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怎么才能養出好膚色呢
美白是日常護膚的重點工作，古人就以白為美，她們不就是使用的一些古老的中醫秘方嗎？內外兼修的中醫美白到底從什么地方著手？下面就由中醫師為大家指點美白招數吧。
中醫美白要靠“養” 肝、脾、腎要養好
常有人向中醫師反應，都為美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色！這時候就該反思生活形態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同于西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒。所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比認真選粉底色號深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。
【肝】常緊張、生氣，就會造成所謂的肝郁氣滯，出現黃黃的臉色。
【脾】偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會導致膚色黯沉，更容易累積黑斑。
【腎】常生病、過勞會傷腎，造成虛火太旺，會使肌膚上愛亂長東西，變成小花臉。
中醫師說：吃得好，睡得好，心情好，就是養內臟最好的良方妙藥，也是養膚色的好方法。
時辰、經絡美白法養出美白好體質
說到中藥補身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩。在這里中藥醫師要教大家一套既美味又方便的“時辰、經絡美白法”，根據早、午、晚的經絡走向，各調配一道簡單美白輕食補氣排毒，不擅做菜的人也能輕松上手哦！
早上7：00-11：00——綠豆豆漿
上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，淀粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐喝一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可以喝。
下午2：00-5：00——冰糖陳皮醋
下午血壓會升高，血里酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的美白功能。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，放冰箱釀三周后，每天直接喝一點。
晚上7：00-9：00——杏仁銀耳湯
晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯后當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。
敏感色素斑比例擴大 中藥敷臉解毒
因為紫外線長驅直入，加上生活壓力，很多女生轉變為敏感肌膚，10個來看美白門診的人，有8個是血虛、血熱加上光刺激造成的敏感色素沉著（毛孔粗大、皮膚很薄，看得到泛紅血管、整體膚色不均勻），醫師建議用中藥泥敷臉來解毒、調氣。下面兩貼分年齡的藥方，可以自己去中藥店購置。
自制中藥美白敷臉粉
依下面的藥方和用量去抓藥，并磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一周兩次，每次敷15-30分鐘。
青春期
出油造成的粉刺痘疤、毛囊發黑，整體膚色花花的。
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。
輕熟齡
需要多做保濕工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。
皮膚怎么樣才能變好
想要皮膚變得好，可以通過睡眠、飲食、護膚、醫學美容等方面改善。
1、睡眠：皮膚好與差和睡眠有很大的關系，要早睡早起，保證每天有充足的睡眠。充足的睡眠可以提高激素的分泌。這樣也可以使皮膚變得更加有彈性。并且，一定的睡眠也可以將機體變得更加正常，從而長期堅持肯定會使皮膚變得水潤且具有彈性。
2、飲食：想要皮膚變得好，一定要注意自己的日常飲食習慣，也需要適當的忌口，比如辛辣刺激的食物要少吃，避免刺激皮膚的毛孔。當然，水果、蔬菜肯定是多多益善，每天多攝入一點維生素，粗纖維對皮膚都會很好。使皮膚變得很細膩又潤滑。
3、護膚：一定要注意在選擇護膚品的時候，要注意自己的膚質是否是敏感肌，從而選擇適合自己的護膚品。在早上以及晚上睡覺前都可以在面部涂抹一些水或者乳來保持面部皮膚的水分鎖住。在外出前也需要注意防曬，保護好自己的皮膚。
提醒想要保護好自己的皮膚一定要有規律的生活習慣以及飲食習慣。也需要用物理方法和化學方法相結合來保護好自己的皮膚。
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