外出春游踏青注意事項（通用6篇）
踏青為春日郊游，也稱“踏春”，一般指初春時到郊外散步游玩。舊時曾以清明節為踏青節，不過，踏青節的日期因時因地而異，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，后來則以清明出游踏青居多。以下是小編整理的外出春游踏青注意事項（通用6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
外出春游踏青注意事項 篇1
外出春游踏青注意事項
1、交通安全放首位。春季雨多路滑，出行前一定要檢查車輛狀況，確保車輛行駛正常。出發前，對孩子的汽車座椅認真檢查，確認是否安裝牢固。最好要給寶寶配備汽車嬰兒安全座椅。密切留意天氣、路況等信息，及時調整行程安排。當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2、孩子同行需看牢。要給孩子穿上顏色鮮艷的衣服，這樣父母容易找到孩子。在人群擁擠的地方，一定要小心看護孩子。為了以防萬一，可以事先在孩子口袋里放一張寫有孩子姓名、父母姓名、酒店地址等信息的卡片。平時要向孩子多多灌輸不與陌生人搭話、不跟陌生人離開，及時向警方求助的思想，提高孩子自救能力。
3、高危地區勿涉足。盡量不要到尚未開發的峭壁、山洞、崖隙等部位去探險，因為這些地方地形復雜、人煙稀少，不安全因素也隨之增大，一旦發生意外，救援難度會非常大。
4、防火意識要增強。踏青野炊時，要注意風向，不要隨便丟棄火種。野炊結束時，要注意用火安全，一定要將點燃的煙頭、碳屑等余火徹底熄滅后再離開，避免發生山林火災。
5、外出野炊防中毒。不要隨便采集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐食，以防食物中毒。食物盡量煮熟食用，避免進食生冷食物，防止病從口入。進餐結束后把現場收拾干凈，愛護環境，不亂扔垃圾，給孩子做好榜樣。
6、花粉過敏需警惕。要注意選擇春游地點，應盡量回避有花之處，出行前要準備抗過敏藥物，預防花粉過敏。景點就醫一般都不太方便，預防嚴重過敏對身體帶來的危害。
7、住宿安全要檢查。遠途旅行，在到達目的地后，對住宿房間進行細致的檢查，做好充分的安全防護工作，對房間內的一些危險因素進行處理，以防孩子受到傷害。了解旅店的消防逃生通道及消防設施的位置，便于緊急情況發生時有效逃生。
踏青注意事項準備工作
如是自家駕車出游，隨意性自然會強一些，只要把車開到野外，認為風光不錯的地方都可以隨時停下來，不過，也別忘了帶上地圖，不能開到太偏僻的地方；如需乘坐公交車，則要計劃好乘車路線，了解車次時間，千萬別錯過末班車。
關于地點的選擇也要考慮寶寶建議哦。當然家長要審核以下，以防萬一。另外還要準備一些食物，盡量防止在意外采集食物。還有娛樂用的工具，比如釣魚用具，小桶；還可準備一些體育用具以便娛樂時用。踏青前一天晚上不能睡得太遲，要保證充足的睡眠，第二天才會感到精力充沛。
野外踏青最重要的還是保證安全，在這個前提下然后玩的開心。最常見的威脅就是中毒，不要以為不采集食物進行制作就可以免去中毒。有一種流行性出血熱病毒與野外活動的關系最密切。此種病毒的攜帶者是野鼠類。流行區域多在山間田野接壤的地方。流行季節在春季，因而對春游踏青的人們構成威脅。所以在踏青時穿上長袖衣褲；不在山林或草叢中躺臥。
蜂毒主要含蟻酸、神經毒素和組胺等，可引起人體溶血、出血和中樞神經損害，毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。一般健康人同時受到5只蜜蜂蜇刺，即發生局部紅腫和劇痛，幾天后可恢復。若同時遭受200只以上蜜蜂蜇刺，可因呼吸中樞麻痹而死亡。若不小心觸動了蜂巢遭受蜂蜇，應立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并立即上醫院治療。
有關踏青的毒類其實還有不少，除去野菜食物中毒之外，還有些花是具有毒素的。可導致人體中毒或者過敏。所以對于花朵可以喜愛，但是不要隨便碰觸。然后再踏青歸來之后，有興趣可以整理整理見聞，洗洗照片，當然最重要的就是先休息一天啦。
春游踏青注意事項
1、深呼吸！不吸白不吸。
空氣中負離子濃度達到700個/cm3以上時，人們會感覺到空氣清新，如果濃度能達1000個/cm3以上時，對人體的健康是極為有利的。外出春游踏青的您在野外享受春光明媚時，可別忘了在森林、溪邊、瀑布旁等負離子濃度較高的地區多做幾次深呼吸哦。
2、帶足防饑糧！
由于長時間移動、上下攀爬、長距離走路、以及野外環境的負離子能激活人體內多種酶，從而促進消化吸收、加速代謝，所以我們在春游踏青時一定多帶點巧克力和餅干，不然饑餓就可能搶走綠色帶給我們的愉悅和幸福。
3、解渴適可而止！
出發前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。在旅途中喝水要次多量少，口渴時不宜一次猛喝，應分多次喝水，每小時喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜。
4、記得問天氣！
春游總會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難將息”，所以，您春天外出踏青時要注意穿著適當，記得隨身帶件保暖的外套，盡量提前取得旅游當地的氣候資料。
5、別飲生水！
春季是一個潮濕多雨水的季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
白居易在《春游》一詩中寫到：“逢春不游樂，但恐是癡人。”千百年來，踏青漸成了一種儀式，仿佛只有履行了這種儀式，才真正擁有了春天。當春回大地、萬物復蘇，正是“偷得浮生半日閑”之時，這時卸卻一切俗務，攜親友去郊野尋覓春天芳蹤是一件多么美好的事情啊。
外出春游踏青注意事項 篇2
前不久，外企職員李小姐周末約了幾個同事一起去爬山，結果在下山時不小心把腳給崴了，而且由于長期缺乏運動，第二天就感到渾身肌肉酸痛，影響了周一正常上班。別以為這只是普通的疼痛，其實，崴腳和肌肉酸痛就是運動損傷。此外，肌肉拉傷、關節扭傷、軟組織挫傷、關節脫位和骨折也屬于我們常見的運動損傷。
對于年輕人來說，在平時鍛煉比較少的情況下，假期如果參加爬山、攀巖等力量型的活動，很容易由于熱身不足、運動過度、用力姿勢不正確導致肌肉拉傷，而隨后的肌肉酸痛也就在所難免了。肌肉拉傷不但伴有劇烈的疼痛，而且會影響肢體正常的活動功能。
有些男士喜歡踢足球或打籃球，雖然經常運動，但發生軟組織挫傷的幾率也會隨之增加。這種身體對抗性較強的運動項目，容易由于身體局部受到撞擊導致局部紅腫或青紫，疼痛自然不必說了，如果擠壓傷處疼痛會更加劇烈。
而中老年人和關節炎患者更應注意的就是關節扭傷。例如有些人在爬山時，關節部位突然過猛扭轉，扭傷了附在關節外面的肌腱和韌帶。比較常見的有踝、膝、腕、腰等關節扭傷，具體表現除了局部疼痛外，有時還有紅腫。
預防才是最好的治療
在準備健身或出游前，要做好準備，如運動前的熱身，掌握運動要領，適量運動，注意運動著裝等等。專家提醒打算外出踏青的人們，做好自我保護外，也要隨身攜帶必備的藥品。
外出春游踏青注意事項 篇3
天氣轉暖，很多人都會選擇出門走走。春游具有特殊的保健作用，能使人心胸開闊，疲勞消除。那么，戶外春游踏青要注意什么呢？
一、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發季，如果出現身體不適，就應該注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。
二、預防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
三、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
四、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”（92TO、com，人體肌肉松弛，中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。
五、時刻注意防曬
春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
六、注意飲食安全
旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中第一要預防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區食品來源復雜，在選擇時應有衛生意識，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。
外出春游踏青注意事項 篇4
野餐注意什么
春游時人們喜歡野餐，享受聚會的快樂。這時應注意衛生和安全。
1、地點應選擇在平坦、干凈、背風、向陽的草坪或巖石上。避開塵土飛揚的大路和有腥、臭、腐爛氣味的垃圾堆、污水溝及墓地等處。也不宜在筑有鳥巢、蜂房或昆蟲亂飛的樹底下。
2、地上鋪以干凈的塑料膜，四邊用干凈的石塊壓住，防止螞蟻、蜥蜴等小動物爬上。
3、餐前洗手或用消毒紙巾擦拭手指、刀具、筷子、勺等，不宜互相交遞使用。
4、罐頭、盒飯、飲料等不要一下子全倒出攤在外面，應吃一點取一點，將剩下的蓋好。防止蒼蠅、蟲子爬叮。
5、若自己燒水做飯，水要燒開，飯要熟透。做好后立即將余焰用水澆或土壓徹底熄滅方可離開。
6、進餐結束后把現場收拾干凈，將廢棄物集中放入垃圾桶或指定地點，不要亂扔，以維護公共衛生。
7、不要隨便采集不認識的野菜（包括蘑菇）、野果佐餐，以防食物中毒。
乘車莫要倚窗
若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的'季節，坐車時一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護好肩、臂部，以防風寒。
帶好安全藥品
應把自己平時常用及旅途中易用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈寧、創可貼、降壓片、速效救心丸等，以備不時之需。
防止過度疲勞
美好的春景，秀麗的山河，常使人留連忘返，馬不停蹄連續觀賞，這樣極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時應盡早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。
飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。
重視防寒保暖
春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、保暖用品等。
住處舒適安靜
為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
外出春游踏青注意事項 篇5
1、飽帶干糧熱拿衣：“飽拿干糧熱拿衣”中的前半句現在好象有點過時，但帶點增強體力的小食品還是有利的，以備爬山體力不支時補充糖份。這后半句恐怕長盛不衰，因為春天最易冷暖無常。出門帶件外套，省得感冒好幾天。
2、防曬措施做仔細：春天是陽光紫外線對人體皮膚危害比較嚴重的季節。據科學研究，波長達290—320納米時，即可灼傷人的皮膚，誘發皮炎波長達320—400納米時，可使人的皮膚黑色素陡然增多，并有可能誘發雀斑。因此，在紫外線照射指數大3—5時，就必須采取防曬措施，戴遮陽帽、打遮陽傘、涂抹防曬霜，或干脆選擇天空中云彩比較多的日子出游。
3、花粉過敏別忽視：春天是花粉過敏癥的高發期，此時容易引起花粉過敏的多為種子植物，以枸樹、柏樹、楊柳、蓖麻、梧桐居多，這些植物的花粉量大而體積小，在有風的天氣下很容易擴散和傳播，因此有花粉過敏體質的人一是要遠離花粉源，二是要選擇無風的天氣春游踏青。除此之外還需吃點抗過敏癥的藥。還可以選擇細雨霏霏的日子出游踏青，因為這種天氣下空氣中花粉濃度最小而有益健康的負離子最多，且別有一番情趣，不妨一試。
外出春游踏青注意事項 篇6
春天去郊外踏青，空氣中的負離子比城市多，人呼吸進去，會通體舒暢，對調節植物神經系統有很好的幫助，而且能促進骨骼的生長發育。所以，春日踏青，在大自然的懷抱里，精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解。醫生建議，春日應抓住大好時光，出門踏青去。但是，春日踏青也應繃緊保健這根弦，不要讓踏青傷了身體，醫生提醒：
1、不要過于勞累。遠足、爬山等活動消耗體力大，容易造成肌肉的酸痛。尤其是老年人，若在春游中出現心慌、氣短、頭暈等癥狀時，應停下來休息，讓體力恢復一下。
2、不要帶太多的食物，尤其是瓜果等生冷的食品，應切實注意清洗干凈，不要用臟手去取食，以免引起腹瀉。在外就餐，更要注意衛生。農家飯的衛生存在諸多隱患，應盡量避免點食涼菜。最好吃幾瓣大蒜抗菌。
3、對花粉、柳絮等過敏的人，應做好抗敏工作，帶上抗敏的藥，若出現嚴重的過敏癥狀時，應立即去醫院。
4、對紫外線敏感的人應注意做好防曬。春游中盡可能不食黃瓜、小油菜、萵苣、木耳等光感性食物，涂抹防曬系數在30以上的防曬霜，帶好太陽帽和太陽鏡。春天的紫外線指數是最高的。尤其是女性和孩子，應避免曬傷引起日光性皮炎、曬斑等皮膚病。
5、穿一雙合腳的鞋子，以旅游鞋為首選。衣裳不要過緊，以棉布等吸汗透氣性好的天然面料為最好。
6、有心臟病、哮喘病的人應隨身攜帶急救藥品，以防不測。
7、春游回來后，應做好皮膚曬后的修復工作。冰牛奶敷面、蘆薈凝膠敷面都是切實有效的好方法。自己動手給肌肉做一下放松，尤其是腿部和腳，熱水浴是春游后放松肌肉的首選。
記住以上幾條，一定會擁有一個快樂盡性的春游。開開心心地去，健健康康地歸，讓春游在愉悅身心的同時服務于健康，這才是最好的春游。
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