給孩子補(bǔ)腦的八大食物

時間：2022-04-27 11:42:31 好文我要投稿

給孩子補(bǔ)腦的八大食物

　　智商決定未來，由其是對于孩子來說，一個好的智商就可以就可以讓孩子擁有一個更加出色的未來，因此給孩子補(bǔ)腦就顯得由為重要了，那么怎樣給孩子補(bǔ)腦呢？

給孩子補(bǔ)腦的八大食物

　　1、以型補(bǔ)型

　　中國素有以型補(bǔ)型的傳統(tǒng)，因此很多人認(rèn)為要想給孩子補(bǔ)腦，就要讓孩子吃很多動物的“腦子”，其實應(yīng)該說這也是有一定的科學(xué)道理的。

　　2、大棗

　　大棗是一種富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，磷，鐵等多種人體所必須的營養(yǎng)素的一種食物，孩子多吃可提高個人智力，當(dāng)然了如果是老人多吃的話，則可起到一個預(yù)防老年癡呆癥的作用。

　　3、核桃

　　核桃是公認(rèn)的最好的補(bǔ)腦的食物之一，那是因為其中富含亞油酸，而亞油酸可以刺激到大腦神經(jīng)，再者其中豐富的不飽和脂肪酸，具有強(qiáng)化腦血管彈力的作用，因此也就可以起到一個促進(jìn)大腦發(fā)育的'作用了。其實在民間早已經(jīng)有吃核桃補(bǔ)腦的傳統(tǒng)了。

　　4、黑木耳

　　黑木耳，很多人認(rèn)為黑木耳是血管的清道夫，其實日常吃黑木耳還可起到一個健神強(qiáng)智的作用。因此對于正在發(fā)育的孩子來說適合多吃點(diǎn)黑木耳。

　　5、魚類

　　魚類是公認(rèn)的一種最好的益智補(bǔ)腦的食物之一，其實魚類中的黃花魚，帶魚，青魚等也都是最適合現(xiàn)代補(bǔ)腦的好選擇。由其是對于家里有正在成長中的孩子的家庭來說，日常適當(dāng)?shù)慕o孩子吃些魚類不僅能促進(jìn)大腦的發(fā)育，同時也能起到一個補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成份的作用。

　　6、干果類

　　干果類食物是公認(rèn)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物，再者其中的卵磷脂，無機(jī)鹽的含量也都是相當(dāng)豐富的。而中醫(yī)認(rèn)為堅果類食物本身就有“補(bǔ)五臟”益力氣的作用，因此日常生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的話，對促進(jìn)身體健康也是會有很大的幫助的。

　　7、雜糧

　　有些人認(rèn)為吃雜糧就一定是沒有什么幫助的，事實上日常生活中適當(dāng)?shù)某孕╇s糧對促進(jìn)身體健康也都是會有很大的幫助的。當(dāng)然了我們這里指的雜糧就是五谷粗糧，其實日常適當(dāng)?shù)某孕┪骞却旨Z本身對身體各方面的健康也都是會有很大的幫助的，由其是其中豐富的維生素B1，更可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成份，對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。

　　8、牛奶

　　牛奶也一直是被當(dāng)作可補(bǔ)腦的好食物之一，由其是對于正在成長中的孩子來說，喝牛奶，對促進(jìn)新陳代謝，提高個人免疫力也都是會有很大的幫助的。

　　其實生活中還有很多食物都具有補(bǔ)腦的功效的，當(dāng)然了，我們說最好的給孩子補(bǔ)腦的方式，其實應(yīng)該是以自己的言傳身教才鼓勵孩子，比如說日常教會孩子學(xué)會獨(dú)立思考的方法，讓孩子自己去想，去思考，久而久之，就會讓孩子變得更聰明的。換句話說，要想提高孩子的智力，除了要多吃些對促進(jìn)腦力發(fā)育有好處的食物，其實日常還應(yīng)該多讓孩子學(xué)會思考。這樣才能真正的提高孩子的智力，讓孩子的未來更有保證。

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