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健康從心做起國旗下演講稿（精選16篇）
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在不斷進步的社會中，用到演講稿的地方越來越多，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編幫大家整理的健康從心做起國旗下演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康從心做起國旗下演講稿 1
同學們：
隨著生活水平的攀升，物質享受已不再如從前那般受到推崇。處在現代快節奏潮流中的人們，越來越關注快樂人生，越來越想要從那樣的緊張和壓力中解脫，追求另一種成功哲學。這種從物質享受到精神追求的轉變，看似偶然，實則必然。
身邊有越來越多的人，把自己陷在情緒的泥潭中不能自拔，他們在追求成功的路上，因為不能很好地處理壓力和動力，很辛苦地掙扎徘徊著。其實可以理解每個人都有壓力有負擔，追求成功必然要付出代價，然而生命的璀璨綻放不能以在物質上的成功來衡量，那么如何權衡理想與現實，如何轉化壓力和動力，都是一門學問。可以理解人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。最理想的狀態是：人為了追求自己的幸福，產生為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。在如今壓力日益增大的社會里，能夠保持著快樂的生活態度，可謂是一種不可多得的財富。然而偏偏有太多人走不出這種情緒和心理上的怪圈，在追求中迷失自己，在迷失中陷入無盡的惡性循環。
如何改變現狀？你需要從心開始。
首先，捫心自問，你的理想是什么，它值得你為之付出何種程度的代價？大學更多的是一個成長的過程，你不只是需要在這里收獲專業知識和技能，更多地是需要培養一種人生態度和思維邏輯。也許四年后你很成功地拿到了優異的成績，客觀的獎學金，拿下了不少證書，但是你不快樂……這種成功價值在哪呢？不要把自己拘泥于未來的結果，理解這個你揮灑汗水的過程，尊重你的每一個失敗，這樣你才能在這個過程中取得實質上的進步。人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。如果是在逼自己掙扎，將自己一步步推入情緒的低谷而非冷靜自救，結果非但是不能享受奮斗的過程，還失去了享受成果的欣然，失去了對人生坦然的`思考和篤定的信念，得不償失！
有價值的奮斗，是斗志昂揚、信念堅定的，是主動的而不是被動的。你要在這個追求的過程中享受到真正的快樂！
其次，保持樂觀豁達的心態。
美國加利福尼亞大學的科學家通過研究證實了一種理論：快樂的生活態度可以帶來成功。快樂的人生態度是人們在日常生活中所體現出來的健康的、比較穩定的情緒。研究人員表示，持快樂人生態度的人比較自信，比較樂觀，且精力也比較充沛。而這些特點正是十分吸引人的品質，也是做成一件事情所需要的素質。許多研究結果都表明，當人情緒高昂，很高興時，連陌生人都會覺得他們很吸引人。持快樂人生態度的人容易與社會融合，因此獲得的機會也比較多，容易讓人接受為自己的工作伙伴或朋友。他們所說的持快樂人生態度的人并非那些頭腦幼稚，喜歡“傻樂”的人，也不是從來不發脾氣，只是個“和事佬”的人。
怎樣才能快樂？首先不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內，盡量使自己有完滿完成目標的可能；再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，將大有收獲。再次，對世俗復雜環境能避則避，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己，一定能將做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現，是生理健康的目的，是人際交往的基礎，是工作順利的保證，更是避免挫折的法寶。
其實，人生快樂哲學和成功學并不沖突，人往往難于理順自己的感性和理性思維，將自己陷在低谷也并不是本意。萬事樹立一個出發點：成功或失敗其實都無妨，一生從頭到尾只不過是需要自己過得快樂舒心，健健康康一輩子才是最大的財富。如果連這基本的人生需求都無法滿足，更不用談個體之于社會的價值。
誠如《健康從心開始》一書而言：要想健康快樂地生活，就要從“心”開始：遇事想開，憂愁拋開，煩惱解開，幸福笑開！從“心”開始找健康的人，能把平凡的日子變得豐富多彩，把沉重的生活變得輕松瀟灑，把困苦的光陰變得幸福甜美……
健康從心做起國旗下演講稿 2
各位同學，各位老師：
大家上午好！
今天我講話的主題是——健康從心開始。
泰戈爾在詩中曾寫到：花為什么謝了呢？我的熱烈的愛把它緊壓在我的心上，因此花謝了。琴弦為什么斷了呢？我強彈了一個它不能勝任的音節，因此琴弦斷了。
泰翁的詩告訴我們做任何事都得有個度，而人自身也有一個承受限度。所謂欲速不達，所謂過猶不及，若想生活充實而快樂，必須擁有一顆健康、樂觀的心，這也就是我們熟知的心理健康。
美國心理學家卡耐基在調查了各界許多名人之后認為，一個人事業的成功，只有15%來自學識和專業技術，85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系的能力。那么，對于我們高中生來說，怎樣才算是心理健康呢？
一、對自己有一個正確的認識，自信自尊自愛。
經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板到底值多少錢呢？而一個人究竟可以創造多少價值呢？
所以，心理健康的人一定具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識、解剖自己；他們不但能了解自己的優、缺點，興趣，愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中既自尊自愛，又尊重他人。
二、能正視現實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的癥結和解決的'辦法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
三、樂于交往，能保持和諧的人際關系。
心理健康的青年，總是樂于與人交往，以尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，合作共事。
四、情緒穩定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求我們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。勝不驕、敗不餒，失意時尋找快樂，痛苦時擺脫陰翳，煩躁時歸于寧靜。
當然，每個人在生活中都會碰到各種各樣的挫折和考驗，心里暫時陰云密布，難以擺脫陰郁的心情，也是很正常的，這就像我們感冒生病一樣。不過，最重要的是如何盡快走出陰霾，重新回到積極、樂觀、快樂的狀態。智商重要，情商也重要，逆商（也就是克服挫折的能力）同樣需要。健康從心開始，也請相信，我是我心靈的主宰。
以上是今天要講的主要內容。此外，還要告訴大家，本周是我校心理健康活動周，今年活動周的主題是“陽光伴心靈啟航”，屆時有心理電影展播，心理素質拓展，心理講座，心理知識走廊暨心理漫畫展等系列活動，歡迎同學們踴躍參與。具體事宜詳見通知。
謝謝大家。
健康從心做起國旗下演講稿 3
同學們：
在生活里穿梭，在煩惱里穿越，我們能夠銘記的，我們能夠忘記，生活在哪里，喜悅就在哪里，用一份信念去支撐生活，客觀而平和，去認識這個世界，簡單而友好。
不要固執的認為自己的’人生從這里出發到達別處，或者是在爭取什么，歲月不老一切未老，生命的意義在于調和煩惱的浮躁，回歸心地的安寧，不是去追逐，而是安穩，安穩于心地，安穩于時光，只在心地，不在他方。
生命的旅程總是在煩惱和平靜中互相融合，而不是在煩惱中受傷，也不是在固執中障礙，隨它時光流轉，心無所求，便無所失，認識每個念頭升起的地方，在那個地方升起，就在那個地方消散，平靜安詳，無礙無傷。
不管有多少煩惱終將突破，不管有多少故事終成過往，心地不可能被煩惱傷害，或者說是支離破碎，一個人也不能承載更多的復雜，更抓不住眼前所有的事物，不要讓煩惱和障礙成為人生的黑暗，走出去迎上前，找到生命溫暖陽光的出口。
生活中的那些歡喜和痛苦并不是相互的摩擦，就像道路的兩旁風景不同，不是生命的故事又有什么區別不同，而是來自于自己心地的分別，用生命的簡單，去思索那些樸素的道理，就像讀生活這本書，從平和處，從溫暖處。
生活的禪法是心的歷程，它是從內心去除那些復雜的.負擔，接受生活的棒喝，叩問內在的迷惑，去告誡我們關于生活里能夠傷害的負面情緒，還有面對得失所秉持的態度，充滿信念的去生活，不要挑剔生活是個什么樣子。
生活里的故事，并不排斥傷感和眼淚，當然也不排除裝傻和疲憊，用心地的光明，走在這個世界上的旅途，用一種善意照顧彼此，站在這歲月的任何風景，就像等待風吹的樹葉，感恩這世間所有照拂，就算自己喃喃低語的時候也是在感謝，沒有了埋怨，生命承載著呼吸，而不是用于嘆息。
生命的每一次思考都是一次發現，去發現自己曾經執著的原因，去治愈因為自己的失落而產生的疲倦，走過那些人生的困惑，需要擦的不只是雙眼，就算還有許多跌倒，不必要大驚小怪。
只要心地不被煩惱覆蓋，這個世界就是你的世界，因為你的艱辛幸福快樂和痛苦，包圍了這個世界，也占有了這個世界，更需要提醒自己的勇敢，能夠來愛這個世界。
生活里，經歷了那些你自己認為的許多心碎，在許多次失落之后一次又一次蘇醒，陽光照舊照在身上，這來來去去的地方就叫做世界，你還在這里就是生命最真實的可愛。
健康從心做起國旗下演講稿 4
同學們：
期中考試剛剛過去，同學們，也許你們有人在為成績退步了而感到沮喪，也許有人在疑惑：為什么我考得不理想難道我真的不如別人。
著名成功學家拿破侖希爾曾經說：”人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就在于自己的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運的是，對于每個人來說，態度都是可以選擇的。
這一觀點，最初是一名猶太心理學家弗蘭克，推廣到大眾當中的。二戰期間，弗蘭克在納粹集中營里經歷一段凄慘的歲月，他的父母，妻子，兄弟都死于納粹魔掌，他本人則在納粹集中營里受到嚴刑拷打。有一天，他獨處于囚室之中，突然意識到了一種全新的感受——那就是：”在任何極端的環境里，人們總會擁有一種最后的自由，那就是選擇自己的態度的自由。”
弗蘭克的意思是說，在一個人極端痛苦無助的`時候，他依然可以自行決定他的人生態度。在最為艱苦的歲月里，弗蘭克選擇了積極樂觀。他沒有悲觀絕望，反而在腦海中不斷憧憬，自己被釋放以后該如何站在講臺上，把這一段痛苦的經歷介紹給自己的學生。憑著這種積極，樂觀的思維方式，他在集中營里中不斷磨煉自己的意志，直到自己的心靈超越了牢籠的禁錮，在自由的思想天地里任意馳騁。最終，弗蘭克不僅經受住了環境的考驗得以幸存，而且開創出了自己獨具一格的心理學流派。這，就是積極態度的力量。
人的終極自由，正是心靈的自由，而心靈自由的本質，就是選擇自己的態度”。選擇積極態度，就等于選擇了成功！
根據心理學家的統計，每個人，每天，大約會產生5萬個想法。如果你擁有積極的態度，那么你就能樂觀地，富有創造力地把這5萬個想法轉換成正面的能源和動力；如果你的態度是消極的，你就會顯得悲觀，軟弱，同時會把這5萬個想法變成負面的障礙和阻力。
消極的人允許環境控制自己，他抱怨環境，周圍的一切看起來都那么不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行動，不可能實現自己的目標，也無法避免失敗的厄運；相反，積極的人總是用最樂觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動起來，一步一步走向成功！
成功永遠屬于那些抱有積極心態并付諸行動的人。挑戰自己的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因為我們的心態而使自己成為一個失敗者，更不要因為暫時的失意而生活在沮喪和陰影中。
最后，請大家聽一個小故事：一個小男孩，參加完學校的運動會，興高采烈回到家里，他的父親問：是不是拿了第一名啊。小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的問，那你還這么高興他眉飛色舞地回答：哎呀，你不知道，那個第一名被我追得有多慘。同學們，假如你對待考試，對待生活的態度，和這個小男孩一樣，我相信，你一定是一個快樂的人，一個離成功很近的人！
健康從心做起國旗下演講稿 5
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！本周是第十五教學周，今天我講話的題目是“健康生活，從心開始！”主要給大家講解一點知識，介紹一個節日，共享一種理念。
每個人都渴望自己或關心的人終身健康，那么大家是不是真正地理解什么是健康？世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。
可能大部分同學都會產生疑問，心理健康有說的那么重要嗎？
現代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。在我們的周圍，有的人情緒反復無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂；有的人脾氣暴燥，常常無端發火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網吧，常常遲到曠課，厭學情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學、父母對立情緒嚴重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。
既然心理健康這么重要那么怎樣才是健康的心理和怎樣獲得健康心理呢？
在這里我先給大家介紹一個節日，它就是每年5月25日的“全國大中學生心理健康日”今年的525雖然已經過去一天了，但是它的意義卻深遠，“5.25”取諧音“我愛我”意思是要認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，能用尊重，信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。從這個節日其實我們就明白了健康的心理和怎樣獲得健康心理。
在這里我稍作整理：
首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的'尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
那么一旦出現心理問題時應如何解決呢？
通常心理問題都會有一定的自愈可能，但因個人的條件而定，家人的關懷、良好的社會關系、積極的性格、成就感等等都能幫助自己自愈，如果內外環境都比較差，一定需要咨詢師的輔導才能康復。通常大一些的精神科醫院都會有心理科，不過做的是嚴格的心理治療，跟心理咨詢有不同。另外，高校、中學、社會都有心理咨詢室或咨詢機構。可見，我們學生最方便的就是進行心理咨詢了。
一般人有個誤解，認為去心理咨詢或看心理醫生的人都是“瘋子”“精神病”。由于這種偏見，許多人不敢輕易去心理咨詢或是看心理醫生，害怕別人以為自己精神不正常。實際上，自己主動去做心理咨詢的人，都是正常的人，每個人一生中都有需要心理咨詢甚至是心理治療，這和感冒了吃藥，重感冒了住院一樣的道理。這時大家就會有疑問了：什么時候要做心理咨詢呢？我要告訴大家的是：不論是誰，只要你覺得自己心理上、情緒上有了痛苦煩惱，都可以去做心理咨詢或看心理醫生。
我們學校的所有班主任老師都是參加過中小學心理咨詢c證培訓，并通過考核獲得證書，學校設有專門的心理咨詢室、有專制教師一名，常任兼職教師兩名，三位老師都具有國家三級心理咨詢師資格證書，學校開設有心理咨詢課開展個輔團輔，希望同學們主動利用資源。
同學們追求優秀、成功、卓越、精彩固然是人生價值的重要體現，但是在這之前請不要忘了先做一個普通的健康的幸福的人，因為后者才是前者的基礎，后者才是讓我們大家追求健康生活，從呵護心理開始！
健康從心做起國旗下演講稿 6
尊敬的老師、同學們：
健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人假如擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常快樂、自豪的事情！假如我們做到了這三點，就是削減了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每日體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
擁有健康的文化，應該從自我把握力做起！在學習文化知識的時候，不但應學習教科書上的內容，也應該多閱讀課外讀物！節假日也應該到圖書館去借閱書籍，在閱讀的時候，難免會有許多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西，這就需要我們自我約束！合理地去汲取！這樣，就會使我們保持文化健康。
擁有健康的心理，要從不屈不撓開頭說起！爸爸媽媽曾經告知過我：“心理健康和文化健康同樣重要！”只要擁有不屈不饒的沖勁才能克服種種困難。我們每日與父母、同學溝通！同學給我們提的建議，老師提出我們的缺點，我們應該虛心接受。盡量不和同學們發生沖突！作為青少年的我們，快樂的成長是不行缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美妙的成長經歷，盡管是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛，包含了親情的關愛，友情的關心，還有老師的淳淳教育，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人假如擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常快樂、自豪的事情！假如我們做到了這三點，就是削減了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。壓力無處不在，有成長帶來的壓力，有家庭，學校，環境以及社會生活變化帶來的壓力，還有就是學習壓力，這樣很容易產生心理疾病。
自尊心強，固然是作為青少年的我們，快樂的成長是不行缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美妙的成長經歷，盡管是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛，包含了親情的關愛，友情的關心，還有老師的淳淳教育，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一直向往的`目標！一個人假如擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常快樂、自豪的事情！假如我們做到了這三點，就是削減了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
好事，老師批判了我們，我們流淚了，是由于我們知道錯了，下定決心要開頭奮斗了！但你的眼淚不能一次一次的流，還屢教不改！這就變成了鱷魚的眼淚！犯了錯誤就應該正確的去面對！不能由于一次錯誤而是自己失去了生機，變得不活潑把自己隱藏在深處不能與別人溝通，這就不對了！
是千里馬總要被伯樂發現，對。但是，現如今，伯樂總是有限，千里馬越來越多，所以，伯樂不行能一個一個地發現你！你應該主動地把自己展現給伯樂。這樣，你才會有好的成果。
我們現在是少年時代的學生，應該以學為主，不能去少年不能去的地方，如：網吧、游戲廳等！應保持心里健康，我們一但進去，就險了進去，而不能自拔！現在的孩子備受父母的寵愛，導致抗挫折的能力較低，當遇到挫折時，我們不敢勇于面對，我們的心就像紙一樣，容易破。等你遇到挫折時，要敢于承認和正視挫折，失敗并不行怕，可怕的是失敗后再也爬不起來。當我們面對挫折時，不要埋怨，應該感謝不要灰心喪氣，應該更加努力。：世上無難事，只怕有心人“只有不斷努力，才會取得成功。身體健康，文化健康，心里健康這幾點相比起來心理健康更難做到一些，但只要努力，再努力就一定會保持這三點！讓健康永久伴隨我們成長！同學們，我們是含苞欲放的花朵，是冉冉升起的朝陽，在我們身上凝聚著父母的心血，傾注著師長的厚愛，成長的路不一定是一帆風順的，但一定是難忘的，快樂的成長是最美妙的我的健康我做主！
健康從心做起國旗下演講稿 7
尊敬的校領導，尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好。
今天我國旗下講話的題目是《身體健康，從運動開始》。
大家可能都知道，從事體育運動會使身體強壯，還會擁有巨大的力量。可是，今天我要說的是，多鍛煉身體不僅能使體魄強壯，還能使人的身心健康，心情愉悅，精神煥發，心臟功能變強。
可能你會問，小小的一個體育運動，怎么可能有這么大的作用？可是，事實就是這樣，據科學家研究表明，每天堅持鍛煉適當的時間，會使心臟的形態改變，還會使心臟構型改變。適量運動會導致心臟重量增加，左心室腔內徑、室間隔厚度增加，心肌細胞體積、長度及橫截面積增大。適量運動還能使心臟輸出血液的功能變強，心臟肌肉變粗，收縮力增強。這樣心臟休息的時間也就更長，心臟也就更健康。
運動不僅對心肌功能有好處，對心情也有很大的影響。在心情不好的時候出去進行體育鍛煉，可以使注意力集中在別的事物上，而不是集中在影響你情緒的事物上。這樣可以使你的心情變得愉悅而且輕松。所以，如果你想保持一份愉快的心情，就可以多去外面運動一下。
體育鍛煉能使人充滿自信，活力煥發。體育鍛煉還能增進身體健康，使疲勞的`身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；適當的運動能舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。不僅如此，體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；而且體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
身體是所有活動的源泉，沒有了身體健康的保障，其他一切都是零。本周我校將舉行第七屆田徑運動會，除了激烈的競爭項目以外，還有許多集體項目，例如跳長繩、迎面接力、趣味比賽，讓我們一起多多體育鍛煉，一起讓我們的身體變得更健康吧！
我的講話完畢，謝謝大家。
健康從心做起國旗下演講稿 8
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的題目是《健康生活從心開始》。
上帝是公平的，所以每個人都只有一次生命，在這僅有的一次生命中，什么才是最重要的呢？我認為是健康。如果沒有健康，生命相對的`有限時空怎能延續與拉長呢？
那么，健康是什么呢？健康包含了兩個方面：身體與心理。只有身體沒有疾病，心理沒有缺陷，那才能算得上是健康。只有健康，我們才能幸福快樂地生活。
現在，人們對健康越來越重視了，看看我們的學校，每天的課間操與課外活動，都能讓我們增強體質，茁壯成長。再看看我們的身邊，一個個運動設施建立了起來，不僅很充實，而且豐富了我們的健康生活。這一切都說明了一個重要的問題，那就是健康非常重要，沒有健康，何談一切？
我認為健康可以分成三大方面：
一、飲食方面。
二、心理方面。
三、運動方面。
在飲食方面中，我們要養成一個良好的飲食習慣，合理飲食。不挑食，不吃街邊賣的油炸食品，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜。決不抽煙，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我們要用良好的心態去面對一切，這也是一個保持健康的方法。唯有健康，才能讓我們快樂成長。
在運動方面中，有了良好的心態還遠遠不夠，我們要拿出自己的實際行動，在鍛煉身體時，要有目的去實現，這樣才能更好地加強身體鍛煉，增強體魄。
生命是革命的本線，加強體育鍛煉，有利于我們的身心健康。為了自己，為了祖國，讓健康生活從心開始吧！
我的演講到此結束，謝謝大家！
健康從心做起國旗下演講稿 9
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
我今天演講的.主題是：健康與安全，從我做起。
不知道哪位名人說過：“健康是‘1’，除了健康什么都是‘1’后的‘0’。如果“1”消失了，那么所有“0”都沒有意義。
看來健康是多么重要。我以前身體不好，經常感冒咳嗽。于是在父親的鼓勵下，我開始做運動，早上起床跑步，業余時間踢毽子跳繩。因此，這些問題很少發生。由此，我可以體會到做運動的好處。學生們讓我們手拉手一起做運動。讓我們擁有健康的身體。
安全是健康的“兄弟”。說到安全，我想到了一個暑假的新聞聯播。兩個蘇州孩子來到一個又寬又深、沒人看的池塘邊。他們淹死了，因為他們的水質不好。我真的很同情他們。
最近，我們城市發生了一場大火。雖然消防隊員盡了最大努力滅火，但大火仍然燃燒了將近一個晚上，完全燒毀了一棟六層樓。損失是沉重而痛苦的。
我認為人們不太注意安全。讓我們攜起手來，讓父母學習安全知識，讓悲劇不再重演。
安全和健康是“兄弟”。只要我們積極鍛煉，重視安全，幸福就在身邊。
謝謝大家！
健康從心做起國旗下演講稿 10
尊敬的老師和同學們：
大家好！
隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的'人們對于食品安全與營養也越來越重視。
隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！
為此，我提出以下幾點建議：
1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質的食品。
3、不買小廠家生產的三無食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。
謝謝大家！
健康從心做起國旗下演講稿 11
老師們、同學們：
大家好!今天我國旗下講話的主題是：健康衛生，從我做起。
一個健康，文明的學生要有良好的衛生習慣，個人生活習慣的養成不是件小事，它不僅能反映出一個人的精神面貌，而且也能夠體現出自己對他人的尊重。
愛整潔，講衛生，對于我們學生來說，就是要養成堅持刷牙，漱口，勤剪指甲，常理發洗澡。這么做，可以提高學習、生活的效率，并從中反映出一個人的良好形象。養成良好的衛生習慣，這是非常重要的。
指甲縫是滋長細菌的地方，所以我們要時常修剪指甲，保持個人衛生，給別人留下講文明講衛生的好印象。
我們要常換衣服，鞋襪，常整理收拾，擺放整齊。我們也要經常洗澡，養成良好衛生習慣，尤其是在外出回家，或劇烈運動出汗以后，好好洗個澡，會使我們的身體得到充分放松，有助于消除疲勞。
同學們，如果你在學校住宿舍，如果你在家自己住一個房間的話，你應該每天花一定的時間整理房間。這是很好的生活習慣。
同學們已經漸漸長大了，一些事情就要學會自己做。要學會自己照顧自己，比如天冷了添加衣服，天熱時則少穿些，這樣不僅能鍛煉自己的'生活能力，而且長大后就會懂得獨立。我們每個人都有一雙勤勞的手，從小開始做一些力所能及的事情，學會一些勞動的本領，這樣會使同學們增長勞動本領，獲得生活自理的能力，這是對每一個人的最基本的要求，也為今后同學們能獨立自主的生活奠定基礎。
請同學們牢記，我是自己的小主人，自己的事情自己做。
健康從心做起國旗下演講稿 12
尊敬的老師、親愛的同學們同學們：
大家上午好!
今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。
近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”!再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的`“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么?他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產品么?不過價格確實便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪? 相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸。想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當然，什么事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦! 同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品!
健康從心做起國旗下演講稿 13
尊敬的教師，親愛的同學：
大家早上好！今日我演講的題目是《我運動，我健康》。
運動讓生命更加富有生氣，讓生命為之抖動！奧運會、殘奧會的運動不是更加讓人心動嗎？那完善的動作，那驚人的速度，那松軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運動的意義。
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的身體，訂正自己的心態，才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個社會而實現我們的抱負。我們應當努力從運動中吸取養分，從運動中看到閃光點，而不是從網吧中找到歸宿。有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛煉人生的耐力！我們是祖國的盼望，我們是將來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。
我們的大課間活動就是一次很好的'運動，它有苦有樂，好玩、好玩，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加歡樂健康地成長，而且還培育了我們的合作精神。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加歡樂。就讓歡樂的種子永久播撒在我們的心中，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們體驗勝利的喜悅；在運動中，我們磨煉了頑強的意志；在運動中，我們闡述了團結的內涵；在運動中，我們懂得了友情的真諦。運動傳遞健康，健康成就歡樂！讓“我運動，我健康，我歡樂，我成長”的口號伴隨我們走過一生吧！同學們，在最終幾天的時間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿勝利吧。
我的演講到此完畢，感謝大家。
健康從心做起國旗下演講稿 14
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態正常，那么他也是一個很健康的人。
有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極健康的心態去面對，終讓自己的人生散發出奪目的光彩！著名作家海倫·凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數動人的詩篇，鼓舞著無數人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人！
軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的`情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態，便有了戰勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！
讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！
健康從心做起國旗下演講稿 15
同學們：
大家好！今天我國旗下演講的題目是：強體魄，保健康。
如果有人問，世界上什么東西最寶貴？我想許多人會不假思索地回答——是金錢。我覺得這不準確，人生中最寶貴的東西是生命，是健康。因為生命和健康是一個人最快樂的源泉，它才是人生中最大的財富。
我健康，因為父母給了我一個健全的身體，對體育的愛好又使我擁有了一顆鮮活的心。我健康，因為我活潑開朗，興趣廣泛，愛交朋友，樂于助人，對生活充滿了美好的憧憬。我健康，因為當同學沮喪時，我為他送上一句慰問；當朋友喪失信心時，我為他奉上一句鼓勵；當同桌哭泣時，我為他獻上一雙輕拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一個快樂富有的人。
聽說過這樣一則故事：一青年埋怨自己時運不濟，發不了財，終日愁眉不展。一日，他遇見財富老人。青年哀求財富老人給他財富。財富老人并沒給他，而是對他說："你不窮，你很富有。"青年很納悶。財富老人接著說："假如斬斷你一只手，給你一萬元干不干？""不干。""假如讓你馬上變成八十歲的老人，給你一百萬元干不干？""當然不干。""假如讓你馬上去死，給你一千萬元干不干？""絕對不干。""這就對了，你已經擁有了超過一千萬元的財富，為什么還哀嘆自己貧窮呢？"說完，財富老人笑盈盈地揚長而去……
是呀！那個青年擁有了寶貴的生命，健康的身體，強壯的'體魄，這是他人生中最大的財富呀，青年竟然不知，還貪心不足，他本可以用智慧和雙手創造出世上最大的財富！
金錢固然重要，但是金錢買不到生命，買不到健康。一個人擁有了寶貴的生命，健康的身體，只要去努力，那就會擁有無數的財富。讓我們從現在做起，擁有一個健康的心理，強健的身體，珍惜生命，愛惜生命，它就是你一生中最大的財富！
你健康，你富有！
健康從心做起國旗下演講稿 16
親愛的領導、老師、同學們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是我運動，我快樂，我健康。
體育作為學校工作的重要組成部分，在增強學生體質、提高成績、培養集體主義精神和健康積極心態方面發揮著重要作用。體育會議作為學校體育工作的重要組成部分，是測試學校體育水平的標志，也是學生展示風格的舞臺。
同學們，再過幾天，我們一直期待的小學生田徑運動會即將拉開帷幕，再次向我們展示西山人風采的時刻！為了為運動會做準備，所有的師生都投入了大量的精力和努力。我們的體育教師認真負責，選拔運動員，仔細排練入場式；教練和教師指導運動員積極準備和努力訓練。在此，我建議用我們最熱烈的掌聲感謝本屆校運會努力的工作人員。
為使本次運動會順利進行，特向同學們提出三個要求：
第一，本次運動會我們以班為單位計算總分。因此，在學校領域，運動員代表每個班參加比賽。每個班的學生都應該按照學校指定的區域就座，發揚團隊精神。在比賽規則允許的情況下，組織拉拉隊和服務隊，為班上的運動員加油，為班上的運動員服務。運動員的成績是班級的成績，運動員的榮譽是班級的榮譽，運動員的快樂是班級的'快樂。
第二，所有學生，無論是運動員還是沒有項目的學生，都應該發揚文明禮貌的精神。所有運動員都應該尊重每一位為運動會工作的裁判，禮貌地對待每一位比賽對手。無論運動員的成績如何，所有的學生都應該為運動員的戰斗精神歡呼。每個運動員，無論成績如何，只要能堅持跑到終點，完成比賽任務就是勝利者。冠軍只有一個，但勝利者不止一個。勝利是每個堅持到底、完成比賽任務的運動員。
第三，所有參賽運動員都要賽出成績和風格。就像奧運會一樣，要注重更高、更快、更強的奧運精神。我們的運動會也是如此。要求運動員在比賽中集中精力，充分發揮平時的訓練水平，克服比賽帶來的心理障礙，比較成績和水平，但比較風格和友誼。我們是校級運動會。所有的競爭都是友誼和友誼的競爭。我們應該始終談論風格、友誼、謙遜和精神。
總之，我們的運動會要團結、文明、友誼、拼搏。最后，祝我校第十一屆小學生運動會圓滿成功。
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