精選不完美的自己作文集合10篇
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編整理的不完美的自己作文10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
不完美的自己作文 篇1
俗話說：“人無完人”，但是我就是我，沒人比得上我。
盡管我很少充滿信心，盡管我經(jīng)常自卑，盡管我缺點(diǎn)一大堆，但也并非糟糕。不久前我們上了一節(jié)班會課，老師讓我們?yōu)樽约旱娜秉c(diǎn)找優(yōu)點(diǎn)。我列我優(yōu)點(diǎn)的時候絞盡腦汁愣是想不出半點(diǎn)來，一到缺點(diǎn)就刷刷地往下寫，選擇困難癥，臉盲癥，不愛說話，沒主見……各種缺點(diǎn)。
怎么為這么多缺點(diǎn)找優(yōu)點(diǎn)？缺點(diǎn)哪來的優(yōu)點(diǎn)？比如我的選擇困難癥，當(dāng)我在生活中遇到要讓我選擇我卻決定不了的時候我干脆不選，不愛說話有時候就可以避免一些語言交流的尷尬……你們試著找一找呢？
一個人在失去信心的時候就會變得落寞，孤單，又會缺乏安全感。我覺得我就是這樣，我也不敢大膽嘗試，大膽超越我的極限。即使這樣，我還是要盡力力做到，盡管我不敢。
我覺得每個人都不需要完美，完美了能如何？不完美又差得了幾分？我就是喜歡不完美的自己，因為那才是我自己。如果每個人都是范冰冰那就有自信了嗎？如果每個人都是范冰冰，那本意何在？并且范冰冰也不完美，變成范冰冰你又能如何？
我相信大家都被問過這樣一個問題：你相信命運(yùn)嗎？如果是我，我會說我不信。命運(yùn)又代表了什么？它只不過是一個未知數(shù)而已，就算你是數(shù)學(xué)天才，你能把這個未知數(shù)算出來嗎？完美與不完美也一樣，沒人在意你是否完美，只會在意你的工作，身份。
完美又不能吃，不能用，為何還要那么拼命地追求？追求自己吧，最純粹的自己。就像那本繪本——《失落的一角》，圓沒了一角，滾不快，但能看見許多沿途的風(fēng)景。那一角找回來了，滾動的速度快了，卻不快樂了，因為來不及看看沿途的風(fēng)景。
我們不需要完美，需要的是真我，真正的自我。有你自己的個性，有你自己的性格，有你自己的外貌。
不完美的自己作文 篇2
你比所有人都更了解你自己，那為何不放下自卑，擁抱自己的不完美呢？待人接物，為人處事無需刻意追求盡善盡美，希望你勇于正視不足，有則改之，無則加勉。正所謂人無完人，面對自己的不完美，不用輕易否定自己，試著去擁抱自己不完美，你總會得到更多。
在生活中的方方面面，我們每個人都有擅長與不擅長之處。就挑學(xué)習(xí)中較常見的例子而言：文科好的不一定擅長理科，擅長理科的也不一定文科好，即使文理科都不錯的，也可能對術(shù)科、體育等一竅不通。因而相較于別人而言，我們發(fā)現(xiàn)自己的不足時，切莫輕易否定自己的努力。與之相反，我們應(yīng)該保持自信，看清自己與他人的不足和優(yōu)勢，不為自己的不完美而抱怨自己。
盡管無需在各方各面都追求盡善盡美，不過能夠努力做得更好仍然是我們的為人處事、待人接物所希望達(dá)到的境界，因而我們既無需為自己的不完美抱怨，也要盡量改善自己的不完美之處使之變得更好一點(diǎn)。就像工作上所做的不足，可以根據(jù)別人的意見、參考別人的經(jīng)驗來加以改善；學(xué)習(xí)中所遇的瓶頸，可以請教別人的思路、創(chuàng)造自己的方法來進(jìn)行突破。
擁抱自己的不完美，也正是讓你不為不完美而自卑抱怨；擁抱自己的不完美，也正是讓你接納不完美的自己。
不完美的自己作文 篇3
我喜歡我自己，因為我隨心所欲；我喜歡做自己，因為我熱愛生活；我還喜歡欣賞自己，因為我有夢想。
生活中，有人說我是個完美女孩，但在一些人眼里，我仍是個不完美的女孩。
我認(rèn)為我并不完美。我還沒完成我的夢想，沒得到老師的認(rèn)可，我還沒改正我的缺點(diǎn)，我有許多的不完美。有人說我的聲音完美，可我想說我唱不上高音；有人說我的心靈美善，可我想說我曾做過不少惡作�。挥腥苏f我的性格開朗，可我想說開朗過頭是沒心沒肺；有人說我寬容，但越是寬容，我受到的傷害也越來越多。
現(xiàn)實告訴我，只有認(rèn)識到自己的不完美，明白應(yīng)該努力的方向，才能做個完美的自己�，F(xiàn)在，我寧愿不完美的活著，但我要努力做到——作業(yè)做完美，事情做完美。學(xué)習(xí)上我要努力！
在世界上有多少人是完美的，我不知道，也不想知道�？扇绻幸惶�，當(dāng)和煦溫暖的陽光輕輕地撒在我身上，我會微微閉上眼，聽著風(fēng)兒從耳邊輕輕吹過，便會覺得這種舒心的境界很完美，很想把時光留住，請她慢些走。如果有一天，當(dāng)細(xì)如牛毛的雨絲飄落在我身上，我會微微閉上眼，任雨絲從臉龐輕輕拂過，便會感到這種愜意的心境很完美，很想讓時光駐足，請她歇歇腳。如果有一天……
我愿做不完美的自己，當(dāng)一遇到壓力時，能輕松釋放壓力，放松自己。也許有人說這樣就是與世無爭，但我想告訴你，釋放壓力并不是不盡義務(wù)推卸責(zé)任，而是為了消除顧慮輕裝上陣。我說過，我有幾點(diǎn)必須做到完美，做人、學(xué)習(xí)、做事……。
“日中則移、月滿則虧”，“水至清則無魚、人至察則無徒”。我愿做一個不完美的自己……
不完美的自己作文 篇4
小時候,我對自己很不滿意。我總以為自己是世界上最無能、最孤僻、最不懂得如何結(jié)交朋友的孩子。有些時候,我真的非常討厭自己。
長大以后,我的情況也沒發(fā)生什么變化。我搬到了另一個城市,以為這樣就可以徹底拋開我的過去。我以為,那里沒人認(rèn)識我,也不會有人知道我喜歡吹牛,不會有人知道我浮躁的毛病,不會有人知道我隨便走進(jìn)哪個房間,就會搶盡風(fēng)頭,讓別人連句話都插不上;我以為,這樣我所有的缺點(diǎn)就都不會被人發(fā)現(xiàn)。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我錯了。無論我搬到哪里,總還是原來的那個我。
到了新的城市之后,我在一家公司的培訓(xùn)部工作。有一天,我所在的部門舉行了一場心靈成長主題講座,主講者的一段話讓我至今仍然難以忘懷。她說:
你那些所謂的“缺點(diǎn)”,你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì),其實是你最寶貴的財富,只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂,如果音量開得太大,就會讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的“音量”調(diào)回去,你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到,你的“缺點(diǎn)”其實正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用,而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的,就是在適當(dāng)?shù)臅r候,以適當(dāng)?shù)姆绞?把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭?不要過度。
我當(dāng)時感覺仿佛被雷擊了一樣。過去,我從來沒有聽到過這樣的話。我本能地感覺到,她說的每一個字都是對的。我所謂的吹牛,其實是自信心的過度表達(dá);我所謂的`浮躁,其實是積極思考過度的結(jié)果;至于我所謂的愛出風(fēng)頭,其實是我的領(lǐng)導(dǎo)力、說服力和表現(xiàn)欲過度表達(dá)的結(jié)果——這些東西本身并沒有任何問題。
我意識到,我這些所謂的“缺點(diǎn)”,其實也是別人經(jīng)常夸獎我的優(yōu)點(diǎn)。怪不得我總也沒法徹底把它們改掉!
當(dāng)我能夠正視自己內(nèi)心的陰暗面,正視自己的所有缺點(diǎn)時,也就意識到了這些“缺點(diǎn)”的積極意義。我只需要引導(dǎo)自己的行為,既不刻意壓抑自己,也不刻意否定自己,這樣就可以化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)。
現(xiàn)在我知道,承認(rèn)和包容不完美的自己,擁有完整的人生,是一件非常重要的事情。我們每個人都是矛盾的統(tǒng)一體,是各種積極與消極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果,無論少了哪一方面都稱不上完整。
最終,我學(xué)會了承認(rèn)自己,包容自己,做自己的朋友。
不完美的自己作文 篇5
偶然路過一家潮衣店，看見一位年輕貌美的姑娘，有著妖嬈的曲線，只是肚子上有那么一點(diǎn)不明顯的贅肉�！鞍パ�，怎么有這么多贅肉��！怎么見人�。『贸蟀。 边@樣的話語傳到親眼目睹這一幕的旁人耳里，一定會很不解。這是多么讓人羨慕的身材�。∷�覺得不滿意？真是奇了怪了。
追求美，是人的天性，誰都想讓自己看起來氣質(zhì)高貴，曼妙身姿，一臉精致，完美無瑕的一身�？汕f不要忘記了：人無完人。在外表上，不要過分追求所謂完美，更不要因為大家耳耳相傳苗條身材的女生身材好就因為自己比她們多了點(diǎn)肉就成天嚷嚷著要減肥；不要因為近日興起一字領(lǐng)的衣服，就*本不適合這類衣服的自己硬穿在身上。那你遲早會在這大眾化的時代里被別人的思想別人眼中的潮流所吞噬。再者，每個人都有自己不被稱贊的不完美的一面，你要去接受，不要覺得丟人，也不要因此自卑。
也許你沒有濃密的眉毛，但你可以通過化妝嘗試不同的眉形，這是濃密的眉毛不能與你相提并論的吧；也許你覺得自己的鼻子不夠挺，雖然不夠立體，但是多了幾分柔和美；也許你覺得自己的嘴唇太厚，嘴巴太大，但涂了口紅可比櫻桃小嘴好看多了。
不管你怎么樣，都有利弊�？此圃偻昝赖娜�，也有不完美的一面。請正確看待不完美的自己，真正的去接受它，挺起你自信的胸膛，戰(zhàn)勝不完美給你帶來的負(fù)擔(dān)和自卑感。
為自己的不完美驕傲，也許這些不完美，造就了別人眼中完美的你。
不完美的自己作文 篇6
蕓蕓眾生，在日升月落之間忙忙碌碌，是只為追求那至高無上的榮耀，抑或是只擁抱自己的不完美？
童稚時，也曾自命不凡，總認(rèn)為自己的人生就應(yīng)該像電視中的男女主角一般，成為天之驕子，順風(fēng)又順?biāo)?/p>
而無情時光的流轉(zhuǎn)，總能漸漸打磨掉年少氣盛的棱角。
隨著年歲的增長，漸漸面對形形色色的人，漸漸承受著或多或少的壓力，不知不覺中，自命不凡的我在別人的眼中也變得越來越渺小，什么“天之驕子”，什么終將“鳳凰涅槃”……一切似乎都已成笑談。
于是，越發(fā)想要自己變得完美，成為人上人；于是，并夜以繼日地奔波，夜以繼日地忙碌，夜以繼日地筋疲力盡，卻唯獨(dú)不知道自己在追求完美的道路上，逐漸迷失了方向……
為何不停下腳步，細(xì)細(xì)思索？而當(dāng)你一經(jīng)停下匆匆的腳步，你就會欣喜地發(fā)現(xiàn)：其實，一個人的不完美，那才是可愛的。
可不是嗎？賽場上，一個個背影在頑強(qiáng)前行，他們的呼吸變得急促，苦澀的汗水滴落在眼角，浸入眼眶，辛辣在眼底里侵蝕，可耳邊劃過呼呼的風(fēng)聲，夾雜此起彼伏的吶喊助威聲，震蕩著耳膜，迷離著眼睛。他們緊緊注視著終點(diǎn)，艱難地邁動著步伐，僅僅依靠信念與內(nèi)心歇斯底里的吶喊來維持，他們只為第一個沖過終點(diǎn)，只為證明自己的付出沒有白費(fèi)！
他們可能不知道，自己沖過終點(diǎn)的樣子有多么狼狽，但我知道，這將是他們最美好的回憶，將是他們青春的證明！雖然冠軍只有一個，人人捧得桂冠做到完美很難，但是他們寧愿為此付出種種努力，也無怨無悔，縱使此刻的不完美，他們卻是多么的可愛！
考場上，同學(xué)們奮筆疾書，眼中凝聚這信念與希望。無數(shù)個日日夜夜的挑燈夜讀，一切超乎常人難以想象的付出，而他們所期待的，正是在考場上能過五關(guān)斬六將，交給自己也交給家長和老師一份滿意的答卷！盡管他們不會都成為萬眾矚目的“學(xué)霸”，但他們或許像是天空中劃過的流星，轉(zhuǎn)瞬即逝！也可能無人注意到他們用青春燃燒著的光輝，卻只留下道道白痕，但是，他們驕傲地證明，他們曾經(jīng)在這片夜空中劃過，此生應(yīng)覺無悔！縱使此刻的不完美，他們卻是多么的可愛！
“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”，是的，完美的人生，過程就是這么悲壯，過程就是非常人所能忍受的。
我親愛的朋友，如果你想亮麗的青春閃耀著光輝，在自己的人生旅途上寫下濃墨重彩的一筆，那么就好好擁抱自己的不完美吧！
不完美的自己作文 篇7
大時代的風(fēng)云變幻中，人難免被裹挾其中。當(dāng)既定的目標(biāo)被快節(jié)奏的生活沖得七零八亂，得過且過便成了一種新的社會風(fēng)尚。試問，身處大時代洪流中的我們，還有幾人能堅持對自己的高要求高標(biāo)準(zhǔn)？又有幾人能去嚴(yán)格踐行？
對自己的嚴(yán)格要求，并非是要把自己逼上絕路，而是為了使自己變得更加優(yōu)秀。
《大學(xué)》中有“修身齊家治國平天下”之說，即一個人要成就大事，必先從“修身”做起，而修身的根本即為嚴(yán)于自律。16歲的中國游泳小將葉詩文，憑借在倫敦奧運(yùn)會上的精彩表現(xiàn)大放異彩，人們驚異于她小小的身體里蘊(yùn)藏的巨大能量，而她的教練卻道出了光環(huán)背后的真相：“她很刻苦，每天規(guī)定自己必須游5公里，這是很多老將都難以完成的，可她總咬著牙堅持到底�！彼某晒Σ皇桥既�，而是源于她對自己近乎苛刻的要求和堅持完成的毅力�；蛟S許多人也曾為自己定下目標(biāo)，可只出現(xiàn)了一個“葉詩文”，那么你一定是在執(zhí)行時不夠嚴(yán)格，抱著得過且過的心，這樣，又怎能看到岸那邊的風(fēng)景？
對自己嚴(yán)格要求，以期獲得他人的認(rèn)可，使自己的價值得以體現(xiàn)，從而實現(xiàn)人生的目標(biāo)。
新東方創(chuàng)始人俞敏洪曾說過：“當(dāng)你還是一棵草的時候，人們不會為你駐足，更看不到你的存在；只有當(dāng)你成為一棵參天大樹，你才能得到人們的流連駐足�！倍棺约撼砷L為一棵大樹，唯一的捷徑就是嚴(yán)格要求自己，倘若乾隆皇帝沒有嚴(yán)格要求自己，憑他“宮女所生”的出身，他怎會有機(jī)會登上帝位，并創(chuàng)造了一個太平盛世？倘若成龍沒有嚴(yán)格要求自己，憑他跑龍?zhí)椎慕?jīng)驗，又怎會成為電影節(jié)人人稱譽(yù)的“大哥”？成為熒屏上叱咤風(fēng)云的巨星？古往今來，凡有成就者，無一不對自己嚴(yán)格要求，不斷提高自己的價值，從而在自己的領(lǐng)域做出一番成就。
對自己嚴(yán)格要求，是一種向上的人生態(tài)度，是一種追求優(yōu)秀的本能。
“古之圣人，其猶且從師而問焉�！惫湃说淖非蠛途裼纱丝梢娨话�，他們對自己的嚴(yán)格要求正是一種追求優(yōu)秀的表現(xiàn)。而香港電影大亨邵逸夫也是這樣一位孜孜以求的榜樣。為了精通電影，他強(qiáng)迫自己每天至少看一部電影，后來竟做到剪輯、制片樣樣精通。為了保證影片質(zhì)量，他嚴(yán)格把關(guān)，寧愿將劣質(zhì)影片燒掉也決不發(fā)行。正因為這樣，才造就了“邵氏出品—必屬佳片”的美譽(yù)，也正因此，他建立起一個無人匹敵的電影帝國，成為香港TVB當(dāng)之無愧的王者。他的成就，是用嚴(yán)格自律的一磚一瓦堆砌而成的。而我們也唯有擁有這種追求完美的韌性，才能將自己人生的大廈建造得更加氣勢恢宏。
面對自己的不完美，果斷地說“不”，才能讓自己變得更加優(yōu)秀，讓人生擁有一個更廣闊的康莊大道。
不完美的自己作文 篇8
她，亭亭玉立，花香四溢，眾人追捧。她是完美的化身。我，矮小伏地，疤痕布滿枝干，葉子暗黑，丑陋不堪，無人問津。我是不完美的代表。
一大清早，玫瑰就在晨練的老人們面前極盡妖嬈:一會兒隨著廣場舞的節(jié)奏與大媽們勁舞，一會兒隨著音樂與大爺們打起了太極拳。盡興了，就用鄙夷的目光俯視著我，語氣里充滿嫌棄:你怎么能和我站在一-起呢你沒看見小姑娘正在畫我美麗的模樣嗎
那些話似一根根鋼針刺痛了我，耷拉著的腦袋幾乎想要鉆進(jìn)地底的深處。唉聲嘆氣中，我忽然聽到對母女的談話，媽媽正在給女兒講述《安徒生童話》，一只丑小鴨變成了美麗的白天鵝。
“孩子，不要苦惱，你才學(xué)繪畫沒多久，你現(xiàn)在的畫筆當(dāng)然還很稚嫩。但是你要有自信心，你要接受現(xiàn)在的不完美，給自己一個擁抱吧，總有一天你會畫出玫瑰完美的風(fēng)采。
我睜開模糊的淚眼，看見被母親擁抱的女孩，眼里閃著希望的光.....是的呀,媽媽也說過我未來會是一朵美麗的花兒。
我不再嫌棄自己的丑陋，安心地扎根于腳下的土壤。每天專心致志地汲取營養(yǎng)，興高采烈地?fù)肀ш柟�。漸漸地，我的枝條一天天粗大，我的葉片一天天肥厚，我的根莖一天天蔓延。
盛夏到了,暴雨似利劍一般瘋狂地砸向我和那一株玫瑰。只見她花瓣墜地，綠葉橫飛。而我則俯身緊緊地抓住泥土，讓雨水給我的葉片來一次酣暢淋漓的洗滌。
一夜風(fēng)雨，孕育著我綻放的沖動。雨過天晴。“媽媽，你看她真漂亮!”小女孩在我身邊驚呼。還是那個講童話的溫柔的聲音:“孩子，她叫紫羅蘭�！�
“媽媽，我就在這兒寫生吧!”
我舒展花瓣，睜大眼睛看著那潔白的畫板，我看到了我的真容:花園的一角，一團(tuán)紫色的霧漸漸被陽光照亮，那深紫色的葉片仿佛煥發(fā)著光彩，星星點(diǎn)點(diǎn)的小花點(diǎn)綴其間，仿若一個淡紫色的夢。
小女孩畫完了我，笑瞇瞇地端詳了一下，又在我旁邊添上幾筆———那是孤獨(dú)的玫瑰枝，正好襯托我的美麗......
不完美的自己作文 篇9
我看得出你的優(yōu)點(diǎn)，你是我值得欣賞的人。
——題記
您是我最欣賞的人，也是我最喜歡的語文老師。因為有您的陪伴，我感覺無比快樂，也體會到您是一位知識淵博、細(xì)心教課的老師，特別溫柔特別美麗。
老師您是我心中最欣賞的人，也是您讓我第一次看到老師是多么親切�。】吹秸Z文老師您，就像沒有了語文學(xué)習(xí)的困難一樣。老師您雖然不教我們了，但是我們知道您一直在關(guān)心著我們。
3月份時您來到我們班教我們，那時我們還很陌生，但是我們認(rèn)識得非�？�。您給我們教課講得特別好，還在課上開玩笑。直到現(xiàn)在跟您相處我們還是很開心。5月份放蟲草假前，語文老師給我們所有的同學(xué)都買了防風(fēng)圍巾，是為了怕我們回去挖蟲草風(fēng)吹日曬；她還給我們每個女生買了漂亮的發(fā)箍，讓我們可以美美地回到家鄉(xiāng)。即使在假期里，語文老師給我們講的也都刻在我們心上。沒有她的教導(dǎo)，我們的語文不會考得那么好，因為語文老師是一位知識淵博的老師。
語文老師是一位愛運(yùn)動的人。平時喜歡跑步，有時還跟我們一起跑，特別有毅力。但是由于為我們操勞的原因，老師的聲帶和頸椎受傷了，這讓我們感到自己很壞，害語文老師住院�？墒俏覀冇职l(fā)現(xiàn)語文老師是一個特別堅強(qiáng)的人：有困難總是一直堅持，永不放棄，直到成功為止。她對我們每一個同學(xué)都是如此，這讓我們深受感染和鼓舞。我們看到她在醫(yī)院的照片，更覺得她很堅強(qiáng)，也很很勇敢�？吹剿^上的針，我的心仿佛被刀刺一樣，麻麻的、酸酸的，就像是扎在我的身上一樣。但是語文老師卻還面帶微笑。語文老師身上的這種堅強(qiáng)的精神，也給了我不怕困難、堅持努力學(xué)習(xí)的動力。
老師，我欣賞您，是因為您讓我很喜歡您，也是因為您讓我看到了什么叫堅強(qiáng)、什么叫勇敢、什么叫溫柔、什么叫親切�。≌Z文老師，我何時能成為您這樣的人？您講課時的聲音是我動力的源頭，所以您是我第一次這么欣賞的人，也是我最喜歡的老師。我在您身上看到的每一個優(yōu)點(diǎn)都給我很多信心，給了我面對困難時必須要堅持的勇氣。您是這樣一位老師——知識如此淵博，而又如此溫柔！您來到我們班，我們都像變成了另一個人，從懶惰變得勤奮，由自卑變得自信。老師，您是我最值得欣賞的人！
不完美的自己作文 篇10
每一個壞習(xí)慣都有其好處，實際上他們都是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑从持约旱纳顚有枰�。認(rèn)真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。
壞習(xí)慣的對立面是自控�！白钥亍钡谋砻嬉馑季褪恰白约嚎刂谱约骸�，發(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實際上，這是對自控力的一個最大誤解。當(dāng)我們說“控制”時，就是將壞習(xí)慣當(dāng)作了自己的對立面或敵人來看待，發(fā)誓要擊敗它。但實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時會被擊敗，但日后它還會發(fā)起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)絡(luò)成癮者等人群在改變壞習(xí)慣時一而再、再而三失敗的重要原因。
對我們來說，每一個壞習(xí)慣都有其好處。不僅如此，實際上每一個壞習(xí)慣都是我們?nèi)烁竦囊徊糠�，都反映著我們自己的深層需要�?/p>
許多上網(wǎng)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡(luò)，要么是因為現(xiàn)實生活中缺乏愛，要么是學(xué)習(xí)壓力太大了，一遍遍地重復(fù)學(xué)習(xí)實在太乏味了。
我們必須認(rèn)識到，每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負(fù)面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機(jī)。如果認(rèn)真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當(dāng)你理解這一點(diǎn)時，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，開始把它們當(dāng)作朋友來看待。這時，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實就是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。當(dāng)你這樣做時，這個次人格中所蘊(yùn)涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的一部分。
只有當(dāng)你理解了、接受了，真正的改變才會發(fā)生，這個過程被稱為“次人格整合法”。
你有過這樣的經(jīng)驗嗎？你必須在周末寫出報告，否則會付出代價。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一會兒打開旅游網(wǎng)站，一會兒打開爬山網(wǎng)站，所有的內(nèi)容你都看過了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁。你強(qiáng)烈地譴責(zé)自己，發(fā)誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新網(wǎng)頁了。
那么，換個方式。仔細(xì)地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了�，F(xiàn)在，你要感謝這個“次人格”對你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。
真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。
如果不這樣做，而是一個人整天強(qiáng)迫自己完成這個義務(wù)，完成那個責(zé)任，那么，他就會發(fā)展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負(fù)責(zé)、很正常，但從潛意識上看，這個人的內(nèi)心中會有很多沖突。碰到這種人，何長明就會嘗試用“次人格整合法”對他進(jìn)行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當(dāng)作朋友來接納。
但多數(shù)人沒有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無視或排斥的態(tài)度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個無助而孤獨(dú)的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發(fā)。所以，要和我們的次人格做朋友。
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