側形成畸形。
8、睡覺前不應讓孩子興奮，應保持安靜，但可給孩子講一會書，唱只催眠曲或洗個熱水澡。睡前不應看電視或錄象節(jié)目。這會使孩子興奮，不利入睡。 每天在同一時間讓孩子上床睡覺，這樣，孩子的生物鐘會自然調整過來。
9、每晚睡覺前讓孩子在床上抱一抱小玩具熊或其他玩具，這些東西會有助于孩子進入睡眠狀態(tài)，尤其是當孩子半夜醒來時。但要保證玩具的安全性，比如玩具熊上面是否有紐扣、帶子等易引起窒息 的東西。
10、檢查孩子是否蓋得太多或太少，太熱或太冷都不利于睡眠�？柿嘶蝠I了也不利于入睡。孩子也可能要求亮著燈睡或房門不要關得太嚴，留些縫隙。 避免讓孩子與父母一塊睡。當孩子要求或召喚時，不要去孩子的臥室，更不要躺在孩子床上就寢。
應采取如下措施：每次對召喚的回應都要等待幾秒鐘，并逐漸延長等待時間。讓孩子明白這是睡覺的時間，給他自己入睡的機會。讓孩子放心，你就在他身邊的不遠處。如果你不得不進入他的臥室，應離得盡量遠些，逐漸加大距離，直至你不用進入他的臥室，只用聲音就能使孩子安心入睡。
三、嬰兒哺乳和喂養(yǎng)有哪些
新生兒喂養(yǎng)是門很大的學問。專家的觀點是出生后母乳喂養(yǎng)越早越好，一般為出生后半小時左右。如果媽媽暫時沒有分泌乳汁，也要盡量讓新生兒吮吸乳頭，以促進乳汁分泌，并增進母嬰的感情利于母體因分娩造成的產后傷口的愈合。
母乳喂養(yǎng)時應采取“豎抱位”即頭部略抬起，這是最理想、最符合自然規(guī)律的喂奶方式。在這種姿勢下新生兒和父母親相對而視，還可增加相互間的親密感；母乳喂奶前應先洗手并將乳頭清洗干凈，母親如有呼吸道疾病喂養(yǎng)時應戴口罩，如乳房上皮膚有破裂或炎癥，應咨詢醫(yī)生后根據(jù)具體情況決定是否繼續(xù)哺乳。
哺乳的時候最好是一邊乳房吸空喂飽后下一次再換另一邊乳房，以防殘奶淤積在乳房內，如一邊乳房一次喂飽后仍有多余的乳汁，則最好將其擠掉，以促進乳房的正常泌乳并避免乳汁淤積或繼發(fā)感染。
人工喂養(yǎng)盡量不要直接喂服新鮮奶，因為其中所含的蛋白質等營養(yǎng)成分不適合新生兒；混合喂養(yǎng)（母乳喂養(yǎng)和代乳品喂養(yǎng)相結合）時，應先以母乳喂養(yǎng)為主。
人工喂養(yǎng)時奶嘴洞大小應適中并注意溫度，奶嘴喂奶時盡量不要讓寶寶吸進空氣，以免吐奶，而喂完之后可輕拍寶寶背部，以免積氣。此外要對奶瓶、奶嘴嚴格煮沸消毒。
喂養(yǎng)不需太講究定時，一般情況下3小時左右喂一次，每次以吃飽吃好為原則：即寶寶吃奶后不哭不吵，且體重正常增長。
喂奶量的多少是按照由少到多慢慢增加的原則，寶寶吃飽的標志是心滿意足，無意再吃了。小肚子摸上去也不會脹鼓鼓的，不會有嘔吐的情況，就說明喂得差不多了。一般情況下，只要寶寶食量穩(wěn)定，體重穩(wěn)步增加，就沒有什么大問題。如果寶寶食欲不振，總是吐奶，或者大小便不正常，就要及時就診檢查了。
而早產兒因為先天不足，更需要攝取母乳中的營養(yǎng)成分。不過在喂養(yǎng)量的把握上，要注意胎齡越小、體重越輕的，每次的喂養(yǎng)量越少，間隔喂養(yǎng)的時間也要有所縮短。同時也要關注有無漲肚、嘔吐等情況。
隨著寶寶的食量日漸增大，媽媽也應該多補充營養(yǎng)。寶寶吃奶的時間間隔越來越長，但也有突然要求吃奶的情況，這時也應該及時予以滿足，不要拒絕，也不要擔心，因為你的身體會根據(jù)需要及時補充乳汁。
四、嬰兒護理要點知多少
1.清理口腔
胎兒娩出時應迅速清除口咽部的粘液和羊水，以免誤吸，引起吸入性肺炎，但不要擦洗口腔，因新生兒口腔粘膜薄嫩，易受損傷。如果出現(xiàn)“鵝口瘡”─—口腔粘膜出現(xiàn)點片狀的白膜，可輕輕涂擦制霉菌素藥水。
2.保溫
新生兒出生后應立即將其全身輕輕擦干，用潔凈溫暖的棉毯包裹。室溫不能低于23℃。新生兒體溫應保持在36～37℃。生后第一天每4小時測一次體溫，體溫穩(wěn)定在36.5℃左右時，以后可改為每6～12小時測一次。若體溫低于36℃或高于38℃時，應查找原因，進行處理。
3.滴眼
初生后即用0.5%新霉素或0.25%氯霉素滴眼，以防新生兒眼炎。眼睛分泌物多時，可用生理鹽水或2%硼酸棉球拭凈后再滴眼藥。
4.體位
除媽媽抱起喂奶外，新生兒整日臥床休息。應保證有足夠睡眠時間，每日在20小時以上。最好采取側臥位，尤其喂奶后應向右側臥，平時采取左側臥。經(jīng)常變換體位，可防止睡偏頭。仰臥不安全，此種體位，如漾奶時，可引起窒息�？刹槐卣碚眍^，如枕時枕頭的高度應大致同肩寬，更不能用硬枕頭來矯正頭形。
5.注意居住環(huán)境
居住環(huán)境要特別注意兩個因素：第一是通風因素。新生兒的居住環(huán)境要求有適當?shù)耐L氣流，同時要避免傳統(tǒng)房屋坐南朝北格局的穿堂風；第二是噪音因素。高分貝、刺耳噪音要注意隔離，以免對寶寶的聽覺器官造成傷害。
拓展：怎樣提高嬰兒睡眠
總體來說，針對每個階段的孩子，都有培養(yǎng)良好睡眠習慣的具體方法，但是也有一些原則是通用的：
1. 固定活動幫助入睡
從孩子 2～3 個月大開始，就要幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。
每天到了固定時間，就按照步驟采取固定的活動，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之后，讓孩子躺在床上，給他哼歌或者輕拍，讓他自行入睡。
2. 提供舒適的睡眠環(huán)境
保證室內溫度合適、空氣流通、安靜不吵鬧;不要凍著孩子，但更要注意的是不要給孩子蓋的或者穿的太多，這是很多家長經(jīng)常犯錯的地方。
只要記得一個原則：「在室內」的寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣，睡覺時可穿睡衣，套上睡袋，再蓋上毯子或薄被即可，不要穿著棉衣睡覺。小嬰兒還可以用包裹松松地包著，可增強寶寶的安全感。
3. 幫助孩子分辨晝夜
睡覺的地方，晝夜的光線要有明顯區(qū)分。
白天保證光線充足，小睡也不需要掛上窗簾、也不需要刻意制造安靜環(huán)境;晚上要及時關燈，或者調暗燈光，讓孩子感覺睡覺時間到了。
4. 臨睡前別太興奮
臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過于疲勞，這樣會造成孩子體內分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，孩子反而會因此出現(xiàn)煩躁和哭鬧的現(xiàn)象、難以入睡。
5. 別輕易抱起來
夜間如果孩子出現(xiàn)「醒來」的跡象，不要輕易喂奶或者抱哄;如果超過 5 分鐘仍哭鬧，可以輕拍安撫，但也不要馬上抱起來，盡量讓他自己入睡。如果孩子醒來是因為習慣了頻繁夜間吃奶，則要減少喂食的次數(shù)逐漸糾正，在添加輔食后就可以準備斷夜奶，正常在 10 個月左右就可以完全斷了夜奶。
如果重復幾次，孩子仍舊不能停止哭鬧，就要關注孩子是否有不舒服的地方。
總之，在孩子出生 4 個月后，一旦養(yǎng)成了不良的睡眠習慣，再想糾正就難了。所以，一定要抓住黃金時間培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。為了人生三分之一時間的高質量，拼了。
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