研修培訓的心得體會

            時間:2023-03-24 17:03:57 研修心得 我要投稿

            關于研修培訓的心得體會(通用9篇)

              當我們對人生或者事物有了新的思考時,好好地寫一份心得體會,如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會到底應該怎么寫呢?以下是小編幫大家整理的關于研修培訓的心得體會,僅供參考,大家一起來看看吧。

            關于研修培訓的心得體會(通用9篇)

            關于研修培訓的心得體會1

              昨天晚上立秋了,晚上八點鐘的時候還接到一個祝福短信。今天是研修的第七天,照例早早的起床,打開窗子,就覺涼爽的空氣撲面而來——立秋了,夏的狂熱和浮躁遠遠的過去了,而我們還在路上;在研修的路上,我們走過了炎暑,迎來了淡定和清爽。

              小小的電腦屏幕上,有著太多的感動:一篇篇精心準備的文章,一條條熱情洋溢的評論,一句句中肯獨到的建議,甚至還有鼓勵和問候,都讓人覺得周圍有暖暖的幸福;而一路走來的,還有專家精辟的言論,指導老師精到智慧的見解,還有如聞花香的凝結著專家組和指導老師辛勤汗水的課程簡報!

              我想說:“方寸之間,氣象萬千!"

              不如說這個夏天我們不孤獨!

              想起西西弗的神話:西西弗把巨石推向山頂,可是他剛剛松開手,巨石重新滾下山去,西西弗臉上沒有任何表情,他一刻也沒有猶豫,隨后就走下了山,重新推動了巨石——這是西西弗苦難的命運,他被諸神罰做這樣的終身的苦役,西西弗對他的.悲劇命運有著清醒的認識,可是他從不抱怨什么,他一刻也不停歇的進行著這樣的勞作,于是加繆說:我對他產生了興趣!

              西西弗是孤獨的,他用這樣孤獨的情懷粉粹了諸神的愿望,他在這樣的反復中得到了幸福。

              有時候我想我們也是那個西西弗,在不停地推著巨石上山,但是也許我們沒有西西弗的高度,我們在這條路上覺得孤獨過、失望過,甚至傷心過后悔過——

              如今在這個夏天,覺得有無數溫暖的手握在一起,甚至背后也有了巨人的手,給了我繼續前行的力量!

              一起走在如花的路上,甚至還有蜂舞蝶飛,笑語喧嘩,你,還會覺得孤獨嗎?

            關于研修培訓的心得體會2

              6月30日下午,我帶著幾分期盼,幾分激動,幾分惶恐,參加了蕪湖市“張晉名師工作室”啟動儀式暨首次研修活動。期盼,是因為有了組織依靠,有了良師引領,有了同伴促進;激動,是因為仰慕和感佩張晉老師的出眾才能,治學嚴謹,待人謙和;惶恐,是因為自己教授初中,來自縣城,年紀。未來三年我將如何研修?能否提升?心中不免有疑慮和困惑。在聆聽了專家們的發言,尤其是郭惠宇校長、辛衛華老師、張晉老師的培訓指導后,我有了以下三點感悟:做好規劃,明確方向;扎實研修,積極參與;努力成長,提升自我。

              一、制定規劃,明確職業發展的方向

              郭惠宇校長在此次談語文教師專業發展培訓中強調的第一個要點就是規劃先行。一個語文教師只有對自己的職業有所規劃,明確了方向,找準了目標,才可能獲得更快、更好的專業發展。孔子說:“吾十有五而志于學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不逾矩。”可能正因為孔子有了這樣明確的職業、人生規劃或者說經驗總結,才會成為了不起的圣賢先師。如果我們語文教師只把教育教學工作當成“為稻粱謀”,那在職業生涯中必定不會有所建樹。張晉老師在講話中也坦言自己真正的職業發展始于_年,她在短短六年里從一名市級名師工作室研修成員成長為主持人,這其中除了她自身的努力和付出,更因為是有明晰的發展目標。反觀自己和身邊的大多數教師,說實話最初的工作激情早已磨滅,取而代之的是職業倦怠。那么,從現在起,我要為自己的職業生涯作定向、定點、定位和定心,明確自己該干什么,何處干,怎么干,以什么心態干。才不至于“年與時馳,意與日去,遂成枯落,多不接世,悲守窮廬,將復何及!”

              二、扎實研修,積極參與工作室活動

              培訓中,三位專家老師都就名師工作室是一個什么樣的組織進行了明確定義,它既是團隊,也是平臺,更是學習共同體。正如辛衛華老師所言,能夠成為工作室的一員是值得稱幸的事,有張晉老師這樣卓越的主持人,有諸位志同道合的優秀學伴,可以幫助自己獲得快速提升。一個人或許可以走得很快,但一群人才能走得更遠。郭校長列舉了微信運動排行榜的.例子深入淺出闡述了這一道理,而我自己體會最深的是在“學習強國”平臺上的學習,我常開玩笑地說“正是排名在我前面的那位同事讓我堅持每天將學分修滿。”可見,團隊的力量對個人的影響有多么重要,不僅能讓我取長補短,還可以幫我克服懈怠。主持人張晉老師介紹了未來的三年工作室會有計劃地推出一系列活動,也明確了工作室研修人員的考核辦法,我想自己唯有在每次活動中積極參與,認真研修,用任務來驅動和倒逼自己,用反思來淬煉和提升自己,力爭成為有進取心、思考力和參與性的好教師。與善人共處,與能人共事,愿自己也能與之化矣。

              三、努力成長,不斷提升個人的素養

              張晉老師在啟動儀式上向所有研修成員提出了三點要求:不混圈、不拖延、不茍且。工作室可以為每位研修成員搭建平臺,但說到底終歸是外因,而要想獲得成長和提升,必須激發自己的內在動力。我深知自己能力不足,水平有限,但勤能補拙,我將通過多讀書、多學習、多思考來促進自己。讀書是教師專業發展的必經之路,能否成為一名優秀的語文教師,最終取決于自身的文化底蘊是否豐厚。今后,我將系統地學習教育教學理論,認真地記錄自己的教育教學行為,積極反思在教研中存在的問題不足,以提升自己的內力。辛老師告誡我們每個人都要懷有“四心”:對職業懷有敬畏之心,教書育人無小事,將立德樹人落實到每天的工作中;對教育懷有研究之心,想辦法解決遇到的問題,做研究的人才是幸福之人;對教研懷有收獲之心,用成果激勵自己走向高遠,成功才是成功之母;對研修懷有感恩之心,常想能為工作室做什么,少一些抱怨多一點修身律己。人的一生能力有限,但我堅信努力無限,所有走過的路,吃過的苦,都是未來的基石與鋪墊。

              本次工作室啟動儀式讓我近距離接觸到諸多語文“大咖”,聆聽他們的教育理念、經驗和智慧,對我也是一場頭腦風暴。在今后的教育教學中,我會以認真勤勉、追求精致的態度去對待每一項任務,力爭在三尺講臺上遇見更好的自己!

            關于研修培訓的心得體會3

              XX年暑期遠程培訓就要結束了,這六天日子,更多的是喜悅、欣慰和收獲。

              感謝遠程培訓為我提供了一個很好的平臺學習。讓我轉變了學習觀念,使我懂的終生學習的必要性及意義。遠程培訓使我開闊了眼界,豐富了知識,結識了許多良師益友,感受到名師就在身邊,讓我受益匪淺。

              首先:通過學習,我覺得身上責任重大,肩負著沉重的歷史使命,因此要樹立了科學的教育觀。作為教師不僅是照亮別人的“蠟燭”,更是不斷充電的“長明燈”。在新課程改革中,我們利用現代教育資源,轉變教師觀念,我們不再只是課程的執行者,而且還是課程的建設者、開發者、創造者,是課程實施中問題的協商者、解決者,更要成為“長流水”,要做到"自新應似長江水,日夜奔流無歇時”。

              其次:通過學習各類豐富的'專題講座,是我的學習變得豐富多彩,這些資源講座提高了學習的效率,拓展了自主學習的空間。尤其是實時視頻教學使使我感受到自己教學存在的差距,讓我受益匪淺。通過網絡研修,可以使我們輕松地學習,增添了許多樂趣,并且可以學到很多知識,還可以互相交流、互相討論,結交良師益友。

              再次:感謝遠程培訓,為我提供了終身學習的機會,我一定勇于實踐,發揮探究的精神,對教學實踐的探究,對學習的探究,讓自己的教學水平,專業素養得到很大的提升。

              最后我會秉承研修的精神,在今后的教育教學中,我不斷學習。

              運用現代遠程教育資源,發揮教學優勢,勤于反思,讓孩子樂學,活學,使他們成為德。智。體。美全面發展的四有新人。

            關于研修培訓的心得體會4

              本次培訓分為兩個階段,第一階段是理論性的培訓,主要以講座的形式開展,包括元業輝老師的<學生傷害事故安全處理方法>的講座,鮑明旭老師的的講座,下午王月秋老師的講座,楊亞飛老師的講座等.為了能夠更好地吸收這次培訓的精髓,指導今后的教育教學工作,特此作如下小結。

              通過這次培訓更加深入了解到一些新的教育模式和相應的教學策略。其二,通過暑期的集中學習,我的最大感受就是“老師不能只是一桶水,而應是一條奔流不息的河流。” 充分認識到課程改革所涉及的課程是全新的,涉及到的知識是很廣泛的,這就要求我們的教師不斷地學習,學習新的知識,古今中外、文史地理、方方面面的知識都有要學,在掌握專業知識的同時,還要涉及其他知識,也就是知識面要廣,要增強自己的文化素養,這樣才能適應新時期的需求。

              我感覺要做一名合格的中學教師,既需要有扎實的學術根底,廣闊的學術視野,不斷更新知識、追逐學術前沿的意識,又需要把握教育的真諦,了解青少年發展的規律,掌握現代教育信息技術,具備熱愛學生、關心學生的創造性,培養學生健全的人格。教師既要做“經師”,又要做“人師”。 教師的素養直接影響著學生的思想完善和知識豐富;教師的行為,也直接影響學生的健康成長 如果學生需要一杯水,教師就要有一桶水。”在信息社會,教師就要不斷補充知識能量,才能更被學生受到尊敬。

              通過幾天的培訓,我認為作為教師還應該做到不放棄一個學生。作為一名教師應該看到每一位學生的閃光點,不應該只重視成績優秀的學生而忽略了那些后進生。如果老師能夠關注到他們的話,說不定我們就能挖到寶了。否則又怎會有后積勃發、大器晚成之類的詞語呢。要“點燃學習的動力”,要小心地呵護兒童天生具有的學習動力。面對學習中感到無助、無力的學生,我們需要認真分析產生動力不足的原因,幫助他們重新燃起學習熱情,而不是放棄他們,這是我們教師肩負的重任。

              上面這些都是關于這次暑期培訓的一些收獲和我的感受。那么接下來我想談談我在以后的教育教學過程中如何做好自己的工作。

              其一,和那些有著豐富教學經驗的教師相比,我的`教學經驗太膚淺了,所以,在今后的日子里,我要向每一位老師學習和討教,努力把自己的工作做的更好。

              其二,作為一名老師應該要博學求精。就是說在自己的學科知識上要不斷的提高水平,還要在其他方面有所涉及。因為現在都在講學科的整合,那么教師應該要求自己能有淵博的知識,不一定要讀的很深,能有些基本的了解就可以了。而且這對我們自己在教學方面也有幫助的。現在的教科書更趨于實用性和時代性。因此,我要不斷的提高自己各方面的知識水平。

              其三,在教學中應該不斷的學習新課程標準,在教師的不斷成長的過程中要努力的完善自我,做受學生歡迎的教師,做好前輩們的學生。從他(她)們的經驗之談中,知道了自己有太多的東西需要向前輩們請教學習,他(她)們滿含激情的講授感染了我,無形中我的壓力告訴我要:手勤心勤、虛心請教,快挑戰自己,做一個勇敢的前行者。

              在教育工作中,我積極尋求師傅的指導和幫助,努力學習教育的方法,全身心地投入到工作中去,勤勤懇懇,努力使自己在工作中多一點科學的方法、藝術的手段,讓每一個孩子都展開笑顏。

            關于研修培訓的心得體會5

              當學校派我外出學習時別提我有多高興了,但當我初次看到《“王太后”當朝軼事》時,高興一下子被失望嚇跑了,很明顯面意思無非就是講歷史,可我又是那么不喜歡,所以抱著失落的心情踏上了去鄭州73中的旅途!煩、煩、煩.......

              一大早我越過熙熙攘攘的人群來到了主講室,看著烏壓壓的人群我不免有些歡喜,可以看出今天授課人的魅力還是很大的,帶著美滋滋的心情迅速找一個合適的位置坐下,等、等、等.......

              終于在我們的期盼下,我們等來了為我們授課的老師,說實話從她那時尚的衣著上看怎么也不像一個老師,然而這都不算什么最讓我吃驚的就是她的發型,好不夸張的說簡直可以和民族歌唱家宋祖英媲美,就是這樣的人讓我對她的課更加期待,盼、盼、盼……

              她授課的方式很獨特,先是給大家唱一首《相逢是首歌》表明大家是很有緣的,之后就像故人重逢一般,開始了她的上課,首先她給大家介紹就是因為自己爸爸媽媽的關系才會走上教師行業,但那時的她打扮獨特、另類,因此遭遇了很多尷尬,難堪,孤獨等等,也是,在90年代確實以這樣的打扮并以老師的身份是需要很大勇氣的,此刻我對她不免有些佩服了。服、服、服.......

              從沒人到她班上課到若去她班上不用交借讀費,就這樣才成立了她的第一個班集體,一共41個人,為了迎接新同學,她花費時間記住每一個孩子的名,花費心思為孩子的名設計古詩,散文等就是因為這樣的努力在開學時讓所有孩子大吃一驚,并對老師有敬佩的.感覺,本來以為這是一個好的開始,孩子已經認可她了,可沒想到這只是噩夢的開始! 一次又一次在教育教學上出現“危機”但針對這些“淘氣”的孩子,她使用了很多妙招,是這些學生一個個有滿意的學習成績。在這眾多的教育事例中,給我印象最深的就是浩二的故事,這個孩子在課堂上玩游戲機,任課老師多次提醒,他不但不改,還給老師頂撞,就這樣王老師走進教室,站在他身邊認真的觀看著,時不時的為浩二捏一把勁兒,然后很有禮貌的說:“你的游戲機可以讓老師玩一會嗎?”這時浩二才發現老師在他身邊然后小心的說:“老師,你也玩這個?”王老師說:“我不但玩,還比你玩的好,借我玩玩咋樣?”“好、好,老師給你.”浩二說著就把游戲機交給王老師,此刻我就在想這件事如果換成我,我一定把游戲機順手奪過來,然后在批評一頓,就是因為王老師給學生足夠的尊嚴,足夠的面子這才讓學生自己知道自己的錯誤,才有所從內心改正,還有忠實小弟趙可嘉的故事讓我也深受感動,他是個愛撒謊的孩子,而且每次撒謊都能圓的不漏痕跡,而王老師并沒有叫過來直接批評,而是直接去了解這個學生撒謊的原因,隨后慢慢幫助孩子一起改正錯誤!此刻我對王文英老師不僅只是佩服,更多的是敬佩,敬、敬、敬........

              一個個問題學生,到變成一個個品學兼優的好學生,我知道這都是王老師的愛心以及一個“懂”,實現的教育真諦!今后我也要多多總結自己工作中的缺處,把真誠、愛心、耐心付出給學生,我堅信在不久的將來我也會是一個不僅學生喜歡,而且家長也喜歡的好老師!

            關于研修培訓的心得體會6

              參加由教師進修學校組織的“生本教育高級研修班”已經結束,雖然四期的培訓我只參加了三期,但通過聆聽教授的報告,親歷了生本課堂,還是讓我感觸良多。其中最強烈的感覺是;作為一個教育工作者,那么多年工作下來,越來越感到現行教育有急待改進的地方(但自己對此無能為力)。而自己的教育工作并沒有很大的起色,慢慢開始有點安于現狀了。就好像一個在黑夜中潛行的人,一開始最大的希望就是想找到光明。隨著光陰的流逝,四周依然是漆黑一片,尋找光明的希望眼看就要幻滅了。但參加了“生本”培訓以后,依稀感覺到光明好像似乎又離我們不太遠了。我感覺又有了那么點收拾心情繼續前行的動力了。思緒很多,很想表達些什么,各種想法不斷在腦海中涌現,一閃即逝,很難把握,最后我想還是結合自己所教的學科淺談一下參加生本培訓的'小小體會吧。

              生本教育本身只是一種教學理念,而不是一種教學模式。我覺得如果放在語文教學上,要把握好生本教育理念下的語文教學有兩點很關鍵:一是要實現從依靠教到依靠學的轉變;二是落實生本語文教學的核心(推進閱讀了嗎?)而開展教學。除一年級識字為中心落實認字近兩千字外,其他年級一是通過單元整合,確立閱讀主題,閱讀方向,閱讀書目,二是以課文為載體,落實以讀引讀,以讀引說,以讀引寫,以讀引寫,以讀引研,三是通過活動實踐分享閱讀,使閱讀成為習慣,四是通過評研解決知識點的問題。單元整合的思路,使得課堂上實現大閱讀,大積累,大表達,大作文,孩子們的語文素養和提升就是厚積薄發、水到渠成的結果了。

            關于研修培訓的心得體會7

              通過參加《班主任與教官交流會》,我受益匪淺,在理論上對班主任工作有了新的認識,更從優秀班主任的工作案例上看到了自己工作當中存在的不足,學到了許多寶貴的經驗。我將在今后的工作中運用這些先進的'經驗、知識來指導班級管理,不斷學習、反思、總結、努力做好班主任工作。通過聽取xx級x班班主任xx老師關于《班級管理》的發言,我認識到作為一名合格的班主任至少要做到以下幾點:

              第一,作為一名合格的班主任必須了解自己所帶班級基本情況,包括學生組成、學生家庭情況、學生性格特點、學生學習情況等。這樣有助于因材施教,對不同學生采取不同教育策略。

              第二,組建班級管理團隊;班級管理團隊由班主任助理、班長、學習委員、團支書、體育委員、生活委員等組成。班干部各司其職,協助班主任進行班級日常管理。定期對班干部進行培訓,不斷提高班干部的素質和管理能力,使班干部成為班主任的得了助手。

              第三,制定全面規范的考勤制度;制定班規、考勤表,對學生早操、課堂出勤狀況、德育操行進行考核。班級管理必須有一套完整嚴密的規章制度,以使管理可以有序進行。

              第四,進行班級文化建設;安排早自習課題;課前一支歌;晚自習安排優秀學生進行課業輔導,幫助全班同學共同進步。

              第五,在班級管理中班主任必須恩威并施,嚴慈相濟,在嚴格要求學生的同時必須多關心學生,真正走進學生,走入學生的心靈。只有真正被學生接納,才能夠了解學生的思想、內心動態,及時調整自己的管理策略,正確引導學生。

              第六,幫助學生養成良好的生活習慣;由于我校實行封閉式管理,學生吃、住都在學校,所以班主任作為班級的管理者必須要求學生嚴格遵守學校規章制度和作息時間。真正做到不遲到、不早退、不浪費。

              最后,要成為一名合格的班主任,必須熱愛自己的崗位、熱愛自己的工作、關愛自己的學生。在工作當中,我們還應不斷學習、反思、總結,只有嚴格要求自己,才能將班主任工作做好。

            關于研修培訓的心得體會8

              新課程一起成長在這幾個炎熱的夏日里,我們滿懷著熱情和信心,學習,寫作業,發評論,寫文章,在線研討,收獲很多。

              1)研修是苦的,研修是累的,

              同事們每天面對電腦看視頻,與各地的老師們交流心得,做作業,發文章,還要忍受熱浪的侵襲。好多同事帶著寶寶來學習,懷孕的媽媽在家學習的熱情更是高漲。苦點累點,但是苦中有樂,隨著心中的疑問逐漸明朗,想到下一步的教學計劃,想著將來一節節將會充滿活力的課堂教學,自感樂在其中。

              2)研修是必要的,

              通過這個平臺,集中了全省老師的智慧,可謂八仙過海,各顯神通,看到大家用思維導圖、幾何畫板、flash等完成的作業,我們都感到自身的學習不夠,不光專業知識和技能,還有對課程的整體把握。只有著眼整體,螺旋上升,才能更好的落實教學目標,必要的研修開闊了我們的視野。

              3)研修是成功的,

              聽專家講課,我們明白了很多自己平時沒鉆研,或者鉆研所想不透的問題,通過做作業,也開始對教學中出現的問題進行深入的思考,一些課例給大家展示了不同的視角。有的教師認認真真的去完成自己的.作業,不放過一點的瑕疵,不管推薦不推薦,他們知道,研修是提高自己的平臺,是自己思考理順的過程,要對得起自己。他們認真的態度感染著我們,我們也相信他們的人格魅力一定會常常感染他們的學生。

              4)研修是及時的,

              我們現在正處在我省實施素質教育和基礎教育改革的重要關頭。有關新課標的質疑和不解有很多。如果不及時解決,會嚴重影響下一步的教學質量,特別是在實行素質教育后的課時不足問題,更是被很多老師提及,經過專家的培訓,使我們對新課標有了嶄新的認識,找到了問題的癥結在于沒有整體把握教材,沒有理清主線。只見樹木不見森林,只想一步到位,教學效果甚微。通過及時的研修,很多問題也就迎刃而解,更好的指導我們的教學。

              5)研修是難忘的,

              在這個網絡時代,空間和距離都不是問題的時代,我們收獲了知識,收獲了智慧,也收獲了友誼。通過學習,開闊了自己的心胸和眼界,認識了許多才華橫溢的新朋友,并被他們的人格魅力所吸引,使自己不僅收獲了知識和能力,更收獲了友誼和心情。通過和大家的交流,也促使自己能更好的為自己定位,努力去提高自己的專業水平和業務能力。

              學習才剛剛開始。還有很多很多的工作等待著我們去改進,很多很多的細節需要我們去完善。在實踐中將素質教育的理念落實,需要我們不斷的學習和反思和調整,戰斗才剛剛開始!

            關于研修培訓的心得體會9

              班主任研修學習,讓學到了很多的班主任管理的寶貴經驗和技巧,對我深受啟發。為了緊緊抓住這個學習的機會,只要自己有時間,我就認真的去網上聆聽心中期盼已久的專家和優秀班主任的講課,那些實在的案例和專家們精辟的點評與透徹的分析深深的感動了我。讓我明確了什么樣的班主任才是最受歡迎的班主任;以及班主任工作的職責是什么;班主任管理的智慧和技巧;怎么樣才能算是一名優秀的班主任老師。班主任研修不僅是業務理論的學習,也是一次思想認識的提升,更是一次心靈的蕩滌,受益甚廣,現將自己的.學習體會如下:

              通過觀摩網上學習,使我學到了一些好的教育管理方法,提高了專業技能,同時,也增強了自己適應教育改革的能力。遠程研修平臺的課程資源當中的一些新的教育方法和理念,我以前是聞所未聞,見所未見的。這些課程資源給了我很大的啟發,也給了我很大的幫助,讓我認識到自己在教育管理和新方法理念運用上的不足,為我以后的工作指明了方向。

              首先是在思想上給我指引,讓我充分認識到作為一個班主任所應具備的道德準則、行為規范及其意義。其次,對教師基本道德規范——敬業愛生,明禮誠信,平等合作,勤學樂教,廉潔奉獻這十個詞語的一一注解,更是讓我對這曾經無比熟悉的二十個有了更深一層的理解。最后,教師的三愛——熱愛學生,熱愛事業,熱愛同事也將是我今后工作生活的指引,相信有了思想上武裝,自己今后的班主任工作將會更加出色,有效。

              通過學習讓我對班主任所扮演的角色定位以及自己所應具備的素質要求有了全面系統地了解與認識。現代班主任扮演著多重角色,發揮著多重作用,它是學習的指導者,行為規范的示范者,心理健康的輔導者,未來的設計者,班級體活動的領導者,教育、教學的研究者,學校與社會的溝通者,正因為現代班主任的多重功能,對現代班主任的個人素質有了更全、更廣的要求。

              班主任研修學習給我指出了作為班主任專業化發展的一條康莊大道;讓我對如何向一名專業型班主任發展有了更深的認識,并將向這一方向努力。更讓我進一步明確了班主任工作的職責和意義,拓寬了班主任工作的思路,學習到了班主任工作的優秀經驗;并讓我懂得了如何更科學合理的做一名新時期的班主任,如何用有效的方法管理班級,做學生們歡迎的教師。

              班主任研修學習像一縷春風,拂去我們心頭的困惑,注入一絲管理的清風,讓我們的班級管理工作做的更加出色!讓每位學生都能沐浴陽光雨露,茁壯成長!

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