高二升高三暑假學習計劃

時間：2022-05-30 19:09:47 學習計劃我要投稿

高二升高三暑假學習計劃（精選10篇）

　　計劃，管理學術語，拆解開“計劃”的兩個漢字來看，“計”的表意是計算，“劃”的表意是分割，“計劃”從屬于目標達成而存在，“計劃”的表意定義：計劃是分析計算如何達成目標、并將目標分解成子目標的過程及結論。下面是小編整理的高二升高三暑假學習計劃，歡迎大家分享。

高二升高三暑假學習計劃（精選10篇）

　　高二升高三暑假學習計劃篇1

　　語文

　　語文是一門需要日積月累才能學好的科目，有人認為學習語文很容易，不用過于認真的對待。其實不然，語文雖然不是一門難學的科目，但也絕對不是一門好提高成績的科目。

　　首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對基礎知識的積累，平時我會多掌握一些詞匯的讀音和字型。

　　然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。

　　最好，好好寫BLOG，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。

　　高考目標：100分以上

　　數學

　　其實初中時的數學成績還算OK了，中考時還考了100多分，不過初中時的函數就學的不太好，以至于高中的數學成績會直線下滑，高中數學函數知識應用的比例很大，所以自己在很多章節里學習都很吃力。

　　今后我上課時一定好好聽講，課下多做一些針對性的練習，將函數這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統復習里，抓住重點，讓自己的數學成績有一次飛躍般的提高。

　　高考目標：80分以上

　　英語

　　英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實初中時在英語上花的財力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經常請Hometeacher上課，畢業的那個暑假里，更是天天看英語，用2、3個月的時間搞定了那6本English，不過高中的英語學起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。

　　高考目標：80分以上

　　歷史

　　我對古代史和外國近代史的學習還算OK，只不過對中國近代史的學習還不夠透徹，大腦里沒有一個系統的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。

　　今后著重對中國近代史進行系統的復習，課本上需要背誦的知識點一定記住。

　　高考目標：80分以上

　　政治

　　在政治的學習上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識，都是上課不認真聽講、課下不背。在考試時尤其在客觀題上，丟分很多。

　　今后自己上課要認真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學過的知識點和材料結合起來答題。

　　高考目標：80分以上

　　睡眠時間：

　　10—11小時正常的睡眠時間可以保證孩子的健康成長，對孩子的身高、智力發育都起到了重要作用。

　　地理

　　可以說是我認為最好學的一門課，上課不曾認真聽過，考試也都會，成績也不差。不過話說回來，這種學習態度可不好。

　　今后在地理課上認真聽講，課下認真復習，多做題，將題與圖結合起來，用思維在大腦里編制一個地球，便于自己更好的學習地理。

　　高考目標：90分以上

　　閱讀時間：

　　2小時每天抽出時間閱讀新課標規定的書目，按照不同年齡安排每天讀書時間，計劃每周讀完一本或者兩本書，長期堅持下來，就會提高閱讀能力。

　　特長培養：

　　1.5小時根據孩子的愛好，可以幫助孩子參加特長班，比如聲樂、舞蹈、書法等；或者建議孩子每天抽出1。5個小時左右的時間在家練習。

　　暑假作業以及復習預習功課：

　　1小時暑假作業可以讓孩子對于所學的知識溫故知新，但是暑假期間，應該給孩子更多的時間來安排自己的學習生活。

　　娛樂休閑：

　　4小時愛玩是兒童的天性，暑期長假給孩子提供發揮天性的空間，孩子可以和社區或者同學結伴游玩，或者看經典電影、電視等。

　　做家務：

　　1小時假期中讓孩子適量做些家務，可以培養孩子的責任心和自我價值感。小學低年級的學生可以在吃飯前幫助父母擺好桌椅等一些簡單的事情。

　　親子溝通：

　　1小時假期是和孩子進行溝通的好時機，每天抽出一部分時間和孩子談談心，長此以往，孩子和你的關系會越來越融洽，交流更通暢。

　　自由支配：

　　2小時每天給孩子一段自由的時間，在這段時間里，不要對孩子進行過多的干涉和限制，以此培養孩子的自主意識和自我管理習慣。

　　高二升高三暑假學習計劃篇2

　　20xx年暑假來臨，高二學生就成為了一名準高三生。這個暑假就是高三的起點，制定一個暑假學習計劃攻略變得尤為重要，那么準高三這個暑假怎么過，如何抓住這個這個打造“個人絕對優勢”的黃金時期呢?業內人士建議：高二的學生應該從四個方面對自己進行補習。

　　第一，補狀態。學生如果不在學習狀態，費再多的時間、精力都是徒勞。學生首先要分析自己是否已經具備了沖刺高考的學習狀態，是否能夠自覺、主動的學習并且持之以恒。另外，好的學習狀態表現為專注程度。“學生投入學習的絕對時間很重要，但更重要的是投入學習的專注時間。”趙老師解釋說，高二學生沉迷于網絡與交友是頗為普遍的現象，要及時調整自己的狀態。

　　第二，補知識。新高三學生要利用這個假期好好整理以往學過的知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統性、完整性是否足夠。知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識(比如語文課程)如果缺少一環，相對好辦;而塔基式知識(外語、數學等)如缺少一部分，學生的知識體系就會處于“漂浮”狀態。因此，新高三學生要及時將自己掌握的知識夯實、牢靠。

　　第三，補能力。高考不僅考知識，更重要的是考察學生的能力。學生要在這個假期思考自己的寫作技能、運算技能、實驗技能，特別是分析解決問題的能力如何，還有哪些不足，需要加強哪方面的訓練等。

　　第四，補方法。“當狀態和決心都具備了，方法也非常重要。”不同的學科、不同的時段，學生需要掌握的學習方法是不一樣的。比如理科學習和文科學習的方法大不相同，而高三正常上課的方法與總復習階段的方法也大相徑庭。學生要利用這個假期反思和整理，找到適合自己的學習方法。

　　高二升高三暑假學習計劃篇3

　　暑假來臨，是高考備考的學生一次喘息之機，但是作為即將面臨來年大考的莘莘學子來說，就應該現在就有危機的意識，好好的利用這個暑假，這樣才能在未來一年的學習當中領先對手，自己的學習安排也可以游刃有余。在這里由高考名師給我們的建議：

　　1.把高一、高二的期中、期末試卷以及其他重要試卷進行匯總、分析了解自己的長處，找出欠缺或不足，這樣，實施下一步學習計劃才會“有的放矢”。

　　2.利用暑假補缺、補漏。先補容易補的知識，后補有難度的知識。只有循序漸進、由淺入深，才會做到“事半功倍”。

　　3.制訂長期有效的暑期、高三學習計劃。根據自身實際知識和智力水平以及身體條件，制訂長期、合理的學習計劃，并且要持之以恒，避免“三天打魚，兩天曬網”。

　　4.將學科知識“類化、細化、系統化”，作全面復習安排。要高屋建瓴，將各科知識分門別類;先宏觀調控，再精耕細作;對各科知識如此梳理，學習才會有章法，解題思路才會更為清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

　　5.嚴格合理安排作息時間。根據自身生物鐘以及對各學科的吸取程度，制訂合理的作息計劃。根據上下午時間段對文理科的接受情況進行科學安排;每一次的學習時間不宜過長，感到疲倦時就適當休息，不要打“疲勞戰”。

　　6.勞逸結合，適當放松，注意體育鍛煉。要注重學習效率，學會學習，把主要精力用在刀刃上。因此，要學會放松，適當進行體育鍛煉，以增強體質，保證長時、高效的學習。

　　高二升高三暑假學習計劃篇4

　　1.首先應該把高一、高二的期中、期末試卷以及其他相關的試卷進行匯總、分析出自己的長處，找出自己不足，這樣，實施下一步學習計劃才會“游刃有余”。利用暑假查漏補缺。先補習容易的知識，之后再補有難度的知識。只要循序漸進，就會做到“事半功倍”。

　　2.將學科知識“類化、細化、系統化”，作全面復習安排。要高屋建瓴，將各科知識分門別類；

　　先宏觀調控，再精耕細作；

　　對各科知識如此梳理，學習才會有章法，解題思路才會更為清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

　　3.勞逸結合，適當放松，注意體育鍛煉。要注重學習效率，學會學習，把主要精力用在刀刃上。因此，要學會放松，適當進行體育鍛煉，以增強體質，保證長時、高效的學習。合理控制飲食，保證足夠的營養攝入。

　　4.具體時間應該如下：

　　單數天：

　　6：00起床、洗漱

　　6：30~7：30背單詞（英語單詞非常重要）

　　7：30~8：00早餐時間（因人而異，時間可以適當調整）

　　8：00~8：50溫習物理公式，記憶化學和生物知識點（早上的記憶很重要）

　　9：00~11：30模擬一套理綜試卷（一方面是為了刷題，一方面是為了練習上午答理綜的題感）

　　11：30~12：00修改錯誤的選擇題答案，加深記憶

　　12：00~14：00午餐和午休時間

　　14：30~17：30模擬一套數學真題（數學刷題效果很好）

　　17：30~19：00晚餐時間（期間可以順帶記單詞）

　　19：00~22：00改正白天所做理綜以及數學真題的錯誤

　　22：00~準備休息（睡前喝杯奶，補充營養，有助睡眠）雙數天：

　　高二升高三暑假學習計劃篇5

　　把高三的復習計劃分為三大時期。每個時期有不同的任務、不同的目標和不同的學習辦法。

　　第一時期，是整個高三第一學期時間。這個時期時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這高三文科復習四忌。

　　一忌拋開，盲目復習。高考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》，明確高考的考查范圍和內容，再有針對性地開展復習。

　　二忌急于求成，忽視小題。有些學生覺得文科需要背誦的知識要點太多，而在高考中基礎知識題的分值不高，因此索性就放棄了。他們不了解解決好基礎知識，正是提升文科成績的重要所在。

　　三忌支離破碎，缺乏系統。有些學生覺得與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性，能夠隨意撿章節開展復習。實際上文科復習應兼顧知識、能力、辦法三個層次。

　　四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不了解自身的漲分點在哪里。

　　第二時期從寒假至第一次前，時間大約四個月。這個時期是復習工作中的比較寶貴的階段，堪稱復習的“黃金期”。之因此這樣說，是由于這個階段復習任務比較重，也比較應該達到高效率的復習。

　　第三時期從一模結束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前比較后的一段復習時間，也能夠稱為綜合復習時期。隨著高考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會愈來愈重。所以，這個階段應當以卸包袱為一個關鍵任務。要善于調節自身的學習和生活節奏，放松一下繃得緊緊的神經。

　　高二升高三暑假學習計劃篇6

　　這個假期也已經過完了，一個新的學期擺在我面前在，高三了我覺得今后的學習也一定會讓我壓力倍增，但是這個時候的我確實信心滿滿，學習是一個需要花時間的事情，對于接下來的學習我也應該好好的去規劃，畢竟是高三了，想起過去的幾個學期我現在有的更多的是一種執著，一種學習的興趣的高漲，過去的學習已經過去了，面對這個全新的學期，我一開始還是緊張的，為了讓自己做好充足的準備，為了在今后有一個好的方向，不讓自己迷失在這個學期的學習當中我也要做好一個規劃。

　　首先我覺得自己應該有一個緊張的意識，高三的學習，來臨不在是高一高二，高三這一年對我來講是很重要的一年在接下來的學習當中也會是一個壓力很大的學期，我我要很明確自己方向，在一開始就要有一個緊張的意識，一個非常積極的學習心態，有了這些我覺得在接下來的學習生活中才是一個關鍵的，這是很有必要的，很多時候我都會覺得學習就是缺乏動力現在我有了動力了，就需要一個讓我前進的目標，我也找到目標了，就是在未來不讓自己后悔。

　　這個學期的學習計劃我從自己比較弱的科目著手，讓自己的短處不再是短處，對于我來講我覺得有一點很關鍵，我覺得我需要花時間去在自己比較弱的科目學習，我計劃每天花兩道三個小時的時間去彌補這些，我知道自己不一定能夠彌補很圓滿，但是能夠看到一點進步就是一點，給自己制定一個學習周表，每周按照這個學習計劃去執行，我一定會堅持下去高三的學習不在是那么任性，時間都花在復習跟序偶題目上面，我也不會讓自己陷入壓力很大的狀態中，那樣會適得其反，我們學習起來是需要話時間，但是自己的精神狀態是一個非常重要的事情，有了這些在今后學習當中才能夠看到自己的進步。

　　這個學期的學期我不希望自己學習起來有太大的壓力，我會讓自己盡量減少壓力，這是一定的，因為一切影響自己學習的東西包括壓力，這些都會造成后期學習的一個障礙，我提倡一個有效率的學習，不管在什么階段在高于也好，高三也好我一直覺得效率的重要是不言而喻的'，我會讓自己學習起來有效率的這些效率是我的一定動力來源，也是給未來的自己一個滿意的交待，我寧愿話更多的時間去學習，去鉆研一個問題我也要保證自己能夠完全掌握，不能抱著一知半解的學習態度，這個學期我努力的。

　　高二升高三暑假學習計劃篇7

　　一、綜合突破

　　第一輪的復習主要是對之前高一、高二和高三第一學期的內容進行詳細的總結回顧，所以讓我們對學習的知識有一個的具體的了解，但是這樣的復習容易將學習到的知識隔離開來，不能綜合理解運用。比如歷史科目里面的新航路開辟在政治史、經濟史和文化史里面都是有講的，但是是分了三本書的，所以第一輪復習的時候是分開回顧的，而我們的考試題目則是一塊的，所以必須要對這些知識點要綜合掌握把它們聯系起來才行。所以我的第二輪復習主要是加強對課文的熟悉，把其中相同的內容放在一起復習，進行整合聯系，讓自己對其中知識點有一個結構性的理解，串聯在一起。

　　具體做法：

　　1、將相同的知識點放在一起學習，然后在一個空白的本子上畫出它們的機構圖，這樣可以將它們之間的聯系清除直接的展示出來。

　　2、做專門的題目訓練，增強自己的綜合實戰能力，讓自己培養出綜合運用知識點的能力，讓自己對知識的掌握更加有整體化和結構化。

　　3、對知識點多記多背，爭取將所有的知識點都能夠熟記于心，這樣在接替運用的時候使用起來才會得心應手。

　　二、心態突破

　　經過前面兩輪的復習，相信自己對于知識點已經掌握的差不多了，所以第三輪主要是讓自己有更好的心態，在保證休息的同時，增強自己的復習。因為第三輪的復習一般就是四、五兩個月，所以在復習的階段上來說是屬于考前沖刺的階段，這段時間的壓力是空前的大的，所以我要保證自己的心態，在任何的壓力面前都能保持冷靜，這樣子復習的效率才會高。

　　具體做法：

　　1、飲食、鍛煉等等都必須要保持正常，不能因為時間緊張就放棄鍛煉全部精力放在復習上面，讓自己在考前保持一個好的心態。

　　2、在保證心態的同事，還要保證復習，所以我計劃是每一天在保持以前的復習安排的同時，還要每天做幾套專門的高考訓練題，而且是按照正式的考試時間來考試，讓自己提前適應高考的氛圍，同時還可以增加自己的復習。

　　高三的最后一個學期，時間是真的很短暫了，所以我必須要努力學習，必須要嚴格按照計劃來復習，千萬不能夠懶惰下去了，考的怎么樣就看這幾個月的復習了！

　　高二升高三暑假學習計劃篇8

　　如果把高三備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經筋疲力盡時，你是什么心情?所以你現在的緊張、彷徨、憂慮是很正常的心理狀態，千萬別覺得天塌下來了。寒假了，還是趕緊為自己訂個詳細的復習計劃吧。

　　1、優等生如何制定學習計劃優等生在這里指的是成績處于一本線以上的考生。對于這些學習成績名列前茅的同學來說，往往會因為學習上的優越感而漠視學習上的薄弱環節，從而使考試中的失分點漸漸變成了"盲點"。他們在備考的過程中要注意以下三方面：

　　①繼續保持優勢是前提。這部分同學首先要認識到高三是個逆水行舟不進則退的階段，其他同學很有可能通過正確的復習方法，追趕上來，因此不能對以往取得的成績過于滿足。

　　②從小處著手是原則。優等生失分的地方往往是一些容易被忽略的細節。因此考生就要檢查自己在學習和考試的過程中是否存在習慣性失誤和習慣性失分的現象，抓緊時間及早規避。另外在答題過程中也要注意步驟完整、書寫規范、盡量使用學科術語，確保能拿到的分數不丟分。

　　③學科均衡前進是目標。雖然優等生在分數上具有領先優勢，然而仍然存在自身的弱科弱項。只有將弱科補好、讓強科更強，才能使各科均衡地向前發展，而不至于擔心考試中弱科弱項隨時可能帶來的隱患。

　　2、中等生如何制定學習計劃所謂中等生，也就是成績在二本線上、一本線下的考生。對于那些錄取率較低的省份和教學質量平平的高中里的中等生們，更要在高三這關鍵的一年好好努力一番，爭取使成績從中下游變為中上游，甚至突破中等生的框框，一躍成為優等生。這類考生備考時需要注意以下幾個方面：

　　①跟上復習進度是前提。在高三復習的時候，一些中等生往往為了盡快提高自己的弱科弱項而忽略了與老師復習同步，就好比狗熊掰棒子，錯失了吸收老師講授重點知識和解題技巧的最佳時機，使自己整體成績提升舉步為艱。

　　②合理分配時間是保障。中等生在時間分配上是最為難的：一方面想跟上老師的復習進度，一方面又想努力提高弱科弱項。因此這類同學需要注意時間的合理分配，以保證復習能夠高效而持續穩定的進行下去。

　　③補足弱科弱項是關鍵。弱科弱項是中等生們感到特別棘手的地方，但也確實是提高成績最具希望的地方。因此這類考生要重視對弱科的復習鞏固，避免一提到成績，要么只看到自己最出色的科目而忽略了弱科的存在，要么只看到自己最薄弱的科目而失去了復習的信心。

　　3、學習較差學生如何制定學習計劃這類學生是指成績在專科線上、二本線下的考生。這部分考生所面臨的處境有點尷尬，因為成績不盡如人意，往往受到老師的忽略與同學的嘲笑，因此他們的內心非常脆弱。那么，這部分同學是不是想要提高成績就無計可施了呢?他們在制定計劃的時候又該注意哪些問題呢?

　　①樹立臨考自信是前提。成績較差的孩子一般存在自卑心理，在制定計劃的時候也會畏首畏尾，不敢對自己有太多的期待。但是按照以往的經驗，倘若考生掌握正確的學習方法，以頑強的毅力緊追猛趕，成績迅速提升的可能性相當大。所以，不管在什么時間段，都不能放棄自己追逐的腳步。

　　②全面夯實基礎是關鍵。實際上，《考試說明》對高考的難度有一個清晰的介紹：高考命題是以中檔題和基礎題為主，這部分題目大約占了全部考題的80%左右。也就是說只要考生抓住基礎知識，并能夠熟練運用，就能夠拿到絕大部分分數。因此這部分考生要特別關注基礎知識的復習，畢竟只有將這部分內容掌握好，才有可能拿下基礎題，也更有可能沖擊中等題和難題。

　　高二升高三暑假學習計劃篇9

　　你的休息時間合理嗎？

　　1、堅持早起，神清氣爽

　　睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

　　2、午間休息，精力充沛

　　適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

　　3、經常熬夜，影響健康

　　研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

　　美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，高中生生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。

　　每日就餐時間你該如何安排？

　　一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。

　　早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

　　中餐：12：00—12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對身體大有好處。

　　晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以后，即到晚10點以后或11點左右睡覺，較為適宜。

　　夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食欲。不過對于晚自習的同學而言，用腦時間較長會有饑餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30—10：00為宜。

　　同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鐘。

　　你的學習時間井井有條嗎？

　　進入高中生，你會發現學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在高中生里最主要的不是你學了多少東西，而在于你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。

　　學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：

　　1、大塊時間

　　高中生生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2—3個小時，在消化當天課堂的內容，完成課業之余，大量閱讀與自己專業有關的書籍并查閱相關資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產生一種成就感。

　　其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。

　　2、零碎時間

　　零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非常可觀的。

　　3、固定時間

　　同學們可以根據自己的學習習慣或生物鐘制定學習時間計劃，如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規律。

　　4、彈性時間

　　高中生學習生活的每項內容都需要時間，最好是留有彈性，即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些。可以在兩三項學習任務完成之后，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調節時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鐘甚至20分鐘是比較適當的。

　　你的課余時間豐富多彩嗎？

　　高中生校園生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、學術報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓高中生新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢？我們給大家提一些建議。

　　1、運動時間——讓我的身心放輕松

　　以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。

　　一般來說，以一天為時間單位，同學們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續不超過0.5—2小時，在運動強度與運動時間之間出現矛盾時，應首先考慮運動時間。如果工作、學習較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。

　　以一周為時間單位，每周運動次數因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據學生實際身體情況、生活習慣及生理周期確定“幾天打魚，幾天網”。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。

　　2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握

　　休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。“學會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是‘自由、快樂、意義’，是以‘欣然之態，做心愛之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調整到最佳狀態。

　　我們建議大家在安排好學習工作之余，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習結束后等時間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節假日，則可以安排1—2天的休閑時間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。