2021《感動中國》心得體會及啟示
當我們備受啟迪時，好好地寫一份心得體會，這樣有利于我們不斷提升自我。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編幫大家整理的2021《感動中國》心得體會及啟示（精選18篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
2021《感動中國》心得體會及啟示1
今天，我看了“感動中國十大人物”。這里面講了幾個人物，其中我最喜歡的就是蘇炳添。
蘇炳添的成績舉世矚目：8月26日的雅加達亞運會田徑男子100米決賽中，蘇炳添以9秒92的成績打破亞運會紀錄；2月21日凌晨舉行的國際田聯室內巡回賽中跑出6秒49的成績奪得冠軍……那賽場上像離弦之箭一樣飛奔向前的他也因此獲得了“亞洲飛人”的稱號。
當我們驚羨蘇炳添這些驚人成績的時候，是否想過：這些成績的背后浸透了蘇炳添奮斗的淚泉，灑遍了蘇炳添犧牲的血雨?
蘇炳添每天都堅持進行訓練。每一次訓練時，他總是先慢跑熱身，接著做小步跑，踢腿等準備活動。一切都準備就緒后，蘇炳添換上了釘鞋，細心地用卷尺進行起跑器的調試，隨后蹦跳了幾下，深吸幾口氣，便來到了起跑器的前方，單膝跪地，做好準備。他兩只手的大拇指與其他四指呈八字，緊緊地壓在起跑的白線后。大約過了幾秒，蘇炳添后腳猛地一蹬，頓時像一支離弦的箭般沖了出去，步頻越來越快，直到沖過終點才慢慢減速，整個跑步過程令人嘆為觀止。跑步結束后，蘇炳添拿出一個小型攝像頭，上面記錄著他跑步時的視頻，只見他在觀看過程中不斷嘆氣，不斷搖頭，嘴巴還不時嘀咕幾句，并且要反反復復看很多遍，訓練才結束。
蘇炳添專注訓練，不受干擾，是一種智慧；努力拼搏，科學追求，是一種能力；永不放棄，是一種寶貴的品質。這幾點，恰好是我沒有的，是我需要的。他永遠是我的榜樣，也是我心中的英雄。
記得奧斯特洛夫斯基說過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇到島嶼暗礁，難以激起美麗的浪花。”這完美地詮釋了蘇炳添的一生，保持專注、努力拼搏，永不放棄，是打開成功之門的三把鑰匙，也是永遠指引著我們前進的動力與信念!
2021《感動中國》心得體會及啟示2
3月3日晚，《感動中國2021年度人物頒獎盛典》在中央電視臺綜合頻道播出，彭士祿、楊振寧、顧誦芬等獲得感動中國年度人物，他們義無反顧的身影，在勇往直前中彰顯出了不凡的光芒。一幕幕感人至深的場景，給予了我們精神上的洗禮，展示了中國人的年度精神史詩。
哪有什么超級英雄，不過都是閃著亮光的平凡人。彭士祿隱姓埋名30年，為中國造核潛艇、建核電站，使中國成為了世界上第五個擁有自主核動力技術的國家，展現了“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的奉獻精神；蘇炳添為跑進百米9秒大關重新學起跑，成為首位闖進奧運會男子百米決賽的亞洲飛人，展現了“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的無悔堅持；顧誦芬臨危受命、攻克難關、不畏生死，三上藍天研發殲-8原型機，展現了“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”的堅忍不拔。從他們身上，看到了人性的珍貴，看到真心、無畏和忠誠的亮光，而這道光，給他們的人生注入了永恒的信念，讓他們熠熠生輝。
2021《感動中國》心得體會及啟示3
繼2019年榮膺“人民楷模”國家榮譽稱號，朱彥夫又入選2021年度“感動中國年度人物”。
頒獎辭讓人淚目：生命于你不止一次，士兵于你不只是經歷。沒有屈服長津湖的冰雪，也沒有向困苦低頭。與自己抗爭，向貧窮宣戰，一直在戰斗，一生都在堅守。人的生命應當像你這樣度過。”
作為橫跨革命、建設、改革三大歷史時期的英雄模范，朱彥夫成為偉大中國精神的踐行者：從革命戰士到一級傷殘軍人，從農村黨支部書記到退休老人，在每個不同的歷史時期，他都賦予了每個角色不同的先進事跡，這些事跡成為踐行偉大中國精神的一面光輝旗幟，彰顯著蓬勃向上的精神力量。
這樣的精神力量，感動了你我，也感動了中國。
溯源這樣的精神力量，繞不開長津湖戰役。長津湖精神里，有信仰和意志，有勇氣和力量，有犧牲和奉獻。正如朱彥夫，17歲的他在那場艱苦卓絕的戰役中失去了四肢及左眼，卻以長津湖精神書寫了波瀾壯闊的極限人生。
朱彥夫之所以能感動你我，是因為他的人生經歷堪比一部精神史詩，甚至比電影還要精彩。他的先進事跡耳熟能詳，簡單的話語鏗鏘有力，“回看走過的一生，我不相信命，更不相信運。我相信自己的判斷，相信黨！只要信念不倒，精神不垮，什么都能扛過去”！
鏗鏘的話語，詮釋了朱彥夫身上肩負的使命感從何而來，朱彥夫在對偉大中國精神日復一日的踐行中，用人性的光輝照耀了我們心靈的天空，種下的信仰種子，在某些時刻破土發芽時，我們赫然會發現：朱彥夫不僅感動了你我，還指引我們做了很多曾經認為自己絕對不會去做的事情。
這，就是榜樣的力量。
盡管朱彥夫偉大到同普通人有了距離感，但他的存在成為一種指引。這種指引，讓我們明白正確的價值判斷是什么。
這，也正是朱彥夫能夠感動中國的原因所在。
朱彥夫的人性光輝感動了中國，更感動著他生于斯長于斯的故土淄博。淄博先模人物輩出，典型人物不是朱彥夫一個人，而是一批人。這些先模人物有不同的先進事跡，卻有著共同的精神基因，挺起了淄博精神的脊梁。
一時艱難困苦，終將玉汝于成。感動了中國的朱彥夫讓淄博更篤信奮斗的意義，從而咬定目標、加力沖刺，圍繞淄博的戰略構想，開拓高質量發展路徑，心無旁騖、一往無前地拼搏奮斗，跑好我們這一代人的“跨越賽”。
2021《感動中國》心得體會及啟示4
中國速度，刷新歷史，中國飛人蘇炳添贏得東京奧運會男子100米第六名，且在半決賽中以9.83秒刷新了亞洲百米紀錄。除了你看到蘇神驚人的成績表現，背后還有很多大家所不知道的故事與真相!
1、亞洲飛人的雙重身份：不僅是運動員，還是教授
蘇炳添不僅是暨南大學經濟學院國際貿易專業研究生(2013級)，還是暨南大學體育學院的副教授，從這個角度而言，蘇炳添是學國際貿易專業跑得最快的研究生，也是世界上跑得最快的教授!
2、最自律的運動員：
蘇炳添的戰績，很大程度上來源于他的超強自律：不抽煙、不喝酒、不泡吧、不吃禁忌食物，訓練從不偷懶，保質保量。他至今都嚴格遵守著一個專業運動員枯燥的作息規律，每天早上不到7點起床，晚上11點前睡覺。
他的外教亨廷頓對他評價道：“蘇炳添太自律了，他的訓練態度是中國田徑運動員中少有的，根本不需要教練去鞭策。”
自律成大器，蘇神也不是一蹴而就!
3、蘇神的真實身高只有1米72，打破了短跑的身高標準
在世界短跑領域，“黃金身高”在1米8至1米9之間，而蘇炳添的身高只有1米72，從先天條件上而言，蘇炳添不算是跑百米的好苗子，相比于身高1米95跑完100米只需42步的博爾特，蘇炳添則需要至少47步才能完成。
但憑借著1米72的身高，中國飛人蘇炳添依然在強手如林的百米跑道上，成為世界頂尖選手，這便是他驚人的爆發力與訓練技巧所致，假設蘇炳添有1米85左右的身高，他的成績理論上會更好。
2012年倫敦奧運會，蘇炳添在意識到自身與世界頂尖水平的差距后，決定破釜沉舟，放棄之前十多年練就的起跑經驗，重構自己的起跑技術，起跑腳由右腳改為左腳，步數由原來的47步增至48步。這個壯士斷腕的決定，極大地提升了他的起跑速度，也助他最終突破了百米10秒的大關!
4、跑道上飛奔，愛情卻很慢熱：
蘇炳添與妻子林艷芳初中便已相識，2007年蘇炳添進入廣東省隊時，歷經長達10年的異地戀，兩人于2016年“抽空”并結婚，婚禮儀式禮成后的第三天，蘇炳添就回到了跑道繼續訓練。2018年，他們的孩子降生，蘇炳添在醫院悉心照顧妻孩五天后，又歸隊開始了亞運會的備戰。
在當今娛樂圈真真假假的愛恨情仇亂象面前，蘇炳添可謂是一股清流，可謂是異地情侶、深情專一的楷模。
過去，我們一直認為黃種人跑不過黑人，但蘇炳添的出現，成為照亮中國短跑的那束光，他突破的不僅是成績，更是打破了我們長期被禁錮的固有思想，“我命由我不由天”，這才是中國人的骨氣與自信。
如今，89年出生的蘇炳添已32歲了，對短跑賽場而言，已處于職業生涯的末期，同項目的運動員絕大多數選擇了退役，他卻依舊保持高強度訓練，不斷改善跑步技術以對抗身體的老化，而他做到了，如此年級依然再度刷新了亞洲紀錄。
有人問：“蘇炳添的極限在哪里”?
蘇炳添說：“年齡只是個數字，我還可以更快”。
蘇炳添，賽場上霸氣四射的蘇神，賽場外專一可靠的丈夫，學術界嚴謹創新的蘇教授……未來，也許還有更多傳奇等待著這位亞洲飛人去創造!
2021《感動中國》心得體會及啟示5
彭士祿，1925年出生于廣東省汕尾市海豐縣，是革命先烈彭湃的次子。作為我國核動力領域的開拓者和奠基者之一，彭士祿主持了我國潛艇核動力裝置的論證、設計、裝備、試驗以及運行的全過程，參加指揮了我國第一代核潛艇的調試和試航工作。改革開放后，他負責我國第一座百萬千瓦級核電站——大亞灣核電站的引進、總體設計和前期工作，組織自主設計建造秦山核電站二期，為我國核事業發展做出了開創性的貢獻。
“他能從堆芯一直推算到螺旋槳”
我國第一艘核潛艇上有4.6萬個零部件，全部由我國自主研制
3月22日，中國工程院院士、我國核潛艇第一任總設計師、核動力專家彭士祿在京逝世，享年96歲。生命的最后歲月里，彭士祿的病房中始終掛著一頂海軍軍帽，帽子上繡著中國的核潛艇。幾個月前過生日那天，他的病房里擺放的也是中國第一艘核潛艇的模型。核潛艇、核事業，是彭士祿一生的牽掛。
1970年12月26日，我國第一艘核潛艇“長征一號”被徐徐推向大海。艇上有4.6萬個零部件，全部由我國自主研制。至此，我國成為世界上第五個擁有核潛艇的國家。
1962年2月，彭士祿開始主持潛艇核動力裝置的論證和主要設備的前期開發。核潛艇技術極為復雜，全艇設備、儀器儀表等多達2600多項，近5萬臺件，電纜總長近百千米，管道總長30余千米。作為核潛艇心臟的動力裝置，反應堆的研制更是難上加難。
當時中國在核潛艇建造方面所掌握的知識近乎為零，包括彭士祿在內的所有人，誰都沒見過真正的核潛艇到底長什么樣。這種條件下怎么開展工作?彭士祿說：“我們這批人有學化工的，有學電的、儀表的，我們大多數人不懂核，搞核潛艇全靠4個字——‘自教自學’。”
沒有資料、圖紙、設備，沒見過實物……彭士祿帶領科研人員用簡陋的計算工具計算了十幾萬個數據，建立起中國核動力裝置主要參數的計算方法，并最終確定了100多個參數。有時為了驗證一個參數，科研人員沒日沒夜地“三班倒”，用僅有的一臺手搖計算機和幾把計算尺，連續算上好幾天。有的人手臂搖腫了，有的人手心磨起泡，仍然堅持搖下去，直到驗證準確為止。
彭士祿主持了核動力裝置的擴大初步設計和施工設計，攻克了諸多重大技術關鍵——不到3年，就完成了潛艇核動力裝置的基本設計方案；僅用不到6年，我國建造的1∶1第一代核潛艇陸上模式堆成功實現滿功率運行。
“他能從堆芯一直推算到螺旋槳!”如今，82歲的熱功專家黃士鑒回憶起與彭士祿共事的經歷，做出這樣的評價。那時的彭士祿說過這樣一句話：“我一生也離不開核事業!”
“對了，成就歸大家；錯了，我來負責”
經常“敢于拍板”，他引領我國核工業從無到有、由弱變強，賦予國家自立、民族自強以無窮的力量。
核潛艇是大國重器，于無聲處壯國威；核電則是戰略性高科技產業，事關國計民生。和平運用核能，將核能服務于社會，是彭士祿的畢生心愿。他曾說，自己一輩子干了兩件事：一是造核潛艇，二是建核電站。
中國發展核電，究竟該走哪種技術路線?上世紀70年代，熔鹽堆方案和壓水堆方案如何取舍，一時成為爭論的焦點。經過科學論證和調研，彭士祿力排眾議，提出應采用國際上技術成熟的壓水堆并充分利用我國剛建成的陸上模式堆技術經驗及其工業配套設施，容量可暫定為30萬千瓦。
壓水堆方案很快得到認可。這一方案也為我國核電走“以壓水堆為主的技術路線”起到了關鍵作用，使我國核電走上了健康發展的道路。
回顧彭士祿的一生，像這樣“敢于拍板”的事例不勝枚舉。“時間很緊，總要有人拍板，不能無休無止地討論呀!”彭士祿曾對其他科研人員說，“做實驗用數據說話，最后我來簽字。對了，成就歸大家；錯了，我來負責。”
雖然經常“拍板”，但工作中的彭士祿卻絲毫沒有領導的“架子”。他曾說：“凡工程技術大事必須做到清清楚楚、明明白白、心中有數，一點兒也不能馬虎。但人總不完美，對事物總有幾分模糊。這時就要不恥下問、調查研究、收集信息，通過試驗等來搞清楚。”
1983年，彭士祿被任命為我國第一座百萬千瓦級核電站——大亞灣核電站建設總指揮，為我國核電事業發展做出了開創性的工作；1988年，彭士祿又擔任核電秦山聯營公司董事長，成功實現了我國核電由原型堆到商用堆的重大跨越。
幾十年來，我國核工業從無到有、由弱變強。從自主成功研制原子彈、氫彈、核潛艇，到建設秦山、大亞灣等一批先進核電站，再到自主研發三代核電“華龍一號”……以彭士祿為代表的核工業人，用自己的韶華與汗水，賦予國家自立、民族自強以無窮的力量。
“活著能熱愛祖國，忠于祖國，為祖國的富強而獻身，足矣”
他心里揣著兩筆賬，一筆是公事的“明白賬”，另一筆則是私事的“糊涂賬”
很長時間以來，彭士祿的事跡，甚至連他的名字都鮮有人知。有人叫他“中國核潛艇之父”，被他嚴詞拒絕：“核潛艇工程是個龐大的系統工程，不是我個人的創造，是千萬科技工作者和干部、工人集體努力的結晶。我不過是與同事合作，為中國的核事業做了該做的事。”
3歲時母親犧牲，4歲時父親就義，兩次被捕入獄……這讓彭士祿從小就過著顛沛流離的苦難生活。15歲輾轉來到延安后，彭士祿常對延安中學的同學們說：“我們的父母經過殘酷的斗爭，有的流血犧牲了，要不好好學習，怎么對得起自己的父母親，怎么對得起黨?”
1951年，彭士祿以優異成績獲得留學蘇聯的名額，前往喀山化工學院化工機械系學習。后又因國家建設的需要，改學原子能核動力專業。在國家經濟困難時期，彭士祿和同事們“吃著窩窩頭搞核潛艇”，有時甚至連窩窩頭都吃不飽。糧食不夠，他們就自己動手挖野菜、白菜根吃。為了建造核潛艇陸上模式堆，他“打起背包就走”，在四川的一個偏僻山溝里，一干就是好幾年……
彭士祿心里揣著兩筆賬，一筆是公事的“明白賬”，另一筆則是私事的“糊涂賬”。他說：“做一個明白人談何容易?要有超前意識，對問題有新思路、新見解；對工程技術能親自計算主要數據；對工程進度能說出某年某月應辦哪幾件關鍵事；對技術攻關能親自掛帥出征，出主意，給點子……但當一個糊涂人則更難，凡對私事，諸如名利、晉升、提級、漲工資、受獎等，越糊涂越好。”
49歲時，彭士祿就在一次核潛艇調試工作中突發急性胃穿孔，胃被切除了3/4。可是手術后，他僅僅住院一個月，就又開始了工作。彭士祿曾在自述中寫道：“也許因是屬牛的吧，非常敬仰‘孺子牛’的犟勁精神，不做則已，一做到底。活著能熱愛祖國，忠于祖國，為祖國的富強而獻身，足矣!”
2021《感動中國》心得體會及啟示6
在貧困鄉村中，有一對“互為手足”的夫妻，他們“沒腳走出致富路，無手繡出幸福花”；在奧運會百米賽道上，一位中國健兒應聲而馳，呼吸之間，9秒83，沖出亞洲的速度……
人類雖然渺小，但可以通過自身努力超越自我、沖破原本的束縛，創造出舉世不朽的功績偉業；雖然人的一生是短暫的，但精神是可以永恒傳承的。用血汗澆灌生命之花，是一代代人的不甘屈服，是一輩輩人的不言放棄，是一世世人的無畏超越。
生活在新時代下，我們應不甘屈服。殘疾夫妻張順東、李國秀便是最鮮活的榜樣例子。他們生活在山區，比鄰山崖，他們各缺手少腳，卻共用一手雙腳相濡以沫29載。“人再苦再難，不能沒有希望！”惡劣的環境和自身殘缺的因素沒有使他們意志消沉，反而讓他們更加熱愛生活，彼此心連心、協“手”勞作，甩掉了貧困帽子。觀之社會，愛抱怨生活的人卻有太多。他們擁有健全的四肢，但不抵思想的墮落，將過錯與遺憾歸于生活的不公。苦難的荊棘布滿人生之路，我們無須抱怨，心向光明，熱愛生活，一路披荊斬棘，靠雙手創造美好的未來便是最好。
我們應不言放棄。無論身處何時何地，“不放棄”“盡全力”兩詞銘刻在心。“亞洲飛人”蘇炳添便是詮釋這兩詞最強而有力的代言人。他亦是平凡身，但心懷鴻鵠志，疼痛傷病與年齡都壓制不了他一飛沖天的信念！“不放棄”是他的堅守與光輝，不同于很多人的空口白話。年輕一代不上進、不奮斗的“躺平”現象叫人擔心，如果他們不擺脫這種消極狀態，那么將來如何有廣大人才來建設祖國呢？我想，“蘇神”不言放棄的拼搏精神是一味解藥，可用以喚醒部分國人。我身為讀書人也當盡全力學習，無愧于本心，無愧于祖國。
我們應無畏超越。有如自然中海鷗橫越波濤洶涌的大海，如猿猱翻過崔嵬險峻的高山，人類一次次實現超越自我、突破極限：打造世界最觸及云端的建筑哈利法塔，建成冠得數個世界之最的中國港珠澳大橋等等。人雖生來沒有翅膀，但潛力無限，人終能建造出“翅膀”，并借此翱翔于九天。
生命之花本脆弱，但經血汗澆灌的生命之花則是最為堅強的。唯有更多流血流汗不言敗的人存在，祖國才會更強盛，時代才會更進步。“天行健，君子以自強不息”，我當以血汗潤色人生，以微小之身姿縛蒼穹之蛟龍，為個人而生，為祖國而戰，盡情綻放生命的絢爛光彩！
2021《感動中國》心得體會及啟示7
1925年，彭士祿出生在廣東省汕尾市海豐縣，是彭湃的二子。上世紀二十年代，出身工商地主家庭的彭湃，沖破階級的“枷鎖”，成為“中國農民運動的第一個戰士”。
“一個漆黑的夜里，奶媽背著我逃難。”這是彭士祿關于人生最早的記憶。1928年，他3歲，母親蔡素屏不幸被捕，英勇就義。1929年，彭湃在上海被捕，在生命的最后時刻，他高唱《國際歌》，慷慨赴死。那一年，年僅4歲的彭士祿成了孤兒。盡管彭士祿才4歲，他就已經成了敵人的“眼中釘”、全國懸賞搜捕的“通緝犯”。
為了躲避國民黨的“斬草除根”，彭士祿過起了姓百家姓、吃百家飯、穿百家衣的生活。他先后在幾十個貧苦百姓家生活過，每到一家，他都要改名。8歲時，彭士祿被國民黨當局抓進監獄。在那里，他吃的飯里滿是沙子、蟲子，渾身都是虱子、疥子，晚上睡覺蓋的是破麻袋。
1935年，在獄友們的掩護下，在監獄受了一年苦、差點被餓死的彭士祿終于出獄。之后，他從監獄轉到廣州感化院，患重疾又差點病死。10歲時，他開始沿著鐵道流浪，一度靠乞討度日。后來，彭士祿再度被捕，這一次，祖母周鳳將其營救出獄。此后他在黨組織的安排下，在香港、澳門學習和生活。直至1940年，在重慶八路軍辦事處，彭士祿第一次見到了周恩來和鄧穎超。周恩來見到彭士祿時凝視了一陣子，親切地拉著他的手說：“終于把你找到了。你爸爸是我的好朋友!”“要繼承你爸爸的遺志，好好學習，努力工作。”
后來，15歲的彭士祿來到了延安，于1945年加入了中國共產黨。回顧過往，彭士祿總是飽含深情地說，“坎坷的童年經歷，磨練了我不怕困難艱險的性格，我對人民永遠感激，無論我怎樣努力，都感到不足以回報他們給予我的恩情。”
“只要祖國需要，我當然愿意”
1951年，彭士祿以優異的成績獲得留學蘇聯的名額，前往喀山化工學院化工機械系學習。
1954年1月，美國東海岸發生了一件大事：一個巨大而靈巧的“黑色水怪”轉眼潛入太平洋，游過墨西哥灣、蕩過南美洲、橫穿大西洋，途經歐亞非三大洲后又回到了美國東海岸，而這一切所消耗的全部動力來自一塊高爾夫球大小的鈾燃料。如果換了石油作燃料，需要整整90節車皮的石油，消息一經公布，舉世震驚。這就是繼原子彈之后再度震驚世界的美國核潛艇“鸚鵡螺”號。
1956年，陳賡大將到蘇聯訪問，正準備回國的彭士祿被密召到中國駐蘇大使館。陳賡問他：“中央已決定選一批留學生改行學原子能核動力專業，你愿意改行嗎?”“只要祖國需要，我當然愿意。”彭士祿堅定地說。
“從未在晚上12點以前就寢過，我們要學的東西太多太多了，一頭扎進去，就像沙漠中的行人看見了湖泊那樣。當時，那種奮進不息、為祖國奪取知識制高點的心情是難以用語言描述的。”回憶這段時光，彭士祿這樣說道。也正是這段時光讓彭士祿與核動力結下了一生的緣分。
“核潛艇，一萬年也要搞出來!”
1959年10月，當時的赫魯曉夫率團訪華，毛澤東提出了為中國核潛艇研制提供技術支持的請求。赫魯曉夫傲慢地回答：“你們中國搞不出來，只要我們蘇聯有了，大家建立聯合艦隊就可以了。”他甚至提出，在中國設立長波電臺，建設供蘇聯的潛艇停靠的基地。
毛主席聽后憤怒地站了起來說：“過去英國和其他外國人占領我國多年，我們再也不會讓任何人為了自己的目的使用我國領土!核潛艇，一萬年也要搞出來!”
1962年2月，彭士祿開始主持潛艇核動力裝置的論證和主要設備的前期開發。然而，當時一窮二白的新中國想要造核潛艇，簡直比登天還難!無圖紙資料，無權威專家，無外來援助，包括彭士祿在內的所有人，誰也沒見過核潛艇長什么樣，僅有的參考資料，是從報紙上翻拍的兩張模糊不清的外國核潛艇照片，和一個從美國商店買回來的兒童核潛艇模型玩具。在這種狀況下搞核潛艇不得不全靠“自教自學”。
“那時候，條件艱苦啊，我們都能夠干出來，不容易!”彭士祿深知，僅憑一腔熱血是不夠的，需要把自己和別人已有的經驗和技能進行轉化，同時大量吸收新的前沿知識。
彭士祿針對全室大多數人只會俄語不會英語、而外文資料又大多為英文的狀況，組織了集體英語學習。大家從早晨5點多鐘起床就背英語單詞，甚至上廁所時也在背，夜深了也要背上幾遍新學的單詞才去睡。這樣邊學英語，邊看與各自專業有關的英文資料，經過兩年的努力，全室基本上過了英語閱讀關，并且摸清了國外核電站、核動力裝置的基本情況。
“那時候，交通不便，我們吃住都在工地上。那里陰暗潮濕、毒蛇蚊蟲肆虐，生活非常艱苦。我們是吃著窩窩頭搞科研的，連窩窩頭都吃不上時，就挖野菜和白菜根吃。沒有電腦，僅有一臺手搖計算機，大家就拉計算尺、打算盤，那么多的數據都是靠這些工具沒日沒夜地算出來的。”彭老回憶說。
就這樣，通過邊學習邊實踐，他們逐漸扎實地掌握了核動力裝置的基本原理及各系統、各專業間的內在關系。默默攻關，這些“門外漢”悄無聲息地站到了核動力科學研究的前沿。
“我來簽字，我負責!”
尖端科學講究精細嚴謹，但彭士祿偏偏“大膽”。
在潛艇核動力裝置的論證和主要設備開發前期，許多人對核動力的知識都幾乎為零，他們有學電的、有學化工的、有學儀表的，對某個技術上的問題意見不一致，甚至經常發生激烈的爭論。出現這種情況，他就對研究人員說“不要吵，做實驗，用實驗結果說話。根據實驗結果，我來簽字，我負責!”
1970年7月，反應堆開始緩緩提升功率。每提高一檔功率，出現的險情也越多。問題不斷增加，反對繼續提升功率的意見也越來越多。在這種情況下，彭士祿力排眾議，繼續提升功率，8月30日，他決定實現主機“滿功率”。這一天，實驗現場圍滿了人，負責數據運算的黃士鑒并不知道彭士祿滿功率的計劃，下午六點多鐘，黃士鑒發現，竟然滿功率了!他以為自己算錯了，繼續算第二遍、第三遍，第三遍，他才確定。
彭士祿的“大膽”，并非有勇無謀，“拍板”也并非胸中無數。有一次，有人問他：“為什么敢于拍板?”他說：“其實，有個秘訣，一定要用數據說話。”牢牢掌握實驗數據，是他大膽決策的科學依據。也有人問他，“在潛艇核動力研制過程中，那么多次拍板，有沒有拍錯的時候?”彭士祿毫不掩飾地說：“有啊，怎么可能沒有。錯了，我就改過來，再繼續前進。只要三七開，有百分之七十的把握就可以干，不然，都準備好了，要我們干什么?”
就在核潛艇進行最后調試工作時，劇烈的胃疼襲來，彭士祿全身都被汗水浸透了，醫生診斷為急性胃穿孔，這一次手術，彭士祿的胃被切除了四分之三，那一年，他才49歲!他說：“我喜歡這個工作，付出的一切都是值得的，就是死了也是值得的!”1988年，彭士祿又擔任了秦山核電二期工程董事長，成功實現了我國核電由原型堆到商用堆的重大跨越。
彭士祿曾在自述中寫到：“也許因是屬‘牛’的吧，非常敬仰‘孺子牛’的犟勁精神，不做則已，一做到底。活著能熱愛祖國，忠于祖國，為祖國的富強而獻身，足矣；群體團結，是合力，至關重要，最怕‘窩里斗’，分力抵消，越使勁越糟糕，最后變成負力，悲矣!盡自己的力氣去做正功，沒有白活。”
大國重器，以命鑄之。他們在祖國貧弱的年代，創造出了蔭護萬代的財富，用自己堅挺的脊梁，給了整個民族以力量。幾十年后，中國大地上已建起了一座座安全、高效、清潔的核電站。一代又一代核工業人不弛于空想，不鶩于虛聲，將青春年華化作深海中前行的潛艇、澎湃動力的核電站，無聲，但有無窮的力量。
2021《感動中國》心得體會及啟示8
中宣部近日決定，追授著名核動力專家、中國核潛艇首任總設計師彭士祿院士“時代楷模”稱號。連日來，彭士祿院士深藏功名、矢志報國的先進事跡在社會上引起熱烈反響，尤其是在科技工作者、高校師生中引發熱議。大家紛紛表示要學習他“傳承紅色家風，矢志科技報國”的高尚精神，為建設強大的祖國貢獻力量。
北京理工大學圖書館副研究館員呂娜說，作為一名科學史的研究者和彭士祿院士的校友，2011年我承擔了中國科協牽頭的“老科學家學術成長資料采集工程”，并由此有了與彭士祿院士近距離接觸的機會。“在一次次的接觸和十年的不斷研究中，我逐漸懂得了彭士祿院士面對國家需求時那種奮不顧身的投入，對待學術研究的嚴謹求實。彭士祿院士與老一輩核動力人一起頂住壓力、互教互學，實現中國核潛艇從無到有，他們那一代核潛艇人的墾荒牛精神，必將激勵當代科技工作者繼續攻堅克難、砥礪前行。”呂娜說。
中國核動力院原科技委秘書長兼辦公室主任胡明剛說：“彭士祿院士任中國核學會核能動力分會理事長期間，參加學會的學術交流活動較多，十分關心學術發展。他與人和善，談吐幽默，沒有一點架子，是一位非常和藹的老人。”
中國核動力院員工周茂和邱彥回憶說：“彭士祿院士等創辦了一本填補我國核能動力領域空白的學術期刊——《核動力工程》。他在任主編期間不僅明確了辦刊宗旨和辦刊方針，還不辭勞苦，嚴謹求實，為提高刊物的學術質量做了大量工作。他撰寫了《核能在我國能源中的地位》等多篇論文，在業界引起強烈反響，在科研生產和學術交流中發揮了重要作用。”
中國人民大學理學院物理學系教授張威說，彭士祿院士的事跡充分體現了老一輩科學家的愛國精神。從彭院士的身上我們不僅僅應該學到他百折不撓、堅韌不屈的品質，更應該學習他淡泊名利、愛黨愛國愛民的精神。在過去的幾十年內，我國在科研方面發展迅速，但仍然在很多方面有所局限，我們所能做的、所應該做的依然如同彭院士說的那樣，“熱愛祖國、忠于祖國，為祖國的富強而獻身”。
“我們學習彭老，首先學習他對祖國的熱愛和對黨的忠誠，一生不計名利，無私奉獻，面向國家重大戰略需求領域奮斗終身。”北京大學信息科學技術學院副教授宋國杰說，作為一名高校教師和科研工作者，要以彭士祿前輩為榜樣，做熱愛黨、熱愛祖國、充滿干勁兒的孺子牛，在教學和科研的本職崗位上不忘初心，砥礪前行，為實現中華民族偉大復興貢獻自己的力量。
哈爾濱工業大學化工與化學學院院長助理李際鵬說，彭士祿院士堅守初心、對黨忠誠、淡泊名利、甘于奉獻，將青春年華化作深海中前行的潛艇、澎湃動力的核電站，用自己堅挺的脊梁，給了整個民族以力量。“作為一名高校思政工作者，要把肩負的責任化作進步的動力和奮斗的激情，講好包括彭士祿校友在內的老一輩科學家的愛國故事，教育激勵新一代哈工大人在新百年新征程中改革創新、奮發作為、追求卓越，成為勇擔民族復興大任的時代新人。”李際鵬說。
清華大學核研院青年教師周湘文說：“彭士祿院士隱姓埋名30余年，開創了我國的核動力事業，作為新時代的科研工作者，我能夠參與到高溫氣冷堆國家科技重大專項中，倍感自豪和驕傲，向彭士祿院士學習。”
清華大學核研院博士生高群翔說：“彭士祿院士是核工業領域的前輩，我還記得他希望將自己的骨灰撒向大海，希望能夠永遠守望我國的核潛艇事業，他的精神令人為之動容和落淚。一點一滴，一步一個腳印，全心全意為推動行業進步貢獻綿薄之力，這就是我目前最應該去做的事情，也是最大的心愿。”
北京航空航天大學數學科學學院2017級博士生許卓頤說，彭士祿院士身為革命先烈之子，傳承紅色家風，在選擇專業時毅然以國家之需求為己任。在他的眼里，共和國的國防事業重于自己的生命。我們應該慶幸自己生于這樣一個英雄輩出的國家，正是前輩們無私付出的努力，才給了我們今日安穩無憂的生活，才有了我國今日重新崛起的基礎。
學習了彭士祿院士的先進事跡后，北京航空航天大學物理學院核物理專業2018級本科生楊澤楷表示，面對爭議與困難，彭士祿院士挺身而出，保持純粹的科研態度，展示出老一輩科學家的擔當與毅力。“作為一名北航核物理專業本科生，我將接過時代重任，努力學習，認真科研，繼承發揚老一輩科學家拓荒牛的精神，為國家的核物理事業添磚加瓦。”楊澤楷說。
哈爾濱工業大學化工與化學學院2018級學生常寧說，彭士祿院士用一生踐行著愛國奉獻，讓我國的核潛艇事業從幾張模糊不清的照片和一個玩具模型開始，一步步建立起中國核動力裝置主要參數的計算方法，成功確定了100多個參數，最終實現我國核潛艇從無到有的突破。當代中國青年生逢盛世、肩負重任，我們要將彭士祿院士的精神融入學習和工作中，堅持與時代同向同行，不畏艱難挑戰，傳承紅色基因，繼續奮斗傳統，讓青春在為祖國、為人民的不懈奮斗中綻放絢麗之花。
中國農業大學信息與電氣工程學院2017級本科生呂傳翰說，彭士祿院士的事跡是老一代科學家赤心報國的最真實寫照，“只要祖國需要，我當然愿意”，這是彭士祿院士對祖國立下的誓言，也是對我們年輕學子的鞭策。
2021《感動中國》心得體會及啟示9
3人航天員小組中，首次執行“飛天”任務的航天員湯洪波是湘潭縣人，他也成為湖南“飛天”第一人。
“我喜歡聽飛機起飛的時候發動機發出那種轟鳴聲，也喜歡開著飛機在云層里面鉆來鉆去，這種直插云霄的感覺，感覺很愜意。”湯洪波說。
當年從航校畢業后，湯洪波直接去了新疆，成為一名空軍飛行員。
在新疆，經過8年的飛行訓練后，他憑借出色的成績，成為飛行大隊的大隊長，安全飛行1159小時，被評為空軍一級飛行員。2010年5月，經過層層選拔，湯洪波成為我國第二批預備航天員。
進入航天員大隊后，他一直堅持各種訓練，為飛行做準備。
現在湯洪波辦公室里最醒目的位置，還擺放著他當空軍飛行員時戴的頭盔，它記載著湯洪波曾是一名優秀空軍飛行員的經歷。轉做航天員的這些年，湯洪波雖然沒有飛，卻在時刻準備著。其間，湯洪波遇到各種各樣的挑戰，比如坐轉椅、沙漠野外生存、72小時狹小環境剝奪睡眠訓練，等等。每次，他都咬牙堅持，努力去克服，最終通過了一項項訓練。
他始終堅信，這是他厚積薄發為空間站建設作貢獻，貢獻自己力量的時候。
2021年6月17日，機會終于來了。歷經11年磨礪，已經是中國人民解放軍航天員大隊二級航天員、大校軍銜的湯洪波，帶著他的飛天夢想，搭乘神舟十二號載人飛船奔向蒼穹。
6月18日7點20分，通過視頻畫面可以看到，天和艙內有幾個包裹已經從原來的固定位置被拆解出來，呈飄浮狀態，航天員湯洪波手持一把電動螺絲刀，在擰螺絲；在他旁邊，航天員聶海勝、劉伯明互相配合進行工作。
此次航天員出艙活動，從開艙門到航天員回到核心艙，一共用時6小時47分鐘，遠長于第一次在2008年實施的出艙活動時間。3名航天員有明確分工。
出艙的兩名航天員，一人要為機械臂安裝上臂支架，包括腳限位器、工具臺等，隨后借助機械臂進行移動。另一名航天員借助艙壁上安裝的扶手，爬行一段距離到作業點進行輔助工作，其間還要進行一次應急返回驗證。
此次出艙活動的另一項重要工作，就是進行艙外全景攝像機的抬升。
兩名航天員出艙過程中，艙內航天員需要對機械臂進行操作，雖然地面人員也可以對機械臂進行大范圍轉移，但在有航天員站在機械臂上的時候，艙內航天員可以更直觀地對機械臂位置進行觀察，更能與艙外航天員進行直接交流。
通過航天員在中國空間站的首次出艙活動，航天員出艙能力、應急能力都能夠得到有效驗證，特別是在艙外進行長時間工作，人與裝備的結合為后續航天員對空間站進行維護提供了寶貴經驗。
2021《感動中國》心得體會及啟示10
近日，國際田聯官方又一次更新并公布了10大百米飛人排行榜，這一次的排名較之前有所修正，本來位列第八，被譽為中國飛人的蘇炳添現在的排名下降了一位，排名第九，這個排名是根據所有比賽的積分所統計，并非按照個人最好成績排的，蘇炳添只要在接下來的比賽中再好好發揮，一定可以恢復到原來的排名，甚至突破以前的第八名跨進八強。
根據最新的官方排名來看，世界百米飛人的排名分別是：科爾利，格拉斯，貝殼，雅各布斯，西比尼，布羅梅爾，布萊西，歐曼亞拉，蘇炳添，烏賈。蘇炳添目前的個人最好成績是9秒83，相較與東京奧運會百米飛人大戰冠軍得主雅各布斯的9秒80僅僅相差0.03秒，可以說蘇炳添距離奪冠的差距是越來越小了，而雅各布斯現在也是位居第四位，與蘇炳添有4個人差距，所以說蘇炳添也不能松懈，應該繼續加油努力爭取能夠突破9秒80的成績，超越雅各布斯。
在現實生活中，蘇炳添是一個性格非常和藹樂觀的人，并且生活上非常自律，在日常訓練中蘇炳添從來不會缺席，并且還會經常給自己添加額外的訓練。蘇炳添還是個非常知道感恩的人，在每次蘇炳添奪冠取得好成績之后，面對記者采訪的時候，蘇炳添說的最多的詞就是“感謝”，感謝自己的祖國，感謝國家隊的教練和隊友，感謝對手，所以說蘇炳添能夠取得9秒83的這個成績也是有一定的原因的，因為他的自律，他的堅持和拼搏以及他身上所有優秀的品質，上蒼一點點看在眼里， 最終才會取得打破亞洲紀錄的驚人成就。
蘇炳添如今已經成為了國民男神，亞洲飛人，榮譽無數，不過他卻并沒有忘記初心，而是繼續砥礪前行，蘇炳添說：“我時常會想起劉翔，他像星星一樣劃過了我們的生活，照亮了我們，也讓我們充滿了希望。”如今，蘇炳添自己也變成了一顆星星，照亮了了整個中國短跑，帶去了希望的光，我們也非常期待蘇炳添能夠在接下來帶給我們更加令人激動的成績，蘇神加油，你是中國的驕傲，我們會永遠支持你。
蘇炳添近兩年給中國田徑帶來的榮耀，讓我想起了巔峰時期的翔飛人。雖然他們的項目不同，但是給中國觀眾帶來的震撼確是相同的，以及極大的提升了我們的自信心。黑種人和白種人能夠做到的事情，我們黃種人同樣能夠做到，并且能夠做地更好!加油，蘇炳添，加油中國田徑!
2021《感動中國》心得體會及啟示11
人們生來就喜愛完美無缺的事物，喜愛平整干凈的鏡子，喜愛潔白無瑕的寶玉，喜愛平整明亮的圓月。不過，我們身邊也有一群值得我們喜愛的“折翼天使”。
在《感動中國》中有很多星光閃耀的風云人物，他們有的是功成名就的專家院士，有的是萬眾矚目的奧運明星。而有兩個人，他們很普通，他們加起來只有兩條腿，一只手，他們就是與命運抗爭數十年的殘疾夫婦——張順東、李國秀夫婦。他們用堅強的毅力彌補身體的缺陷，用幾十年的自強不息詮釋了勤能補拙的真理。
有一個女孩兒她聽不見鶯歌燕鳴，也沒聽過歡聲笑語，卻能唱出美麗動聽的生命之歌。失聰女孩江夢南僅靠唇語，考上了正常學生都考不上的清華大學。
人們常說身體的殘疾并不可怕，可怕的是思想上的殘疾。一個人無論身體多么健壯，家世如何，如果他心中毫無拼搏之心，那便與殘疾人無二。看看那些殘奧會上的運動員們,他們或缺手斷腿，或失明聾啞，但他們都懷著一顆永不言棄、挑戰自我的心，向世界證明榮耀屬于勇者，屬于為理想奮斗者，屬于不屈于命運者。
當我們面對生活中的重重困難險阻時，當我們遭遇挫折與不幸時，當我們快要對生命失去希望時，想想他們的名字，朱彥夫，張順東，李國秀，江夢南……當你抱怨沒有鞋穿時，有些人卻沒有腳。回想我們平日的學習生活，是不是遇到小小的挫折就放棄，遭受失敗便止步不前。與之對比，學習上的困難險阻實在不可比量。我們還有什么理由向生活低頭呢？回看我們過往人生中的點滴，你會發現無論多大的悲傷、困難，都只是你生命中非常短暫微小的事情。不論生老病死、天災人禍，明天仍會到來，地球仍會圍繞太陽旋轉，歷史不會停下腳步安慰傷心痛哭的你。當你悲傷時，你應當感到幸運，因為你還可以悲傷；當你痛苦絕望時，請感激世界曾經給予你希望。
逝去的生命不再活動，殘碎的肢體難再重連，但請不要感到無能為力。每一個站上《感動中國》舞臺的人，都有自己的故事。他們也曾彷徨迷茫，但勝利屬于堅持到最后的人，如果你不能跨過困難之高墻，你可能會被埋葬在角落，被人遺忘。如果你戰勝了困難，那么你也能像舞臺上的人那樣，令他人為你感動。《感動中國》，一路風雨，每個登上舞臺的人，或偉大，或平凡，都有著一種自強不息，永不言棄的精神。希望你聽過他們的故事后，能像他們一樣永遠向著明天的太陽招手。
自強向天行。
2021《感動中國》心得體會及啟示12
89年8月，小個子的蘇炳添出生于廣東中山古鎮。父母在家務農，小時候的蘇炳添就在泥巴地里亂跑。不過，在蘇炳添的家族里，可是有不少出色的運動員。表哥蔡健發比蘇炳添大9歲，是中山古鎮的百米賽跑冠軍，也是蘇炳添最早追逐的目標。那時候的蘇炳添還是跟著表哥屁股后面，在外公家外面空地四處追逐打鬧的。
玩耍打鬧，直到上了初中，蘇炳添因為陰差陽錯的選擇，才真正開始練起短跑來。那是在初二的時候，學習成績不太好的蘇炳添被老師要求留下來補課。那時候的每天放學后，老師都會把一些學習不好的孩子留下來進行例行的“留堂補課”。
不想“留堂補課”，蘇炳添想方設法加入了學校的田徑隊。因為每天下午都要定時訓練，蘇炳添也就可以避免“留堂”。啟蒙教練楊永強成為解救蘇炳添的“恩人”。楊永強老師透露，當時在上體育課，發現蘇炳添爆發力、彈跳力特別好，就有心收下這個孩子，“個頭不高的蘇炳添跳起來竟然可以摸到籃板，我就留意了下，后來經過觀察，發現他彈跳力和爆發力都特別好，所以才把他吸收進了學校的田徑訓練隊。剛開始，我還想讓他練跳高呢。”
其實啊，初二時候的蘇炳添已經展現出小小的短跑天賦，在他們村里的比賽里，身高只有1米5多的蘇炳添已經可以超過很多大孩子，拿到第一名了。剛剛進入田徑隊，還沒有經過什么系統訓練，蘇炳添在泥巴地里跑都跑得非常快。參加當地的中學生運動會，在跑道上有很多石子上都能跑到11秒多。
2021《感動中國》心得體會及啟示13
蘇炳添，他是真正意義上第一位打破10秒關口的亞洲本土選手。他在北京田徑世錦賽男子4×100米決賽中，代表中國隊以38秒01勇奪亞軍，創造了亞洲田徑的歷史。雖然蘇炳添童鞋向來靠實力吃飯，但請注意觀察，他眼神中的堅定非常吸引人哦。
他身著一身紅色運動服，足蹬一雙白色運動鞋。鳴槍響過，他在第一道出發，起跑穩健，如一道紅色閃電，劃過海沃德田徑場。9秒99，沖過終點，他緊盯著大屏幕，攥緊雙拳仰天長吼。他就是“中國飛人”蘇炳添。
北京時間2015年5月31日凌晨，在國際田聯鉆石聯賽尤金站男子100米決賽中，他以9秒99的成績奪得季軍，超過日本名將伊東浩司和中國名將張培萌共同保持的10秒整的亞洲本土運動員最好成績，創黃種人百米新歷史。
蘇炳添出生在廣東省中山市古鎮的一個普通家庭，幾年后，弟弟也降生在這個家里。一家四口，日子安穩，其樂融融。
上初中時，蘇炳添的老師喜歡留下成績差一些的同學留堂補課，成績不理想的蘇炳添，幾乎天天被老師留下來“開小灶”，這讓他非常苦惱。為了避開補課，他主動申請加入學校的田徑隊。蘇炳添在體育課上向來都是活躍分子，彈跳力和瞬間爆發力很強，教練楊永強看到他的這些優勢，同意把他帶入田徑隊。
此時的蘇炳添癡迷上了速度，他喜歡騎摩托車，那種風馳電掣的快意讓他感覺非常舒服。但因條件限制，他沒有受過系統專業的'訓練，只是在泥巴地里，跑啊跑啊，像一個追風的少年。2004年11月份，15歲的`蘇炳添第一次參加了正規的比賽——中山市中學生田徑比賽。他出人意料地在100米比賽上奪得第一名，成績用秒表計時是11秒72。因此，他被中山市體校田徑教練寧德寶看中。
進入省隊后，蘇炳添曾萌發了不當運動員的念頭。2007年，他在田徑隊的成績屬于中等，但有一段時間成績老是上不去，甚至出現了下滑，他很痛苦，一度想放棄。
有一天，他坐在賽道旁，看著在賽道上飛跑的身影，心里五味雜陳。他多么喜愛奔跑啊，可是現在，他為此猶豫不決。
兩個剛剛訓練完的隊友說笑著坐到他身邊，沒有注意到他隱藏的痛苦，一個說：“今天我比你快了0.01秒。”“不就是0.01秒嗎?有什么了不起。”另一個回答。
“速度，屬于執著于每個0.01秒的人。我只要每次都比你快0.01秒，我就每次都是贏家……”
隊友的話對蘇炳添觸動很大，是啊，只要堅持，哪怕每次只提高0.01秒，那么，對自己來說就是勝利的。很快，他調整了心態，在大家的鼓勵和幫助下，成績一點點好起來，并進入了國家隊。
2011年的全國田徑錦標賽上，他以10秒16奪冠，打破了13年前周偉創造的10秒17的全國紀錄，堪稱當時中國第一“飛人”。在隨后的兩年里，蘇炳添一直稱霸中國男子百米跑道。
俗話說：沒有常勝將軍。2013年，張培萌連續跑出了兩次10秒04和1次10秒整的成績，打破了蘇炳添創造的全國紀錄。并且在遼寧全運會上以10秒08的成績戰勝了蘇炳添，奪取了全運會冠軍。此外，因為張培萌跑出了男子10秒的亞洲黃種人最佳成績，平了伊東浩司的紀錄，而且是在國外進行的世界錦標賽上獲得的，所以也更為引人矚目。這讓蘇炳添感受到了從未有過的壓力。
夜晚，望著無垠的夜空，他想起了一句話：一切可能之事皆不可得，你只有執著地堅持世上看似不可能的事——莫貪念，莫浮躁，莫松懈。他告訴自己：一定要堅持!機會總是會眷顧那些有準備的人，速度，屬于執著于每個0.01秒的人。
懷揣著這種不服輸的信念，蘇炳添捅破了這層讓幾代人夢寐以求的“窗戶紙”。
蘇炳添的突破具有跨時代的意義。“破十對中國是個里程碑，作為中國第一人，能把自己的名字寫進歷史，我感到非常驕傲。但在未來的路上我還要繼續努力，不要因這個成績而自滿。”蘇炳添在賽后接受采訪時說。作為中國“飛人”，他的未來依然可期。
奔跑吧!蘇炳添!
2021《感動中國》心得體會及啟示14
6月23日，3名航天員在中國空間站內的訓練視頻顯示，航天員劉伯明、湯洪波在節點艙內，進行艙外航天服首套安裝與測試、服裝尺寸調節等工作，聶海勝在艙內使用訓練仿真軟件，與操作臺配合，進行第一次出艙前活動機械臂操控科目訓練。
7月4日，中國空間站兩名航天員劉伯明、湯洪波身著中國自主研制的新一代“飛天”艙外航天服，先后成功出艙，完成中國空間站航天員首次出艙任務。
時隔13年，中國人再一次在太空留下“中國足跡”。
然而，劉伯明在那一次時曾遇到險情，當時甚至做好了犧牲的準備。
2008年9月25日21時10分，神舟七號載人飛船飛上太空。9月27日，神舟七號出艙任務正準備執行。然而，就在出艙的時候，意外發生了。
第一次拉門，翟志剛和劉伯明使出全力，艙門卻紋絲未動。第二次拉門，艙門拉出了手掌寬的縫隙，又迅速吸了回去。此時，兩人的體力已經透支到極限。如果艙門打不開，神七的核心任務，出艙行走就無法達成。
休息片刻后，劉伯明把一根撬棍遞給翟志剛，兩人利用杠桿原理艱難地撬開了艙門。就在兩人準備出艙時，軌道艙中竟突然響起了火災報警聲。太空中一旦產生火花，軌道艙很可能發生爆炸。
然而太空出艙活動即將展開，無數中國人都在翹首以盼，到底是排除警報，還是繼續出艙，航天員們面臨艱難抉擇。
劉伯明在采訪中曾表示：“‘神七’這次任務是什么，就是出艙。只要我們出艙了，這次任務就順利完成了，至于我們回不回得去，其實個人的生死，跟國家民族大義相比，輕如鴻毛。”按照出艙程序，翟志剛出艙后，首先要取回艙外一塊固體材料的試驗模塊，然后再展示國旗。那天，三名航天員臨時決定改變出艙程序——首先展示五星紅旗。
“我們執行任務目的是什么，就是要出艙，那么最具代表的，就是讓五星紅旗在太空高高飄揚，證明我們來到了太空。”劉伯明說，“展示五星紅旗，就是做好了犧牲的準備。”
2021《感動中國》心得體會及啟示15
北京時間6月17日9時22分，神舟十二號發射任務圓滿成功。此次由聶海勝、劉伯明和湯洪波3名航天員領命出征。
【聶海勝：3次出征，家人很驕傲】
聶海勝擔任此次任務的指令長，他參加過神舟六號、十號載人飛行任務。聶海勝的家鄉在湖北棗陽。據新京報報道，比聶海勝大7歲的三姐稱想念弟弟時，就會打開電視看看他的身影。
聶海勝侄兒聶建付回憶：叔叔讀初中時還幫家里分擔農活，高中畢業想參軍得到家人支持。3年前聶建付曾到北京探望，叔叔聶海勝對他們非常親切。侄兒聶建付和侄媳婦表示，祝福他圓滿成功。
【劉伯明：高中短暫輟學后發奮讀書】
“神七”升空，劉伯明第一次隨飛船進入太空，此次“神十二”是56歲的劉伯明第二次執行載人飛行任務。其實，很多人不知道的是，讀高中時的劉伯明曾短暫輟學，到附近磚廠打工。
劉伯明的家鄉在黑龍江省齊齊哈爾市依安縣紅星鄉東升村。
據極目新聞報道，劉伯明的三舅證實，外甥劉伯明在高中時曾短暫輟學，到附近的一家磚廠推板車。
“我到現在都記得，二弟伯明在讀高中一年級時，曾經輟學一個多月到附近一家磚廠推板車拉磚，后來覺得還是讀書好，就又回到依安縣第一中學讀書。”劉伯真說，從那以后二弟劉伯明讀書更用功了。
【湯洪波：母親激動為兒子歡呼】
據瀟湘晨報報道，在湖南湘潭，航天員湯洪波的母親守在電視前，看到神舟十二發射圓滿成功，她激動地站起來歡呼。
此前，其初中校長盛先云接受媒體采訪時對表示， “他招飛時的政治鑒定是我寫的，那天還下著雨”，多年過去，70多歲的盛先云依然對這件事記憶猶新：因為他是個飛行員，他不是一般的兵。“他忠厚樸實，我們沒料到他身體素質那么好，一直都很低調”，“他是我們中學的驕傲”。
2021《感動中國》心得體會及啟示16
一個有希望的民族不能沒有英雄，一個有前途的國家不能沒有先鋒。當今時代，我們國家踏入新的征程，英雄人物受崇敬、英雄事跡在傳揚、英雄血脈正傳承、英雄精神勵后人，我們以生活在英雄的國度而自豪。
“與自己抗爭，向貧窮宣戰，一直在戰斗一生都在堅守。”這是朱彥夫的真實人生寫照。
他參加過上百次戰斗，三次立功，十次負傷，經歷過長津湖的戰役，動過47次手術的特等傷殘軍人，他為保衛祖國而戰，用他單薄的身體捍衛了祖國的和平與尊嚴。他用他的青春、熱血與生命書寫強軍戰歌，把忠誠和使命鐫刻在他的小說里。
可以說，“勇敢無畏”是每一位英雄的代名詞。歷經磨難是每一位英雄奉獻自我前的必經之路。朱彥夫拖著殘軀建設家鄉，蘇炳添身負腰傷站上賽場……他們在國家需要時，毫不猶豫、責無旁貸地挺身而出，全力履行他們的義務。他們，展現了新時代中國人的責任與擔當！
新時代是一個崇尚堅韌向前、敢于善于斗爭的時代，是一個崇尚民族血性，尊崇民族英雄的時代，是一個崇尚追夢清夢、矢志強國強軍的時代。彭士祿承父志，終身獻身國家科技研究。兩代人為理想澎湃，用一輩子為國家深潛。更有吳天一對國家的忠誠與堅守，他身處高寒缺氧，物資匱乏，交通信息極差的“生命禁區”，卻成為了“生命的保護神”。他投身研究高原醫學50余年，不畏艱辛，診療救治藏族群眾上萬名。雖條件堅苦但他始終忠于事業，為祖國燃燒熱血，奉獻青春。
英雄可以是一個人，也可以是一個團隊。中國航天人充分發揮他們的航天精神，開拓創新讓中國航天從近地邁向深空，從無人走向有人。他們仰望星空，卻腳踏實地，用一個個堅實腳印，把夢想化作現實。他們自己身軀托舉航天強國夢，用夢想拉近離星空最近的距離。“我們的征途是星辰海。”仰望星空，那里有中國航天人的夢，50年的春夏秋冬，所有人萬眾一心，將自己融入中國航天的浩大工程，不計小我，成就大我。
因為時代的發展，我們有了美好的生活，有著安心的環境，這些都是前輩英雄的付出所來的。時間并不因為某件事或者物所停下，我們也要看著前方，享受著前輩們付出所來的美好環境，我們更應該努力，不要辜負他們對我們的期望。科技的高速發展，使我們有了更好的生活環境，我們每天都在無憂無慮的時候，這使我們迷失了方向，有些的青少年沉迷于游戲，沉迷于幻想，并不是想著為國家前途而努力。我們的國家并不是空前強大，我們依舊處于危機中，只是他們拋棄小家，成全大家，才會有我們這樣的安全。
作為當代青少年，我們應主動把自己融入歷史發展大勢之中，以舍我其誰的姿態，不畏困難，堅守在國家人民需要的最前線。新時代呼喚英雄的出現，只要我們有擔當，主動將祖國未來、民族希望抗在肩上，我們終能成為時代之英雄。
2021《感動中國》心得體會及啟示17
今年的夏天特別熱，但還是熱不過蘇炳添，亞洲飛人、中國短跑男神……這些稱號讓蘇炳添成為微博、微信上的熱詞，成為頻頻刷爆朋友圈的當下紅人。這位僅僅有著1米72身高的大男孩，讓國人刮目相看的同時，更讓世界側目———黃種人的“極限速度”是怎么突破的?全球短跑專家紛紛驚嘆小個子跑出的“中國速度”。
當蘇炳添正被世界矚目時，他回到了家鄉———中山，見到久別的父母，他說，很想念家里人，想好好陪一下父母，安安靜靜休息一下。沒有榮歸故里的張揚，沒有載譽歸來的豪言壯語，有的只是對家人的牽掛，對未來體育事業的思索。這就是中山人，敢想敢思敢為天下先，這是中山先賢留下來的精神特質，它被中山人很好地繼承，而蘇炳添用自己特殊的方式在百米賽場上將這一精神特質表現得淋漓盡致，也正因為這種“敢為天下先”的精神讓蘇炳添一次次創造奇跡。蘇炳添說，一開始，他的短跑事業并不順利，而自己的進步源于起跑技術和前半程跑法的改變，即從以前先出右腳改為先出左腳，并且重點訓練了30米至50米，以及50米至70米兩段途中跑技術，兩項技術的改變讓他進步飛速……看起來，這里面似乎沒有太多秘密，更多的是一種善于發現問題，不斷嘗試改變，甚至不斷創新的過程。我們看到的是9秒99，而我們看不到的是9秒99背后的汗水與淚水、煎熬與奮斗，蘇炳添用成績證明亞洲人同樣能站在百米決賽的跑道上，用成績展示出“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”的“蘇炳添精神”。
“添仔回來了!”家鄉人在朋友圈里歡呼、祝福，平靜下來，作為蘇炳添的家鄉——中山需要這種“蘇炳添精神”，它帶給家鄉人驕傲的同時，帶來希望，激勵著中山各行各業砥礪前行。
中山，曾創造出可喜的成績，但成績代表著過去，如今的中山正處于全面深化改革、全面實施創新驅動發展戰略的關鍵時期，有機遇同時面臨挑戰和壓力。如何破局，是否能從蘇炳添的身上看到些什么，是否能像全球短跑專家研究蘇炳添一樣來研究學習些什么，“主動適應和引領經濟新常態，加快從要素驅動向創新驅動轉變”，像蘇炳添那樣發現問題的同時敢于改變，敢于嘗試，敢于創新，從而推動中山新一輪大發展。
我們相信，香山先賢們留下的“敢為天下先”的精神特質，不僅僅在蘇炳添身上傳承，同時會在每一個中山人的身上傳承，成功沒有秘密，成功靠的就是這種在蘇炳添身上完美呈現的“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”精神。我們希望這種精神不僅是帶來9秒99的快感，朋友圈里的雀躍，而是將這種精神傳承下去，凝心聚智，將中山推向最美的巔峰，讓生活在這里的人們每一天都感受到9秒99被不斷刷新的愉悅.
2021《感動中國》心得體會及啟示18
關鍵詞1：另起一行，走出別樣風景
周圍的人都說是正確的路，就一定正確嗎?未必!當年的蘇炳添很反感學校的放學后“興趣小組”補課行為，這種“自愿”參加的“興趣小組”實在引不起他的興趣。于是，為了逃避補課，他選擇了短跑隊。然而，一發而不可收拾。這一選擇，竟然徹底改變了他的命運，蘇炳添是一個知奇才。在中山市中學生田徑比賽中，他以11秒72的成績引起市體校的注意，隨即進行專業訓練。
關鍵詞2：感恩對手，在競爭中成長
本次上海站比賽，與蘇炳添一同站上跑道的還有19歲的小將桐生祥秀等三名日本選手，蘇炳添最好成績是9秒99，而桐生祥秀在超風速情況下曾跑出過9秒87。拿桐生祥秀的話說，本次上海站比賽中，日本選手要圍剿蘇炳添。然而，疾風知勁草，烈火現真金。在兩次有選手搶跑等種種擾亂比賽節奏的情況下，蘇炳添成功突圍，以10秒09強勢奪冠。這才是對日本選手們最好的回應。
關鍵詞3：臨淵羨魚，不若退而結網
在與對手的競爭中成長，這是競技體育最大的魅力之一，蘇炳添也是如此。同是中國短跑隊的隊友張培萌曾多次擊敗過蘇炳添，比如4月的全國田徑大賽上，張培萌打破了蘇炳添保持的紀錄；同年8月，又在莫斯科田徑大獎賽中跑出10秒整的成績，這一度讓蘇炳添感到“壓力山大”。
但是，蘇炳添并沒有放棄，而是一如繼往的訓練，分析技術動作的每個細節，從0.01秒中爭取進步。最終在5月31日的國際田聯鉆石聯賽中跑出9秒99的成績，成為亞洲短跑第一人，為黃種人爭得了榮譽。
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