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曲黎敏《黃帝內經》視頻講座：十二時辰養(yǎng)生(酉~亥)
酉時到亥時對應一天的什么時候呢?那么，在酉時和亥時要如何養(yǎng)生呢?
下一個是酉時,酉時是下午17點到19點，這個時候是腎經當令,腎經值班的意思，那么腎經里邊，我們中國人對腎是最為關注的，首先第一點腎主藏精,我們說了半天的精,到底什么是精?這個只能靠打比方的方式，也就是說現(xiàn)在經常說，精是最微小的物質，到底有多微小,是分子還是什么，那么從某種意義上說，這個精用打比方的方式來說，它就是像什么呢，像錢,就是什么都可以買，什么都可以變現(xiàn),那個東西就是精,中醫(yī)里的精的概念，就是這個意思，就是你缺這種細胞了，它能夠給你生出來，這個就是精,那么精就是什么都可以變現(xiàn)的,也就是支持人體生命活動的,最基本的一個物質，這是第一點。
那么第二點是腎神為志,表現(xiàn)出來的時候就表現(xiàn)為志,那么我們原先說，小孩子志向就大，老人因為腎精不足,所以志向就比較短淺,還有就是在這個時辰的時候,在十二生肖里邊它相當于雞,那么大家注意觀察沒觀察過雞,(酉)雞是什么意味呢，就是雞在所有的動物里，它是最下，但是雞的性質是什么，是火,火性,雞也是火性,這就相當于什么呢，大家看水，我們說水，在《易經》里它的卦象是這樣，那么這個在所有的卦象里，最重要的是它的中間這個爻，那么外邊是水，中間這是什么呢，這一點就是真陽，所謂陽，什么是能藏在水里的火，雞因為是最下它也屬于火，腎水，我們說腎的象是為水，那么什么是水中的一點點真陽，在自然界中我們能不能，找到這種東西，而這個東西就是什么呢，實際上在日常生活中，有一個東西是跟它非常像的，就是雷電，所以中醫(yī)里把腎里邊的，所藏的這一點點火，叫做龍雷之火，而這點火就是我們，人生的一個最基本的一個，可以生發(fā)的那個東西的源泉，就在這兒，所以大家平常吃雞你們會發(fā)現(xiàn)，我們在日常生活中雞怎么吃，雞是只可以燉老母雞，燉的，因為它屬于火性，所以它只能放在水里去燉，相反我們吃鴨子應該怎么吃呢，北京人吃鴨子是非常講究的，實際上是什么呢，鴨子是屬于寒性的東西，所以鴨子，就是春江水暖鴨先知，鴨子一定是要用烤的方法來吃，你這樣吃東西，才符合它物質本身的那個性質，寒性的東西要經過烤，如果不烤的話，我們就有可能會拉稀瀉肚，這種現(xiàn)象可能出現(xiàn)，那么雞也是最養(yǎng)人的，為什么它養(yǎng)人，我們在民間還有一種說法，就是雞為發(fā)物，為什么雞為發(fā)物，雞的所謂發(fā)物的這個性質，就是它能夠把熱散出來，也是指雞里邊，藏著這一點點真陽，藏著這個火性，可以把火發(fā)出來，那么另外一點就是，第四點就是，酉時發(fā)低燒是腎氣大傷，那么發(fā)低燒這樣，就涉及到一個發(fā)燒的問題，大家一定要記住，發(fā)低燒好還是發(fā)高燒好，想一想，為什么，發(fā)高燒，實際上是氣血足的一個象，如果你氣血特別足的話，才有可能發(fā)高燒，所以在座的諸位，現(xiàn)在發(fā)高燒的可能性，都已經不太大了，而真正發(fā)高燒的是哪些人呢，像小孩子動不動，就可以達到很高的熱度，可能會達到40度或者是41度，可是我們在座諸位，就很少有人，能達到這么高的度數(shù)，而發(fā)低燒是怎么回事呢，發(fā)低燒實際上是氣血水平，已經很低的一個象，氣血水平特別低，一般到了晚上5點到7點的時候，這個時候如果發(fā)低燒的話，就是腎氣大傷，哪些人身上容易表現(xiàn)出來呢，一個是青春期的孩子，青春期本來是人類，就是生活當中的一個黃金時期，那么這就涉及到，我們一個教育問題，就是青春期的孩子，如果是自我安慰過度的話，就有可能會出現(xiàn)腎氣大傷，酉時發(fā)低熱的現(xiàn)象，所以我經常講在中學的時候，在青春期發(fā)育的時候，我們的教育家，真正的教育家，應該是詩人，哲學家，和文學家來教育這些孩子，讓這些孩子們，多讀一些圣賢的書，讓他對身體的關注轉移出來，轉移到對靈魂的關注，而不應該是生理衛(wèi)生，如果生理衛(wèi)生的話，讓他更覺得，這是可以隨隨便便的一件事，因為中醫(yī)里講的一句話，叫欲不可早，就是欲望是不可以提前的，欲不可以早，很早的開始你的，比如說性生活這些的(生活)，為什么呢，如果女子，欲就是女子的性生活過早的話，這樣的話就傷的是血，而男子過早的話傷的是精，這樣將來對他們的身體的危害，是沒有窮盡的，還有一個問題也是什么呢，就是說還有一種病人，就是新婚夫婦，如果性生活過度的話，在這個時期也會出現(xiàn)，發(fā)低燒的情況，這個時候大家就要知道，就是說你一定要注意，就是身體到這個時候，一定要注意保養(yǎng)，第一個要點是什么呢，就是腎是最具有創(chuàng)造力的，腎精是最具有創(chuàng)造力的，這是腎精的一個特點，在《黃帝內經》里邊，說它是可以技巧出焉，它可以出技巧，如果能夠出技巧，技巧是什么東西呢，在表面那一層意思，就說你心靈手巧，你如果能夠心靈手巧的話，實際上是腎精足的一個表現(xiàn)，另外一個表現(xiàn)，為什么說它創(chuàng)造力最強，大家不知道想沒想過，創(chuàng)造力最強在我們人身上的，一個表現(xiàn)是什么，是生育一個孩子，那么腎精足的話就可以，男子的腎精足，然后女子的，就是卵泡發(fā)育，也是腎經足的一個表現(xiàn)，如果這樣的話，它就可以造化形容，可以生育一個孩子，所以這是說腎的創(chuàng)造力，這個大家一定要清楚。
第二點我們中國人，老說人活一口氣，那么這個就涉及到，一個元氣的問題，關于元氣有人打過一個比方，就認為什么是元氣，我們說了半天，這個元氣是什么呢，就是先天帶來的那點東西，這就有點像我們去煤氣站，去拉煤氣罐，你拿到哪個煤氣罐你并不知道，那個煤氣罐是足還是不足，你根本不清楚，但是你拿到了那就是你的，那就是你的元氣的多少，如果你只拿到半罐的煤氣罐，那么就說明你元氣是很虛的，但是這個人，有沒有可能長壽呢，想一想，那么這一種人要想長壽的話，那么他必須把他的火，盡量的不用，或者把他的閥門開的特別低，這就叫養(yǎng)，如果你的煤氣罐，是非常非常足的話，你拿回來使勁地拿大火來燒，這樣的話你也會短壽，就是你人生的那些閥門，那些氣機不可以開得太大，所以人體是一個，什么樣的氣機呢，是少陽，是小火，是溫曛，用《易經》里的話叫氤氳，是很潤澤的那么一個東西，是少陽的火，是小火，那么元氣藏在哪兒呢，元氣藏在腎里，這就像什么呢，五臟就像五個兄弟一樣，那么假如我們(的)，元氣就是父母，這都是在打比方，元氣就像父母一樣，而五臟就像五個兄弟，那么我們想一想，父母一般都居住在誰的家里呢，居住在老大的家里，所以腎就在五臟里，實際上相當于老大，那么他就會藏在老大的家里，就是說在我們日常時候當中，我們生活每天能夠，正常的工作，學習，在很大程度上，都在調動我們的腎精，那么我們是靠什么，來調動我們的腎精和元氣的，人活著就是這一口氣，我們是靠什么來調的呢，實際上是我們日常生活中，每天要吃的一個東西，天天都在調著我們的元氣，才得以保障我們的生活，能夠正常有序地(生活)下去，而這個東西，是在我們日常飯桌上，每天都必備的，就是什么，就是鹽，鹽，中醫(yī)講咸味是入腎的，那么鹽也是入腎，所以要淡，清淡不要太濃，現(xiàn)在我們的元氣，現(xiàn)在我們人壓力大，工作緊張，元氣已經越來越虛了，所以現(xiàn)在很多的人，會發(fā)現(xiàn)自己吃飯的時候，口味會發(fā)生很大的變化，就是特別喜濃味的東西，和咸味的和辣味的東西，這個吃飯本身，日常生活中所表現(xiàn)出這個象，反映到我們人體里是什么呢，就是我們的元氣已經大傷，我們的腎精已經不足，需要靠濃的辣的，辛辣的這些東西，沖竄的這些東西來把它調起來，這是腎的一個作用，我們每天，其實都在用它(元氣)，關鍵看怎么用的問題，所以它是維系我們生機的，一個很重要的東西，實際上就是，原先四川養(yǎng)種豬的時候，要想讓種豬在配種的時候，這個時候怎么辦呢，就讓它吃大鹽，吃很咸很咸的東西，實際上這就是，拼命的調它的元氣，然后來用它(配種)，用完它以后，這種豬，一般的話你想想還能吃嗎?肯定就不能吃了，用我們中醫(yī)的話來說，這就是藥渣，都已經廢掉了，這是鹽的東西，就是我們日常生活中，我們自己要明白，我們?yōu)槭裁疵刻煲喳}的問題，因為中醫(yī)里講礦物質，鹽是礦物質的東西，鹽是可以重鎮(zhèn)安神，可以下去，它把它元氣調出來，是為什么安了神，道理大家也要懂，真正安神的東西，是腎經足往上調的時候，才能把神定住，這是一個原因。
還有一點就是，為什么喜歡補腎我們中國人，還有一點就是說的，人活著每天都有創(chuàng)造和消耗，既然腎是最主創(chuàng)造的，但是我們人體肯定每天要消耗，消耗最厲害的到底是什么呢，實際上就是腎精的外泄，比如說大家在日常生活當中，還可以發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，就是小孩子沒有房事，小孩子沒有房事的話，而且同時在情志上，他又不會出現(xiàn)(過度)，就是小孩子基本上是哀而不傷，小孩子一會兒哭了，但一會兒馬上他又高興了，那個悲傷的情緒，不會永遠影響他，所以在這兩種情況下，一個是他沒有房事，一個是他哀而不傷，他的情緒不會太停滯，這樣的話他就處在一個，經脈很通暢的情況下，所以小孩子的成長速度，是最快的，而我們人到中年以后，中年人有房事同時呢，情緒上容易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者，所以我們中年人，就容易經脈不通暢，經脈不通暢這種情況下，就會出現(xiàn)老化，機體的老化，這也是我們人體，為什么會變老的原因，變老的原因就是消耗大于吸收，當你的消耗大于吸收的時候，你就會逐漸出現(xiàn)老化，同時因為腎精，涉及到欲望的問題，這里也要講就是真正的，表面上看真正的欲望，其實是它屬于釜底抽薪，那樣對身體的損害，中醫(yī)認為是很大的，但是還要注意一點，假如我們情緒經常不通暢的話，經常郁悶的話，這就叫什么呢，或者是我們講一個東西，比如說中國古代，《紅樓夢》里邊，經常講的所謂意淫的問題，那么像這種情況下，就是叫暗耗腎精，暗暗的把腎精就耗散掉了，暗耗腎精大家一定要記住一點，暗耗腎精比明耗腎精，更加嚴重地損害人的身體，但是如果你耗的太多了，我們原先講過人中的問題，本來我們的人中，都應該是長寬深的，如果我們耗的太厲害了，回家一照人中，就會出現(xiàn)一個問題，就是人中慢慢的就變平了，其實你天天照鏡子，你就應該能知道，你自己的身體的一些狀況，你耗的如何，別回去一講完人中，說應該長寬深，回到家一看自己的那個，又短然后又平就很傷心，沒關系，這是可以養(yǎng)的，只要你養(yǎng)生，只要你好好的注意身體，好好的養(yǎng)著，好好的吃飯好好的睡覺，你的人中慢慢的會變成長寬深，但這里面也有那桶，煤氣罐的問題，大家一定要注意，這是腎精的問題，所以大家一定要注意，再加上房事還要有一句話，是什么呢，就是所謂房事的問題，就是當你身體好的時候，房事是可以激發(fā)生機的，當你身體狀況特別不好的時候，房事就會損耗你的身體，咱們今天就不說了。
好，下一個時辰是戌時，戌時是晚上19點到21點，這個時候是心包經當令，那么心包經這個是西醫(yī)里邊，沒有的一個概念，西醫(yī)里沒有心包經這個概念，那么什么叫心包呢?中醫(yī)里邊認為，就是說心為君主之官，心上不受邪的，那么總得有一個人代邪受過，代邪受過的這個人就是心包，代邪受過的就是心包，那么心包經大家看一下，心包經也是從心臟的，外圍這兒開始，然后走我們的腋下，走這個腋下三寸這兒，然后在腋下這兒一直沿著，我們手的前臂的中線，包括我們原先講的勞宮穴，還有我們的中指，所以如果是你這個手指，大家一定要注意，我們的每一根手指上，都有經脈通過，那么這個手指，假如你中指出現(xiàn)麻木的話，那么實際上是心包的病，心包它就是代君受過，是心臟的病，發(fā)出來首先要表現(xiàn)在心包上，所以在中醫(yī)里邊心包經的病，叫心澹澹大動，就是當你心慌的時候，嘭騰嘭騰往外跳的時候，那是心包的病還不是心臟的病，這個大家一定要清楚，心包走勞宮走這個，這個時間段大家先看一下，這個時間段晚上19點到21點，這叫什么呢，陰氣正盛,陽氣將盡的時候,陽氣已經快沒了,這個時候心包有一個,非常非常重要的穴位,是在兩乳之間，這個穴位叫做膻中穴,當你心情特別特別郁悶的時候,你會有一個習慣動作，當你生了大氣的時候,你是嘭嘭的拍胸脯的,叫搏膺,就是打自己的胸脯子,這就是膻中,而膻中穴它是主一個，主喜樂的,主高興的，就是主高興的一個穴位,就是說的你這兒如果堵了，對你的身體會很不利,所以在日常生活當中,我們要經常的去按摩膻中,實際上膻中穴在西醫(yī)里，就相當于過去的胸腺,胸腺基本上就會退化了，小孩子出生,出生之前胸腺是非常大的，實際上這是一個,很大的免疫系統(tǒng),然后等到孩子出生以后，這個免疫系統(tǒng)就開始有點退縮，那么這個膻中實際上，你在經常按摩它的時候,你就在刺激它的,胸腺的整個振動,這對身體是非常好的，還有現(xiàn)在在外面興起一種，就是在民間有一種鍛煉方法，就是撥心包經,敲打心包經，敲打心包經大家也得,我們不能光學了《黃帝內經》，等到自己用的時候根本不會用，現(xiàn)在教大家來怎么敲打心包經，這個對我們現(xiàn)在的人來說，是非常重要的一個解郁的方法，解郁的，就是說大家都說壓力大嘛，首先記住一點，先要掐住自己的腋下，手指是這樣下去，掐住自己的腋下，掐住腋下里邊有一根大筋，你把它撥動，你撥到沒撥到那根大筋，當你撥到這跟大筋的時候，你會出現(xiàn)后邊的小指，和無名指發(fā)麻，尤其是小指，有沒有發(fā)麻，這個小指，記住，底下這個大筋這個穴位，這叫極泉穴，這是一個很重要(穴位)，是心經上的一個穴位，你把它掐住了，如果你這兒發(fā)麻就算你撥對了，每天晚上臨睡覺前撥十來遍，兩邊都要撥不是單撥一邊，兩邊都要撥，兩邊都有心經的，這樣撥，撥完了以后，敲打你的前臂的中線，就這么敲打下去，敲打下去以后，沿著中指就可以往外，除去心包積液，經常通過這種鍛煉方式，拍打心包經的這種方式，讓自己的郁悶，還有心包積液都可以出去，對身體是非常有好處的，從此以后每天晚上都要去拍打，據(jù)說還可以減肥，因為你的心包積液(除掉了)，你的心臟的活力就加強了，心臟的活力加強，整個身心的代謝都會加強，這是一個現(xiàn)象，還有這個時期這個點數(shù)，每天晚上19點到21點的時候，這個時候喜樂出焉，既然喜樂出焉，在中國古代的時候，這個時候就是什么呢，相當于什么時候呢，就是娛樂的時期，所以我們現(xiàn)在，到這個點數(shù)的時候，大家都要去娛樂，去玩，7點到9點，然而古代，可不像我們現(xiàn)在這么去玩，古代就是，天黑了你要還玩的話，還得點著燈，還費油，所以古代不這么(做)，古代所謂這個時候的，娛樂時期是干嘛呢，也就是嘮嗑，這個嘮嗑是為下一步做準備的，是為亥時做準備的，這個時候的嘮嗑，主要是為了下一步過(性生活)，就是先要滿足身心的，就是心的愉悅，由心的愉悅，然后進一步為身體的愉悅，因為現(xiàn)代醫(yī)學認為，性愛的最佳時間是夜里22點，所以這個時候你要，先保持一個心的舒暢，從內心深處來愉悅自己，所以我經常講，就是說在我們人生當中，有很多重要的十分鐘，最起碼有兩個很重要的十分鐘，要有一個十分鐘第一個十分鐘，就是說每天要跟，自己的身體交流十分鐘，比如說你去撥心包經，去拍打你的心包經，或者哪怕最低的水準，你去自己去閉目養(yǎng)神十分鐘，這個時候要讓我的身體，全方位的有一個休息，這樣的這個十分鐘是很重要的，還有一個重要的十分鐘，就是干嘛呢，就是要跟自己生命當中，最重要的一個人交流十分鐘，所以我們現(xiàn)在，不是講和諧社會嘛，和諧社會最關鍵的一條，就是說你首先，要有一個家庭的和諧，所以你這個時候你不能說，我一邊看著報紙，一邊跟我太太交流，這是不可以的，你必須認認真真地跟她去探討，哪怕不管是談情還是說事，你都要認認真真的，去交流這十分鐘，這十分鐘是你生活當中，很重要的十分鐘，是可以保證你的生活，可以將來有序發(fā)展的十分鐘，另外由于心包經是走勞宮穴的，所以大家也要明白很多，我們日常生活中的很多動作，其實都可以治我們的病，比如說在生活當中，有很多人會出現(xiàn)一個現(xiàn)象，就是手心老出汗，而且我們還會有一個現(xiàn)象，就是一緊張了就出汗，對不對，緊張的時候，手心就呼呼的冒汗，這些都意味著什么呢，實際上都意味著心包經不斂，就是心包經的氣血，不收斂的原因，而造成了手心出汗，而在我們日常生活當中，有一個動作在全世界，其實都是共通的一個動作，都有一個合十的動作，就是兩手合十，這個動作實際上是干嘛的，合十在中國，如果從中醫(yī)的角度講，這個合十手心應該是空一些的，那么這個時候合十，實際上就是收斂心包，真正的合十，我們現(xiàn)在都是這樣去合十，可是你要記住，你這個合十的動作的時候，實際上要離你停的位置，實際上就在膻中這個位置，就是在膻中，正對著膻中，你的掌根處正好是對著膻中，然后你去合十，這個是收斂心神的一個動作，你只要這么做，你的心神就可以(收住)，你一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，神就知道收斂了，眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以這時候，你眼睛就會收回來，還有就是比如說還有很多動作，就是像下跪，我們中國人講下跪，古代是這樣，現(xiàn)代沒有人去下跪了，其實下跪也是在講中國文化，也是在講一種身心修煉，為什么這么說呢，因為只有在放下自我的時候，你才能夠重現(xiàn)人生的另外一面，實際上下跪講的是放下自我，不是說誰都可以下跪，不是說你給任何人，都可以下跪的，你是在某個特定的人面前，才可以放下自我，像這些動作我們在生活當中，都應該注意，這在中醫(yī)里邊，它也涉及到身體的修煉的問題，這就叫做什么呢，以形領氣，就是通過形，通過你的身體，來保障你氣的運行。
好，這一講我們就講到這里，謝謝大家。
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