拓展訓練心得體會【熱門】
從某件事情上得到收獲以后，可以尋思將其寫進心得體會中，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓練心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展訓練心得體會1
通過為期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：
首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對于群體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一群目標一致的人可以走得更遠！
其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。干一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查了解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，并在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。
第三，團結才有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現目標。
第四，集體智慧一定大于個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的領導力，執行力就很難體現；沒有好的執行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。
第五，此次活動對于我這樣一個年過五十的人來說，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的.工作任務。作為來自銀山藥業應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨！
我會帶著活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作為瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我為企業添光彩、我為崗位做貢獻吧！
拓展訓練心得體會2
拓展訓練被人們理解為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。
相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同我的人生、事業、伙伴聯系在一起，給我帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。在當時，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌和隊呼。每個項目都離不開團隊的'支持和鼓勵、集體的智慧和力量。 雖然只有短短的兩天時間，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給我帶來深刻的思考和啟示，使我受益非淺。
高空斷橋是讓我感受最深的一項個人項目，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自己，實際上就是看自己有沒有信心、勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在自己身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
當你跨過那間隔1.2米的距離，忐忑的心放下了，如果讓我再來一次，我會不加猶豫的跳過去，因為當時的困難以不再是困難。
最富有激情、最激動人心的團體項目，那就是我在攀登畢業墻的時候。團體項目給我的感覺是：其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。大家都該圍繞著領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做些無用功。在實際工作中一個部門一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該是能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展。顯而易見的是，社會的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織；現代社會的競爭，是整體素質和整合能力的競爭，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得發展的。
種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。這就是這次拓展訓練的真正意義。
拓展訓練心得體會3
短短xx學期的心理素質拓展課程結束了，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。
初次接觸心理素質拓展是在xx的時候，學校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學的推薦下參加了第一期培訓，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現在。而xxx開始后，我還參加了一段時間的xxxx，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。
而這一個學期，我又選修了心理素質拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學期結束的時候，卻又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”
總是在每節課中注意著每一個細節，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節課的到來。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。
每節課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的`人群中，我做好自己的角色，體現真實的自我。
拓展訓練有一句經典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。
我相信心理素質在一個人一生中的作用，因為它曾經那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經占據了我的軀體。可是幸而，我戰勝了自己，回歸了一個天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓練對人潛能的激發。那個大學推薦我參加心理培訓的同學，曾經是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現著對自己未來人生的規劃，看來總是讓人艷羨。
這次的訓練，是我人生之中的又一個起點。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結論是不會的。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態，一方面又羨慕城市人的富足，當兩頭都不能滿足的結果是，活的更加不瀟灑。當我回到了這座城市，我發現大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環衛工，建筑工，不想現在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。
或許是的，一個人的心理素質在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實而愉悅的，向美好的未來奔去。
拓展訓練心得體會4
xx月xx日我們參加了人生中第一次的拓展訓練。在這次拓展培訓中,拓展教練主要安排的訓練是團隊活動,參加完拓展訓練以后我認為它的最大特點就是群策群力，團隊集體智慧的體現和團隊的協作力。在本次拓展的過程中注意的是如何組織、協調及配合好,而不是個人如何能做得更好。在教練的組織下，全體人員進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快我們“夢之隊”就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
挑戰自我、熔鑄團隊是這次拓展培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外拓展訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。
本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網” 、“高空斷橋”、“挑戰150”、等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。
一、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空斷橋”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.2米的距離在平地上它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現面對困難不要害怕要勇敢的克服。
二、 “穿越電網”，是破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有協作力，讓我們體會到團結協作的重要。通過隊友之間相互信任相互幫助。在我們的工作和生活中，每個人都會有遇到問題的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的.整體。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，發揮所有的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“挑戰150”任務第一次在失敗中結束后，做為我們對手的雷霆戰隊，在緊張中協助我們、總結任務過失時，讓我們感受到什么事情都需要分享，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。
通過這次拓展訓練，我們善于發現問題，分析問題，解決問題。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的xx更團結、更強大。
拓展訓練心得體會5
8月22日，我們來到了xxx拓展訓練基地，150多個人被分成10個團隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長的選舉工作。
我們第一個拓展項目是背摔，要背對地面往后倒在同學搭建起的人床上。另一個是空中單杠，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個只能放下兩只腳的`鐵臺上。我們的隊友都很團結，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會為我們的小伙伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。我第一個登上了鐵臺，雖然大家互相并不認識，雖然在遙遠的地面保護我的人都是不認識的人，“一保”也只是兩個不認識的男生，同學們卻依然會在我們害怕退縮時為我們加油鼓掌，傳授經驗，扯破嗓子喊著：看前面！看著單杠！別看下面！…扶著膝蓋重心往后！慢慢來！……
這兩個項目讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互信任，相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶外拓展心得高中戶外拓展心得。
下午的團隊搭積木游戲，更加體現出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學會換位思考，多設身處地替他人著想。
今天我們在挑戰自己的過程中也再次提升了自己的素養。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會更加團結友好！
拓展訓練心得體會6
為期一天的拓展訓練結束了，而內心依然為之澎湃。訓練場上“飛鷹隊” 和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的.名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，YEAH!”。開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰項目“攀巖”結束后，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備著”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此游戲中由于我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最后時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以后我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不著北，后來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什么是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
拓展訓練心得體會7
元宵佳節，為活躍節日氣氛，提高員工素質，我隊組織在隊員工開展了拓展訓練活動，共進行了盲人方陣、高空斷橋、驛站傳書等項目。大家群策群力，全情投入。通過此次活動，參訓人員既發現了自己的弱項和缺點，也體會到了團結協作帶來的成功喜悅，更是感受到了身為團隊一員的責任。如此元宵，充實且美好！
今天的訓練主題是實現自我突破。主要是兩個挑戰項目，“信任背摔”和“高空斷橋”，中間穿插小游戲，如“熊來了”。這兩個挑戰項目，讓大家體會到，面對各種危險和挑戰，任何一個人都會本能地產生恐懼，但是要克服恐懼，實現自我的突破，永遠離不開他身后那個團隊的支持，離不開團隊成員之間的真誠和信任。當一位隊友站在背摔臺上，反捆雙手，背對地面，直挺挺地倒下去的那一刻，我們需要團隊伙伴之間的高度信任。在這個環節，兩位年長的隊友，賈佺利副總和張安勤副總工，一馬當先，給隊友做出了表率。指導“信任背摔”項目的樂莉老師是一位干練的女教官，總是不斷給大家鼓勵。當一位伙伴站在臺上大聲說出，“我來了”，伙伴們齊聲回答，“來吧，我們愛你！”然后當他直直地倒下去，倒在伙伴們堅實溫暖的臂膀中時，那一刻的感覺真是令人終生難忘。
跨越高空斷橋開始之前，培訓老師先給大家做了安全輔導。因為是在8、9米的高空完成項目，必須有足夠的安保措施。每一位伙伴登上爬梯之前必須由副隊長檢查裝備，看護具是否穿戴正確，安全鎖扣是否扣好系牢。上爬梯的時候，至少四位隊友負責送人，用手托著伙伴的腳送他上去，完成動作下來的.時候，再由接人組的四位伙伴用手把隊友安全地放到地面。在高空斷橋上，有些隊友身手矯健，一躍而過，有些隊友則是真正如臨深淵，戰戰兢兢，但是，所有參與這個項目的隊友都得到了全隊伙伴的熱情鼓勵。訓練場上，隊友們的加油聲、鼓掌聲此起彼伏。“相信自己，更敬重他人”，訓練營營訓中的這句話，在這個時候體會最深。兩個項目完成后，培訓老師組織大家進行交流，分享各自的體會，并且相互加油鼓勵。
第一次參加拓展訓練，一路走來是辛苦的快樂的，從中也學會體會了很多，作為團隊的一員要有絕對不給團體拖后退的一個理念，我們隊中就有一個這樣的女生跪地徒步前行。讓大家無比的感動，人生與工作也是如此，定位目標尋找方法善于總結成功在向你招手。
拓展訓練心得體會8
雖然已經參加了一次拓展訓練了，但是這次的訓練依然讓我熱血沸騰，讓我含著眼淚又一次體驗人生、又一次感受愛的力量、又一次感受團隊的力量、又一次感受到那內心強大的自我；雖然已經回來好多天了，但是在我的內心里還在不時的問自己“我是誰”，我就聽到內心里自己用震耳的聲音說：“我是一個熱情、勤奮、負責任的男人”。
在這次訓練中首先進行了開營儀式和軍事訓練，我們受到了不少懲罰主要原因是在隊列中個別人精力不集中沒有遵守隊列紀律造成整個團隊都受到懲罰，是啊一個人出現問題整個團隊都會受到影響，我們都是這個團隊的一份子就意味著一份責任就意味著一個承諾，不然這個團隊不可能做的很優秀，所以需要我們的每一份子共同承擔責任，釋放自己的能力。
這次訓練給我印象比較深的一個活動是我以前沒有參加過的“人際關系網”，通過這個活動讓我感受到在平時的人際關系對我們個人和我們團隊有多么重要的影響，才發現自己以前是做的多么差，是啊回想一下自己以前是多么漠然的面對自己的同事伙伴，也深刻體會到那句話:“當你討厭那個人時，那個人也絕對不會喜歡你，當你緊繃著臉對著那人時，那人對你的微笑就怎么也笑不出來了”,是啊周圍的人都是自己的一面鏡子，你怎么對待別人也會得到別人怎樣的回報，對待周圍的人要抱有一顆真誠的心，自己真心的幫助別人才會得到別人的真心，這樣這個團隊這個團隊的人才會成功才會快樂;但是首先自己要有一個包容的心，信任別人和別人真誠的溝通，把自己好的經驗和教訓無私的和朋友們分享，遇到困難時自己勇于承擔責任并和同事們一起想辦法，并用積極的心態和言語去影響和鼓勵周圍的人，我想這樣做的話自己會得到周圍人的信任和支持，這樣自己在這個環境也快樂、也會得到自己很好的健康的關系網。
然后是極限吞火自己做的還不錯，給我感受比較深的是：很多事情表面看起來很可怕覺得對自己來說是不可能的事情，事實上真正去做的時候，認真觀察掌握科學的方法并不是像自己想象的那么可怕和困難，很有可能很簡單或者只是自己的心理障礙，所以對任何事情沒有去了解、沒有去做的時候，不要被自己的眼睛或者是自己的經驗感覺所迷惑，不要在自己心里面就輕易的對這件事情下定義，要讓自己靜下心來去嘗試，按照自己的計劃一步一步的做可能成功的機會會很大。
然后是智慧大樹和你是誰，雖然很簡單但是它確實在我心里面產生了很大的影響，自己猛然發現原來是自己顛倒了人生目標的次序，人生就像一顆樹自己只想要那很好的美麗的果子，老是抱怨上天的不公怎么別人會有那么好的結果，而自己和別人比起來差了那么多，而自己沒有想到我們要的結果，行動是樹干，人的素質是樹根，自己豁然明白了沒有好的樹干和樹根怎么會有好的結果，所以自己要重新建立自己的根知道“我是誰”，讓自己擁有：負責任、有愛心、真誠、熱情、積極、勤奮這些好的素質，把這些素質落實到自己的行動中，再加上自己不斷的堅持固化自己的本性，我想我會得到自己想要的結果的。
在瘋狂市場這個活動中我們這個團隊做完這個活動都感覺心里很不是滋味，本來可以很好的完成任務結果成績那么差，什么原因：
1、首先就沒有聽清游戲規則和思考操作重點，造成超時那么長時間。
2、沒有一個領導能夠控制當前的局面
3、大家都認為自己是對的造成沒有一個統一的意見和行動
4、缺乏有效的溝通
5、兩隊缺乏相互的信任和溝通；所以通過這次活動大家都反思了自己的不足很快就在飛越電網的活動中取得了不錯的成績。
在狂歡晚會的準備中我們一共十五個人就準備了十幾個節目，覺得平時默默無聞的同事原來都有這么多精彩，在這個團隊就像一個家一樣，每一份子都奉獻自己的才華和能力這個團隊才有活力，才能豐富多彩，才能強大起來。在飛越電網的活動中，真的覺得不可能的'事情經過大家的努力和為團隊付出的勇氣，變成了可能，這得益于對規則的了解、正確的領導、良好的溝通、明確的分工、及時總結調整、為團隊的全力付出，在團隊里面每一個人每一環都要全力以赴盡到自己的責任，想到很多人累的渾身發顫，為完成任務而受傷，我們大家都非常感動，感受到了團隊的力量。
風雨同舟是讓我們十五個人站在四個小方凳上，這對于考驗我們的毅力來說是很大的挑戰。當我被別人踩的腳鉆心的痛時，都想到放棄了，可聽到自己的同事對我說：來你踩在我的腳上吧，再堅持堅持等鼓勵的話，堅持了下來，一直在想不能因為自己就把團隊的成績前功盡棄了，正是由于大家的同心協力，共同戰勝困難的決心與信心，讓我們取得了比較好的成績，我明白了在團隊里靠一個人的力量是不行的,必須靠大家團結一心，勇于戰勝困難的這種毅力與信念，團隊才能獲得成功。
在坎坷人生路的活動中，我又一次淚流滿面，讓我深深地體會到做人要有一顆感恩的心，感恩朋友、感恩父母，感恩你身邊的每一個人，讓我懂得了在漫漫人生路上不可以沒有朋友，回想以前因為自己的自私和無知，讓我失去了很多關心自己的朋友，現在后悔已經來不急了，正因為這樣的心態我們才經常感覺到生活的孤獨和乏味，朋友他就像一把傘一樣為你遮風擋雨,甚至為你支撐著整個世界，所以讓我們一定要珍惜我們身邊的朋友。在坎坷人生路活動，我扮演的是盲人，剛開始蒙上眼睛的我有點不適應,才體會的眼前一片黑暗的痛苦，總邁不開步子，擔心自己會摔倒,就像人生沒有親人朋友的幫助照顧，覺是那么的寸步難行，由于啞人盡心盡力的照顧攙扶著我心里稍稍平靜的往前走，隨著那的動情的音樂聲和教練聲音的引導，我們不由自主的進入漫漫人生路，我感受到了生命的無常，感受到了父母那不求回報的愛，感受到了在生命的歷程中眼睜睜的看著自己最愛的親人和朋友離開自己，在人生的自然規律中自己是那么的無力和渺小，我體會到了活在當下把握今天和現在的意義，失去后的后悔是多么的沒有意義。
等我睜開眼睛看到默默為自己付出的啞人已經累的氣喘吁吁滿頭大汗我們相擁而泣，是啊正是在這漫漫人生路上默默的幫助和照顧我的親人朋友，我們才能平安地走完我們的人生路,即使我們有時不懂事的還傷害過這些人可是他們還是這樣不離不棄的照顧著我們看護著我們，正因為有了他們我們才不斷成長,能夠做自己喜歡的事，能夠有所成就，才有了自己豐富多彩的人生。
所以在我以后生活或工作中我要懷著一顆感恩的心來真誠的對待周圍的親人朋友，我想這樣我們的生活會變的越來越和諧和溫暖。
拓展訓練心得體會9
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們并不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地撫摸著我的臉。盡管再累，盡管再熱，我們還是無動于衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的.是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬著牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現在我模糊的視線里，讓我堅持了下來……
因為這次拓展訓練時間接近建國七十周年，加上電視臺要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態。在緊張的訓練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！
拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！
拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什么？！
拓展訓練心得體會10
今天我們要出發去密云進行拓展訓練，大概走了兩三個小時天已經黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領導就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領導讓我們真的很心暖！
到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發現原來不愛說話的人到臺上的時候，當大家齊刷刷的看著你的'時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發現原來我也可以在這么多人面前暢言，內心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓練，看著訓練的臺子也不高，同事們也陸陸續續的順利通過了，當我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當時愣了一下，第一反應就是感謝！
下午的時候我們先進行的項目是電網，當我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當時那種心情真是比發工資還高興，我們突破了自己認為是不可能得事情，心情就一個字----爽！！通過這個項目我發現當人們在困境中身體里的潛能是能發揮到自己平常狀態無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓練的時候，我們還信心滿滿。可能是因為大家有點驕傲吧，比賽結束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學習了經驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。
轉眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發抖了，邁不出去那一步，但是經過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當我在木板上站好時，我發現對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發現當你覺得目標離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學習的，當我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我。”我跳出去了，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結果，我不后悔，至少我嘗試了。現在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當底柱托大家上，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒！！！！我們順利畢業了！！！！！！！！！！！
這次拓展訓練結束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創新，員工之間的信任、鼓勵、團結必不可少，當然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質的成果，大家才能在當今這個迅速發展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！！！
拓展訓練心得體會11
6月25號我們公司組織了一次戶外拓展活動，要求公司全體人員參加活動。那天的早上我們很早就踏上了旅程，路途經歷了2個小時來到了廣州笑翻天樂園。本以為我們會是第一個到達這邊拓展的，結果來到這里才知道已經有很多團隊進行著拓展訓練。
在拓展培訓師的引導之下，我們熱身完畢之后就加入到了拓展訓練中。按照拓展課程的安排，我們的第一個項目名稱叫作“珠行萬里”。這是團隊合作性的項目，要求全體人員參加活動，利用軌道板將圓球運送到終點的桶中，過程中球碰到手或球離開軌道板則要重新開始，規定時間內進球最多的小組為勝。我們按照戰略的安排排成一條直線，然后所有人手上的.軌道板鏈接在一起，最后將球放到軌道之上，利用重力原理使其往后移動。萬事都不會那么順利的，我們的圓球剛剛從五個人板上走過，第六個人雙手一抖就落到了。經過了幾次的嘗試，圓球總是到達某人的時候就會掉落地，因此團隊就有了怨語，隊長見此對大家說“成功固然重要，萬事盡力即可”。
小組競爭非常激烈，團隊每一個人都用心做好自己的職責，盡全力去配合團隊完成目標。雖然最后我們沒有成功獲得小組競爭的冠軍，但是這次拓展訓練提升了我們團隊的凝聚力，團隊合作精神得到了強化，讓我們更加了解自己和團隊，同時也明白了一個道理“成功固然重要，萬事盡力即可”。
拓展訓練心得體會12
拓展不是一場游戲，而是一種考驗
今天早上8點30分，懷著興奮的心情到廣州拓展之王—笑翻天拓展基地參加拓展培訓。能參加這個訓練我也覺得非常榮幸。昨天在討論會上學長透漏，明天就是你們玩的時候了。然而今天的經歷讓我明白了這不是一場游戲，是一種對我們的考驗，對我們團結協作能力的大測試。
我們學生會成員，包括班長團支書一共一百多人，分成了四個小組，我被分到了第三組，在以劉碩學長和楊建業組長的領導下，我們個自己的隊伍起了一個名字—戰狼之隊，并且擁有了自己的口號：戰狼戰狼，實力最強，戰狼之隊，用不后退。訓練開始了。
第一項，停止間轉法。
第二項，逆向思維。
第三項，目標市場（撲克游戲）。
第四項，貓捉老鼠。
第五項，無金生存。
第六項，拉火車。
第七項，頂氣球。
第七項，滾雪球。
第八項，信任背摔。
第九項，報數。
在這些項目中，我印象最深刻的就是五金生存和報數。
下午2點20分，我們在笑翻天雷鋒像面前集合了，隨著時間的推移，項目在繼續進行，而每一個項目結束之后，都會有小組受到懲罰，如“炸油條”，而這些懲罰更多的是壓在了組長一個人的肩上，我們看在心眼里，心里也不好受，因為他們受罰是因為我們沒做好，所以我們團結起來和組長一起受罰，以求心靈上得到一點安慰。
漸漸地，天黑了，青馬培訓也進入了尾聲到了最后一個項目了—報數。看似簡單的游戲卻有一個殘酷的規格：報數分四次，每次選出報數最慢的一組，做俯臥撐，第一次，30個，第二次，60個，第三次120個，第四次，240個，而這個重擔無疑又落到了組長的頭上。全體干事都在為組長加油，聲音震耳欲聾。第四次了，這次是240個。看著組長們那猙獰的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，爭著要同甘共苦，全體陪著組長做俯臥撐，但卻得到了意想不到的結果，重做，前面的不算數。并且警告不要再跟著做，否則還是從做，當時我們徹底崩潰了，看著眼前發生的一幕，許多干事都流出了滾燙的淚水，甚至和學長發生了爭執。最終學長懲罰我們每人80個俯臥撐，學長對我說，這只不過是一個游戲，不要硬撐著，受不了就站起來，但我卻不認為這是個游戲，這真的是一個難忘的經歷，最終我們堅持到了最后。
當這個游戲結束的時候，學長眼睛濕潤。他說，里面有我的兩個干事，難道我就不心疼嗎？這句話震撼了我們每一個人的心。直到那時我才知道服從命令的重要性，如果我們服從命令，組長就不會重做俯臥撐，就不會為了我們而受這么大的苦。學長說，今天你們犯錯了，有人替你們扛著，那以后呢？還是要靠你們自己。是啊，別人只能給你指導，但路還是要自己走，盡量讓自己少犯錯誤，認真對待每一件事，這才是我們身為學生會干事所要做到的。一定要記住，團結協作，是永遠不會過時的口號，讓我們共同努力，為我們的明天創造燦爛的輝煌吧！
什么是拓展訓練，拓展訓練有什么用？
拓展訓練是一種式的培訓活動，是通過特定的活動設計，使參與者濃縮歷練過程，獲得社會經驗與感悟的教育活動。
這里講到的教育，是一個廣義的教育概念，所謂廣義，只是用于區別目前以教師講授為主的學校傳統教育。即包括目前以教師講授為主的學校傳統教育形式和其它的.體驗式教育、培訓活動。
追蹤溯源，人類的教育活動開始于體驗式的教育形式。對于人類起源的認識，地域位于東非越來越趨于統一，起源時間一直爭議較大。主要是發現的，在2500萬年至300萬年之間的化石，哪些屬于“更接近人類的猿”，哪些屬于“更接近猿的人類”，不易判斷。也就是說，從猿到人的過程至少持續了幾千萬年。我們看不到這個過程，但是，我們能夠看到這個過程以前的一些狀態，因為很多動物依然存在，其中一種狀態就是成年動物對于幼年動物的訓練。人的教育活動，一定是從那個爭議之前就開始了，也就是說，有幾千萬年的歷史了，當然那時可能只是“更接近人類的猿”。這個教育活動的過程一定是模仿及體驗，所以說，人類的教育活動開始于體驗式的教育形式。
即使人類進化到文明階段，一個很長的時期，也是以體驗式教育為主的。以西方教育家為例，生活于公元前469年~公元前399年的蘇格拉底，他們的教育活動，雖然更強調邏輯與思辨，但是很少是說教形式，其實也是一種體驗式的方式。東方生活于公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括禮、樂、射、御、書、數等，體驗式的形式更為豐富。也就是說，體驗式教育遠遠早于所謂的、當前所說的“傳統教育”。
當代英國著名教育家柯林·比爾德，《體驗式學習的力量》一書的作者，根據他對東西方教育對比的介紹，他認為，在幼兒園時期，兩地沒有區別，都屬于體驗式教育的形式。但是，隨著教育的升級，區別越來越大。在英國，直至中學階段，體驗式的教育形式也要占到60%左右，而中國，雖然已經開始教育改革，但是，仍然不到20%。
體驗式教育，很大程度上與我們所說的中學教育改革——素質教育，基本上是同一概念。這種概念與“傳統教育”相比，特點是什么呢？我們認為有四個特點。
一是為主體。學員而不是教師，是教育的主體，更是發展的主體、體驗的主體，教師要由單純的知識傳授者向學員學習活動的引導者、組織者轉變，要尊重學員的主體地位，調動學員的內在動力。
二是活動為載體性。課程目標主要通過教師指導的各種教學活動來實現。活動是教和學的中介。在體驗式教學中，要讓學員直接參與主題活動、游戲活動和其它實踐活動。教師要根據教學內容將活動的過程、方法、技能與知識融合起來，寓德育于活動之中，有目的地為學員創設恰當的情境，引導學員積極參與體驗。
三是分享是一個重要環節。引導學員積極分享是實踐體驗理論的有效形式，“體驗式教學”強調學員的探究活動，提倡分享學習。讓學員在課程領域或現實生活的情景中，通過教師引導、小組合作、個人研究等組織形式，培養學員發現和提出問題的能力、搜集和處理信息的能力、分析和解決問題的能力、交流與合作的能力。使學員在獲得內心體驗的過程中，逐步提高能力。
四是離開項目，回到生活。《學會生存》一書指出：“學校不能和生活脫節。”活動是生活的模擬，無論是課程目標、課程內容都應當面向生活，特別是要在引導中離開特定活動，回到生活。
拓展訓練心得體會13
今年的夏天來的有點早，6月的天氣已經酷熱不堪，聽到要拓展的消息，很多人都不由吸了一口氣，多累啊!這是聽到最多的一句話!
整個培訓工作我聯系了不少，聽到這些話，心情倒是平靜的，因為我知道，這次培訓的后備工作我們又做了多少，公司為今年的培訓學習又增加比往年多七倍的投入，這些公司在后面做的，不是想讓大家在培訓后只是帶著一個疲憊的身體回來的。
早上六點出發，一個半小時后進入拓展訓練基地，一路上，開始了第一項的破冰活動，這也感受到人的年輕和活力，剛開始教練問大家好的時候，大家好像習慣了平時的問候，一時沒反應過來，有點參差的回答：好!，教練沒聽清，一、二、三我帶動大家再次喊出我們的問候方式，一聲響亮的：好!讓我們把我們年輕活力的一面第一次展現在了教練面前，滿懷自豪感。通過這一點我發現，我們已經有了在的習慣，也是我們的一個標志，是的一個很好的精神面貌!
分完衣服與房間后第一項就是好久沒有的軍訓基本操練，站軍姿，兩天培訓下來我覺得這倒是最艱苦的一項，離上次的軍訓已經好幾年了，現在我們天天坐在空調屋里怕曬太陽，怕站時間長，雖然這次軍姿只有十分鐘的時間，不過對于心情剛調動起來的我是最不舒服的。對于平時工作煩燥的我們，如果能靜下來忍耐一下哪怕十分鐘認真去想一些事情，也許工作的細節會做的更好。
下午正式的培訓開始，分別進行了，生死電網、共建家園、艱難任務、高空斷橋，這些考驗團隊合作的項目，每一項都帶給我們一些啟示，有的人一笑了之，但是那些在項目中表現不好的`反而讓人印象深刻，我們總是在打擊中才能認清自己，有多少人從這些看似游戲的活動中，真正的看到自己的缺點，而在以后的工作中去改正。但是也看到了更多的是人全力以赴去參與的狀態，每個人都積極的參與，為自己的團隊盡一份力，也體現出了人的團結，人年輕而有激情的一面。
畢業墻更是讓教練刮目相看，大家對這個記憶猶新，看到奮力拉我們上去的男同事，還有下面默默支撐的兄弟們，下來那一刻，我哭了，謝謝他們，為我們做的一切使我們能爬的更高，走的更遠!
人也許就是這樣，遇強則強，永遠不服輸，勇敢接受任何的挑戰!在困難面前我們永遠要成為王者!當然針對現在公司的狀況，我們還有很多問題要去解決，還有很多的挑戰等著我們去克服，通過這次培訓，我看到了人最基本的一些素質，那就是我們年輕我們團結，不足的一面就是，我們做事欠考慮，做法不成熟，缺乏創新和主人公意識!這些在以后的工作中都是要糾正和進步的!
希望每一次的歷練都能讓我們的心里有一點點的改變，去成就自己的夢想，不只是為了公司，也是為了自己!
拓展訓練心得體會14
如果n次挑戰失敗后，留下所要思考的不是要承認自己無法自我超越的能力，而是有沒有找到越過困難的方法。
一、茫茫然而自樂不是第一次參加類似拓展訓練，與同事調侃而過開始一天的拓展訓練，而事實上也就當一次放松的機會；學習與訓練當成許多未開的結而凝固。從放松身體做的小游戲的嬉鬧到自己有點勉為其難的當“夢之隊”隊長；但是所有外界因素不會影響自己的心情：茫茫然而自樂！“地雷陣”開始8分鐘后：說話；越境等一系列違規屢次發生、當然懲罰一直延續；效果同違規成反比，而沒有一個人利用時間組織意見；是因為每一個人有自己的意見；每個人認為自己的意見能成功；也就是工作上常見的不協助。設想：如果在這個團體里有一個主觀調配的人；不是要你集思廣意（因為時間、地點、情況不允許）卻要努力讓每個人的團隊意識在潛移默化中鍛煉；如同1+1+1……需要+的積累。重點不是你個人有多強，而是每個人讓自己的成為每個1旁邊的'+；
二、做好不如先愛好“攀巖”時下年輕人蠻喜歡的一項極限運動；從開始到結束沒有太多的曲折“事故”；都用自己的方式去嘗試在緊張過后的樂趣；義無反顧的巖壁上挪動；一挪一個“手、腳”印；后面是相互信任的隊友為自己每一次努力的喝彩；面對巖壁渴望征服！一份工作如同一次“攀巖”；應該把工作當做自己生活的調味劑；因為它是充當了你時間老大；對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善；對于它的把握甚至可用運籌帷幄來形容；假如以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持；加上你對工作的興趣，那你以后的工作中會少許多“事故“。
三、創新還要“保持”一次教訓可以讓你牢記許多，下午的“過河折橋”在規劃中進行、計劃內完成，而看到隊員沒有像“地雷陣”成功后的歡呼，不能用淡定來形容不如“會心一笑”來得深切；太多的感慨會有點心虛！啟發：沒有完美的個體，只有完美的集體，正如我們“夢之隊”的隊歌唱的“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……”。只要各位彼此交心誠摯于人；不管困難有多大；問題是在起點還是在終點，只有在問題點上有自己的創新，不斷建立自己的工作方式特色；成長累積適合自己的思維模式。在點上創新，線上延續，會捷足先登而后快！
四、不能讓自己太“傷”“巨人梯”面前只是坦然而定，開始結束，3分26秒我和伙伴的成績單交不是太滿意（后來宣布9組成績排后我們做了老九）為自己解釋是因為手上有傷；轉頭結束的時候才知道是自己能力有“傷”對待突發事故那份“不變”；要求：當你準備好要面對困難時，你會有能力有時間有方法去處理；但沒有人可以讓自己一直戰斗力全盛等“事故”來襲，松懈了，受“傷”了，問題來了要處理了；怎么辦？因為自己傷了可以放縱“事故”變本變質吧！不可能是因為自己狀態不好而放棄；機遇與條件不成正比，要讓自己有準備，有困難可后來居上！
五、從另一層次提升榮幸當這次活動的隊長從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。能力有了、方法對了；個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。管理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
六、超越自己一起飛高空挑戰——不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸超越夢想——不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！
若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；“超越夢想一起飛；你我需求真心面對……。
拓展訓練心得體會15
挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。
到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。
本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：
一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。
四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。
五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的'交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。
拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。
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