吃木瓜的好處

吃木瓜的好處

　　吃木瓜的好處有哪些？木瓜是一種營養非常豐富的水果，很多人都喜歡吃，并且還會加一些別的東西一起，吃著更美味，所以，現在來分享關于吃木瓜的好處都有哪些給大家，希望對大家有幫助。

　　一、木瓜的功效與作用

　　1、和胃化濕

　　木瓜還可以入胃經，能夠和胃消食，善于治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口干舌燥等不適。此外，木瓜可以通過健脾和胃、利水化濕的作用，用來治療下肢水腫、腳氣等癥狀。

　　2、通經下乳

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內，加入片糖，待水滾開后用小火煲2小時。便成為美味又有效的通乳飲料。部分婦女在產后因乳汁不足，哺育寶寶時會產生缺少乳汁的問題，這時飲用一些木瓜花生紅棗湯，對增加乳汁有明顯的效果。

　　3、緩急止瀉

　　肝主筋，如果吐瀉太過，則會失水過多，導致筋脈失其所養，而木瓜可入肝經，善于調理肝臟氣機，能夠緩急疏筋，止吐止瀉。常可以和薏苡仁、黃連、吳茱萸等搭配，用于改善嘔吐、腹瀉等癥。

　　4、舒經活絡

　　木瓜性溫，具有舒經活絡、除痹止痛、化濕祛濁的功效，適宜于夏季祛除暑濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，常可以用來治療濕盛引起的關節酸痛、經脈拘攣、頸項強痛等病癥。另外，木瓜自古就是舒經活絡的重要藥物，它善于治療經氣不行、血脈不和引起的腰膝酸軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。

　　5、殺蟲抗癌

　　木瓜含有木瓜堿，具有抗腫瘤的功效，其中所含有的番木瓜堿具有抗淋巴性白血病作用；木瓜中所含有的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆，可用于絳蟲、蛔蟲等寄生蟲病的食療。

　　6、木瓜籽止咳

　　吃木瓜時，人們習慣性地扔掉黑色的木瓜籽，其實食用木瓜籽具有止干咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之后轉小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅持一段時間后，咳嗽癥狀可以得到大大緩解，直至消失。

　　二、木瓜的食用禁忌

　　1、下部腰膝無力，由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。

　　2、木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。

　　3、體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

　　吃木瓜的好處?2

　　美容養顏

　　1、木瓜當中含有豐富的維生素C成分，這種維生素C具有較好的抗氧化性，食用后能幫助清除自由基，從而能調節皮膚當中的黑色素，起到美白皮膚的作用。另外還能幫助維持皮膚的彈性，所以經常吃一點木瓜能起到美容養顏的'作用。

　　減肥

　　2、木瓜本身熱量比較低，并且豐富的膳食纖維成分還能增強飽腹感，能幫助減肥。另外木瓜當中豐富的酵素成分，食用之后這種酵素成分能促進脂肪的分解，從而能減少體內脂肪堆積的情況，也對減肥十分有幫助。

　　開胃消食

　　3、木瓜當中含有豐富的果酸成分，食用之后這種果酸成分能促進胃酸的分泌，這樣就能增加食欲，起到開胃的作用，非常適合食欲不好的人食用。另外刺激胃酸分泌還能幫助食物更好的消化，也適合消化不好人群。

　　木瓜一天吃多少合適

　　200g左右。木瓜當中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維以及多種礦物質成分，食用之后對身體十分有好處，能起到通乳、美容養顏、減肥瘦身等多種作用，但是在吃木瓜的時候還是要注意食用量，不可過多食用，一下吃太多就會對健康造成不好的影響。

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